大家早安。昨天是我度過最難忘的中秋節了。
奇蹟真的出現了~~~!!!
超級感謝大家這兩周來的力挺,
昨晚倒數一小時的時候是最可怕的瞬間,
因為票數拉鋸戰又開始了....。
我真的以為也許沒機會去決賽了
但我還是繼續拉票到11:55分
這兩周吃東西都沒味覺只是塞嘴裡之後
手還不停地打字寄出訊息
超級感謝第一名與第二名的選手
不斷給我激勵與點子讓我可以支撐下去
這次的拉票我有了幾個新體驗
參加了互投互讚的社團去請人幫我投票我再回投
印出網頁跟QR碼去路上找路人幫我投票(效法第二名的作法)
但其實大多時間都是坐在電腦前面不停地發出拉票訊息
我的手腕關節現在還是痛
5635
是最後一票
兩天前的票數是3616
這兩天我們衝了2000票
是不是該給自己100個讚呢
感謝所有投票給我的朋友
接下來要進入另一個考驗
就是在決賽當天還原投稿作品
杏子這次又是做了三種且過程繁瑣的品項
真怕自己會無法在時間內完成
所以接下來要特訓了
看來還是需要天天烤吐司了XD
拉票戰結束後我整個人虛脫
晚上反而睡不著
其實昨天接到了一位熟識的攝影師去世的消息
因為非常突然看到朋友的PO文讓我呆住久久不能自已
怎麼會.....?
就這樣在睡夢去世了?
去世前完全無任何徵兆
所以我就這樣一邊擔心票數會被追過內心七上八下
一邊很悲傷地開始在電腦中瘋狂搜尋
他曾幫杏子拍過的影片
聽著他的聲音 視線開始朦朧了起來
回憶把我拉回數年前攝影的那一天
而這期間不斷有訊息寫來問我
現在第幾名了
還差幾票就要被追上了
怎麼辦
妳那裏還有票可以衝嗎
我真的完全無力回應...
很難過 很難過 很難過
但還是打起精神繼續完成我該做的
這兩周真的讓我的生活一切亂套
睡不好吃不好整個人天天處在精神緊繃狀態
頭痛胃痛肚子痛
自己都覺得自己快要崩潰了
我撐不下去了
但是看到朋友與大家這麼努力不斷幫我投票拉票
我哭完之後深呼吸
又繼續寄出令人討厭的拉票訊息
最後一天 我覺得即使被討厭以後做不成朋友也無所謂了
我的執念就是 請你幫我投一票
走火入魔
偏執
放下吧
贏不了投票大隊的
得失心太重
平常心對待
是這段期間我收到的一些建議
但是我心中就只有這八個字
繼續努力
決不放棄
我為什麼不能試試看呢
也許有奇蹟出現
然後 真的奇蹟出現了
12點一過
我整個人癱在椅子上
這下子可以安心【洩氣】了
身體的能源與人品同時用完的瞬間
真的 虛脫了 一切變得好飄渺
投票 結束了
永生難忘的拉票經驗
很高興可以與大家共享這段回憶
雖然有很多人取消粉絲頁的追蹤
但 沒有關係
我知道有你們會挺我
那就是我最大的力量與寶藏
🍜拉麵抽獎號碼我會盡快整理出來給大家喔
再一次感謝大家 你們真的好棒
除了謝謝 還是謝謝 說不完的感謝
愛你們喔🥰
哈日杏子熱淚盈眶中😭
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,分手後還是要讓自己前進 提升自我 自信就來🥰 祝福各位2020都能讓自己變得更好❤️ ------------------------------- 快追蹤Blaire左撇子 ✨Youtube👉🏻http://bit.ly/2MMtBfG ✨ Facebook 👉🏻 http://bit.ly/37...
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【孩子的得失心太重,父母能怎麼做?】
#安心國小三年丁班
#澎維老師的安心小教室
☄孩子喜歡某一個東西,他們的意志通常是很堅定的。真的給他了,有時候卻又三分鐘熱度,真不知道該怎麼辦才好。
👉教導孩子換個心態想想,得不到的,就想念它吧,想念也是一種快樂。
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有一天,我遇見佑辰的媽媽。我們聊起這個話題,佑辰的媽媽說,佑辰一年級的時候也是這樣,得不到就生氣。
佑辰吵著要養狗,吵了很久,於是媽媽跟舅媽借來「小拉」,讓佑辰照顧看看。
每天幫小拉換水、放飼料,清理大小便,佑辰十分樂意做,一回家就先處理好。可是,他不喜歡帶小拉出門,因為要隨身帶塑膠袋和清理排泄物,溜狗其實並不好玩,尤其是遇到另一隻狗的時候。
「我們還是把小拉還給舅媽好了。」兩個禮拜之後,佑辰做出這個決定。
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✨得到一件東西是快樂的,但是想要的東西太多,「認真取捨」才能了解真正想要的是什麼。
「心態」決定自己愉不愉快,「心態」改變,得不到就沒有那麼難受了。
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以下僅就個人經驗給憂鬱症陪伴者的幾個簡要小建議
ㄅ.陪伴與傾聽是最實際且最萬用的應對方式,而於此之外你也真的沒辦法做很多其他的事,但陪伴時也須注意別太強迫對方要達成或一起達成什麼事,可能反而會造成額外壓力。
ㄆ.講話請特別注意,同理心是基礎中的基礎,如果不知道該說什麼或害怕講錯話的時候寧願多聽少說。
ㄇ.丟掉得失心,不要有做了什麼對方就會有什麼反應/改善這種想法,也千萬不要覺得自己做/說了這些為什麼對方還是這麼做/想,請牢記在心對方在生病,腦中就是個混亂負面漩渦,你不能用普通常理判斷,請一定要知道無論對方做/想了什麼都不是你能控制/改善的,也都不是你的錯,不要都把責任攬在心上。(Fucking 難就是了)
ㄈ.最後且最重要的一點,陪伴患者本就是個累人且消耗的事情,好好認知自己才是最重要的,一定要好好照顧自己,連自己都守護不好的話也別想守護別人了,請量力而為就好。
延伸閱讀:
1.【圖輯】「我也快撐不住了」,陪伴者如何協助憂鬱症親友並照顧自己?https://www.thenewslens.com/article/125731?fbclid=IwAR19g58jpfhau6zVWkYAlzFQEJebtJnKgI7MgO87YnzTYbQZAbxGRWTM85U
2.【憂鬱症陪伴指南】他說想死,我該怎麼辦?https://www.cw.com.tw/article/5099510
3.如何面對憂鬱症患者:5件你可以做的事
https://depressytrouble.tw/index.php/portfolio/how_to_face_patient/
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分手後還是要讓自己前進
提升自我 自信就來🥰
祝福各位2020都能讓自己變得更好❤️
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✨ 如果再一次遇見前男友 https://youtu.be/Zwjoee7QJt4
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✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
大家好
我是Ashlee歡迎來到我的頻道
今天這一集
我們邀請到Blaire
大家好 我是Blaire
大家知道Blaire的 應該知道她頻道裡分享很多
她自己對感情的觀點
誤打誤撞
所以呢我覺得他是一個非常好的人選
來跟我一起拍這部電
對這部電影 這部影片
不要緊張 我好緊張
這支影片她好緊張
今天反而是我來帶領她
我們用聊天 輕鬆的方式
單身
多久了
這樣大家就會知道我上一段感情
你沒有公開嗎
沒有公開
真的喔 就大概不到一年
而且我覺得我的讀者們都知道
就是發文阿 比較低潮
他們就知道有點問題 看得出來
但是因為我還是保護當事人
所以他決定不公開就沒有特別公開
所以你是因為對方不想要被公開
就有討論過 是理性的分開
是和平的 和平分開
對OK
那妳現在走出來了嗎
我覺得我就跟大家說
沒有走出來這個東西
我們可能一輩子都走不出來
只是你看你用什麼樣方式繼續過你的生活
我偶爾還是會突然間想到這個人
所以不知道這是走出來還是沒有走出來
應該不是說走出來 應該說放下
走出來
我覺得可能遇到下一個人就會走出這段傷痛
但是放下一個人
如果你突然想到他這是放下嗎
這是已經放下了嗎
不一定
對我來說 我覺得可能妳跟他分手之後你會想到他
應該對我來說就算放下了
那妳現在想到他妳會做什麼動作嗎
因為我自己知道我看了會陷下去或者是會更難過
所以不要做你知道會難過事情
就妳明明知道你看到他現在的生活
可是沒有你或者是他有別人了
你會很難過
那我覺得你很厲害
因為像我是那種剛分手
我會控制不了自己
一定就要去瘋狂盯他的Facebook Instagram
看他到底在幹嘛
然後就讓自己變得更痛苦
就是有點像是讓用更痛苦來
讓自己還提醒自己還活著的
我是沒有到提醒自己還活著
我就是想讓我就痛到不行 然後更快痊癒
那這樣有效嗎
有對我來說真的
所以妳失戀的當下 或者是很痛苦想他的時候
妳會做什麼
我覺得也是一樣會有不同的階段
剛開始一定就是很難過
然後接下來我可能就會用一些很變態的方法
讓我自己很難過
比如說看我們以前的照片 影片
然後看完我會把它收起來
真的很變態
對 而且看著當下會超級痛
那我跟妳這完全相反
我完全不看 因為我知道我看了會哭爆那種
你是哭爆嗎
我就是讓自己哭爆
因為我知道很多讀者應該
因為連我自己都覺得好快就走出來
但是我們自己本人都知道
其實沒有他們眼中的那麼快
或者是其實表面上我們扮演的角色跟呈現出來的
跟我們私下其實有一個蠻大的差距
所以你真實的比如說你這麼痛苦
那段時間大概走多久
我覺得看每一段感情不太一樣
年紀小的時候真的很久才走出來
對 就覺得他是唯一
對 就覺得天要塌下來
對 因為世界很小 那個時候的朋友圈很小
我記得我難過最久的應該是一個
大概高中的時候的感情
真的就三個月每天哭
我高中好像也差不多
現在可能就三天或三小時就沒事了
就會覺得人生中還有很多事要做啊
對我想在看影片的你 如果是失戀的話
一定要讓自己找很多事情做
而且不是鳥事 就是要有意義的事情
做妳會很有成就感的事情
對 我覺得是一種繼續提升自己的事情吧
比如說交朋友阿 學習 各種
健身啊 對我都忘記講
那像我自己的話
我覺得用那種很痛很變態的方式來折磨自己
是我一個更快走出來的其中一個方法
我想知道Blaire
我會給自己一段時間也是哭
然後好好的去回想一下
但是我不會用到那麼殘忍的方法去看
但是我會好好的回想我們所有的點滴
就是在心裡面播一次你們最美好的畫面
然後也是讓自己哭個兩三天
真的是大哭
可是我覺得一定要找朋友
因為你哭完你會覺得世界末日
你會覺得你是世界上最孤獨的人
一定要找好朋友理解你的人或者家人朋友
像我妹就很常聽著我哭或是我最好的朋友
對 過了那段時間之後
他會知道說那你現在是可以約出來的
妳現在是需要被疼愛的
妳現在需要被約出來吃飯的
對讓周圍讓環境去帶出妳的情緒
在接下來下一步可能三天後你要實際去做
就是在去找很多其它的重心
比如在多學一個語言
或者去多加入變身計劃
類似一種計劃性的東西
或者是一個新的挑戰的東西
可是對我來說
我覺得朋友的陪伴固然很重要
所以我的署名都會是
然後可能就是那個人的名字
然後怎麼樣
我還有會做一件事情
就是我會把這段感情或是說這個對象
他的所有優點
或者我跟他在一起快樂的地方
跟他我眼裡的缺點跟我覺得跟他在一起
什麼東西很讓我不喜歡 我把它全部寫下
然後就整理我自己的思緒
然後到最後就發現其實好像也沒什麼
對我覺得他這點很好
是因為我們在失戀很痛苦
是因為我們百分之99都在想他好的那一面
然後很常忘了我們分手可能有很大的原因是
他那個不好的那一面
我們要知道這只是一個得失心
就像妳那支影片裡面講的不甘心
其實妳沒有這麼需要他
還不錯啊 我覺得自由自在的
妳不用顧慮到說 另外一個人的感受
你想幹嘛就幹嘛
我還特別拍了一支影片
叫做我單身我驕傲
因為太多人覺得單身是一個罪惡
單身是一個很丟臉的事情
我覺得並不是阿
反而是很多自由的時間 然後很多優勢
但我覺得會不會是比較有自信的女生是這樣想
因為我不知道是生物本能嗎
還是怎麼樣
你看像我們女生懷孕 我們需要懷10個月
可是男生是可以到處播種的
所以會不會是因為我們生物的天性
所以會讓女生會比較傾向於有一個依靠
然後有一個家的感覺
所以我覺得就是自信吧
比較新時代女性 獨立的女性會覺得無所謂
很享受單身
(Yishu)我覺得隨著時間也會慢慢的改變
對我說有人三天 有人三個禮拜
有人三個月人 有人三年 對啊
第2個最快方法就是找到下一個人
但是也不要 就是寧缺勿濫
你反而是可以去多交交朋友
然後多去挑戰或者多去認識新的人
就會有不一樣的火花
而且我覺得有時候你認識新的朋友
你會發覺到就是世界很大
那Blaire可以請妳分享一下
你覺得要怎麼樣快樂的單身
我覺得就是找到自己的自信
因為像你剛剛說的
如果我們有自己的自信跟自信的在過我們的生活
不一定是對自己有自信
是對自己的生活對自己未來有自信
有信心的話
你可以很快的找到你的重心的方向
不一定是快樂
可能是辛苦
但是你是有成就感的
但是妳剛有戳破我一個盲點
那如果沒有自信的女生怎麼辦
因為很多時候可能說可能身材不夠好
你就去找回你的自信
那就是去練身體
你可能覺得你的皮膚不夠好
那就去用對方法保養去找醫生找什麼的
你覺得哪裡不夠自信
覺得妳的談吐不夠好 就去多練習
自信是可以用方法找的去提升的
對
謝謝Blaire的分享
那我再問你一個問題
我覺得大家會點進來
就是想問分手了之後妳會做什麼
分手了然後勒?
那在妳身上分手了之後
然後呢 這三個字妳會
就妳要給觀眾什麼話跟妳會想要說什麼
我覺得這真的是一個不同的階段
像我以前分手了
然後勒 我就是趕快認識新的異性
看自己可不可以趕快走出來
但我到了現在這個年紀
我發覺這個方法不是對的
因為那個人其實很可憐
而且你也不是因為妳欣賞這個人而去靠近他
那現在的話我覺得就回到妳剛才講的
我覺得找到自信吧
你可能不管各方面都去提升妳自己
然後讓妳自己變得更強
然後相對的妳就會有自信
然後妳就可以就算單身也是很快樂
真的
那妳覺得分手了,「然後勒」?
我覺得然後就繼續過妳的生活
就是沒有什麼然後呢
他出現之前妳也在過妳的生活
妳也很快樂
他只是出現在妳生命篇章的這一個部分
那他結束之後不代表說妳這個人生就毀了
而是他就出現了一下子
妳還是可以回到原本的正軌上
甚至更好的
甚至因為他的出現妳已經成為另外一個人了
那如果有些人他想要裝作沒這回事
可是他腦中就會一直想到那些過去的快樂
我覺得就是妳要先誠實的面對自己
妳要先 因為有一些人會裝
我有時候也會
因為畢竟我們會在觀眾面前或者在朋友面前
家人面前想要逞強
但心裡其實超痛苦
但就一定要找到出口
先面對自己之後
妳才會有一個出口
像一個栓子一樣
妳把它先慢慢地宣泄掉
妳才可以 才不會突然間爆發 然後太痛苦
那個無法自己承受
那今天謝謝Blaire的分享
那謝謝你看到現在 我們下次見
Peace
#分手 #blaire #單身
得失心太重怎麼辦 在 I don't Drink latte. Youtube 的最讚貼文
當絕命尬車遇到殘血沒補包時該怎麼辦呢,急中生智的一群人,
總能找到生命的出口!上吧 鐵血斯機!
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如果要為「沒自信」的原因做一個排行榜,那麼得失心、怕失敗、覺得自己不夠好大概都
是榜上有名的前幾大元凶,但深入了解你會知道,其實它們的根本是相同的。
這個月Mr.P正好和一位朋友聊到這個主題,趁著記憶猶新將其整理為文,希望能給「想降
低得失心」的板友一些幫助,一起聊聊囉。
網頁好讀版:https://bit.ly/2PqR1ul
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阿傑:「每當我發現我很喜歡一個人,我的得失心就會變得很重,只要她稍微晚一點回我
訊息,回的字數很少讓我覺得被冷落,或是和別的男生一起出去,我就會緊張、吃醋,有
時候甚至還會生氣。我知道在交往前,我不是她的誰,所以我沒辦法約束她什麼,但我曾
經因為氣憤而說過很難聽的話,給女生很多壓力,有好幾段關係本來也是互有好感,最後
都無疾而終,請問我該怎麼降低自己的得失心呢?我該怎麼做?」
○常見的無效作法
一、多線操作
若你把「如何降低得失心」這個問題,拿去問所謂的高手,多半會得到這樣的回答:
「你就多線交往就好啦,一次和多個不同的對象約會,得失心就不會那麼重。」
他們的回答不能說錯,因為多線交往是一般人最容易操作,也最快見效的方法。
也有些人會把多線交往比喻成投資心理學,當你把雞蛋放在不同籃子裡,對單一目標的得
失心就會分散開來,胡思亂想的時間相對不會那麼多。
然而談感情和投資還是稍有不同的,大致上可分為兩點:
第一是你的「情感資本」隨時在波動,而且是隨著對方的條件、競爭者的出現在波動,他
不像投資一般你丟了多少錢就是多少錢了,感情的變數是很大的。
第二是,投資可以一直多線操作,但感情不行。有試過多線交往的人,你一定會經歷到一
個「抉擇的時候」,也就是當你發現你和某人的關係近了,你就會把所有的心力收回,全
部投資在這個最可能和你「進一步」發展的對象上頭。
我不知道有多少人真的去試過多線交往,以Mr.P親身體會過的觀點看來,多線交往短期內
能讓你暫時麻痺自我,但長久下來卻會衍生更嚴重的副作用—你在欺騙自己的感受。
你一直想欺騙自己沒那麼在乎對方,但事實上你就是有,不然你何必多線操作?
再打個比方來說吧,得失心這個東西是有總量的,依據每個人心智的強韌度不同、對象的
條件不同,你的得失心會有相應的起落。
而多線交往說穿了,其實就只是把原本是100分的得失心,平均分給了4個對象,每個人25
分,所以表面上你感覺自己不那麼煩躁了,但實際上你的得失心還是那麼多。
我知道你要問,那多線交往真的沒用了嗎?
不一定,在交往前他還是可以起到一定程度的作用,可是即使如此讓你成功了,交往後你
的得失心還是會再次跑出來,並且用更猛烈的方式呈現,因為此時你再也無法多線操作了
,你是把心思完全傾注在你的伴侶身上。
所以得失心的影響又再次發酵了,你可能會開始明著查勤、約束她的社交活動、暗地裡偷
偷調查她的行蹤,通常這也是釀成分手的主因之一。
二、轉移注意力
第二個常見的做法是,轉移自己的注意力,把重心放到工作,或是專注在自己的社交活動
,像是跟朋友出遊,專心在自己的興趣上面等等。
但就像我前述所說的,只要你的得失心還在,你會明白你在自欺,因為你會很清楚的知道
,你本來每天就是花9小時工作、1小時運動、1小時社交,但從她出現以後,這個時間卻
大幅的增多了,為什麼?
因為你在逃避面對「得失心」,所以你只好把其他事情的份量增多,讓自己有一個合理的
理由不去想到她。
當然,在別人面前你還是可以說,你一點都不在乎,但你能欺騙自己多久呢?
○你害怕什麼
那天聽完阿傑的提問後我問他:「所以你知道自己真正害怕的是什麼嗎?有什麼事情是發
生後會讓你大受打擊的呢?是她不理你了?她跟別的男生走了?她消失不見了?還是其他
的什麼呢?」
阿傑:「我不知道,如果就你說的這些來看,我覺得可能是她跟別的男生走吧,這點會讓
打擊最大,當然她封鎖我我也是會難過的。」
「了解,那讓我問你一個問題吧,如果有一天你發現你喜歡的女生被另一個男生追走了,
但是這個男生是你的複製人,他的外貌、身體、價值觀、能力等等所有條件都和你相同,
基本上他就是你,只是他是你的複製人,如此你依然會難過嗎?」
「恩...,好像沒有那麼難過了,因為至少還是我把她給追走了。」
「你有發現你真正在乎的是什麼了嗎?其實你根本不是害怕失去她...。」
「什麼意思?」
「你在乎的是,自己有沒有被她所喜愛,有沒有被她給認同。」
「我再說得白話一點吧,如果今天她忽然消失了,但原因是被其他人追走,或是因為你給
她太多壓力,你是不是會難過?」
「對,沒錯。」
「那如果她消失是因為全家移民去美國,你內心的難過就減輕很多了,因為不是別人擊敗
了你,也不是你造成的,對吧?」
「好像是這樣。」
「所以我說你害怕的根本不是無法和她在一起這件事,你害怕的是她和別人在一起,這讓
你覺得自己被別人擊敗了,你害怕的是她不理你,你害怕的是別人有她的關注但你沒有,
這讓你的自我價值受挫。到頭來,你所有的害怕都是因為擔心自己,而不是她真的做了什
麼。」
(在幫助阿傑先從意識上認清情緒的真相後,他的得失心已降低許多,剩下的部分就是潛
意識的導引和清除負面回憶。)
○認清
阿傑不會是第一個,也不會是最後一個因為得失心困擾感情的人,得失心這件事,只要你
還是一個正常人,心中還有欲求,就會以各種形式出現。(我自己也是會有的,只是我能
夠處理它。)
要對治得失心,首要還是必須先了解自我,如果你不知道自己的恐懼何來,那麼你永遠也
不會知道如何把心給安好。
以下是我這些年自己破除得失心,以及幫助人降低得失心的心得,先認知到這些事情,在
意識層面你就馬上能降低自己的不安全感、需求感、失落。
1. 你自己是獨一無二的,但同時你也是很平凡的,世界上存在著無數的獨一無二。
2. 他沒有了你,依然能夠幸福,你沒有了他,你也能找到自己的幸福,這世界沒有誰非
誰不可。
3. 你會有一些條件比別人優秀,也會有一些比別人平庸,但所謂的優秀跟平庸與你這個
人的價值無關,這都只是一種特質,就好比高的人適合打籃球,矮的人較適合舉重,你們
因為特質的不同而各有千秋。
4.大多時候你被討厭了,不是你的人很討厭,而是你表現了出自己討厭的那一面,別人自
然會這麼感受。
5.你無法擁有任何人,也無法擁有人生中的一切,你只能經歷,因此所謂得失心是虛幻
的,你既無得,又何來失?
6. 正因為無失無得,所以請珍惜你正在經歷的每一刻,包括你的每一個微小情緒。
7. 不要以為自己能吸引世界上所有的人,這是不切實際的,事實上你能做的就是大方表
現自己的好,讓對方看到真實的你,至於他要不要向前走,我們都給予尊重。
最後僅用一首我很喜歡的詩作為總結:
你見,或者不見我
我就在那裡
不悲不喜
你念,或者不念我
情就在那裡
不來不去
你愛,或者不愛我
愛就在那裡
不增不減
你跟,或者不跟我
我的手就在你手裡
不捨不棄
來我的懷裡, 或者
讓我住進你的心裡
默然相愛寂靜歡喜
扎西拉姆·多多 《班扎古魯白瑪的沉默》
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Mr.P 自信教練
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.222.0.12
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1542268384.A.D34.html
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※ 編輯: PSONY (118.170.213.145), 11/16/2018 19:25:25
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