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*纯分享，不是教学
*也不是广告
昨天赶出门，忘了记录体重。刚才上了电子秤量量，ok，算满意。
果然没辜负我昨晚聚餐后再多冲一包pruvit来喝👍🏼
73.9kg➡️71.9kg➡️71.6kg➡️70.8kg
当然不是我一个人吃完图片里的食物，我是每样吃一点，饱就停口了。
只避免选择沾到酱或裹上炸粉的部分来吃就能减低淀粉的摄取量了。
依然坚持喝无糖饮料。
#RestartKetoDiet #Day4
#21082019
掌声
给予剧组
很赞的经典重演
演员演出细腻
尤其男主
分别把狂妄，自卑，寂寞的情绪
透过声演就已经穿心了
我拍了10分钟的✋
#phantomoftheopera
#musical
#btw这朵花就当我今天的素食
#忘了记录
才发现原来生活在越南的两个月，我只把 #攻略 写上了，忘了记录在那里和队友们的生活。透过AIESEC的志工活动，我迈开了第一次的跨国志工。
会选择 #越南 #岘港 作为我第一站，是因为想把东南亚作为我旅行的出发点。越南的零资讯非常让我向往，刺激着内心探索的欲望，我买了人生第一张单程机票。故事的最后，我才发现即使泰国作为东南亚最发展的旅游国家，我还是心系越南。
【以下是越南三大城市的城市攻略】
胡志明HO CHI MINH : http://bit.ly/2yqGUvj
胡志明美食HO CHI MINH FOOD：http://bit.ly/2sbgqMu
胡志明湄公河HO CHI MINH MEKONG RIVER：http://bit.ly/2gcPX9z
胡志明CU CHI TUNNEL：http://bit.ly/2yqLJol
岘港DANANG：http://bit.ly/2yMSX7N
岘港美食DANANG FOOD：http://bit.ly/2zaNKmt
巴拿山DANANG BA NA HILL：http://bit.ly/2gIdBeI
会安HOI AN：http://bit.ly/2xJvVyB / http://bit.ly/2kQKaeJ
沙霸SAPA：http://bit.ly/2zbWRTM
河内HANOI：http://bit.ly/2glTypq
河内美食HANOI FOOD：http://bit.ly/2xIjVgE
下龙湾HALONG BAY：http://bit.ly/2xHHaCO
#希望乘我还未忘记 #可以把更多的过程和故事记载下来
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2021年5月11日 - 生活记录片
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2021年4月14日 - 生活记录片
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时间过得真的，ntv7华语新闻停播熄灯已经一年了。
.
没错，这隻影片是1年前我拍下来的，当时觉得没有什么，
但是前几天拿出来看的时候，全部回忆都涌上来，
所以决定把这只影片剪出来，当作我们的回忆 ❤️
.
ntv7 华语新闻，是我毕业后的第一份工作，
这里有像爸爸妈妈般循循善诱的製作人们
有待我如妹妹的同事姊姊
有好像我brother的同事
ntv7 对我来讲，好像是一个“大家庭”
.
谢谢你们，每一位在ntv7新闻组的同事
谢谢你们教过我的每一个写新闻的技巧
与我分享你们的採访经验，我不会忘记的。
.
很荣幸，曾经当过你们的同(朋)事(友)
我带着这份满满的爱，变得更好 更勇敢 ✨
2021年6月12日，ntv7 华语新闻的记者 黄丽婷上 ?
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我是马来西亚人、曾到过泰国，新加坡，日本等地旅游，
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