#drgracieofficial
我的黃標頻道
https://youtube.com/channel/UCsc1dZtJfAsWegx-Ri7BElw
大問題小問題先在裡面找一下看看
或者我的臉書直播紀錄(有幾個禮拜的還沒剪)
我盡量每天上一個片段
所以新朋友可以訂閱一下
省去很多問問題的時間
#訊息太多小編回覆需要時間
#有的請自行查詢人手有限請見諒
#真的沒有講過的小編會轉給我
#請鎖定每週五晚上2130的直播約會
對我來說性愛不是單一的
不是只有醫學 性學 心理學單方面的解讀
而是需要結合身心靈
甚至加上人文的專業、說話的方式、溝通的技巧
兩個人之間的關係
豈是三言兩語或是自稱專家就可解決
我沒有那些稱號也沒有自稱
我說過了我就是許藍方而已
許藍方就是許藍方
所以麻煩盜用的廠商你們行行好
不要再用我的名字賣東西了
這樣很不專業耶!
請用專業的醫師 性學專家或博士的名字會更真
免得又有人說我自稱
#我的影片沒有授權給任何人賣東西_除了play&joy
#被盜用還要被說自稱
#都盜用的在講我從來沒講過
#沒事睡得好好的也要被挖醒就是了
G. Hsu
#有事沒事的都去看頻道
#在這邊管人家多閒
#怎麼沒有發現最閒的是你自己
#時間很多膩
#還要花寶貴的時間看不喜歡的人的東西
#有沒有那麼自虐是有沒有事
同時也有53部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減肥 減脂 減重 要 注意 ! 五款SUBWAY地雷品項 大公開 雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說 是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇 不過! 有五款是特...
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怎麼沒有發現最閒的是你自己 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 !SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡|SUBWAY挑選攻略|營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
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15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
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只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
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③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
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✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
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糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
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④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
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⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
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不適合哪些人?
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適合哪些人?
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最近我們的駐德大使謝志偉每天都很閒,把郭正亮當共匪打,不知道他的駐外工作還包括打郭正亮,真是讓人震撼。但是我當然不會當阿亮出頭,免得它變成中共同路人的同路人。可是在謝志偉的文章當中有提到游盈隆沒有變,還是個諤諤之士,那麼我們今天就來引述台灣民意調查基金會游盈隆董事長的臉書吧。
根據諤諤之士游盈隆的臉書文章,他分析上次的民意調查得出一個結論:【民進黨支持者的疫苗偏好為何?根據我的研究,他們的第一選擇是莫德納34.7%,第二是高端25.3%,第三是阿斯特捷利康14.7%,第四是BNT/輝瑞13%,12.2%不知道。這項發現很有趣,可以從多方面去探討,但我這裡要問的是,為什麼只有25%的民進黨支持者選高端?為什麼民進黨支持者不追隨黨的領導?為什麼蔡總統兼黨主席「把手臂獻給高端」的大動作宣傳沒有出現「風行草偃」的現象?我的答案很簡單,因為人民不傻,人民有知識,有理性。】我其實一直有講,疫苗是個人選擇,是應該每個人查詢資料,諮詢專家,分析實證之後決定冒的風險。疫苗本來就是科學上必須冒的一種風險,所以保護力才是必要的數據,所以三期臨床實驗才是必要的數據。為了一個盲目的愛國主義,愛黨主義去冒險有甚麼意義?
你知道現在很多塔綠班瘋狂轉貼BNT的接種後嚴重不良反應數據,自己覺得很得意嗎?我是不反對這些反智的塔綠班忽然開始討論科學啦,但問題是之前說接種疫苗的死亡率沒有高於背景值,和他們本來就會死的人不就是你們塔綠斑的御醫嗎?塔綠斑御醫都這樣說了,你現在怎麼又在乎起疫苗接種的死亡率?否認直接相關的是你們塔綠斑的御醫ㄟ,你現在又來雙標了嗎?
而且還沒完,我今天還看到一個低能塔綠斑竟然貼了出門走路、開車被撞死的機率,拿來跟疫苗比較,這位弟兄,你是不是有病?你是不是看不懂那是十萬次的死亡機率,而疫苗是注射人數ㄟ,這兩個機率是同一件事情嗎?不懂科學不要在那邊亂扯好嗎?
接著諤諤之士又寫了,【從另一個角度來問,那些第一選擇是高端的人,究竟是什麼人?從政黨支持傾向來看,有62.24%是民進黨支持者,13%是時力和台灣基進支持者,這兩者加起來就超過75%。從這角度來看,民進黨政府傾全力行銷高端疫苗但成效不彰,不但沒有引起全社會的支持,甚至也沒有獲得大多數民進黨支持者的響應,最後只能限縮在泛綠陣營內的一小部分人。】這個數字也很奇特,跟我們在社會上看到的大多數塔綠斑一樣,嘴上說要擔任新試劑服英戰士,結果實際打疫苗的時候躲得比飛的還要快,更別提這個民調數據是問你是不是真心想當新試劑服英戰士,口頭上說說,誰知道你是不是真的打?而且更重要的是,到現在也不願意給施打之後嚴重不良反應死亡的家屬一個交代,死有輕於鴻毛有重於泰山,你只能給這些真心支持黨產疫苗的人一個本來就有病的交代,給他們一個輕於鴻毛的死,這樣對得起列祖列宗嗎?
而且這些人有多少人知道高端連二期都沒做完?只會拿其他國家三期期中報告來比,卻不知道高端二期期中報告就通過緊急授權了,是不是這麼貼心這麼高效率?還有一堆塔綠斑說甚麼疫苗選擇多好幸福,WHO找高端開會就是認可通過了好驕傲,靠,我光聽就覺得丟人了。
更不要說這些人講話多麼反科學了,還肚子餓變美麗咧,你覺得想跟這些人一起打同樣疫苗嗎?隨便你。
還有當年開記者會要原廠標籤的是羅秉成ㄟ,原廠不是德國廠嗎?難道你當初就覺得原廠是中文標籤嗎?現在又否認說有這回事,是不是太靠北了。
【為什麼蔡總統主導的疫苗政策這麼不受社會歡迎?不被人民擁抱?因為犯了兩個明顯錯誤:一是嚴重低估人民的智慧;二是濫用病態的愛國主義。台灣人能理性思辨,有獨立思考判斷的能力,毋庸置疑;強將施打高端疫苗和台灣價值或國力扯在一起,無異鼓吹一種病態的民族主義情緒,最終反而傷害台灣認同,是十分愚蠢荒唐的行徑。】請注意,這是謝志偉也認可的諤諤之士游盈隆根據民調做出來的結論,不是我講的。
喔,今天最高領袖蔡英文果然到聖地邁家去私人行程朝聖去了。
阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD
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怎麼沒有發現最閒的是你自己 在 星期三早安询问我-https://goo.gl/CZSF7f tel 010 2215170 | By 小蔡 ... 的推薦與評價
沒有,我,我,你問我,很多人問我,欸,什麼有時候是最好的時機啊有時候是最好的時機啊, ... 你就會發現到, 如果你,你是木瓜的種子啦,你不改變的話,你怎樣種西瓜出來呢? ... <看更多>
怎麼沒有發現最閒的是你自己 在 放過自己『也許沒有你,我才更愛惜自己。』【動態歌詞Lyrics】 的推薦與評價
莊心妍- 放過自己『也許沒有你,我才更愛惜自己。 ... 放過我自己你的驕傲和謊言是我離開的動力既然我改變不了你至少我可以放棄分手時才發現我並沒有 ... ... <看更多>
怎麼沒有發現最閒的是你自己 在 [請益] 不知道自己到底能做什麼? - 看板CareerPlan 的推薦與評價
大家好
小妹去年畢業於法文系
原先抱持著學了四年
工作一定要用到法文的心態
從只用得到英文的國貿人員
跳到可以用到法文的國外業務助理
但實際工作後才發現
自己對國貿領域不是很有興趣
業務這工作也做不太來
工作上總力不從心
即使用得到法文也沒多快樂
所以後來就不再往國貿這塊領域尋找
也不再堅持一定要用到法文
但卻還是希望多少做跟語言相關的工作
(否則也不知道自己還有什麼優勢)
之後陸續投了學校研究或計畫助理、
行政、人資、舍監、英文編輯、文字類人員
也面試了上述其中幾家 但最後都沒有下文
隨著待業時間拉長
內心不僅越來越慌 也越來越迷惘
自己到底能做些什麼?
家人是希望自己能準備公務員考試
自己之前和第一家公司因為有勞資糾紛
對勞工行政類有些興趣
也覺得現今台灣大概剩下公家機關較有保障了
(個人覺得兩個禮拜工時不超過84h或超過要有加班費應該是基本,
但好像沒多少公司能做到這兩點...)
但近年來競爭率如此大
實在不知道自己有沒有能力在短期內考上
也很害怕自己會不喜歡裏頭保守老舊的體制
雖然沒真的進去也不知道喜不喜歡
但如果努力許久好不容易考上
卻發現自己不喜歡而辭職
那這段時間豈不是浪費了?
然而自己又厭倦了不斷找工作及換工作的滋味
很希望自己能找到一份很喜歡、薪水又能接受的工作
然後就一直長久做下去
說真的到現在還是不知道自己興趣在哪
我喜歡語言 但不喜歡翻譯時的絞盡腦汁
social能力不強 業務或外交方面便不在考量內
不考慮教職 因為自己沒耐心不想誤人子弟
想過去航空公司 但又希望做正常上下班、不需輪班的工作
但找了除了這些之外的工作又沒下文(如前述)
不知道版上的大大能不能給小妹我一點意見呢?
在此先謝過大家了!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.191.16
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CareerPlan/M.1408984523.A.A7A.html
我想我沒那個命...
眼高手低我承認,但如果真的不喜歡,做起來也不會長久吧??
了解 我真的想得太美好了
但我身旁很多朋友和親戚都有做到 十分羨慕
前提是要有人可以嫁阿XDDD
之前有考慮 但不懂為何要體能測驗orz
就是看著老本漸漸流逝 開始緊張了...
好像是這麼一回事 但我看到的大多是樂在其中的人!
social能力太差 連國外業助都做不來了QQ
主要是之前看到版上有考上的人跑來PO文說考上後不喜歡 有不少人就說
考前就要先想好自己會喜不喜歡裏頭的生活 而不是千辛萬苦考上後再來
抱怨不喜歡 不然我原本也是想等考上再說
謝謝樓上兩位 我會試著多嘗試的
K大我就是試過國貿和翻譯 發現自己不太喜歡也做不太來 才想問自己還能做些什麼
其實有聽不少人這麼說 也看過我堂姊考上文化行政高考後 每天忙得天翻地覆
這也是我很猶豫的點 不過她後來調回家鄉鄉公所後 生活就變得很悠閒了~
wenctkimo大只能含淚跟你握手了QQ
這問題和我問題的關聯是......?
有跟在法國教中文的老師聊過 首先要有華語教學背景 再來要有至關緊要的機運
最後 要有$$過去&待在那 => 沒一項符合XD
→ newsoft : 又能交外國朋友~ XD 08/26 18:24
有交到幾個很好的外國朋友囉^______^
如果你很喜歡那工作也樂在其中 當成短期跳板我覺得很好啊~~
謝謝你~~ 一起加油!! =)
錢少QQQQQQ
上班時樂在其中 閒暇時盡情享受生活~
You got it ! 說真的 沒人喜歡錢太少的吧? 雖然不用太高 但好歹也要自己能接受的
rerun大你指的是台灣法國文化協會嗎??
不考外特是因為覺得自己不適合且沒有能力考上 不是不想
我總認為一個工作要能樂在其中 多少需要點天賦 還有一定要有的特質
輕鬆是你自己腦補的吧? 我知道工作從來沒有輕鬆的 若是低薪不需專業的另當別論
remainswind大你人真好 苦口婆心我會銘記在心 我會好好想想的 謝謝你!
想說勞工單位應該不至於以身試法吧XD 我再多去國考和公職版爬爬文好了~
推 ff7sephiroth: 小弟也跟你一樣, 換了2次工作到現在也還是不知道自 08/27 21:32
大概就像樓上幾樓大大說的 多做多嘗試了 一起加油~~
推 hikki430 : 其實重點在自己沒有想要與人social的心吧 08/27 23:22
我承認我沒有 social久會讓我覺得心很累
→ hikki430 : 我最近也才察覺到原來我很討厭做業務,原本目前是業 08/27 23:22
同意要先有目標QQ
推 fluffy0408 : 先確定不喜歡什麼 再從剩下的集合去選 08/28 07:21
好的 謝謝fluffy0408大大~!!
推 shawncarter : 真的眼高手低 08/28 14:11
受教了 我是指您過去所回的文章
推 onesadman : 不論是各行各業 都是從失敗中摸索 不斷累積經驗 08/28 14:20
但如果一直失敗 可以歸咎於自己並不適合這行嗎?
→ aimlikenoob : 回去重念一個學位就好了... 08/28 18:48
我連自己對什麼有興趣都不知道 又何必再浪費四年光陰
※ 編輯: monreve0724 (118.232.191.16), 08/28/2014 21:11:51
感謝Hikkiaholic大大另類開導~!! 但我確實也遇到了面試進不去、不能做的窘境QQ
→ ke100no1 : 同系(握手)我工作第二個月了,把目前工作當跳板, 08/29 22:16
嗨~同系同伴^^(其實我打這篇文有部分就是想釣同系XD)
→ ke100no1 : 下班想去上課學新東西,目前工作不用加班,但薪水真 08/29 22:16
雖然沒資格這麼說 但忍得住的話要不要先騎驢找馬一下? 我當初是忍不住orz
確定要考的話 我們再一起去考吧XD
推 Xylazine : 心態問題,慢慢調適自己的工作問題久了也能樂在其中 08/29 22:59
真的嗎? 再不喜歡的做久都會變成喜歡??
推 hikki430 : 本魯14年來,平均最「久」半年換1個boss,還在找目 08/30 02:44
加油! 希望你能順利找到目標~!!
推 pyramidjuan : 雖然我沒什麼資格講...不過任何行業一定都會有讓人 08/30 10:09
好的 我會努力趕快跨出第一步 一直停留原地也不是辦法
感謝icesaki大大諸多建言 我會好好想想然後趕快找工作的
→ WenliYang : 看完只想説一句話:世上哪有盡如妳意的事! 08/30 14:35
抱歉都出社會了 不該如此天真
推 yo706001 : 很少工作不需要social吧,無能力拿低薪很正常 09/01 09:08
基本social能力還是有的 只是業務和外交官這種以social能力見長的實在無法負荷
同意無能力拿低薪很正常 但我發現台灣有個現象很可怕 我看到很多能力比我強
會做的事情比我多的人 拿的薪水竟然比同時期的我低就算了 甚至懷疑/不相信自己值得領
更高薪這一點 讓我十分佩服台灣資方壓榨勞工的能力.......
推 wyytwo : 做妳想做的工作阿 09/02 12:38
我還在努力找我想做的工作QQ
※ 編輯: monreve0724 (111.242.126.54), 09/02/2014 18:03:48
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