關於 後排攻擊 教學 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

排球增強式訓練

許多排球選手在前排攔網或者攻擊的時後很容易因為起跳速度不夠快（肌肉收縮速度太慢）導致在前排的運動表現不好

即使有很好的跳高能力，也只能發揮在後排攻擊

通常這類型的人最缺乏的兩個訓練

一個就是增加肌肉收縮速度的增強式訓練（加快SSC伸展收縮Stretch Shorten Cycle的循環速度)

此種訓練必須專注在快速起跳

訓練時可以想像地板是一個很燙的鍋爐，如果接觸太久會被燙傷，這樣就可以迫使你快速且全力起跳，這樣就能有效加強在前排攔網或攻擊的效率

我們可以使用一個橫向推蹬的動作接上一個快速跨欄跳來訓練，同時後面再擺上第二個跨欄能夠有效確保推蹬後起跳的重心朝上方移動，避免軀幹及重心過度往前

第二個訓練是橫向的推蹬能力
在攔網的時候多數是正向面對球網，然後觀察對手的動作後橫向移動準備起跳攔網，此時橫向推蹬加上水平轉換垂直的能力就顯得格外重要，在訓練的時候加入側向推蹬要素能夠有效強化這點

看更多爆發力訓練教學，點進我的ＩＧ andykyo32
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#前排 #排球 #攔網 #推蹬 #SSC #stretchshortencycle #牽張反射 #快速起跳 #很燙的鍋爐 #跳躍力訓練 #跳高

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嗨！大家好～
今天要來詳細分解攻擊助跑的腳步
也就是大家都聽過的「攻擊步」
還不會踩嗎？照著影片學一定會！

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❤️推薦影片：
熟悉整個攻擊動作細節【攻擊五部曲】系列影片👇
助跑：https://youtu.be/o4x85SFPb4Y
起跳：https://youtu.be/FSuf_Or1vwo
弓身：https://youtu.be/oT1pUigsilQ
擊球：https://youtu.be/fAw0v2guh-o
落地：https://youtu.be/Sz_835mJK84

四號位、二號位的攻擊分析！
分析起來：https://youtu.be/XGqZPZVw-4Y

熟悉各路暗號的【戰術篇】影片👇
第一時間：https://youtu.be/xsWs388n80g
第二時間：https://youtu.be/L1xO83tIuYI
後排攻擊：https://youtu.be/vpzYmuaLehs

擊球位置急診室
處方箋：https://youtu.be/QUm8yksgjRE

攻擊戰術跑位的分析影片！
分析起來：https://youtu.be/DwQDYCHyg04

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#排球教學 #volleyballtutorial #攻擊腳步

🏐️BGM🎵：
背景音樂來自 Epidemic Sound
推薦連結： https://www.epidemicsound.com/referral/7j2rdr/

🏐備註
拍攝相機：Canon EOS M50、iPhone 12 MINI
畫面編輯：Procreate、Canva
影片編輯：Final Cut Pro X

嗨！大家好～
打背長相信對於右撇子的大家來說，這是一個感覺很卡的位置
今天就來分享一些小技巧幫突破非慣用手邊的攻擊！

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#排球攻擊 #ming排球小教室 #volleyballspike

🏐️BGM🎵：
背景音樂來自 Epidemic Sound
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🏐備註
特別感謝：OH9黑狗運動裝備提供上衣與襪子、亞瑟士提供鞋子、MVC銘排俱樂部場地
拍攝相機：iPhone 11 Pro、Canon EOS M50
畫面編輯：Canva
影片編輯：Final Cut Pro X

嗨！大家好～
今天又要來分享練爆菜單啦！
這次登場的是適合各種攻擊手的最基本訓練菜單
快拿著菜單去球場打一波吧！

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舉球員的全方位練習！
練爆舉球：https://youtu.be/R-te4J8G-p4

自由球員與防守的重要練習！
練爆防守反應：https://youtu.be/JE_BPA1ObcQ

熟悉整個攻擊動作細節【攻擊五部曲】系列影片👇
助跑：https://youtu.be/o4x85SFPb4Y
起跳：https://youtu.be/FSuf_Or1vwo
弓身：https://youtu.be/oT1pUigsilQ
擊球：https://youtu.be/fAw0v2guh-o
落地：https://youtu.be/Sz_835mJK84

初學者可以從3號開始練！
教學：https://youtu.be/3gfk5AqZlqk

熟悉各路暗號的【戰術篇】影片👇
第一時間：https://youtu.be/xsWs388n80g
第二時間：https://youtu.be/L1xO83tIuYI
後排攻擊：https://youtu.be/vpzYmuaLehs


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🏐備註
特別感謝：MVC銘排俱樂部學員與助教、OH9黑狗運動裝備提供袖套上衣
拍攝相機：iPhone Pro 11、GoPro 8、Canon EOS M50
畫面編輯：Canva
影片編輯：Final Cut Pro X