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這兩個月疫情在陽台運動
購入一大堆運動衣物~~
VOUX讓我在打羽球的時候
變得更自在輕鬆
實際穿起來透風涼爽
前短後長更不怕曝光🌬
✨Reboot-復甦機能寬版洋裝(女)
寬鬆落肩版型
配色反摺袖口
前短後長的裙擺及側邊小開衩
極簡風格加上一點細節變化
瞬間質感提升🥰
自在的居家洋裝多了一份精緻和講究呢!
重點是VOUX 從研發到製造都是MIT
質感細膩穿起來沒有過渡期
居家生活也能時尚有型✨
本款採用O2MAX活氧纖維技術
鑲在紗線中的天然礦石
能在穿著時將體溫轉換為遠紅外線能量
加快血流速並活絡血氧量
幫助身體恢復理想狀態
於高度疲勞或運動後穿著效果愈加顯著！
@VOUX
#VOUX #接住我的居家時尚 #REBOOT復甦機能 #遠紅外線能量 #復甦自我 #更好的選擇 #板橋遠百中山店3F #台中老虎城2F #台南大遠百2F #高雄大遠百3F #高雄統一時代4f
第一次擁有能呵護與修復身體的床組!
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人的一生至少有三分之一的時間都在床上,
疲累的時候除了休息以外睡覺絕對是最重要的一環,
寢具不用追求高貴奢華,但一定要舒適。
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先前跟大家介紹過MIT製造的 VOUX Reboot復甦機能衣,因為長年的肩頸痠痛與月子沒做好,而老是感到疲累,
藉由復甦機能衣內的天然礦石將體溫轉為遠紅外線能量來幫助循環讓我的身體達到放鬆與舒緩。
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這次,VOUX再推出Reboot復甦機能寢具系列,
像我一樣長年失眠疲累的人真的有福了!
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兩者同樣採用O2MAX活氧纖維技術的遠紅外線礦石紗線技術,床組結合機能衣,讓你連睡眠都被遠紅外線能量包圍。
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遠紅外線是指紅光外側的光線,屬於電磁波的範疇,
能使皮下深層皮膚溫度上升,微血管擴張,
不僅可以促進血液循環,還可以增加身體免疫力,
有太多太多的好處,所以許多復健與物理治療都非常推崇。
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寢具一套含2個枕套、1個床包(床單)與1個被套,
我選的是礦石灰,這系列都是低彩度配色,
很適合居家佈置,視覺上看起來也更柔和,
高質感的面料摸起來柔軟又帶點絲滑的觸感。
礦石紗線技術不僅增加了使用的壽命,
洗滌方面也不抽絲與起毛球,
功能更不會因洗滌而衰退,
整套單品輕量又透氣,夏天單蓋就很舒服,
冬天的話,因為紗線具有遠紅線功能,
可以提升蓄熱保暖的效果!
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睡醒都會習慣利用手錶紀錄睡眠狀態,
長期下來,發現隨著使用的時間越久,
深層的睡眠也比較多了,真的滿開心的,
特別是將機能衣與寢具一起搭配後睡得更沈穩,
起床後雖然沒有誇張到神采奕奕、活力滿滿的狀態，
但狀態真的好很多也比較有精神。
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我一直覺得比起衣服,需要長時間接觸的寢具更要講究,
好的寢具會直接提高睡眠質量,
睡眠質量好了,身體各方面機能都可以恢復好。
給身體疲勞的你多一點溫暖,少一點疲勞，
一起來追求一夜好眠吧!!
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輸入我的專屬折扣碼〚LERLER〛更優惠哦!
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Home sweet home 🤍
你們有什麼睡前習慣嗎？
我的習慣就是睡前會點蠟燭看書📖
最近看了一本書還不錯
喜歡作者在書中的這句話：「人的一生短短幾個十年，
無論是空白還是精彩，都會匆匆而過。
不求能給世界留下什麼，
只要有一個個故事就夠了。」
有時真的會看到忘記時間
猛然一看都半夜了😴
立馬躺著閉眼睡覺，卻突然又睡不著
明明白天工作很忙、也算早起
但躺在床上腦中就會想東想西
數羊都不知道數到第幾隻了🐑
失眠真的好難受：（
最近聽了媽媽的建議
把寢具換了voux復甦機能系列
觸感摸起來滑滑的很透氣
在加上低彩度配色，看起來很舒服☺️
枕頭、床單、棉被用O2MAX活氧纖維技術
裡面的紗線鑲有天然礦石，
能將體溫轉為遠紅外線
能幫助入睡加長深層睡眠的時間～～
再搭配復甦機能居家服
覺得這陣子睡下來
睡眠品質真的有改善
起床時心情也不自覺變好了🧡
下單優惠碼輸入：patty
全品項享有特別優惠喔！
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8月份回覆留言內容：親餵媽媽如何在沒有爸爸協助下獨立戒夜奶、寶寶不夜奶媽媽如何達到半夜供需平衡、寶寶奶量時大時小該如何調整、寶寶2個半月媽媽每次擠奶最多30ml是否天生沒奶、卵磷脂可以增加奶量/解決脹奶/塞奶/硬塊嗎、因為會導致寶寶不愛喝水嗎、7個月大的寶寶可以適用"如何建立寶寶健康作息"中的做法嗎、追奶後奶量沒增加需要去醫院照超聲波嗎、該如何改善1.5個月寶寶早上到晚上都要抱睡的習慣、晚上擠的奶早上喝會否導致寶寶嗜睡/冷凍的存奶營養是否不符合寶寶不同年齡的需要、順產時的側切和撕裂不痛嗎、小白點已破有奶水排出但乳頭疼痛怎麼辦、孕期醫生發現乳房有硬塊應該斷奶後拍X光或擠奶期想辦法先把奶通開、4個月開始刷牙該如何排進睡前儀式、寶寶最近晚上9點睡到5點很久沒吃OK嗎/若吃米糊後拖更晚才吃奶媽媽該如何排奶、擠奶器導致的乳暈腫痛可以用哪些藥膏、寶寶何時跟大人分房睡比較好、若寶寶趴睡可以減少Tummy Time嗎、寶寶剛出生黃疸指數偏高該怎麼辦、1歲多寶寶不喝鮮奶怎麼辦、寶寶邊喝奶邊拉屎之後就不認真吃了怎麼辦/2個半月寶寶很少給feeding cue怎麼辦、懷孕30周有初乳要先擠出來嗎、給寶寶3-5分鐘自我安撫時家長應該在身邊或離開、寶寶平常會自行入睡但遇到媽媽就失敗怎麼辦、沒經過睡眠倒退期真的需要擔心嗎、9個月寶寶匍匐前進算爬嗎、3個月親餵寶寶不接受奶瓶可以給學習杯喝奶嗎、清理鼻子時可以用棉簽嗎、排脹氣裡的脹氣指的是colic嗎、1歲後寶寶睡前喝鮮奶需要刷牙嗎、寶寶出生半個月是每4小時喝一次奶嗎、寶寶吃副食品沒碰到嘴巴旁邊皮膚但還是紅腫是食物過敏嗎、3個月母奶寶寶每天大便2-3次正常嗎、寶寶若食物不耐或過敏母乳媽媽需要忌口嗎、寶寶會爬後開始練走可以用walker嗎📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum
本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。
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Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師
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#Sunny回覆留言
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【各位健友們，你有睡好嗎？】『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～
本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級，身材也三級警報。睡得好才能事半功倍，訓練效果更需要睡眠來收割。😎
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#42 沒有大重量訓練怎麼辦？居家健身的12個方針｜Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期？
➤ 健身房停業，全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣，揮汗狀況是疫情破口？
➤ 心肺訓練/有氧訓練，與大重量訓練的差異，戴口罩也可以練？
➤ Mike Boyle在美國麻州，健身業復甦復業的評估狀況？防疫破口？
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練，居家推薦。
➤ 肢體接觸？護槓不護人？保護槓。
➤ 建立高功能的心智，是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好？是不是不存在的？運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵，準備英文單字，永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴，壺鈴，彈力繩，居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦？沒有大重量怎麼辦？
➤ 最大肌力水準，約有一個月左右的保鮮期。
1.【找出你的弱點，鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練，你的PR都受限於你最弱的局部，而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例，不同階段限制，不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點，專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練：壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化，可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)｜力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練：腹肌滾輪｜抹布。
➤ 大量的補強弱點，可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量，其實你還有很多很多可以練！～
➤ 跳繩推薦，彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......
2.【動作控制：Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的，好還可以更好～
➤ 動作控制考慮『控制力』，並不特別針對高阻力，大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲：很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲：很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭，無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件：活動度 & 穩定性，兩者交互影響。
➤ 關節活動度：用進廢退，Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲，深度不足？
自我檢查：
能不能做一個完美的跨步蹲？夠深夠長，大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲？
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身？
能不能輕易的手臂抬高超過耳後？
能不能膝蓋打直抬高，是否高舉過腰？
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量，是為了能回饋給身體運動能力，不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好，降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦：
連續前跨步蹲，側跨步蹲，來回側蹲(水平移動)，夠深的伏地挺身，倒立訓練。
P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片｜邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集：https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集：https://youtu.be/39Xlz7cJv_o
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#空服面試技巧 #空姐面試 #空服甄選 #面試技巧
#航空面試 #黃珝綾 #夢想出發空服員輕鬆考取計畫
莉娜 LYNA受邀
參加中廣新聞網的「生活有夠歡」節目，
與人氣主播&主持人 何庭歡 相談甚歡
討論許多關於空服員甄選面試的培訓經驗，
以及行業秘辛分享！
希望對有志報考航空業，或正在/未來
想報考航空業的朋友有所幫助，
期待疫情結束後的產業復甦，
有航空夢的朋友可以把握機會，提早準備：）
「夢想.出發！空服員輕鬆考取計畫」書籍連結
https://www.books.com.tw/products/0010718531?utm_source=www&utm_medium=share&utm_content=copy&utm_campaign=product&utm_term=0010718531
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LYNA，是一個自我要求極高的堅毅女性。你很難想像這麼瘦小，外型如此亮麗的女生能有如此巨大的正面信念與能量！相信能帶給朋友溫暖及力量的人，必定也能帶給大家滿滿的心靈饗宴！
──粉專『零時差空賊人森之落地去哪兒』，廉航座艙長
空服員確實是一個魅力無窮的行業，值得我們花心力投資與親身體驗。Lyna為大家提供了成為航空業人員的完整訓練，幫助大家一圓飛向藍天的夢想，相信她的真誠，身邊的人都能夠感受得到。
──Shany，諾瑪瑜珈執行長、前國泰航空空服員
這一本書就是你追求成功的過程中，幫助你的那本寶典，關於航空考試的許多問題，都能在這裡得到解答。你/妳準備好了嗎？如果你/妳今天翻開了這本書，代表我們未來很快會在空中相遇。我期待著與你/妳一同分享成功遨翔天際的感動故事。
──小布希，雄獅旅行社主題旅遊達人領隊
鼓勵任何有空服夢的人，不管年齡，身高，學歷等條件，一定要放膽去挑戰！強力推薦閱讀Lyna的這本書籍，開始起身為你的「夢想，出發」。創造一個專屬你的飛行故事，就從本書開始！
──粉專『飛行寶貝 Party In The Air』芬妮，前國泰航空空服員
當機會來臨時，你準備好了嗎？Lyna的這本書正是一個當你覺得夢想遙不可及，在追尋航空夢這條路上迷失了方向時，那個令你重拾信心、不輕言放棄，並指引你準備應試方向的明燈。
──粉專『Passion Your Profession』，荷蘭航空退役空姐、港籍國泰航空退役空姐......
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