【海景第一排，大阪老楊的日本觀】
Week46：五月病（ごがつびょう）
各位好，我是大阪老楊。4月接近了尾聲，對日本人來說無論是新入學的學生，或是新入社的社會新鮮人，開始要結束蜜月期，進入正式的制度內用功讀書和拼業務了。
因為這時可能會需要離開家鄉家族，自身前往陌生的地方，開始一個人的生活。尤其在4月底的黃金周連休長假過後，那可真是難熬啊，許多人都會開始感到心力交瘁，覺得上學和上班一點都不好玩，產生了對環境適應不良的感覺，因為剛好發生在5月，所以就泛稱這種狀況叫作「五月病」了。
根據維基百科提到，「五月病」這個稱呼可能是在西元1956年左右由一位日本心理學家望月衛提出的。西元1960年代後期，日本社會也有強烈的升學壓力存在。於是許多考生在結束考試後，反而產生了對學習的虛脫無力感。直到西元1968年後，「五月病」這個名詞似乎就變成常用的語彙了。
如果以同樣的狀況來說，在台灣可能就會被稱作為十月病會九月病吧。不過因為全台灣地理環境和氣候的變化，和日本比較起來還算是平均，所以就環境的適應上可能比較沒有什麼問題。但是日本從沖繩、九州、四國、關西、關東到北海道，各有各的風俗文化和習慣，以及語言，說真的要一下子就適應新環境真的是不容易。
近年來，日本也認為這「五月病」有可能是一種環境適應不良的憂鬱症。也擔心許多人為了消除上學上班的壓力，結果變成酗酒或是厭食症等其他病症。
遙想當年，本來一開始是在大阪唸書，後來去到東京，一開始還真的是會有不習慣的地方。尤其是在生活的步調上東京又比大阪快了許多，加上研究所的課程也比較重，還要同時跑2個校區，所以真的感到很累。
結果後來讓我解除這種心累的方式，竟然是上網看PTT的PO文。記得也在那個時候，常在PTT上面的阪神虎隊板分享第一手消息，就這樣子紓解了大部分的壓力。讓我之後的就學和就業之路沒有受到「五月病」的影響。
本週簡單談一下「五月病」。如果喜歡我的文章，也請多多按讚、分享及留言喔。我是大阪老楊，下週再見!
#日本 #五月病 #憂鬱 #生活 #就學 #就業 #黃金周 #大阪老楊
心理學 書 ptt 在 Re: [問題] 請推薦實用人性心理學的書- 看板book 的推薦與評價
※ 引述《jeanvaljean (24601)》之銘言：
: 之前被半推半拉進入去上了一些課
: 課還滿貴的。第一階段三天兩夜要兩萬多，第二階段四天三夜也是兩萬多
: 地點是台南玉井的寶光聖堂（可能已經有人知道我說的團對是什麼了）
: 上課內容是實用人性心理學
: 裡面有講到自我內心整合，包含感覺，想法，靈魂
: 透過事物的表相察覺實際的實質
: 傾聽與表達的藝術
: 伙伴相處之道，擇偶方式與條件，婆媳問題
: 以及最後的生死關
: 一系列的課程下來不能說沒有收穫
: 許多人上完課後也說人生大改觀，看到許多以往看不到，看不懂的事物
: 可是後續的互動以及收費讓我不太滿意
: 想說能不能請各位推薦類似的心理學書本
: 能夠擺脫這個團隊的皮下注射效應
: 不用通過這個團隊，依舊可以通曉人生觀
不想寫論文來回應一下關於心靈成長書籍的個人看法...
身為相關科系的研究生在這方面的書真的看過不少
在上研究所前也傻傻地看過一些看起來好像是心理學，卻根本不是的書
但這些書也能夠對某些族群起到幫助的作用
所以，我想在找書前可以先想清楚，你要的是甚麼？
1.是一個生活方向的準則嗎？
2.還是能解答一些人生路途中遇到的困境？
3.其他
從內文裡面，我就推測為第一項好了
但說真的沒有一位真正的心理學家/心理師/心理治療師會斬釘截鐵的告訴你該怎麼做
因為我們都知道，每個人有自己存活的方式，並且有自己的優劣勢
要怎麼走下去需要靠自己去選擇並且負起責任，這樣你才有辦法自由
就算會提出來某些價值觀，大多都是依照自己的生命經驗當作例子與參考給的一點建議
如果有一本書告訴你"應該"要怎麼活，那就要陷入一種宗教的思考脈絡了
在那裏只會有單一的價值觀，或許這也是去相信可以很輕鬆的地方
處於那個世界中你不用"思考"！只要跟著喊感恩Seafood，讚嘆Seafood就好
好...廢話講完了，推薦一下各類型的書，大多是我自己看過或是身邊同學看過的
1.鄧惠文醫師的書：關於伴侶關係、夫妻關係的應該都可以找找看，文字前顯易懂
但是背後有很多意義跟道理。
2.關於自我內心整合：其實這個超難推薦，因為大多都會跟某個心理治療的學派理論結合
(然後因為個人取向與價值觀的關係，推薦的書一定會有偏頗，請參考)
當下與你真誠相遇、我好你也好、蛤蟆先生的希望、與狼同奔的女人(女性個體化)、
家庭如何塑造人、強者的誕生(絕版)、生命述說-一位心理學家的反思與實踐(說故事類型)
3. 歐文．亞隆(Yalom)全系列，是關於存在哲學、生死等等，這邊都推小說系列：
一日浮生(很推)、叔本華的眼淚、診療椅上的謊言
4.關於小孩教育：最近心靈工坊有出了六本 河合隼雄先生寫的關於孩子的書，孩子與惡、
轉大人的辛苦、青春的夢與遊戲...以及 黃士鈞（哈克）寫的系列
5.關於情緒、感覺：當下與情緒真誠相遇、以及前面提到的自我內心整合系列大多都有
6.人際互動：情緒勒索(蘇珊‧佛沃, 唐娜‧費瑟)
7.關於目標、規劃：推延心理學、你何時要吃棉花糖(時間心理學)、59 seconds
8.心理學科普系列：怪咖心理學系列(Richard Wiseman)。個人很推，覺得可以做為
以科學為基礎理解世界的一種思考角度，裡面說的全部都是有科學根據的內容。
9.正向心理學：真實的快樂(作者是正向心理學的開山始祖)
10.或是與其看這麼多書自己撞牆...
找位心理師(有執照的)穩定談個3個月可能比較輕鬆啦......
抱歉 篇幅超長XDDDDDDDD
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前陣子有一本叫做"蚱蜢：遊戲、生命與烏托邦"，似乎也不錯，應該年底會買來看
... <看更多>
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