🥁🥁🥁 小編進場~
這幾天小琳老師到南部高雄巡迴演出 #禪柔 跟 #Barre 。小編就來分享一下老師星期五的瑜珈課即將在5/21移至東區忠孝敦化站旁的教室上課,時間是16:00~17:15。(75分鐘)除了交通更加方便,教室內也可以提供更多的學生ㄧ起學習喔!❤️
關於小琳老師的教學,上了這幾期的瑜珈課的感想是ㄧ開始通常會從放鬆的體位法慢慢帶入較深層次的動作。小琳老師相當重視身體的正確位置,如果歪七扭八的身體ㄧ定要來上她的課把身體順一下,避免老年時因亂做動作造成毛病會划不來。邁入中年的小編已經跟老師學習有10幾年了,練習瑜珈絕對不是時尚、玩玩照相,而是對自己的身體負責任。
好好的善待這唯一陪你到最後的另一個你。
‼️ 趕緊手刀卡位 ‼️
www.om-flow.com
#新生體驗課2堂只要$1000!
#趕緊加入我們的愛自己行列!
#每週五忠孝敦化站
#Agoy
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,長年重訓的May有身體僵硬、肌肉緊繃的問題.... 近來更因焦慮、壓力大等情緒讓身心難以放鬆! . 在因緣際會下,接觸了「瑜珈」,更在lululemon的引領下, 和專業的瑜珈老師Winnie,學習到放鬆肌肉的伸展動作,以及讓心情平靜下來的冥想方式。 幾週練習下來,深刻地體會到過往秉持的「追求更好」...
「忠孝敦化 瑜珈」的推薦目錄:
- 關於忠孝敦化 瑜珈 在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的最佳解答
- 關於忠孝敦化 瑜珈 在 Eva小米的525種冒險健身生活 Facebook 的最讚貼文
- 關於忠孝敦化 瑜珈 在 Eva小米的525種冒險健身生活 Facebook 的最讚貼文
- 關於忠孝敦化 瑜珈 在 May Fit Youtube 的最讚貼文
- 關於忠孝敦化 瑜珈 在 May Fit Youtube 的最讚貼文
- 關於忠孝敦化 瑜珈 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
- 關於忠孝敦化 瑜珈 在 [課程] 傳統哈達瑜珈@ 捷運忠孝敦化站- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於忠孝敦化 瑜珈 在 asana忠孝敦化門市店景 的評價
- 關於忠孝敦化 瑜珈 在 瑜珈(已轉讓)#瑜珈忠孝敦化Yoga Edition會籍轉讓 - Dcard 的評價
- 關於忠孝敦化 瑜珈 在 忠孝敦化瑜伽的推薦與評價,FACEBOOK、PTT ... - 政府政策資訊站 的評價
- 關於忠孝敦化 瑜珈 在 忠孝敦化瑜伽的推薦與評價,FACEBOOK、PTT ... - 政府政策資訊站 的評價
- 關於忠孝敦化 瑜珈 在 [課程] 忠孝敦化新開幕瑜珈會館- 看板yoga - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於忠孝敦化 瑜珈 在 2023 Jade 美國瑜珈聯盟200小時流動陰陽瑜伽師資培訓課程第 ... 的評價
忠孝敦化 瑜珈 在 Eva小米的525種冒險健身生活 Facebook 的最讚貼文
登登~
每年五月的第二個星期日即將到來囉~
大家準備好母親節的禮物了嗎?
🌷🌷🌷🌷 🌷🌷🌷🌷 🌷🌷🌷🌷
還是像往年一樣送化妝品、包包、保養品,或是一家聚餐吃美食嗎?
除了一家出遊踏青與SPA放鬆之外,
多了一項全家美體身心好禮:
❤️5/18與5/27伸展瑜珈課程
❤️帶媽媽一起來一堂瑜珈課程
❤️讓媽媽徹底身心靈放鬆
讓媽媽保持開心的身心,
母女變姐妹喔。
🎉媽媽看起來好像姊姊喔~
🎉聽到這個每位媽媽都會超超超開心的
🎉保養從身心做起省錢紮根強健體魄
🎉最懂媽媽心的母親節好禮
🎉祝福全天下的母親天天開心
🌷🌷🌷🌷 🌷🌷🌷🌷 🌷🌷🌷🌷
沒錯,我是媽媽的複製人。
像到我覺得安心,
以後就是長這樣我想😜
🌷🌷🌷🌷 🌷🌷🌷🌷 🌷🌷🌷🌷
#母親節 #mathersday🌹 #yoga #yogapractice #伸展瑜珈 #身心靈放鬆
#母親節禮物 #團體小班課程 #歡迎體驗
#台北 #忠孝敦化 #瑜珈
忠孝敦化 瑜珈 在 Eva小米的525種冒險健身生活 Facebook 的最讚貼文
爆汗如雨夏的季節又來了
衣服即將越穿越少了啊~~~
想穿著小背心出門打卡拍照
卻還沒規劃好運動課表嗎?
👉 TRX
👉 TRX YOGA
👉 YOGA
歡迎私訊詢問
小幫手會細細回覆的喔
忠孝敦化。交通方便
單獨教室。學員嚴格實名制
團隊差異化教學
教室三台冷氣超涼的
瑜珈墊很乾淨
酒精保持全瓶任你使用
💪💪💪
#trx #trxyoga #忠孝敦化 #訓練 #yoga
#夏季訓練 #伸展瑜珈
#勞動節 #training #eva525_fitness
忠孝敦化 瑜珈 在 May Fit Youtube 的最讚貼文
長年重訓的May有身體僵硬、肌肉緊繃的問題....
近來更因焦慮、壓力大等情緒讓身心難以放鬆!
.
在因緣際會下,接觸了「瑜珈」,更在lululemon的引領下,
和專業的瑜珈老師Winnie,學習到放鬆肌肉的伸展動作,以及讓心情平靜下來的冥想方式。
幾週練習下來,深刻地體會到過往秉持的「追求更好」、「突破自己」的心態是企圖心的表現,
卻時常在追逐的過程中,忘記聆聽自己內心的聲音...
透過「瑜珈」& 「冥想」將專注力放在自身,欣然接受現在的自己。
.
我不厲害,只是個瑜珈初心者,卻從這項運動中獲得了不ㄧ樣的感悟。
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
Winnie老師 instagram ▶https://instagram.com/winnieyoga/
影片中的outfit都是lululemon的,
第一套Bra :Pushing limits Bra (藍)
第一套Leggings: Align 7/8 *asia(白)
第二套: Ebb to Street Bra(白)
第二套Leggings: Align Crop(藍)
第三套Bra: Free to Be Bra(白迷彩)
第四套Short: Align Short (灰)
第四套Bra: Ebb to Street Bra(紅)
第四套Leggings: Wunder Under (紅)
產品連結如下:
https://bit.ly/idy_tw
.
Lululemon 目前於台北的東區與信義區各有一間實體店
忠孝敦化店地址: 台北市敦化南路一段187巷41號(忠孝敦化站附近)
新光三越A8店地址 : 台北市松高路12號1樓 (新光三越A8館)
.
✔️需要更多樣化網紅課表、健身食譜、部落格文章?
下載女力健身App(七天免費試用) https://com.nuli.app/may .
✔️MM Booty 初階女性翹臀指南 649$優惠持續中🔥
https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant 中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs
需要更多健康/健身食譜?
✔️追蹤我的IG:may8572fit follow 我的健身食譜 #mayfitbowl
✔️我的增肌減脂食譜書購買連結(第一本): 一碗搞定!增肌減脂健身餐https://www.books.com.tw/products/0010801832
✔️第二本(家常中式口味)May力體態:增肌減脂全攻略:健身一碗料理╳燃脂徒手運動 https://www.books.com.tw/products/0010836641?sloc=main
忠孝敦化 瑜珈 在 May Fit Youtube 的最讚貼文
嗨大家好 我是May 歡迎來到我的youtube channel 很高興再度來到我的穿搭特輯~回顧上集的影片中跟大家介紹六個我私心推薦的女性運動服飾品牌,獲得了不錯的迴響 ,然而我也收到不少訊息關於 :
「現在市面上瑜珈褲的選擇那麼多,
我要怎麼從中挑選 ?May自己在選購時,有沒有一些原則可以參考?」除了挑選守則外,還有一些「女性尷尬處」的一些疑問,都會在今天的影片跟大家分享!
這次的影片分為兩個part,第一個part 跟各位分享May的瑜珈褲挑選守則 ,第二個part 直接帶妳們去lululemon店內宣選適合自己的leggings!
瑜珈褲挑選守則ㄧ 、是否高腰?低腰 中腰 out
1包住側腹肉
2 腰臀比
3 修身比例變好
瑜珈褲挑選守則二、 舒適度!
運動起來穿得舒適自在是最重要的
分為「包覆感」、「延展性」
瑜珈褲挑選守則三、機能性 (依照自己做的運動)
重訓、瑜珈。關節型運動 :柔軟、舒適 棉的比例比較高 (補充 如果太厚容易悶熱)
有氧 高強度間歇 HIIT 快乾排汗材質 觸摸起來偏滑
瑜珈褲挑選守則四、外觀性:拼接、顏色、設計
拼接越多,臀型/腿型越為立體
腳踝設計更增添獨特性
除了基本色黑色,挑選綠、藍、象牙白、紅,在搭配起來更為活潑!
瑜珈褲挑選守則五、功能性
Ex 褲子旁邊有無小口袋 置放手機、鑰匙等等
May示範黑色瑜珈褲為lululemon的Invigorate
--------------------------------------------------------------------------------------------
lululemom店員Wendy教學:測試瑜珈褲與自身腿型服貼度
動作一:單腳抬腳
動作二、單腳蹲低站起
動作三、深蹲
女性尷尬處疑問:如何避免camel toe 前三角問題
穿上褲子的時候記得大腿內側的面料可以稍微往下拉一些,調整好之後去感受褲子與身體之間的服貼度,深色的褲子當然比較不會 明顯,如果挑選到面料較為輕膚、柔軟的褲子,推薦顧客可以選擇無痕內褲。
-------------------------------------------------------------------------------------------
May在店內挑選的布料為lululemon近期主打的Everlux布料
特性為 :包覆感&延展性十足、四面彈力
高支撐度 快乾排汗 適合做高強度運動
涼、滑順觸感
Everlux布料官網介紹連結如下:
http://bit.ly/lululemon-SoF_tw
Wunder Train 是到小腿肚的長度 (May示範的是軍綠色那件) 拼接少,但延展性包覆感十足,穿起來非常舒適!
Invigorate 是到腳踝長度 (May示範黑色與酒紅色) 特色是拼接多、高支撐度顯臀型、有小口袋功能!
Lululemon 於台北的東區與信義區各有一間實體店
歡迎各位去試穿挑選適合自己的瑜珈褲~
忠孝敦化店
地址 address: 台北市敦化南路一段187巷41號
新光三越A8店
地址 address: 台北市松高路12號1樓 (新光三越A8館)
影片拍攝&剪輯 :Amanda Yeh
忠孝敦化 瑜珈 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
以下為影片提及的品牌與商品資訊:
1 VC style
高質感台灣本土服飾品牌--- 柔美的肌力曲線
VCstyle 象徵新時代女性,一種生活的態度跟精神,讓你在忙碌工作跟家庭之餘,依舊能透過規律的運動、舒適內著、達到完美體態,在都市叢林中找尋到自我的一席之地與心靈價值
針對東方女性身材去打造 瑜伽、重訓、有氧慢跑 …多樣化的款式選擇
寬鬆短版長袖衛衣love 橄欖綠
https://www.vcstyle.com.tw/SalePage/Index/6015535
大挖背垂墜長袖上衣 暖駝色
https://www.vcstyle.com.tw/SalePage/Index/6015577
運動訓練 高腰九分長褲
https://www.vcstyle.com.tw/v2/official/SalePageCategory/296037
2 Xoffit
Xof 騷。Fit
由內而外散發出的魅力 代表俏皮可愛
FIT
不僅表示「瘦」或「穠纖合度」,
更多的是一種自律;
對自我的重視及肯定,
網紅 張張 ig: @changchang.x
蜜桃臀 強壯 有態度 又 性感
隨心所欲bra 職場女強人bra
https://www.xoffit.com/products/iaintbossybra-spotlesswhite
隨心所欲交叉leggings
https://www.xoffit.com/products/everywhereleggings-ash
折扣碼 「 may8572fit 」滿500元95折
3.AMME
為歐美服飾網拍品牌dressiko副牌
https://www.dressiko.com/categories/amme
粉膚斜肩bra
https://www.dressiko.com/products/am-me-運動內衣-雙肩防震透膚性感運動內衣-氣質粉
5分運動褲 五分高腰速乾透氣高腰短褲
https://www.dressiko.com/products/am-me-運動褲-5分高腰速乾透氣瑜珈短褲-顯瘦黑
時尚立領快乾修身瑜珈運動外套
https://www.dressiko.com/products/am-me-運動內衣-時尚立領快乾修身瑜珈運動外套-顯瘦黑
4. lululemon 瑜珈 心靈 自我 平衡 強壯
1998年創立於加拿大 溫哥華的 運動服品牌
過去的10-20年 快速發展 ,打破了過往我們認定瑜珈褲/緊身褲只能在健身房穿的刻板印象 ---「緊身褲是一個生活方式的象徵」
In Movement Tight (灰粉紫色)
高腰 、包覆感、高彈性 高支撐度 適合重訓、瑜珈、高強度運動
超柔軟觸感、排汗、快乾
Train times (深藍色)
Asia fit 高腰
包覆感、高支撐度 適合做高強度運動、涼、滑順觸感
台灣在東區與信義區各有一間實體店
忠孝敦化店
地址 address: 台北市敦化南路一段187巷41號
新光三越A8店
地址 address: 台北市松高路12號1樓 (新光三越A8館)
5. Ciag shop 小資、爆乳 、性感 、 曲線
喜歡重訓的闆娘 Christine
Ig @ciag_shop
https://ciagshop.com
細肩爆乳運動內衣
https://ciagshop.com/product/細肩爆乳運動內衣/
折扣碼「maywithciag」滿2000 95折
6 Teamjoined 喜歡健身的香港人在台灣創立的品牌 健身裝備起家
強調高品質的訓練,以及運動員堅毅、努力不懈的態度
JOINED女款短版OVER-SIZED上衣【金標白】
全新版型|新年限定新色
現代街頭元素全新呈現
https://www.teamjoined.com.tw/products/joined-women-over-sized-tee-whitegold?category=5c4dc61796ee69000f8e1b26
JOINED 短版拉鏈帽 TEE【橘紅】
https://www.teamjoined.com.tw/products/joined-women-crop-hoodie-vermillion?category=5c4dc935d4da9d001549f2a0
折扣碼 「 may8572fit 」95折
影片攝影與剪輯 : Amanda Yeh
---------------------------------------------------------------------------------------------------
需要更多樣化網紅課表、健身食譜、部落格文章? 下載女力健身App(七天免費試用) https://com.nuli.app/may .
MM Booty 初階女性翹臀指南 649$優惠持續中🔥https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant 中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs
需要更多健康/健身食譜?
✔️追蹤我的IG:may8572fit follow 我的健身食譜 #mayfitbowl
✔️我的增肌減脂食譜書購買連結(第一本): 一碗搞定!增肌減脂健身餐https://www.books.com.tw/products/0010801832
✔️第二本(家常中式口味)May力體態:增肌減脂全攻略:健身一碗料理╳燃脂徒手運動
https://www.books.com.tw/products/0010836641?sloc=main
忠孝敦化 瑜珈 在 asana忠孝敦化門市店景 的推薦與評價
Facebook ; Yifen Chang. yeah yeah yeah! ; Yating Hsu. 營業到幾點咧? 晚上下課後去逛逛. ^^ ; asana yoga. 現在已經開始營業7/2(五)正式開幕晚上營業時間到9:30 ; Nina Chen. ... <看更多>
忠孝敦化 瑜珈 在 瑜珈(已轉讓)#瑜珈忠孝敦化Yoga Edition會籍轉讓 - Dcard 的推薦與評價
瑜珈 (已轉讓)#瑜珈忠孝敦化Yoga Edition會籍轉讓. 瑜珈. 3月16日04:19 (已編輯). ✔️還有約5個月效期(另再贈送2個月=共7個月) ✔️合約是$3049/16堂每月10號繳款(上課 ... ... <看更多>
忠孝敦化 瑜珈 在 [課程] 傳統哈達瑜珈@ 捷運忠孝敦化站- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
課程名稱:傳統哈達瑜珈
老師名稱:Swave
上課地點:放空 Zzz Studio (捷運忠孝敦化站 3 號出口)
台北市大安區仁愛路四段 151 巷 35 號 2 樓之一
上課時間:每週三 | 18:30 ~ 20:00 | 20:15 ~ 21:45
每週五 | 18:30 ~ 20:00 | 20:15 ~ 21:45
上課費用:$300/堂,現場收費
報名方式:無需提前報名,準時抵達,自由入場
課程介紹:
哈囉大家好,我是 Swave。
https://www.facebook.com/swaveyp/
在面對疫情稍獲喘息之際,來宣傳一下我們剛剛恢復的實體常態課程。
週三和週五晚上的課程,都是純粹體位法的練習
每週四堂課的內容都是一樣的
近期會以前彎和後彎為主題,一直延續到農曆年前
一週前彎,一週後彎,讓你體驗不一樣的痠痛 :)
前彎和後彎為所有瑜伽體位法的根本,
鬆開身體外側大塊肌肉之後才能找到深層肌肉的控制
包含著增加脊椎活動度的功能
算是哈達瑜珈體位法練習中不可或缺的一塊
雖然看起來相當無聊,練起來進展很慢
不過該練的還是得練
我們會先從傳統拜日式開始暖身,之後進入充滿力量的站姿
在完整打開身體前/後側各個區塊之後
再進入 paschimottanasana / urdhva dhanurasana
找到最深層的前/後彎型態
逐漸了解自己身體的極限,並嘗試突破
我們的常態性課程不用提前報名,不用綁約,想來就來,不想來就不來
課程強度中上,沒接觸過瑜珈的初學者會很痛苦
有經常性運動習慣的瑜珈練習者也會很痛苦
一直到 ryt 200 畢業生都會很痛苦
練習總是痛苦的,痛苦會過去,美會留下
歡迎一起來練習
如果脊椎骨盆有動過手術,任何脊椎側彎
建議先來問問再來上課
其他問題也歡迎站內信詢問
Over 500 classes Practiced @ Pure Yoga, Taiwan
Traditional Hatha Yoga RYT 200 @ Rishikesh Yog Peeth, 2016
5 Days Iyengar Yoga Course @ Himalayan Iyengar Yoga Centre, 2016
Prana Vashya Yoga TT @ Mysore, India w/ Vinay Kumar, 2018 Feb
Ashtanga Vinyasa Yoga RYT 200 @ Abhijna School of Yoga, 2018 Apr
Beyond Bryce RYT 300 @ Bryce Yoga, Koh Samui, Thailand, 2018 June
Ashtanga Primary Series TT @ Mysore, India w/ Vijay Kumar, 2020 Feb
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.55.97 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1638997937.A.113.html
※ 編輯: gjozj30303 (220.136.55.97 臺灣), 12/09/2021 05:13:15
... <看更多>