臭咪咪上課都來亂
我在撐棒式爆汗中
妳在一旁翻滾納涼😑
🧘🏻♀️每週三19:30-20:30
地點就在羅東運動公園旁宜蘭羅東[雲天楓泉湧泉花園民宿]
歡迎一起來運動雕塑~訓練核心
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17號 手. 心
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過1,310的網紅大象中醫,也在其Youtube影片中提到,長照的長者 要訓練的不是 核心肌群 而是 焦點 要擺在重心 要重心 不要 核心 太極拳 要訓練的是 重心 要在意的是 重心的位移 焦點擺在 動態重心的位移 而且能夠有彈性的自然歸位 虛實分清 若被醫院復健科 抓去訓練 核心 訓練肌力 就會看見一個 僵滯轉不動的太極球...
復建運動 在 月老說阿婷老公在澳洲 Yumi's travel Facebook 的最佳解答
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當初要離開我最喜歡的台灣
從一個獨立自主的現代新女性
搬到一個全新陌生的環境
👱🏻♂️Paul哥總是很溫暖的說:之後澳洲也是妳的家!我會照顧你,妳想做什麼就做什麼,只要妳開心、健康跟安全。💕💕
感覺就是一個很唬爛的甜言蜜語😆
但是他真的就是那種說得出口
就會做得到的那種人!
因為澳洲生活兩年過去了~我依然每天睡到自然醒、然後每週Paul哥會陪我復建、運動、帶我吃美食餐廳,讓我繼續過著任性小婷的生活。
每次偶爾想當個賢內助,進的了廚房那種
他都會很捧場說我煮的很好吃(就算很難吃)
最後一定會再跟我說
👱🏻♂️:謝謝妳煮了晚餐,真的很好吃。
雖然我煮飯的次數
可能遠不及我在澳洲吃外面餐廳的次數
自己都覺得有點不好意思😅
大家都說到國外廚藝一定會進步
結果我現在煮菜還在初級班😆
一開始Paul哥不懂我們亞洲人怎麼興趣是吃東西
現在反而他遇到朋友、同事如果剛好是華人(中國人, 泰國人,韓國人等等) 他聊天都會特別詢問他們有沒有推薦的美食餐廳
因為他知道我喜歡亞洲料理、也想念華人美食
回來都會跟我分享今天有朋友推薦哪一家餐廳好吃
然後就會找時間開車載我去吃
雖然他對美食沒什麼興趣
但是他知道我喜歡就會特別想到我(啾甘心)
大概都是平常的鎖事都很用心~
記得有一次我跟他說
👩🏻:我不喜歡曬衣服,因為澳洲太陽太烈、我怕熱!
從那之後洗衣服、曬衣服就變成他的事情
有時候他剛教課大汗淋漓回來
我正好把洗衣機洗好的衣服要拿出去曬時
他就會接過我的洗衣籃說
👱🏻♂️:外面太熱,我去曬衣服,你待在裡面!
大概都是這種對方把你當小公舉疼惜的小日常
讓我覺得hen幸福🤤🤤🤤
完全懂~在感情裡如果遇到一個呵護妳
像爸爸對女兒一樣的另一半
其實真的可以一直當任性7歲半的小女孩👧🏻
雖然我內心還是想回歸當個獨立自主的新女性
但是這種任性小日子我也適應的很好😆
Paul哥在~就突然什麼都不會惹😂
Paul哥不在~就突然獨立的什麼都會了
在澳洲兩年過去了!
真的謝謝他的照顧、
讓我依然每天都可以做我自己,
想做什麼就做什麼、
不想做的事情他就會幫我完成
以上放閃結束
今天是Paul哥的生日
他其實想要低調
但是任性婷婷 還是想幫他高調XD
祝他生日快樂🎊
希望大家可以留言~
祝他生日快樂😘 或著想留什麼言給他都可以
我看到留言都會轉達給他☺️☺️☺️
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復建運動 在 主持人-蔡欣臻 Facebook 的最讚貼文
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復建運動 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
長照的長者
要訓練的不是 核心肌群
而是 焦點 要擺在重心
要重心 不要 核心
太極拳 要訓練的是 重心
要在意的是 重心的位移
焦點擺在 動態重心的位移
而且能夠有彈性的自然歸位 虛實分清
若被醫院復健科 抓去訓練 核心 訓練肌力
就會看見一個 僵滯轉不動的太極球體
空有肌肉 有一堆肌肉 但就是卡彈
一台大卡車 配上摩托車引擎 躺床不意外
核心肌群 是現在的顯學
好手好腳的年輕人
好手好腳的復健師在練的
卻不該是 有狀況的老人練的主力
中風老化長照 5進程
1.餵招引發動機
2.肌力
3.肌耐力
4.平衡
5.心肺有氧
這5個訓練階段 中風訓練醫者 心中要很清楚
患者到底缺什麼
以誰為主
並不是一定要筋拉開 阻抗練出第3點肌力 才是中風復建
重點 若在神經外科 出院後
擺在 第4點的平衡
就是太極拳的重心位移
這個老人 中風人 就能生活自理
若是擺在 專練核心肌群
等信心被玩壞後
萬一 第2次中風 第3次中風 突襲
核心肌力 根本擋不住
到時 怪復健醫生 怪針灸神醫 要他為坐輪椅負責
誰鳥
要重心.不要核心--大象中醫.第3把刀.運動指導
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復建運動 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
這是一個輕中風案例
用常見訓練 肌力muscle power 的方式在鍛鍊
練出了肌力
肌力可以拉起3Kg
在實際生活上 卻拉不起1Kg包包 放到肩上跨斜背
平日不斷的在拉滑輪 磨豆漿動作之後 的確長出了肌力
達成了 常規復建要的
卻在生活中 達不到功能性目的
這個問題
在很多中風患者上很常見
醫院訓練的目的 符合教科書
但 並不符合生活要求 患者不知為何而練
醫者通常只在乎病歷記錄的 muscle power
擁有肌力的 具行動力的患者 是危險的
這點醫者 照書操練 照書針灸 不會體會
因為 在鄉下 患者必需學會照顧自己
患者單手騎著電動摩托車 在馬路上穿梭 為生活奔波
當只練出健身房傻力的時候
是不會有太極拳的圓轉靈巧
一旦電動摩托車 碰上需靈巧應變的局面
第3把刀 運動指導
第6把刀 自然歸位的太極拳
是重要的復健指導方式
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復建運動 在 Vamos Sports翊起運動 Youtube 的最佳解答
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【0526晚安體育新聞】在12強受傷的羅嘉仁,肩膀動刀也讓他必須休息一陣子
復健的過程是最辛苦也是最難熬的,對於復出的時間表,羅嘉仁這樣說..............
另外還好有保險,也讓參加國際賽的中華隊選手更加無後顧之憂
辛苦了每一位為國家奉獻的運動員
也謝謝所有為選手努力的團隊!!
期待羅嘉仁早日回到球場,再現火球仁的身手!!
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