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一張好的照片，就像說故事一樣。
從小學三年級開始學跳舞，
芭蕾、民族、現代，
不同的舞蹈滋潤了我。
一直到上大學，學了有氧舞蹈，
畢業後學瑜珈與健身到現在。
每一個時間點，都是保持自己持續進修。出國參加體適能大會，和廠商品牌參展合作，很謝謝一路上的貴人。
2021跟隨著線上課，讓我們一起開啟精彩的下一章吧！
週四晚上20:00免費固定直播，
等著你們一起好好運動，
互動才有感動😊😊
#法博影像空間
#攝影師承恩
#arisadanceyoga
【台上1分鐘自在，台下19年苦功】
前天上完瑜珈課要離開健身房時，突然發現我最愛的重訓課老師狄亞戈在櫃台幫忙。
平時課堂人多，害羞與他說話的我，這下忍不住上前與他閒聊，「狄亞戈，我在澳洲去過幾間不同的健身房，第一次決定要固定參加，可是因為兩年前在這上了你的課呢！」
「真的嗎？我在這間健身房也工作十年了呢。」
狄亞戈不只帶重訓，也在重訓課後接著教結合太極／皮拉提斯與瑜珈的綜合伸展課程。他的課總是火紅，裡頭不乏許多十八歲到六十歲的女性常客。
課堂內外的狄亞戈總是不疾不徐，不躁不進；氣質內斂，最常展現的只有中東王子般的溫暖微笑。雖然如此，他在課堂所散發出來的氣場卻是那樣強大而溫柔，讓人運動時也能如沐春風。
有幾次在伸展課上，見到狄亞戈的姿態之輕柔，手勢之優美，讓我好奇他是否從小學芭蕾？
「狄亞戈，話說你是不是有芭蕾或體操底子？怎麼姿勢可以那麼優美？」我問他。
「沒有耶，我從小是學武術的。」他大笑。
接著他說，「但或許是我已經教課19年了吧。所以這些年來的練習，讓我容易觸類旁通？」我一驚，原來狄亞戈從17歲就開始教課了。怪不得，雖然他平時曖曖內含光，但強大的氣場卻自然而然地吸引來一群死忠的學生。
時常覺得，我們所處的世代正以瘋狂的速度運轉、甚至等比級數加速著。電子媒體總有意無意對世人洗腦，趁早成功才是王道；但卻有太多人，因為登頂太快，來不及做好各方準備，於是在攻頂後又瞬即跌入心中絕望的幽谷。
每次上瑜珈，我總愛最後的大休息/靜心。那段時間裡，我得以一次又一次練習不看過去、不看未來，只觀看現在。
在狄亞戈身上，我看見了平凡中的不平凡，以及時間淬鍊與人生經驗下所帶來的自在。
人生也許走慢一點，會比較快，也更能走成我們想要的樣子。
(圖為上周末我們在布里斯本的博物館(Queensland Museum)樂高展中看到的大衛像，花費數百小時完成。而實際的大衛像，也在米開朗基羅日以繼夜地工作兩年多後才完成。）
小編也很喜歡運動後的暢快淋漓感，好像所有的煩惱都能忘光光😄😄（#艾蜜莉在汐止）
運動過程中，生理跟心理的壓力都被釋放了。每當覺得心情很差，她就會想運動想流汗，不開心的事，很快就跟汗水一樣，擦乾就好！愛運動，不為了誰，就為了那個能成為更美好的自己！
▍STYLE IG追起來
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有肌勵 #健身 #運動
《성형수》整容液電影：整容液是一種可以將人的外型軟化，隨後用雕塑黏土一樣的方式整形，環肥燕瘦全憑自己心意，女主角因為自己身材深受周遭人歧視，甚至連從小學的芭蕾都放棄，因為一個契機得到使用整容液的機會，但反而推上走火入魔的追求之路。
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00:00 整容液評價
00:23 作品簡介
00:59 整容液故事簡介
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02:02 深入人性
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05:43 整容液值得進電影院看嗎?
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什麼是KimiBarre美型運動？
從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師，運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧，打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統，此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群」進行深度訓練，並將負責姿勢的「深層肌群」永遠擺在首要的運動系統。從動作的設計，到肌肉收縮模式，可說是相當的「斤斤計較」。不同於一般大眾認知的「運動」方式，藉由小角度移動有效幫助身體掌握姿勢、正確使力，避開因為急著看到成果，而做出很多超過自身能力所能負荷的狀態！因為動作不大，惟有實際跟著做的人，才能感受美型運動後的身形變化。
很多人運動時，對於肌群的掌握不得要領，執行動作時的軌跡會出現許多盲點或誤區，由KIMIKO老師親自設計發明並獲得美國及多國發明專利的 KimiBarre®美型棒，有效幫助運動者把身體的位置和角度都劃分並固定，讓動作立刻到位，在最短時間內發揮運動的最大效能，打造出如芭雷舞者般優美修長的體態。
課程名稱：KimiBarre® Body /多關節功能性美型雕塑運動
課程內容：
60mins美型運動基本動作訓練
強化全身肌群，雕塑體態，姿勢回正，有效幫助長期僵硬腫脹的肌肉恢復彈性，由授課教師視學員反應協助設定短期目標
課程簡介：
藉由「等長收縮」模式,在每一組動作中，可「同時」訓練到「三個以上」身體部位，以強化人體中「負責姿勢」的「深層肌群」為主。在提升「深層肌群」肌力、肌耐力的過程中，提升身體的穩定度與控制力。藉由微調角度提升動作正確性,達到纖細
瘦長線條、肌群比例協調的身體外觀之特殊訓練系統。
開設三種60分鐘課程，提供不同程度練習者體驗挑戰的機會。
• KimiBarre Intro 預備入門
• KimiBarre1預備進階
• KimiBarre2進階
官網課程連結：https://kimiko.com.tw/kimiko-studio/
✰ 一起美型運動
IG ⌤https://bit.ly/2xNEn0I / https://bit.ly/2xSJrRs
FB ⌤https://bit.ly/3gBS5YC
官網 ⌤ https://bit.ly/34E1pUO
✰ 來找我玩
IG ⌤ https://bit.ly/34roQ3C
FB ⌤ https://www.facebook.com/Dancekimiko
微博 ⌤ https://weibo.com/u/1639530957
Podcast OK便利店⌤https://linktr.ee/DanceKIMIKO
#KIMIKO #KIMIKOstudio #KimiBarre美型運動＃KimiBarre美型棒 ＃美型運動 ＃美型棒
什麼是KimiBarre美型運動？
從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師，運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧，打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統，此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群」進行深度訓練，並將負責姿勢的「深層肌群」永遠擺在首要的運動系統。從動作的設計，到肌肉收縮模式，可說是相當的「斤斤計較」。不同於一般大眾認知的「運動」方式，藉由小角度移動有效幫助身體掌握姿勢、正確使力，避開因為急著看到成果，而做出很多超過自身能力所能負荷的狀態！因為動作不大，惟有實際跟著做的人，才能感受美型運動後的身形變化。
很多人運動時，對於肌群的掌握不得要領，執行動作時的軌跡會出現許多盲點或誤區，由KIMIKO老師親自設計發明並獲得美國及多國發明專利的 KimiBarre®美型棒，有效幫助運動者把身體的位置和角度都劃分並固定，讓動作立刻到位，在最短時間內發揮運動的最大效能，打造出如芭雷舞者般優美修長的體態。
課程名稱：KimiBarre® Body /多關節功能性美型雕塑運動
課程內容：
60mins美型運動基本動作訓練
強化全身肌群，雕塑體態，姿勢回正，有效幫助長期僵硬腫脹的肌肉恢復彈性，由授課教師視學員反應協助設定短期目標
課程簡介：
藉由「等長收縮」模式,在每一組動作中，可「同時」訓練到「三個以上」身體部位，以強化人體中「負責姿勢」的「深層肌群」為主。在提升「深層肌群」肌力、肌耐力的過程中，提升身體的穩定度與控制力。藉由微調角度提升動作正確性,達到纖細
瘦長線條、肌群比例協調的身體外觀之特殊訓練系統。
開設三種60分鐘課程，提供不同程度練習者體驗挑戰的機會。
• KimiBarre Intro 預備入門
• KimiBarre1預備進階
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#KIMIKO #KIMIKOstudio #KimiBarre美型運動＃KimiBarre美型棒 ＃美型運動 ＃美型棒
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有人說太早學舞會長不高,
尤其是像芭蕾這種需要把筋拉開的。
這是真的嗎?
我媽說她就是太早送我去學跳舞才會害我長不高,
不然以我爸183cm怎麼會生出我這個小不點。
(以上都我媽在說,明明阿明她自己只有153cm...囧)
可是拉筋好像真的有影響耶,
以前舞蹈班就有父母都很高可是她卻小小一隻。
(據說是她爸媽怕她長太高以後交不到男朋友才送她到舞蹈班的XD)
有沒有人要現身說法一下? (遞麥克風)
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胡同裡有隻貓
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