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氣死我了！ 這是誰呀！！ 直接用我 #花蓮陳奕迅 的名號！！！

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其實心裡是喜歡蕾絲的
但感覺衣服就會變脆弱啊😂

💟好啦 等等見喔💟
雖然結果就是如此
但還是要完整呈現

👉9/25今晚20&23
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🤤【抽書活動】--《那一天，憂鬱症找上了我》
從拒絕承認到勇敢面對，一個記者戰勝憂鬱症的真實告白
＃皇冠平安文化
。
請完成句子：
＃搞笑的是我最害怕（什麼或什麼事）。
先填一下括號內的害怕，然後放著，文章最後會再談到。
。
憂鬱症是現代人的文明病，根源是為人我和諧而壓抑了太多自己真實和任性的部分。壓抑的部分恰好是人最重要的核心，往後會接連失去控制感、自信心，覺得自己不配XXX，像是進入半放棄狀態。
當事人先有失眠、焦慮及過度反應開始，生理表現召示著心理的不適，當事人仍然拒絕承認不一樣，被動等待事情好轉（以為自己就會好）。當累積一定程度就會「崩潰」，什麼秩序都不在了，正式進入憂鬱心理的自動化反應，當事人心裡還會這樣想：「一切都是我的錯，我很抱歉得了這種病…」（P75）
我發現很多人沒有盡早就醫，一部分是擔心憂鬱症的標籤，另一部分則是對精神科看診充滿錯誤的想像，尤其是認為一旦進入健保系統登錄，那個污點就會一輩子跟著。現實上，僅有少數職業會如此介意，而我的想法是，如果都不一定活得下去了，那麼「此時此刻」才是最重要的，先不要為明天擔憂。
本書作者原是記者，整本書算是故事、知識、心境求診的書寫。
＃第一部：
記錄了他發現憂鬱症的震驚與如何逐漸接受，記錄了在韓國看診的過程，醫生的問診與反應，中間又怎麼用藥（及用藥知識），看了之後較能有正確概念。
＃第二部：
他與家人、好友間的公開坦露，當承認事實並說出口，也有個明確的態度進行治療，對方反而知道怎麼相處，並成為當事人的支持系統。當然不會理解而隨便亂安慰的傢伙也大有人在，這時更不需要在乎他們，好好認同自己才是最重要的。
＃第三部：
是個人自我覺察，憂鬱來時，情緒會讓想法不理性，而想法會召喚更負面的情緒，就陷下去了。作者有些方法，能練習讓自己覺察不合理的想法，緩降那個不安。
例如：情緒日記（P131，如下圖），重新評價焦慮程度；自我獎勵的貼紙；腹式呼吸。
＃第四部：重新認識自己。
作者與好友約見面，讓好友以問問題的方式去理解他，如問：「你平常很樂觀正向，怎麼會這樣？」、「你之前受的沉重壓力是什麼？具體聊一下」、「什麼原因讓你下定決心去精神科？」、「你為什麼會覺得失去歸屬感？」
作者慢慢地回到一個狀態，重新認識自我，他看清什麼是生命裡比較重要的事，同時也學習到情緒能力--能自己獨立消除不安的程度。
最後還蠻有趣的，診所護士問：「請問您下次要預約什麼時候呢？」，他說「不用了，今天是最後一次。」
「天啊，太恭喜您了。」護士們立刻給予海狗式鼓掌。
畢業了呢。
。
＃回到完成句子：搞笑的是我最害怕（什麼或什麼事）。
人所害怕的，會隨著心情不同而不同，可從此句檢查一下是否為不合理的信念，例如包含「應該」、「總是」、「一定」、「全部」…的概念
＃例如：搞笑的是，我最害怕別人怎麼看我。
反論：人們的注意力通常是在自己身上，即使看別人而評論也只是一下下而已。
解決方法：你管別人怎麼看，反正也沒人看。XD
。
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哈囉大家~~
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拍攝相機 : iPhone 12 mini

剪輯軟體 : Davinci Resolve

單調的環境加點裝飾就會變得不單調
例如光禿禿的牆壁👀
我們加上畫或是海報就會變得不死板
常常看到別人家裝潢成北歐風、工業風、簡約風或鄉村風
是不是都會很心動！！💓💓
但轉頭一想開銷方面就像被潑一桶冷水一樣😭

其實有很多小巧思都可以改變我們原本的生活環境
讓我們的環境不再「只是這樣」
油漆、壁紙、地毯、桌布、蠟燭、小盆栽
這些看似不起眼的小物若善加利用
相信我！
真的會有完全不一樣的視覺效果🥳

今天森森就是要來挑戰用上一集開箱的網購傢俱搭景
（上集連結→https://reurl.cc/E2lAkA ）
究竟這些傢俱會不會中看不中用呢？
裝飾完的室內空間能否得到大眾的芳心呢？

相較便宜的網購傢俱雖可達到視覺上的質感享受
適合有預算考量的小資族
也適合搬走會覺得浪費或麻煩的租屋族
但一分錢一分貨😬
購買傢俱考量費用的同時也要考量時效長短喔😇

⏰00:00 開場
⏰00:25 簡約北歐風臥室
⏰02:12 文青復古風客廳
⏰03:49 工業風辦公室
⏰05:57 結論
⏰06:33 員工們對老闆搭的景怎麼想


#森田 #網紅 #網紅老闆 #網紅CEO #佈置 #質感空間 #網購

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網路購物已經變成全民運動了
方便的網購平台、代購平台等等
讓我們買東西不用出門甚至不用出國
但方便之餘就會有些不便之處
例如網購買衣服我想要摸材質或是試穿
但網路商店怎麼摸到或穿到實體商品呢？
海外訂購會不會有商品毀損的問題？
假如真的遇到商品在運送中損壞的狀況應該要自認倒楣嗎？
還是有什麼解決之道呢？

評分機制其實也是很重要的
有時候我們可以看這個店家的評分或是評論
來決定我們要不要逛或是要不要下單購買

森森自己也是一個愛買狂人
尤其是傢俱
我都會在網路上逛到喜歡的就會買來布置家裡
有些店家是真的很值得再回購
不管是品質或是價格
可說是CP值超高啊
那這些店家我是怎麼發現的呢？

我知道很多人都會在外面租房子
雖然說空間不是自己的
但環境總是自己要過的對吧！
不需要花多天文的數字也可以找到好的家具們
就讓森森來跟你說我都是怎麼買的吧！

⏰00:00 開頭
⏰00:49 傢俱開箱
⏰08:09 購買淘寶小撇步
⏰12:54 結論

#森田 #網紅 #網紅老闆 #網紅CEO #物美價廉 #開箱
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