【心呼吸養成計畫】21天自我禪修／許瑞云 心能量管理中心醫師、身心靈暢銷書知名作家
大家好，我是許瑞云，今天想要來一起響應，法鼓山推行的，心呼吸養成計畫，在我們學習怎麼靜心，怎麼專注的呼吸，怎麼放鬆身體，這些對我們的身體免疫系統，都很重要。
我想要來跟大家分享一些，有時候在我們很焦慮的時候，我們可能無法靜下心來，專注在呼吸上，專注在我們的身體放鬆，那有幾個很簡單的方法，可以幫助我們很快速的，把心安定下來。
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💡 心呼吸小叮嚀
心呼吸
您也可以躺著體驗
尤其家裡如果有年長長輩
或者因身體有恙而必須長期臥床的家人
更可以引導心呼吸調整而安定情緒
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防疫宅在家
自己當自己的教練
法鼓山【#心呼吸】禪法練習音檔下載
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