大家都去打疫苗了嗎？
我終於打完 #AZ疫苗 撐過14天，現在應該有抗體了！
我本身是Nsaid過敏體質，白話文就是止痛解熱類的藥，除了普拿疼之外，我都不能吃，吃了眼睛會腫，嚴重會休克，所以我最常吃的止痛解熱藥就是普拿疼，然後在我的病史中，有一次因為急性腎盂腎炎住院，被醫生打了一針退燒針，直接在醫院過敏到呼吸困難，戴上氧氣罩，所以我對用藥很小心。
然後我之前做人工受孕，打排卵針也會小小過敏眼睛腫，所以對於任何藥物的入侵，我都深感懼怕！
這麼害怕的我還是去打疫苗，為什麼？因為比起過敏、我更怕死啊！有打就有保護力，特別最近孩子恢復上課，大人恢復上班，真的要去打疫苗啊！只要不要重症，一切好談，畢竟我們都想陪孩子長長久久。
打完疫苗的12小時後都沒有任何的不舒服，第一天還睡得很好，半夜老公一直起來摸我額頭，看我有沒有發燒，原本我以為我是疫苗認證老人，還開心了一下，結果第16小時開始，吃不下、頭很痛，一整天吞了兩顆普拿疼都沒用，頭還是很痛，但我沒發燒。
第二天起床，眼睛腫、酸澀，一直流眼淚，老公還說，如果視線模糊，怕是血栓，要去就醫！還好眼睛沒有越來越嚴重，接著連尋麻疹都上身了，身上很癢，完全沒有食慾，一直想吐，我只能一直喝水、雞精、維他命C，到了第40小時，我終於吐了，吐超多，就是第一天吃的東西感覺沒消化，全部吐出來了，但一吐完，經過48小時後，終於重生！食慾就回來了！
其實我之後的一整個禮拜都在拉肚子，然後眼睛也酸澀，一直很怕自己血栓，整整瘦1公斤，體重也來到生產後最瘦的52.1公斤，因為還在餵母奶也沒刻意減肥，但有瘦是意外的收穫😬😬
後來都過了十天了，左手臂打針的地方還腫腫漲漲紅紅的，我就擦精油緩解，才比較舒服！
總之，我終於撐完14天了！打疫苗前後，大家請多補充營養品！#有補有差
⏰滴雞精延到9/23結單⏰
➡️下單：https://pse.is/3nbujx
#滴雞精
復食拉肚子 在 Re: [問題] 大家在間歇性斷食，胃會不舒服嗎？ - 看板FITNESS 的推薦與評價
其實斷食 對胃一般是好的
任何腸胃疾病，身體的反應就是自然斷食，讓腸胃休息
也看過胃潰瘍的研究，有漸歇斷食的這一組，好的比沒斷食的這一組快
但也有一些研究穆斯林戒齋月的漸歇斷食顯示，戒齋月期間腸胃不適的比例增加
幾點要注意的就是
1
漸歇斷食要補充比正常進食更多的鹽，很多人電解質不夠造成腸胃不適
2
防彈咖啡其實是很傷身體的飲品，尤其對還沒適應的新手。
咖啡跟油都會剌激腸胃粘膜，引發胃酸分泌而傷害到胃壁
看過不少在斷食時飲用防彈咖啡而胃痛的例子
咖啡又會有利尿效果，造成電解質流失。所以最好的斷食就是清水斷食
或是加一點鹽在礦泉水裡。一般小斷食(24hr以內)是還好。
若斷超過24hr以上，最好就要刻意補充電解質。
倘若鈉用完後，鉀、鎂離子也會缺乏可能身體造成更嚴的後果，抽筋、胃痛、心跳加速等
所以咖啡跟茶類飲品，斷食期間一定要限量
3
復食問題也要注意，如果只是小斷食的話，一般是還好，沒有太大的問題。
很多人都以為澱粉是最好消化的，再來是菜、最後才是肉類食物。
其實不然，人體對肉類食物的消化優於纖維、澱粉
所以復食的部分，我建議的是大骨湯、燉的比較軟的肉食
當然吃什麼都要注意，少量，不要一下子狼吞虎嚥
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.147.46.218
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1548342607.A.96A.html
文字問題，斷食，就是不吃東西=絕食，一般我建議小斷食即可
但也有一些教授認為一年做幾次2、3天的大斷食(超過24hr) 對身體很有幫助
節食，可稱做熱量限制=>這是國際期刊上研究長壽、健康的主流方法。
台灣人對節食的誤解太大，就中文的意思就是節制飲食，其實是好事
只是有一定的程度問題，分量、時間、進食的東西都要考慮
過度的確是對身體不好，恰當的話是會有幫助的
你講的這個問題是復食且overfeeding的議題，我直接講我看過的研究答案。
不會"過度"吸收營養而"過度"胖肥。
所謂的溜溜球效應，影響最大的是那些靠大量運動而瘦下來的人
很多健身半調子的人。剛開始瘦下來，之後可能某種因素而運動量減少，飲食又不限制
又被誤導喝乳清不會胖，結果體重飆破人生新高。這例子到是不少
※ 編輯: circlelee (211.75.174.139), 01/25/2019 08:18:41
... <看更多>