#你沒有變強 #是因為一直很舒服
#如果 #如果 #別再如果了
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我正式開始從事寫作是在十九歲。那時候,我寫出來的稿子品質特別差,文學性暫且不提,連基本的故事線索都捋不清楚。好不容易寫出來一篇像樣的文章,可是投給好幾家雜誌社都石沉大海、杳無音信。碰上一個有回音的,也得讓我把文章翻來覆去地改上好幾遍,掙的稿費連吃頓火鍋都不夠。
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二十歲時,我開始寫小說。我趁著暑假,把自己關在家裡,花了兩個月的時間寫完初稿,又壯著膽子把樣稿投給幾家出版社。可是,滿心忐忑地等了半年多,這些投稿照舊是魚沉雁杳。我心一狠,直接上網抄了一百家出版社的聯繫方式,再一個一個地把小說投了過去,然後又等了半年多。這一次,我總算收到了回音,算上自動回覆的郵件,一共收到十一封回郵。當然,全是退稿。
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後來,我的投稿終於慢慢都有了回應,雖然還是退得多、過得少。
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剛開始,每次收到退稿信的時候,我總要傷心好幾天。退稿信收得多了,我難免會開始懷疑自己:我到底是不是寫作這塊料?我是不是該換一條路走?每到這時,我就會打開電腦,看看自己發表過的作品,再看看讀者們寫給我的書評,就會鼓起再寫、再試的勇氣。
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當我收到的退稿函攢到幾百封時,我學會了看淡「被否定」的陣痛,偶爾手機郵箱有了收件提醒,我照舊先忙自己的,等閒下來時才點開看。
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現在想來,當年多虧那些退稿函,我才能在每一次的失落中都能有所收穫,在不被認可的陣痛中得以不斷改進自己。
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在堆積如山的否定甚至是嘲笑當中,我慢慢熬過了剛入行時的黑暗歲月,迎來了有所收穫的曙光。我看著自己的文筆一天比一天精細起來,我的稿費也從當年的十幾元人民幣漲到幾十元,再到如今的幾百元。在即將步入二十一歲的時候,我終於一點一點地把自己的事業推向了正軌。
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當我終於簽約了自己的第一本書時,我的很多朋友都以為我是撞了大運,才得到了出版公司的垂青。只有我知道:運氣是不會無緣無故從天而降的,「努力」才是運氣的伏筆。
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看過日出的人都知道,破曉前的黑夜往往是最黑暗的。人生也一樣,在守候成功到來之前的日子,往往最黑暗、最痛苦。只可惜,很多人未等到黎明綻放,就已經耗盡了努力的勇氣。
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暫時失落沒關係。誰都會有一段不如意的黑暗時光,只要你願意忍下去,願意相信自己的未來還有希望,那片屬於你的黎明曙光,早晚都會到來。
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大二那年,我在學校附近的高考補習班做兼職老師。在那裡,我遇到了阿鐘。阿鐘是我們班裡最獨特的學生,他就讀的高中在當地籍籍無名,他的學習成績也不算特別出眾,可是雄心勃勃的他,卻堅持要報考中國政法大學。
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補習班裡有不少經驗豐富的老教師,他們好心勸他:「你的起始點太低了,報考中國政法大學的難度很大,還是選一個容易點的大學作為目標吧!」
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阿鐘說:「道理我都明白,但我還是不想改變初心。如果最後我的能力不及,那麼沒考上也不必有遺憾;但如果我只是因為害怕失敗就退縮了,那我一定會後悔一輩子。」
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阿鐘所讀的高中,平均每年只有兩百多人掛上高標大學錄取門檻。其中,能夠達到中國政法大學分數線的人,更是屈指可數。可是等到高考分數出來時,阿鐘的成績居然真像演電視劇一樣,高得令人震驚。而且在整個補習班裡,只有阿鐘一個人考過了一等分數線。雖然阿鐘的分數,距離他中國政法大學的目標還有點遠,可是誰也不能否認,他的高考是成功的。他真的憑藉著努力,超越了自己的上限,實現了「醜小鴨變白天鵝」般的華麗逆轉。
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高考結束後的那個夏天,在畢業生經驗分享會上,阿鐘有些生澀地走上講臺,聲音小卻篤定地說:「我的祕訣很簡單,就是無論每次模擬考試的成績如何,都堅持每天在早晨五點半準時起床自習,一直研讀到半夜12點才上床休息,直到考前一週,從不間斷。」
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▫️人生最痛苦的事情不是失敗,
▫️而是你本可以,但你卻沒有去做。
▫️你如果不拼命努力一次,
▫️就永遠不知道自己到底有多讚。
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這是一個廣闊自由的時代,每個人都有機會靠著自己的勤奮和努力,在自己謀求的階層當中爭得一個位置。
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在那些所謂的「平步青雲」者的光環之下,我們常常會不由得放大了他們一朝功成的耀眼時刻,卻忘記了曾經的他們,為了等待宣告成功的這一秒,默默地在背後付出了多少努力。
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很多初入社會的年輕人,都要經歷一場暗無天日的考驗:孤單一人,無依無靠;努力總是不被肯定,辛苦往往無人問津;即使拼盡全力,結果也總是不盡如人意……這是社會給我們的第一次下馬威,很多年輕人的夢想,都折翼在這段黑暗的日子裡。
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可是,在這場盛大的考驗過後,還有另外一類人——那些在痛苦面前也能咬緊牙關、跟「命運」互掐脖子的人。他們挺過了苦難的「猛火爆炒」,挨過了生活的「小火慢煎」,把曾經受過的傷一點點地,變成身上堅不可摧的鎧甲,把曾經忍過去的痛苦,慢慢變成踩在腳下的臺階,托著自己一步步爬上頂峰。
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你沒有變強,是因為你一直很舒服。很多時候,你的不如意,不是因為你沒有機會、不夠漂亮、運氣不好,而是因為你還不夠努力。敷衍生活的人,生活也會施以報復。這就是人生最淺顯的道理。
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無論何時,都請你不要停下向前走的腳步。一個人只要不停地走,不停地朝著夢想的方向努力,總有一天會收穫屬於你的風光。
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◾️本文摘自《生活有點難,你笑得有點甜》一書,引用的這一段前半部描寫的,正是作者周檀自身的經歷。
📖 https://tinyurl.com/4k8d2ssr
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【心理師讀這本書】
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在閱讀《生活有點難,你笑得有點甜》這本書時,我想到以前心理系老師說過的一句話:「#每個人都是心理學家」。不管你有沒有心理學的知識或理論,你都會用自己的經驗與方式,去觀察自己、描述他人、形成對這個世界的各種理論或假設。
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過去習慣閱讀心理硬邦邦書籍,期待從中獲得新觀念、新想法、新技術並樂此不疲的我,突然發現:心理勵志這一類書籍的作者,雖然他們未必具有心理學的背景,但也在他們也在做同樣的事情:觀察人、描述人、對人的行為進行推論⋯⋯
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在書裡,你會看到九十多個似曾相識的人生,好比:明明不愛教書,卻不敢換工作的老師;被告知生病沒多久餘命的人,突然跑去自己年輕時嚮往的非洲過日子;十歲開始嚮往寫作,一直寫到二十幾歲,多次被退稿仍不停筆的人(其實就是作者本人)⋯⋯
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眾多故事中,我自己最有感的大概是與「後悔」有關的故事。每個人的人生,大概都存在著稱為「未竟事宜」的遺憾。也許是年輕時無緣學音樂、因為某些原因,放棄了某個自己心愛的機會⋯⋯
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心理學家Gilovich與Medvec對後悔做的研究發現:對短期後悔(最近發生的後悔)來說,「因為自己做了」帶來更強烈的後悔感,你會苦惱,自己怎麼會做了這樣的蠢事,甚至想賞自己一巴掌。
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但如果我們把時間拉長,去調查人生至今最大的後悔,對這種「長期後悔」來說,「有機會沒有把握」的後悔,反而比「做了的後悔」還要更強烈。
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學者認為,面對「做了但後悔」的事,人們會試著從中記取教訓、做些補償。而在對面「沒做的後悔」時,人們的大腦無限的想像力(萬一當我時⋯⋯一定會很棒的吧!),反而會帶來更多懊悔與苦惱的感覺。
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當我們用研究的角度來看後悔時,它就只是一種感覺。但當你看到一個又一個人物,用他們自己的人生來告訴你同樣的事實時,這事實往往充滿著情感與力量。
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當然,提到「明知不可為而為之」,周檀這本書,自身就是一個最好的故事。小時候懷抱作家夢的她,先是被家長勸退。不死心的她,十九歲仍在寫,出版社用幾百封退稿信作為回報。二十歲的她,透過退稿這個看似被否定的過程,從中找出進步的關鍵。最終,終於被看見而出了書,成為了名副其實的作家。
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編輯在推薦這本書時說,「在深夜獨處時,在一隅小坐時,在每一個捧起這本書的時刻,都能獲得思考」。我十分有感,也想敬邀有緣看到這邊的你,一起用這本書裡眾多人物的故事,陪自己駐足思考,關於生活、關於人生的種種。
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一起來讀讀《生活有點難,你笑得有點甜》
📖 https://tinyurl.com/4k8d2ssr
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Lulu黃路梓茵,也在其Youtube影片中提到,「打包&開箱」Lulu與你的《29》時光 🎧數位收聽:https://umg.lnk.to/LULU29 - 🎬 試鏡地點:愛情排練場 🎬 試鏡題目:開始與歸零 🎬 導演:理性的「我」 🎬 演員:感性的「我」 Lulu黃路梓茵 一人分飾兩角 這場辯證愛情的試鏡 自己看著自己重演這場獨角戲 即使在...
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不知道大家有沒有和我一樣的兒時回憶呢?
每到週末晚上七點半,就會跟哥哥或表兄弟姐妹們準時坐在電視機前,收看全家福,還有後來的佳家福、母雞帶小鴨,這些兒童節目,輕鬆有趣,又貼近你我的生活,印象中可說是紅遍街頭到巷尾,幾乎每一家人都在看。
但年輕的辦公室夥伴們,幾乎沒有看過這些節目。他們的童年,變成了柯南、哆拉A夢、水果哥哥姊姊等。現在孩子們愛看的,則是又演變寶可夢、佩佩豬、角落生物等國外卡通影集。
台灣的自製兒少節目,真的好少。
昨天下午,我特地拜訪了王小棣老師,懷抱著與偶像見面的忐忑,希望能與他請益有關於兒少節目的議題。無論是 20 多年前的全家福、佳家福、母雞帶小鴨等節目,或是後來的電影,《魔法阿嬤》、《擁抱大白熊》,都是膾炙人口的兒少相關作品。
在那個三台的年代,小棣老師坦言,當時的主事者是外行管內行、沒有方向的;他們只在意業績、彼此較量,熱門、最賺錢的時段就外包、收錢辦事,冷門的時段就自己隨便做。
全家福就是這樣誤打誤撞的,將冷門時段找他做,意外的一砲而紅。有了收視率後,才逐漸受到電視台重視,也才有後來的佳家福、母雞帶小鴨。小棣老師說,希望透過這些節目,帶出不同族群的衝突與融合,呈現出台灣當時真實的樣貌。
但這些兒少節目聲名大噪後,卻也因為缺乏長期的計畫與想像,就沒有後續了。
不過台灣現在的兒少節目環境,也出現差不多的問題。小棣老師認為,台灣的人才很多,絕對不是不會做,而是沒有方向做,就像是缺乏了一個研發單位持續去推動,又沒有完整的計畫,導致兒少節目無法繼續,無法深化經營。
公視在這個部分上相對用心,也是台灣少數仍致力於製作兒少節目的單位,但礙於看不到大環境的長期規劃與未來,也讓他們做得相當辛苦。
短短的拜訪時間裡,小棣老師與我們分享了許多,對於兒少節目,他認為,未來若政府有心要發展,應該先將大方向規劃出來,並有短中長期的計畫。若要交給民營媒體來做,也應該要設立基本原則和想法。
我也想起了近日的公視爭議,政府既然願意投下大筆經費來做國際影音平台,是不是也能有經費投注在兒少節目,甚至是專屬兒少的新聞節目?
想和小棣老師聊的其實還有好多,但礙於時間關係,沒能暢聊。只好有個大膽的想法,便開口邀約老師來「今婉諭見你」加時續聊,沒想到小棣老師一口答應,真的超級感謝!
在這邊也想做個簡單民調,請問各位家長,若有優質的兒少節目,你會願意付費購買給孩子觀看嗎?若願意的話,能夠接受的價錢又是多少呢?
#看過全家福的請舉手
#辦公室夥伴只知道魔法阿嬤
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【育兒甘苦談】看牙記
文/小米嘛
鴨鴨蛀牙了。
前陣子,鴨鴨偶爾會指著門牙上方嚷嚷著:「這裡痛~」
但因為痛的地方太奇怪,門外漢爹娘根本也看不出個所以然,於是決定趁早來去看個牙醫檢查檢查。到了牙醫才發現半年一次的塗氟時間似乎快到了,馬上決定一天不晚地迅速約好了塗氟檢查的日子。
我們選的牙醫離家裡很近,幾乎每天都會經過,裡頭還有專門看小朋友的女性牙醫師;兩個孩兒都是給女醫師塗氟檢查的。
才一躺下來,媽媽就先和醫師提了鴨鴨說的會痛的地方。果然專業的就是不一樣,才看一眼,醫師就輕描淡寫地說:「這沒有蛀牙喔,是成長痛。」仔細想想,這孩子居然也到了快要換牙的年紀了!!
才正要放下一顆心時,醫師突然指著某顆牙叫我看:「媽媽你看,這顆牙齒可能有蛀牙喔,白得很奇怪。」
媽媽湊過去看,最後面臼齒的地方果然有點白白的,但如果不是醫師說了,不仔細看還真的看不太出來。
只見醫師又看了看另一邊,繼續說:「另外這邊的也是,我們照個片子看看好了。」
直到此時,媽媽都還沒太大反應,一來從來沒聽孩子叫過牙齒的那裡痛;二來在我印象中,蛀牙不是應該是黑黑的,牙面一點烏,牙下一片黑那樣嗎?牙齒白白的怎麼會是蛀牙呢?
誰知道片子一照,還真的是蛀牙了!話說回來,原來現在牙醫這麼先進了?我以為看有沒有蛀牙通常是牙醫敲敲牙挖一挖看一看。原來現在有沒有蛀牙、蛀牙蛀多深之類的,居然是用X光照了?!
拍完照後,只見醫師若有所思地說:「喔~真的蛀牙了喔,還蛀不淺耶~可能要抽神經喔!」
什麼東西?!抽神經?!蛀到要抽神經了,那不是應該很痛了嗎?可是從來沒聽她喊過牙痛阿!更何況,她才五歲多,恆牙都還沒長呢,神經抽掉後該怎麼辦?(註:後來得知乳牙跟恆牙的神經是獨立的,抽乳牙神經不會影響恆牙發展。)
媽媽內心問題很多,但最大的問題是,媽媽本人其實就很怕看牙醫。但媽媽就是~~一但在孩子面前顯露出害怕,那孩子百分之百會覺得很可怕;身為一個媽媽,不動聲色絕對是我們的拿手好戲。所以即使心裡皮皮挫,還是努力維持聲調平穩地和醫師確認蛀牙狀況,然後預約下一次治療時間。
回到家後,忐忑的娘親開始不斷演起內心戲…………實在是看牙這種事真的太恐怖,老娘我活到這把年紀,還是處於「只要能不看牙就絕對不會踏進牙醫一步」的抗拒心態;可是孩兒才五歲,連牙都還沒換,未來絕對會踏進牙醫十數次(應該),如果現在就害怕看牙,那之後累的還是老娘阿~~(整個劃錯重點)
想了想,媽媽決定採取冷處理模式,在下一次治療前暫且按兵不動。
一星期很快就過去了。星期三早上吃早餐時,媽媽用和平常預告當日行程時一樣平淡無奇的語氣,告訴鴨鴨下午要去看牙齒。
果然,一聽到看牙,孩子的眉頭就皺了起來,但畢竟還不懂什麼叫“看牙齒”--之前頂多只有塗氟而已--擔心的居然是:「那會要拔牙嗎?」
『不會喔!但是醫生阿姨會幫你把牙齒裡面的蟲蟲抓出來。』
才講完這句,媽媽的即興創作小故事突然登場,顧不得此時為上班上學前的精華時刻,霹靂啪啦繼續下去…………
『你知道為什麼你牙齒裡會有蟲蟲嗎?』兩小愣愣地一起搖頭。『因為你吃完東西後沒有馬上刷牙漱口,被一隻肚子餓的蛀牙蟲蟲發現後,牠就留下來吃東西了…………』
『然後你又吃了最喜歡的餅乾糖果,蛀牙蟲蟲就好開心好開心,吃到這麼好吃的東西要趕快跟朋友分享,就馬上找了好多朋友一起來吃牙齒上的餅乾糖果。』
『因為太好吃了,你又常常忘了刷牙,牠們就有吃不完的好吃餅乾跟糖果,所以開心的蟲蟲就決定挖個洞住下來一直吃一直吃…………』
『挖好洞後,牠又繼續找朋友來玩,大家都好喜歡這裡,可是房子住不下了,蟲蟲就決定把洞洞繼續挖挖挖,挖大一點,才能住更多蟲蟲。』
『還好醫生阿姨發現了,要把牠們通通抓出來。可是洞洞已經挖好了,如果不補起來的話,又會有蟲蟲很開心跑來住,那就糟糕了~~所以阿姨會幫你用黏土把洞洞補起來,然後在牙齒外面裝上一個牆壁,讓蟲蟲進不去。』
邊講還要邊手舞足蹈搭配動作,自己講完自己都覺得不去當演員太可惜了!兩小當然聽到目瞪口呆,差點忘了吃手裡的早餐。
不知道是不是故事講得太生動,還是剛好醫生和媽媽所見略同,明明我們沒有“雷”過稿,講出來的內容居然大同小異…………至少抓蟲蟲和補牆壁蓋房子是差不多的…………咱們家小鴨從頭到尾安安靜靜自己躺在診療台上張著嘴巴,雖然看得出來有點緊張,可是完全沒有哭叫掙扎,連醫師都很驚訝。
但不得不說,這位女醫師和旁邊的牙醫助理姐姐真的很厲害,不管要做什麼前,都會先拿器具給小孩看,向小孩解釋接下來的動作,而且很明確告訴小孩:「我們數到三就會休息一下喔!」然後真的每個動作都會數到三,也真的都會休息一下下…………當然啦,還是多少會因為療程數得速度不太一樣啦,但對孩子來說,這是信任感問題,明確知道下一步,可以減輕孩子的不安。
想起自己小時候,每次看牙都是無窮無盡的等待,坐在等候區聽別人治療時的煎熬,既想快點結束,又深怕下一個就輪到自己;永遠不知道醫生叔叔手裡拿的是什麼,只知道放到嘴巴裡的東西會發出嚇死人的尖銳吱吱聲,就連噴水吹風的機器都會讓人嚇到不由自主抖一下…………
幸好在醫生阿姨和助理姐姐的協助鼓勵下,鴨鴨生平第一次的蛀牙治療很成功。在孩子開心去選禮物時,醫師和媽媽講起下一次療程,
「另一顆牙蛀得比較深,下一次我們可能需要上麻藥,必要時會直接抽神經喔~」醫師說。
『已經蛀到這麼深了嗎?可是她還沒換牙耶,不會對恆齒有影響嗎?』媽媽很不安。
沒想到醫師說:「一般來說神經應該到這裡,」指了牆上X光片的位置,「可是她的神經比較粗(媽媽os:神經比較粗?!到底像誰?!),所以蛀牙路徑比較短,很快就蛀到神經了。」
頓一頓又接著說:「乳牙跟恆牙的神經是各自獨立的,趕快抽掉比較不用擔心它繼續蛀下去,影響到恆牙。」
原來如此!但到底為什麼~~我會生到一個「神經比較粗,所以蛀牙路徑比較短」的孩兒啦~~~好吧,明明就是不小心顧到孩子蛀牙而已~~~
總而言之、言而總之,這次的蛀牙治療大成功,希望下週的“抽神經”(抖)也能一切順利…………當然,如果能不抽最好阿阿阿~~~
#鴨鴨看牙記
#鴨鴨5Y4M+
#蛀牙真的好可怕
#媽媽講故事功力大增有沒有人要找我出繪本?
#然後神經比較粗到底是像到誰🤔🤔
忐忑小鴨 在 Lulu黃路梓茵 Youtube 的精選貼文
「打包&開箱」Lulu與你的《29》時光
🎧數位收聽:https://umg.lnk.to/LULU29
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🎬 試鏡地點:愛情排練場
🎬 試鏡題目:開始與歸零
🎬 導演:理性的「我」
🎬 演員:感性的「我」
Lulu黃路梓茵 一人分飾兩角
這場辯證愛情的試鏡
自己看著自己重演這場獨角戲
即使在內心劇場用全力演出各種感受
也無法改變愛情變成一號表情的狀態
終究是盡力演過這一幕幕
即使最終沒有拿到被愛的角色
也不枉獲得導演的一束鮮花
結束這一齣戲
重新準備新的情節
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「耗時三個月磨出一首錐心情歌 聽見從沒聽過的抒情Lulu」
這首歌曲是在歷時半年以上,四五輪收歌之後的會議上一聽到愛上、全員拍板決定:「天啊!就是要它了」的一首歌,旋律非常好聽,卻也非常難唱;在歌曲速度和key的選擇上也調了很久,Lulu光是試唱時就已經唱到整個人躺在地上;歌曲段落為了將情緒堆到最高點,後段副歌升Key再升Key,情緒起伏之大,是一首非常適合去KTV大K一場的K歌;除了要克服旋律跨度大的難關之外,更難的還有歌詞的意境,曲名「一號表情」其實蘊藏了更深層的意涵,所以請來馬毓芬老師當配唱製作人,她是一位非常有耐心、溫柔的製作人,在她對歌詞的咬字、口氣、呼吸、情緒等等的要求之下,這首歌紮紮實實地錄了三天,一次錄音超過八小時,每次錄完後聽,都覺得可以再唱得更好;在錄最後一次時,Lulu終於忍不住在錄音室偷哭,但哭完再唱的段落,卻意外地獲得小芬老師的讚賞,Lulu才放下心中大石,跟老師坦承自己剛剛在錄音室裡偷哭的事;這首抒情歌,和之前Lulu的作品很不一樣,充滿內心糾結掙扎的內心戲,透過這次的挑戰磨練,讓Lulu學習到更多掌握演唱的方法,也在歌曲字裡行間聽見那個從內斂到崩潰、徹底釋放自己情緒的Lulu。大家趕快練起來!一起去K歌!
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#Lulu黃路梓茵 #開箱Lulu的29 #一號表情
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〈一號表情〉
詞:孫以恩/蘇亦承
曲:蘇亦承
還眷戀 斑駁的回憶
在意 埋藏了伏筆
畫面定格 遙控著情緒
深呼吸 忍住了淚滴
拉鋸 現實又抽離
反覆波折 忐忑的愛情
故作微笑的表態
隱藏軟弱和不安
不請自來 自怨自哀
全是在傷害
愛的關係 不需要 不需要 一點點的猜疑
美好憧憬 只是夢 只是意 想不到的囚禁
沉默是你的回應 冷寞的一號表情
幸福抓不緊 抹不掉的痕跡
愛的付出 不需要 不需要 一點點的證明
關於約定 到如今 也只是 到不了的風景
感情附屬到歸零 傷痛記憶中抹去
只剩 來不及 說不完的 嘆息
我再也想不起來 誰開口先說分開
不請自來 自怨自哀
別自找傷害
愛的關係 不需要 不需要 一點點的猜疑
美好憧憬 只是夢 只是意 想不到的囚禁
沉默是你的回應 冷寞的一號表情
幸福抓不緊 抹不掉的痕跡
愛的付出 不需要 不需要 一點點的證明
關於約定 到如今 也只是 到不了的風景
感情附屬到歸零 傷痛記憶中抹去
只剩 來不及 說不完的 嘆息
遺憾就發展到這裡
忽略掉殘酷的場景
時間將愛抹盡 我再也回不去
停止償還 執念轉圜
我不參與 糾心
愛的付出 不需要 不需要 一點點的證明
關於約定 到如今 也只是 到不了的風景
感情附屬到歸零 傷痛記憶中抹去
明天再學會 愛自己就痊癒
感情附屬到歸零 傷痛記憶中抹去
明天再學會 愛自己就痊癒
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///音樂製作///
製作人Producer:馬毓芬 Paula Ma
编曲Arranger:Terence Teo
吉他Guitars:Orion J
弦樂 Strings:国际首席爱乐乐团 International Master Philharmonic Orchestra
弦樂監製String Producer:李朋 Li Peng
弦樂錄音室 Recording Studio:北京九紫天誠錄音棚 JiuZiTianCheng Studio
合聲編寫Backing Vocal Arranger:馬毓芬 Paula Ma
合聲Backing Vocal:馬毓芬 Paula Ma
錄音師Recording Engineer:錢家瑞 Jerry Chien
錄音室Recording Studio:白金錄音室 Platinum Studio
混音工程師 Mixing Engineer:鍾國泰 Chung Kuo Tai
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///MV製作///
導演 Director|李翊暘
導演助理 Assistant Director|陳又菖
攝影二機 2nd cameraman|吳姿槿
平面攝影 Still Photographer|吳姿槿
剪輯師 Editor|吳姿槿 李翊暘
動態攝影 D.O.P|史恩山母
跟焦員 Focus Puller|陳俊偉
攝影助理 Camera Assistant|游凌瑜
經紀公司|好看娛樂製作股份有限公司
經紀統籌|王貞妮
藝人經紀|郭家均
化妝|家琳造型工作室|簡淑玲、潘宜君
髮型|ZOOM Hairstyling|Jacobs、Winnie
造型|呀喂整體造型工作室|莊亞葳、張瀞文
發行|環球國際唱片股份有限公司
特別感謝|納豆劇場
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