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關於 微波 健身餐 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在微波 健身餐這個產品中，有59篇Facebook貼文，粉絲數超過1,667的網紅敏大吃肥，也在其Facebook貼文中提到， #大角肉舖 今天小廚房開箱料理大角肉舖的「舒肥雞胸肉」，他們家的雞胸肉嚴選高規格的洽富「氣冷雞」，每一片雞胸肉細心處理多餘的脂肪，再調味幫雞肉按摩，採低溫烹調保留住雞肉的營養和水份，讓客人能吃到最完美的雞胸肉。 大角肉舖的雞胸肉通過國際認證，無添加防腐劑及味精，每包大約180g，非常大塊厚實，有超...
　同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅SoNiaTzeng，也在其Youtube影片中提到，2021 年的新希望是朝#無痕飲食 邁進！ 很榮幸跟跟樂扣樂扣N次 #矽膠密封袋 有這次的合作～ 產品很多都是我自己試用完，喜歡購入的！真心推：） 【矽膠密封袋】https://tinyurl.com/yep8kaof 【樂扣樂扣官網】 https://tinyurl.com/yfjv6m6h ...

「微波 健身餐」的推薦目錄：


微波 健身餐 在 敏大吃肥 Facebook 的最讚貼文

敏大吃肥 By 敏大吃肥

2021-09-23 21:20:16 有 7 人按讚
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#大角肉舖
今天小廚房開箱料理大角肉舖的「舒肥雞胸肉」，他們家的雞胸肉嚴選高規格的洽富「氣冷雞」，每一片雞胸肉細心處理多餘的脂肪，再調味幫雞肉按摩，採低溫烹調保留住雞肉的營養和水份，讓客人能吃到最完美的雞胸肉。

大角肉舖的雞胸肉通過國際認證，無添加防腐劑及味精，每包大約180g，非常大塊厚實，有超多口味可以選擇，以下是全品項口味
輕檸椒鹽/羅勒青醬/椒香麻辣/日式照燒/義式香草/岩鹽黑椒/粉紅岩鹽/重蒜黑胡椒

食用方式很簡單，可解凍後直接食用，我個人是喜歡吃熱的，可以隔水加熱或者微波1分鐘就可以食用囉！

我個人蠻喜歡輕檸椒鹽、羅勒青醬、椒香麻辣這幾個口味，其實每種味道都很棒耶！因為經過調味的雞胸肉，比起水煮雞胸肉吃起來味道較有層次，口感柔嫩多汁完全不柴，是會想再回購的宅配美食。
————————————————————
IG： @dajiao_meat
蝦皮賣場：https://reurl.cc/WLY8O7

#團購美食 #宅配美食 #生酮飲食
#桃園美食 #舒肥雞胸 #雞胸肉 #雞胸
#即時料理 #家庭料理 #健身餐 #瘦身
#減脂餐 #運動餐 #減脂增肌 #輕食料理
#防疫美食 #防疫日常 #居家料理

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敏大吃肥

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哈囉～我是《敏大》熱愛美食、分享生活好物歡迎私訊邀約或提問�
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微波 健身餐 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-08 16:15:25 有 555 人按讚
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🐔💪🐔💪🐔💪
最近很愛吃 #舒肥雞
輕鬆料理方便，營養又熱量低
杰森食代 Jason Food
『舒肥系列產品』
有超嫩舒肥雞胸肉~
配上鮮蔬，營養又好吃
很適合當 #增肌減脂餐
健身運動後來一包
一包含有「32克」蛋白質
解凍即食超方便！
輕鬆打造營養美味健身餐🍽

除了雞胸肉和牛肉口味選擇多
還有好多蔬菜類可選擇唷！
零人工添加物，可以安心吃❤️

👛我選購了：
🔺舒肥鮮嫩雞胸肉：
#經典原味
肉質軟嫩，原汁原味
適合退冰開封直接享用
隔水加熱，或用煎的都很美味

#台式油蔥
油蔥香氣濃郁
我自己非常愛吃蔥
再切點蔥搭配，更加美味😋

#泰式椒麻
我個人最愛的口味😍🌶
香麻來勁，非常夠味

#和風薑汁
吃起來清爽開胃
搭配一些蔬菜，就很養生

🔺舒肥鮮嫩雞肉條：
#義式胡椒
退冰開封直接吃
灑點胡椒香煎或炒義大利麵
都是很棒的選擇

#椰香咖哩
咖哩香氣逼人
刺激味蕾，增加食慾
濃濃的南洋風味

#花雕枸杞
喜歡中藥香氣的朋友不能錯過
這個口味吱媽超愛♥

#四川麻辣
辣的都是我的最愛
重口味的真的是非常開味🌶

🔺舒肥黑牛排
#義式香草
可以烤箱烤或乾煎
搭配一些蔬菜，就非常營養美味

#孜然清香
吱爸最愛孜然的口味了
肉的嫰度和口感也是讚不絕口👍

🔺蔬菜：
#藜麥毛豆
非常清爽開胃
適合當下酒菜或宵夜

#椒鹽玉米筍
口感爽脆多汁
還有淡淡的椒鹽香，非常好吃

#椒鹽杏鮑菇
Q嫩多汁的口感
愛吃菇菇的我超喜歡♥

#鮮凍花椰菜
除了吃肉🍖也要多吃綠色蔬菜
才能營養均衡唷
花椰菜的口感剛剛好
不會太軟爛、也不會硬到咬不動

#杰森食代鮮嫩舒肥雞胸肉
採用國產安心雞肉製作
無添加防腐劑，即拆即食
低溫烹調，鎖住最佳美味

享用期限：6個月
冷凍真空包裝

🔔食用方法：
1.隔水加熱：（不拆封）溫水50°c浸泡5分鐘即可食用。
2.即拆即食：拆封後可直接食用亦可搭配生菜沙拉一起使用。
3.微波加熱：拆封後倒入容器中微波40秒即可食用。
4.小火嫩煎：拆封倒入鍋內,熱鍋中火兩面各煎1分鐘

【#杰森食代】店家資訊：

🛒官網購買：https://bit.ly/3DyMqeU

🔍IG搜尋： @jasonfood.tw

#舒肥雞 #舒肥雞胸肉推薦
#杰森食代 #增肌減脂
#低卡 #低脂 #低熱量
#健康養生 #健身餐點
#跟著吱吱吃美食

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微波 健身餐 在 臻愛旅食 Facebook 的最佳解答

臻愛旅食 By 臻愛旅食

2021-08-17 15:17:50 有 49 人按讚
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#抽獎 文末抽3位，雞胸肉各一包 #抽獎活動

開箱宅配美食 #好G力
使用冷凍真空包裝，要品嘗前一天拿出來至冷藏退冰一天後，只要隔水加熱、微波、蒸、煎，就可以端出美味料理囉！

舒肥雞胸肉：
不同口味好多種讓你挑選
有蒜香、泰式檸檬、台式胡椒、咖哩、香辣
獨家香料醃漬入味，讓雞肉可以吃起來不乾柴好入口
我是用香煎方式料理，台式胡椒有雞肉的嫩及胡椒帶來的香氣～分量算大，可以吃飽！

寶牛肚：費心刀工切成，細條狀好入口，香氣十足!口感Q脆帶點嚼勁!
寶牛腱：肉質柔嫩不失嚼勁，肉質帶有透明的嫩筋更增添口感!
寶牛筋：富含滿滿的膠原蛋白，香Q入味~

蒜香杏鮑菇：
大蒜與黑胡椒粒半上杏鮑菇
杏鮑菇本身的鮮甜多汁
搭配上蒜頭及胡椒香
完美吸附在杏鮑菇內
一口接一口吃光光

✔獨家香料醃製
✔真空舒肥冷凍
✔台灣本土優質雞胸肉
✔台灣製造
✔開封即食
✔乾淨衛生
✔無添加防腐劑
-
好吃的雞胸肉 👉 https://reurl.cc/ZG600a

⭐⭐⭐抽獎步驟⭐⭐⭐
1. 按讚此粉專& 好G力
2. 公開分享+按讚 此篇貼文
3. 留言Tag標註一位好友即可(一人留言限一次)
❌勿標記：小帳、官方帳號、空帳、假帳、不認識的人
✅以上都要完成以及符合資格才有抽獎資格
⚠️留言時間截止日為 110/08/25 — 23:59
⚠️得獎公布：截止後三天內於留言區公佈得獎！
-
#宅配雞胸肉 #舒肥雞胸 #舒肥雞胸肉 #健身餐 #增肌減脂 #團購美食 #宅配美食 #冷凍宅配 #團購 #冷凍料理包 #料理包 #開箱 #美食 #宅配 #人氣宅配 #舒肥 #雞胸 #雞胸肉 #好吃 #肉 #防疫日常 #健康飲食 #健康餐盒

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臻愛旅食

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喜歡旅遊、品嘗美食，更喜歡攝影起來做紀錄分享生活 居多為高雄景點和美食文，偶而也有其他外縣市的唷！
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微波 健身餐 在 SoNiaTzeng Youtube 的最讚貼文

SoNiaTzeng By SoNiaTzeng

2021-04-08 20:00:06 有 2,534 人看過 有 104 人喜歡
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2021 年的新希望是朝#無痕飲食 邁進！
很榮幸跟跟樂扣樂扣N次 #矽膠密封袋 有這次的合作～
產品很多都是我自己試用完，喜歡購入的！真心推：）

【矽膠密封袋】https://tinyurl.com/yep8kaof
【樂扣樂扣官網】 https://tinyurl.com/yfjv6m6h

矽膠密封袋除了適合 #醃製肉品、#分裝果昔食材，因為 #耐高溫，還可以#進電鍋、#微波，#水煮 跟做 #舒肥，也是大大加分！加熱完的食物，也能直接帶出門，作為日常 #環保餐具 的一份子！方便之餘，也為減塑進了一份心力！

【 #樂扣樂扣N次矽膠密封袋 】
分享我在不同尺寸／顏色的矽膠袋上的使用方式

19L白： https://tinyurl.com/yhadxk6z
19L藍： https://tinyurl.com/ydk6yj7z
裝泳衣／速乾毛巾很剛好！放在包包裡密封，不怕將其他東西弄濕！

470ML 白：https://tinyurl.com/yzrgeq87
＊放熟食：果昔食材/ 加熱麵包＆包子／零食/ 外帶點心

470ML 藍： https://tinyurl.com/yggyd8ff
＊放生食：只拿來醃肉！去市場請攤販直接將切好的肉丟進去也很方便，帶去市場很輕，回家也可以直接醃 e.g. 豬絞肉一袋買回家，可以直接醃製～）

330ML白：https://tinyurl.com/yfjwen85
＊放非食物的東西
＊溯溪防水包／登山背包內：簡易急救箱，保護手機／鑰匙／錢等貴重物品，
＊日常使用：裝硬碟／隨身碟等濕了會哭的物品

【 #分裝保鮮盒】

一買到食材就先洗切、分裝處理雖然會花不少時間，但能讓日常的料理進入門檻大大下將！ 這裡也提供兩個我覺得好看，尺寸也很多選擇的保鮮盒系列給大家：

TRITAN｜純淨抗菌保鮮盒（白色＆粉色）
https://tinyurl.com/yhpfn93o

Bisfree晶透抗菌保鮮盒 (黑色，可堆疊）
https://tinyurl.com/yhcaxzcf

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【SNS】
▶IG日常：soniatzeng
▶IG料理：soniatzeng_fitness
▶IG筆記畫畫：soniatzeng_sketch
▶FB：親愛的路 Dear Road
▶FB：SoNia 飲食健身日誌
▶Website：dearroad.com

FTC：本影片跟樂扣樂扣合作

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SoNiaTzeng

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微波 健身餐 在 T.H. 黃子恆 Youtube 的最讚貼文

T.H. 黃子恆 By T.H. 黃子恆

2021-01-29 22:15:12 有 32,358 人看過 有 720 人喜歡
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喜歡影片的話！可以幫忙點個喜歡以及分享、訂閱唷！😘😘😘
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⭐個人Facebook:
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#微波食品 #戰鬥陀螺 #輸慘慘

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T.H. 黃子恆

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頻道內容五花八門 喜歡騎車四處晃、喜歡觀察網路生態、三不五時吃好料，團隊出遊多半會用第一人稱做紀錄讓觀眾身歷其境。 使用器材： GoPro HERO7 BLACK insta360 oneR insta360 oneX2 iPhone11 坐騎： HONDA CB300R instagram: thuang_777 任何商業合作可傳至Email : [email protected]
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微波 健身餐 在 ShaoQi洪少琦 Youtube 的最佳貼文

ShaoQi洪少琦 By ShaoQi洪少琦

2020-11-06 19:00:13 有 26,079 人看過 有 735 人喜歡
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出来社会后 想要自己煮个好吃的食物真的很难，
一不小心就会煮成暗黑料理xD
但是最近发现原来有这样的一款锅具是可以让食物这么快速又方便

重点是对于我们健身的人来说，煮鸡胸肉是一个最大的考验
所以要把鸡胸肉做的好吃，才会让我们更加吃的开心

没想到这款来自韩国的RangeMate 锅具让我每天省下很多时间
不会接触到任何油烟问题，还超级无敌方便的做出好吃的食材

就来个简单的一日三餐VLOG给大家看看平时怎样"有仪式感"的吃美食 哈哈哈哈xD
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Shop RangeMate products:
IG: https://www.instagram.com/rangemate/
Shopee: https://shopee.com.my/rangemate.my

想要参考更多食谱↓

https://www.instagram.com/rangemate/
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#rangemate #microwave #lovefood #healthyfood #kpop

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我是洪少琦不是红烧鸡
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IG:SHAOQI606
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FACEBOOK: 洪少琦·ShaoQi
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ShaoQi洪少琦

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洪少琦 ShaoQi (Malaysia) FB PAGE：https://www.facebook.com/shaoqi606/ Instagram： https://www.instagram.com/shaoqi606/ email: [email protected] 頻道內容：couple lifestyle/unboxing/beauty/vlog ------------------------------------------------------------------------------- 从《AMOi-AMOi百萬女團選拔賽》誕生成為AMOi成員之一 比賽中可以看到最白癡最直接的洪少琦哈哈哈！ 第一集鏈接↓ https://www.youtube.com/watch?v=6a1AYyKJ4c4 ----------------------------------------------------------------------------------
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社群媒體上有些相關的討論：

微波 健身餐 在 [閒聊] 自煮煮到厭世，有別的解法?(健身餐) - 看板FITNESS 的推薦與評價


作者DolceVitter (返影)
看板FITNESS
標題[閒聊] 自煮煮到厭世，有別的解法?(健身餐)
時間Thu Jul 25 11:24:30 2019




前提
1.自己租屋小套房，只有一個電鍋，會有油煙的都不行。
煮這件事本身是還好，重點是因為套房小，前置的備料處理，後續的收拾很花時間

2.公司人少，且大部分人都有自煮或家裡幫忙帶便當的習慣了，無法糾團

3.公司停車不便，車都只能停在比較遠的地方走路去牽，中午要騎去買來吃時間上絕對來不及

4.一.點.都.不.省.錢
這點真的讓我有點無法接受...
我自煮的錢一餐都要破百...看很多健康水煮餐、健身減脂餐什麼的差不多也是這個價錢，而且外面煮的也比我煮的好吃....
問題是都卡在沒辦法自取或是湊到外送門檻
花一堆錢一堆時間可能只有稍微健康一點點，也沒有比較省...(跟健身餐比)


我目前煮的內容就是5-6種菜/菇/豆類塞滿一個1000ml的便當盒，
蛋白質主要靠一天3顆水煮蛋跟乳清/豆漿/鮮奶補，肉類要處理相對麻煩所以是盡量避免。
每周去家樂福或全聯採購，真的就是這麼貴
因為一個人，很多買一大包便宜的也煮不完只會放到壞掉，只能買小小一盒量剛好但是就是貴很多
自煮是只有上班日的午餐便當，假日會去外面吃點肉跟自己想吃的

我在板橋，其實有找到附近也是有些健康餐的店家，但是還是卡在2+3點的問題...
最近也開始在找一些可以低門檻外送的或是冷凍的...目前只有看到魔膳比較符合，但是查了評價好像沒有很好

好啦我知道上面打了這麼多，可能還是有人會覺得是我太懶吧，因為我就真的超級討厭煮飯(含備料+收拾).....
但是如果沒有別的解法我還是會乖乖煮的.......

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.17.85 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1564025072.A.A4B.html
推 isud40401: 偷偷跟你說肯德基，但是一天頂多一餐 07/25 11:26
推 crazysix: 同樣份量 自煮比較便宜 外賣的根本吃不飽 07/25 11:26
推 shujoe: 那你買個氣炸鍋如何？ 07/25 11:27
推 whoisanky: 至少你自煮一百可以吃飽是真的 外面一百你會餓 07/25 11:27
→ shujoe: 我一星期的菜錢常不到100 07/25 11:28
→ whoisanky: 我一餐便利商店就吃快兩百… 07/25 11:29
→ shujoe: 可以去蔬果量販買 常買到5元金針菇 5元蘋果 5元奇異果 07/25 11:29
→ shujoe: 07/25 11:30
→ shujoe: 07/25 11:30
→ shujoe: 我上星期買的30元番茄到現在還沒吃完 07/25 11:31
→ shujoe: 板橋離新埔近的話可以去裕民街市場買便宜很多 07/25 11:33
→ shujoe: 不然你可以買館長的G霸有肉有湯有麵 水煮加熱就好了 07/25 11:34
→ shujoe: 好市多有靖魚片解凍用電鍋蒸很方便 07/25 11:35
推 sceace: 我都是下班去買隔天午餐要帶的便當，中午微波吃就好 07/25 11:36
→ shujoe: 07/25 11:36
推 sceace: 好市多有鱸魚片，單片真空包裝，前一天拿一片出來解凍， 07/25 11:37
→ sceace: 丟電鍋蒸就好 07/25 11:37
→ pennyea618: 烤箱必備 烤肉烤菜都超好吃 07/25 11:47
推 cue: 好市多買烤雞腿，花椰菜，冷凍。煮糙米飯，冷凍 07/25 12:21
→ cue: 帶便當時出來排列組合就好了 07/25 12:22
→ cue: 還有滷牛腱心 07/25 12:22
推 MeowMarch: 為什麼自煮一餐會破百？ 07/25 12:22
推 momolive2008: 07/25 12:27
推 ZincSaga: 我都網購即時雞胸肉(趁折價一次買大量)+冷凍地瓜(XX園)+ 07/25 12:46
→ ZincSaga: 菜市場雞蛋(一顆3-4元)+菜市場蔬菜，外加豆漿乳清 07/25 12:47
→ ZincSaga: 健身餐真的比平時吃來的貴，畢竟肉本來就不便宜 07/25 12:47
推 wawa1109: 每天一包COSTCO雞胸肉+冷凍蔬菜也不到60 07/25 12:55
→ wawa1109: *一餐 07/25 12:55
→ whoisanky: 菇類相比葉菜比較高單價 貴一點正常 07/25 13:07
→ whoisanky: 其實我感覺錢不是你的關鍵 麻煩才是… 07/25 13:10
推 bbrret: 外食選調味相對少的菜色或乾淨一點的店 07/25 13:12
推 b94703083: 自煮蛋白質量要夠破百很正常 07/25 13:13
推 zusammenjoo: 菜市場會比超市便宜快一半 07/25 13:14
推 b94703083: 自己煮沒有特別下功夫練廚藝比外面難吃也很正常，畢竟 07/25 13:17
→ b94703083: 賣錢的餐比隨便做難吃是不會有客人買單的 07/25 13:17
推 alznn: 2的部分，你不介意吃隔夜可以先訂好明後天的量，冰冰箱隔天 07/25 13:26
→ alznn: 微波來吃或是找門檻低的沙拉，一樣一次訂好幾天的量，然後 07/25 13:26
→ alznn: 一餐一餐煮用蒸鍋或快煮鍋煮熟吃 07/25 13:26
推 b94703083: 對烹飪新手來說，菜市場買不見得會比超市便宜哦，不然c 07/25 13:28
→ b94703083: ookclub版就不會有新手覺得被噱的言論 07/25 13:28
推 b94703083: 傳統市場的蔬果是時價波動，盛產期很容易可以買到便宜 07/25 13:35
→ b94703083: 品質好的東西，超市相對價格平穩但品項也是可以穩定全 07/25 13:35
→ b94703083: 年供貨的東西 07/25 13:35
推 b94703083: 至於肉類海鮮，一般家庭小量購買的狀況下菜市場幾乎都 07/25 13:41
→ b94703083: 是比較貴的（但品質也好很多）曾經在市場買過一斤120 07/25 13:42
→ b94703083: 的便宜豬肉，跟一斤兩百多的完全不同，一分錢 一分貨， 07/25 13:42
→ b94703083: 看你對食物品質的要求到哪 07/25 13:42
推 halulu: 你有冰箱嗎? 有的話網路上有一些舒肥好的雞肉 07/25 13:45
→ halulu: 買個幾十包放著吃吧 07/25 13:45
→ halulu: 蛋白質多一點的話 飯錢很貴很正常啊 為了省錢去買便宜牛 07/25 13:46
→ halulu: 一餐也是花滿多錢的 07/25 13:46
推 halulu: 全聯也有即食油雞胸 兩塊99 前幾天買過 07/25 13:50
→ halulu: 蔬菜可以吃花椰菜玉米筍 一口氣燙一堆 冰起來慢慢吃 07/25 13:50
推 halulu: 好市多除了雞大腿還有一種煮好的雞胸可以吃 07/25 13:53
→ halulu: 我最近雞胸反而不買好市多了 因為常遇到臭雞肉(肉腥味) 07/25 13:54
→ halulu: 在菜市場買雞肉攤雞胸(肉雞) 一斤100 好市多算起來 07/25 13:54
→ halulu: 一斤90 但還要騎很遠去買 更討厭的是包裝跟吸血棉 07/25 13:55
→ halulu: 夏天不趕快處理非常可怕 去雞肉攤買去皮去骨雞胸 雖然沒 07/25 13:55
→ halulu: 那麼美 我一次大概就買3-4斤大約夠五天吃就好了 07/25 13:56
→ halulu: 如果最近比較想吃牛就改買兩斤 然後等全聯牛肉特價XDD 07/25 13:57
→ halulu: 我不愛全聯買肉品就是因為那個包裝很討厭 07/25 13:58
→ halulu: 我家離全聯超近我以前都去全聯買菜最近跑菜市場 07/25 13:59
→ halulu: 有些東西還是市場便宜啊我那天買了一個紫洋蔥比全聯便宜多 07/25 13:59
→ ttyycc: 可以觀察一下自己家附近超市換標籤的時間，像我家附近的 07/25 14:20
→ ttyycc: 超市大概就是晚上八點左右會把隔天到期的肉打對折。買回來 07/25 14:21
→ ttyycc: 後直接通通煮熟就可以再多放幾天(但也不能太久就是了) 07/25 14:22
→ ttyycc: 木耳週末一次買一堆燙好，加點調味料後冰冰箱想吃就夾一點 07/25 14:25
→ baby9031: 自己一次訂幾天份的健身餐加熱？ 07/25 14:28
推 Epimenides: 買大包沒關係 一次做好幾天份冰起來 省事很多 07/25 14:36
推 bider: 家樂福或全聯的冷凍鯛魚500g/170NTD 好料理，比雞胸小貴。 07/25 14:45
推 lulahua: 推Epi大，我也是大包蔬菜或豆類一次燙好冰存要吃再微波 07/25 14:48
→ cgwishyou: 自煮備餐一定要一次弄最少五天份... 07/25 14:51
→ flyinside: 問一下 冰起來真的能放五天? 不是食物冰三天就變質? 07/25 14:58
推 metallolly: 蛋白質真的很貴 比起來乳清還算便宜了qq 07/25 14:58
→ metallolly: 我去全聯看到6折肉依定全掃 肉我最近也不愛買好市多 07/25 14:59
→ metallolly: 冷凍可以放5天沒問題喔 冷藏沒辦法這麼久 07/25 15:01
→ metallolly: 冷凍鯛魚好吃! 也有人推野o舒肥 特價的時候狂掃 07/25 15:02
→ metallolly: 阿~~好想回一篇市場採購指南喔 07/25 15:03
→ flyinside: 那是煮好 部分放冷凍避免壞掉 前一天再下來冷藏退冰? 07/25 15:04
→ metallolly: 肉的話 全聯打折肉買回來分裝好(我都是200~400g一包) 07/25 15:06
→ metallolly: 分裝好就塞到冷凍庫 要煮前一天再拿下來退冰 07/25 15:07
→ metallolly: 退完冰的肉千萬不要再塞回去 要當天煮完 07/25 15:08
推 asmp115: 煮的過程不要污染（口水等等）冷藏可以放五天（親身實作 07/25 15:08
→ metallolly: 分裝前也不要碰生水 這樣可以冰很久不會壞 07/25 15:08
推 clouddff7: 只恨家裡冰箱不夠大,一次買30包即食雞胸肉跟costco冷凍 07/25 15:08
→ clouddff7: 蔬菜,冰庫就爆了... 07/25 15:08
→ flyinside: 生食我也分裝 但想煮多點省麻煩 熟食保存方法有點不懂 07/25 15:10
→ flyinside: 恩恩了解 就是煮完 別亂動 冷了直接近冷藏就可以久 07/25 15:11
→ metallolly: 蔬菜我覺得冷凍過後直接煮不要退冰口感比較好 07/25 15:11
推 halulu: 煮好的如果是要放三天以上的我會把一些先放冷凍 07/25 15:32
→ halulu: 要吃的前一天再拿下來冷藏退冰 07/25 15:32
推 oni23: 分享一個菜市場的免處理方法...(至少我目前是這樣用 07/25 15:57
→ oni23: 去菜市場雞肉攤買切好的，有些攤販會賣 要找找，他是切成 07/25 15:59
→ oni23: 雞柳的樣子，最近買一斤80，我大概買一斤多 分成150G/天 07/25 16:00
→ oni23: 回到家就用筷子夾開分裝，這樣一天大概20元左右 07/25 16:02
推 maple205: 外面健身餐賣85 我算過同樣量的食材在家樂福買 07/25 16:03
→ maple205: 一餐要大概65 還不含時間成本跟瓦斯電費 07/25 16:03
→ maple205: 所以我已經放棄自己煮了... 07/25 16:04
→ oni23: 後來我都買切好的，買整塊的有時自己難處理，雖然比較便宜 07/25 16:04
推 halulu: 雞柳一斤80 那很便宜 我那天問雞里肌一斤是150 07/25 16:18
→ oni23: 對了，我覺得南部北部也有差，我是在南部市場 07/25 16:23
推 JuiceBro: Maple健身餐哪邊買的，我看到至少都120起跳 07/25 16:26
推 maple205: 台中，但是吃不飽XD 中午吃大概3點就餓了 07/25 16:33
→ maple205: 要吃飽的量真的要像你說的120 07/25 16:33
推 h821231: 南部比較便宜吧 健身餐超過100我都買不下去 有90肉給很多 07/25 16:34
→ h821231: 學生還能折5元的 不好吃就是 不過我沒差 07/25 16:34
推 maple205: 我自己真的覺得量小的話，自己煮沒比較划算 07/25 16:37
→ maple205: 但是又不想一次買一堆煮一堆屯冰箱 07/25 16:38
推 pensees: 菜市場比較便宜。因為可以買小量 07/25 16:44
→ oni23: https://reurl.cc/VA8AA 之前看一個版友的文章我覺得也 07/25 16:46
→ oni23: 不錯啊!他寫備餐時間半小時 07/25 16:47
推 pockymon: 同樣是小套房+電鍋自備午餐QWQ準備真的超花時間也沒有比 07/25 17:54
→ pockymon: 較便宜，不方便外食的話用外送app如何？我在台中常用XD 07/25 17:55
推 woodsage: 套房+1週末會一次烤一週份的雞胸午餐分裝後冷凍 蔬菜盡 07/25 18:13
→ woodsage: 量買玉米筍秋葵這種丟進蒸飯箱蒸完就能吃的 大概一小時 07/25 18:13
→ woodsage: 就可以弄完整週食物 07/25 18:13
→ kinkirei: 板橋水煮餐的話，莒光號似乎一個也送，可以問問看 07/25 21:09
推 whobirdsit: 外送app......認真 07/25 21:19
推 victoriameow: 善用冷凍 一次做幾餐冷藏 加油... 07/25 21:56
→ tigertiger: 沒有廚房就是很麻煩阿 甚至小冰箱都不夠放 07/25 23:05
推 vi000246: 我的電鍋跟電磁爐買好久了...還沒煮過一餐 07/26 00:31
推 Celestine: 好市多烤全雞189元 肢解了一餐150G可以吃五餐 再配冷 07/26 01:21
→ Celestine: 凍花椰菜 菇類電鍋蒸一蒸就好 澱粉吃地瓜或隔夜燕麥 07/26 01:21
→ Celestine: 不然全聯油雞也很好吃 07/26 01:22
推 by1290: 吃便利商店便當，現在某些時段有打折，可以挑時間買 07/26 02:15
推 bumloveme: 台灣自煮真的不便宜 很多人常說國外物價貴 結果自煮起 07/26 02:52
→ bumloveme: 來跟我住國外的時候差不多 我在台灣 常常一餐光食材就 07/26 02:52
→ bumloveme: 兩三百 講給朋友聽他們還不相信 07/26 02:53
推 chunning1202: 我有一模一樣的困擾...... 07/26 06:18
→ chunning1202: 冰箱也沒有冷凍 買食材也放不久 07/26 06:19
推 littlechaos: 付錢給同事，請同事幫帶便當 07/26 08:48
→ littlechaos: 或者一次訂一週的健身餐送到公司塞冷凍庫，每天下班 07/26 08:49
→ littlechaos: 前拿一個便當到冷藏解凍，第二天中午吃 07/26 08:50
推 linyencheng: 外面健身餐很貴啊...我一個便當+單點一份肉就要150了 07/26 09:32
推 sawaman: 我都吃自助餐然後用熱湯過水去油=.= 07/26 10:01
推 gamecheat: 然後再把熱湯喝掉 07/26 12:57
推 ppopp1016: 現在夏天有些蔬菜水煮完可以泡冷水然後擠乾水份然後加 07/26 13:32
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推 Absenting: 買個氣炸鍋~ 真心不騙~ 07/26 14:23
推 maple205: ppopp的作法感覺很像鹽水雞 07/26 20:52
推 umechika: 這案例是廚具比較受限 可能要找一下專為電鍋設計的食譜 07/26 22:52
→ umechika: 討厭煮菜但又不得不做的話 可事先做好常備菜冰著 07/26 22:54
→ umechika: 覺得自己煮難吃可能是還沒找到對的調味料 也是要多看食 07/26 22:59
→ umechika: 譜 再來多多做實驗 07/26 22:59
推 Gxxboator: 別急，慢慢摸索屬於你的一套方式，漸漸就會了， 07/26 23:06
→ Gxxboator: 大家都是這樣過來的！沒有人生下來就很會煮的，上手 07/26 23:06
→ Gxxboator: 後反而不喜歡外食了…… 07/26 23:07
推 kof70380: 全聯即食雞胸肉+超商沙拉+溏心蛋 大約兩百 07/27 10:35
→ kof70380: 一兩餐正常吃 一餐補充大量蛋白質 07/27 10:37
推 fabledqqman: 07/27 18:40
→ fabledqqman: 我邊緣人這樣吃了三個月了一樣沒人約 07/27 18:41
→ fabledqqman: 瘦了9kg倒是 沒人約比食物更厭世 07/27 18:41






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#66. 全家最推薦的健康餐是什麼 - 4Gamers

在家自己煮，上班的地方沒有辦法微波，沒買東西去跟全家借微波也怪怪的，買全家方便 ... 健身肌肉餐，因為比另一款健身餐好吃，而且熱量低了一點點！

#67. 台南便當「Benefit健康餐盒」低卡低GI的原味餐盒！營養師調配 ...

Benefit健康餐盒的創辦人之一阿BEN是一位專業的健身教練！ ... Benefit健康餐盒的包裝採用無毒材質，冷掉後可放心微波加熱！ 可以微波使用，沒有塗 ...

#68. [美食開箱]餘元堂舒肥雞胸肉~氣冷雞口感好吃｜低熱量健康飲食

餘元堂的舒肥雞胸肉 方便即食冷熱都好吃吃著健身餐同時讓你健康飲食喔~ ... 每一包後面都有推薦的料理方式主要是溫水加熱或是退冰微波.

#69. FD健身飲食(桃園民生店) - Foodpanda

FD健身飲食(桃園民生店) 在foodpanda點的到，更多Taoyuan City 推薦美食，線上訂立即送， ... 黑色餐盒均為可微波材質，微波時須將蓋子拿起，蓋子不可微波!

#70. #减脂健身餐打卡[超话]# 梅子味噌酱配微波... 来自露营手帐- 微博

减脂健身餐打卡[超话]# 梅子味噌酱配微波炉蒸蛳鱼烹饪时间6分钟1人份323kcal 蛋白质24.5g 材料（1人份） 蛳鱼……1片卷心菜……1片（80g） 豆芽……1/4 ...

#71. 健康餐也能吃滷牛腱和蒜泥白肉啦！熱量都幫你算好了！配菜都 ...

快樂健身快樂吃！台北水煮餐盒推薦、台北低脂健康餐推薦、台北 ... 盒子是用透明塑膠盒，可以重複利用，還可以隔天帶去公司微波！超級方便！ 給力盒子.

#72. 食藥署抽查「微波熟食」大腸桿菌超標！違規名單一覽表

現代人為了講求方便，不少人三餐都在超商解決，特別微波食品也越做越精緻， ... 全家便利商店「泰式打拋豬飯」「健身G肉餐盒」; 北投來來超商的「蠔油 ...

#73. 超嫩雞胸微波版健身族的最愛by cathy77 - 愛料理

雞胸肉軟嫩不柴，非常適合減脂期間搭配蔬菜一起食用【關鍵字】：雞柳條、微波、微波爐、醃漬、健身、七味粉、減脂.

#74. 上班族方便做的健身餐有哪些？ - 知乎

蛋白质：优型鸡胸肉丁微波一分钟就可以吃啦 ... 其实自己做健身餐并没有那么复杂当自己有了兴趣之后，一切会变的简单又快乐！ 展开阅读全文​. ​ 赞同1119

#75. 大家有在自己準備健身餐的習慣? 都準備甚麼菜呢? - Mobile01

也想問問各位平時有在追蹤哪個部落客或是youtuber的健身餐分享嗎？ ... 不加熱直接食用，也可以微波或用平底鍋將表面煎焦產生梅納反應順便加熱⋯等。

#76. 健身備餐神器-便宜快速版 | 微波蔬菜盒 - 旅遊日本住宿評價

微波 蔬菜盒，大家都在找解答。 健身 備餐神器-便宜快速版｜無需廚房Sistema盒｜增肌、減脂必備.

#77. 減脂健身餐｜五個高蛋白微波爐料理｜無廚房Sistema盒備餐

peeta微波- 這個微波爐蒸煮保鮮盒我在紐西蘭就有在用了。當時紐西蘭每個學生都必備一個，因為真的是相當的方便。蒸菜只需要3分鐘、蒸雞肉3分半、魚肉蒸2分半鐘、烘蛋 ...

#78. 超商瘦身食物這樣挑！醫師分享三餐減肥組合3款地雷食物得避開

每天吃標榜低卡的超商微波食品，真的可以減肥？微波會不會有健康風險？輔大附設醫院家醫科醫師許書華分享挑選食物的四原則，吃超商微波食品就可達到減 ...

#79. 超商減脂餐

本篇的超商微波便當推薦與不推薦，幫助你在選擇超商、便利商店果腹 . ... 因為之前有在健身，然後最近也在減肥，所以在超商看到減肥餐就會想買來 ...

#80. 一週做一次就好的健身餐！雞胸肉加這味炒越咬越香 - 華人健康網

Mini 能夠成功減重的王牌祕訣就是上班用的健身餐。週末一次準備好五天份，不管是因為加班或太累沒準備便當就睡覺，隔天都還是能吃到開心的健身餐。

#81. Check2check巧朵恰克快時尚購物平台

餐廚周邊. 衛浴周邊. 鞋材. 3C/手機. 耳機. 行動電源/無線充電. 充電線/插頭. 保護貼/手機殼. 手機/電腦周邊. 日用品. 美體/修容. 口腔保養 ... 健身運動族.

#82. 惠而浦25公升微電腦觸控式微波爐WMWE250B | Costco 好市多

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我們提供完整的專業健身、健康資訊，歡迎閱讀加入！它從為期一周的排毒開始，它將幫助您在21 天內重新引入某些食物，並了解您的身體對某些食物的反應。 吃。

#85. 運動用品| 家樂福線上購物

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#86. 一個月減肥菜單

這樣三週瘦4公斤,低醣減肥餐菜單公開(光靠飲食改變就自動從61→57kg,天哪!) 。 健康瘦一個月幾公斤|愛食網|健康瘦一個月幾公斤. 所以健身減脂的 ...

#87. 桂冠蝦仁炒飯

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#88. Johnnybro 強尼兄弟健康廚房- 台北健康餐盒推薦

Johnnybro強尼兄弟品牌創立於2018年，致力於推廣健康飲食，在高纖低脂低GI高蛋白的準則下，規劃出美味的餐點。完整營養標示及客製化選項，日常飲食控制變得如此輕易。

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嚴選頂級有機光中杏低溫烘焙細緻研磨。使用有機穀物與高營養價值的杏仁做搭配，是早餐首選飲品之一。不添加人工化學添加物來增加口感香氣，呈現穀物最健康的原色原味。

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#91. 過年嬰兒便祕該怎麼辦？兒醫：這「2點」正常就不必太擔心

臺北市立聯合醫院和平婦幼院區新生兒科主治醫師鄭彥辰解釋，喝母奶的寶寶平均每天三次，但有些會在每餐餐後就解便，也有到快六、七天才解便的孩子；喝 ...

#92. 微波炉蛋糕如何制作窍门视频 - 抖音

用什么功能烤，微波还是光波 ... 健身人群燕麦吃法～赶紧收藏！ ... 直接用水煮，教你正确做法，营养又低卡#抖音美食创作人#河南美好推荐官#减脂餐.

#93. 台北國泰萬怡酒店自助餐

台北五星級飯店Buffet吃到飽餐廳推薦MJ Kitchen 自助餐廳台北國泰萬怡 ... 夜市有15分钟步行路程,配备餐厅、免费私人停车位、免费自行车和健身中心。

#94. 健身狂料理全書：增強肌肉、精實身材、保持健康的科學飲食法與120道實用食譜

較瘦的魚如鱈魚和比目魚,最多可以冷凍六個月,脂肪含量極微波低的甲殼類如龍蝦、蝦和 ... 微波。將魚切半,放入邊緣夠寬的可微波解凍冷凍的魚,將之放在冰箱,每454 餐盤。

#95. 增肌減脂！運動前後快速料理: Amyの私人廚房X好食課營養師團隊教你超省時美味健身餐！

Amyの私人廚房X好食課營養師團隊教你超省時美味健身餐! Amyの私人廚房, 好食課營養師 ... 食用前用電鍋蒸熱或微波加熱,馬上就可以嚐到像剛煮好一樣 Q 彈又香甜的口感。

#96. 無糖豆漿成分

搜索薄荷薄荷食物库/ / 義美无加糖鲜奶豆奶健身人群一般人群義美无加糖鲜奶豆奶的 ... 國際牌微電腦微波烤箱 每天飲用光泉無糖鮮豆漿，已然成為 。

#97. 味庆生物、金叶食品等28家企业找合作啦| FoodTalks供需发布

冷冻烤红薯是将红薯烤制后速冻而成，微波加热或烤箱加热即可食用，工厂化生产，口感香甜，食用方便。 ... 4、健身补给系列（防弹生酮饮品、活力奶茶、零卡糖）；.

#98. 春成活海鮮

春成活海鮮周邊美食餐廳推薦，春成活海鮮周邊美食餐廳的最新食記、評價與網友經驗 ... 享受羽球與重機生活的點點滴滴與樂趣，快快樂樂的健身享受球速與車速的快感。

#99. 深烤盤

在Yahoo奇摩購物中心找到124筆深烤盤商品，其中包含了寵物/餐廚/開運/生活 ... 磅蛋糕模具◇蔬果料理焗烤燉飯◇雙柄方便端取移動◇烤箱、微波、冰箱。

#100. Dickies 男士休闲裤黑色34W x 30L - 北美省钱快报

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