之前還說小珍妮佛怎麼變胖~~
原來是有貝比了!! 看照片實在好甜蜜
要一直幸福下去喎 💖
#珍妮佛勞倫斯 | #懷孕
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怎麼變胖 在 Facebook 的最佳解答
減肥心路歷程1
好啦,我要開始跟大家分享我的減肥心路歷程了!訊息塞爆,留言也好多!
其實我這陣子一直在思考要怎麼分享比較好😃
因為我在減肥成功之前也閱讀無數別人的減肥分享文,雖然很勵志,但卻還是動不了我那顆懶惰的心!後來才知道,原來因為別人的成功是別人的,只有自己想成功的時候才是自己的。
好了,開始囉!
先要講減肥之前我們先來講我是怎麼變胖的🥲
其實,我國小有個時期很胖,大概五年級快升上六年級吧,怎麼胖的不知道,就是胖到五官都擠在一起。
我記得有一次我聽到管理員跟一個阿姨說「你是要找那個胖胖的,眼睛小小,綁辮子住17樓的那個小女孩是不是?她剛走進去而已!」
果不其然那個阿姨追隨過來叫住我,說要拿東西給我媽。
那個對於我開始有點在意別人口中的那個年紀的我,心裡簡直天打雷劈,原來那個「胖胖的、眼睛小小的人,是再說我。」
小小年紀的我根本不懂什麼是減肥,我只知道那天開始我食不下嚥,不是刻意的,單純只是很不爽我為什麼要是那個胖胖的、眼睛小小又什麼綁辮子的。
突然的有一天,我瘦了,怎麼瘦的我也不知道,現在回想起來可能是因為抽高,也可能是因為有好幾個夜,我吃不下飯,慢慢的我就瘦了,而且自己還不知道,只是有一天同一個阿姨跟我一起下電梯的時候,她對我說「唉呦?妹妹!怎麼變那麼瘦?妳有在運動嗎?你教阿姨怎麼減肥啦!」
那時我才知道我變瘦的,不然在我當時候的腦袋裡,以為這個世上的高矮胖瘦是注定的,是沒有辦法改變的。
聽到變瘦了,很爽,我的世界開始綻放光芒,也開始上國中,我決定把辮子拆掉,燙了當時很紅的離子燙,哇噻,頓時脫胎換骨,校外、校內一大堆男生追。
但還是沒有特別注意體重這件事,只有在學校每年舉辦的健康檢查時,踩上體重計我才會知道自己的體重,所以我平均一年才會知道一次自己的身高體重。
我國中時期的體重大約在42-44公斤之間遊走,而且我的身高從國二一直到現在都沒有變過了🥲
真正開始在意體重的時候大概是國三,因為快學測,留校唸書壓力大就會跟著班上同學去亂買零食吃,吃到後面感覺裙子褲子穿不下了,就會刻意不吃東西,但很快的,就會瘦下來,我以為我身上有種super power,只要不吃個幾餐,我就可以很容易變瘦!當時年輕只有學測這個煩惱而已,不吃飯對我來說,很容易呀!
然後接下來高中到大學時期,我也一直都是用這招,”變胖就不吃”的招數,讓我身材其實都維持在50kg以下。
甚至大學時期,我還跟同學說過「我是吃不胖體質」害很拼命的跟大夥們吃宵夜、亂食一通😆
只要看到超過50kg,我就會開始不吃!
要記得啊,我當時真的以為我有super power!
後來大三的時候我認識了札哥,我體重也大概在48kg,後來結婚,幸福肥,我體重直升52-55kg,也沒有想那麼多!反正他也從來沒有嫌過我胖,後來搬去美國以後,飲食加上慵懶的生活,體重就直飆。
我心裡還很得意,hey, 我有super power!
我根本不擔心!所以有一天我又開始不吃,
期待能夠像以前國高中大學時期一樣,不吃個幾餐就會瘦回來!
但是奇怪了!這次怎麼體重反而越來越重?欸?奇怪!我的Super power呢???怎麼不見了???
然後接下來的日子我就這樣重複的不吃一陣子、大吃一陣子、不吃一陣子又大吃,然後我的身體就壞掉了、我發現我的功力完全無效。
身體這樣導致那時候不孕,回台灣才確診我有多囊性卵巢,有服用藥物,雖然最後有順利懷孕,連續兩年生了兩寶,但是藥物加上育兒的壓力、委曲求全的婚姻生活,心理壓力加上身體不健康,我整個身體整組歹了了。
札哥看到我胖成那樣,他不敢多說一句。
他只有說「如果你瘦不下來,我只能陪妳一起胖。」所以就連我剛認識的他68kg,體重也飆到101公斤。
從生完兩寶開始,我的體重都是6開頭,至於後面的數字是多少,我已經不敢多看一眼。
我中間有嘗試很多減肥方法,不是都無效,我也有瘦下來,但就是無期限的忽胖忽瘦忽胖忽瘦⋯
所有網路上流行的那些減肥方法,相信我,我都嘗試過了,對你好的、對你不好的,我都去嘗試⋯
我覺得那些方法並不是無效,而是沒有一個讓你繼續下去的動力,再怎樣好的方法都是枉然。
我還記得我在美國有過健身教練,那還是札哥看不下去才花錢請的來的,但是沒有用,因為根本不是我發自內心想要減重,所以請了兩個教練,兩個都主動放棄不要指導我,因為我的態度很傲慢,我自己都不給自己機會,別人再怎樣給我機會都沒有用。
#除非你自己想救自己否則沒人能救你
因為胖,所以我都躲在相機後面,但好在我的臉一直都算小,再加上我習慣用頭髮遮住臉頰,所以我一直逃避自己身體狀況不佳的狀態。
因為胖也胖久,就也不敢奢望太多!反正重心都放在兩個孩子身上,還有家庭、工作上,我沒有太多時間正視自己的健康問題還有婚姻問題,只是肥胖這件事,在生活上帶來不少困擾⋯而且在我的身上已經沒有「性感」這一詞,我後來只有自暴自棄的狀態。
直到去年回來台灣⋯發生了幾個關鍵的事,才改變了我。
續集⋯
#這張照片是去年4月拍的哦
我個人IG : minamizaleski
怎麼變胖 在 Facebook 的最佳解答
Photo challenge🏆
在家時間多嗎?找出你最胖照片跟現在的照片吧!tag3個朋友,看看他們是怎麼變胖又變瘦囉🙀🙀
曾國城 庹宗康 Shotgun 夢多 mondo 大谷主水
在家防疫兩個月,瘦了快10公斤🙀🙀
除了不吃宵夜多喝水,飲食均衡不貪嘴😋😋
當然適當的運動也很重要🏃♂️🏃♂️
還有李佩甄 胡小禎的感召🤟🤟
No pain no gain💪💪💪💪
你還在覺得你不可能嗎?
If I can do it you can do it👏👏👏
台北市公告三級繼續延長,我們一起加油!
#目的生活
#以終為始
#purposespace目標健身
#我的最胖和最瘦
#tag三個朋友分享出去
怎麼變胖 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的精選貼文
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各節重點:
0:18:減肥型YouTuber回乃ㄌ
0:50: 關鍵在進食的時間!
0:59:常見的斷食減肥有兩種
1:36:為何改變吃飯的時間就能減肥ㄋ?
1:51:間歇性斷食的主要原理
1:59:先來看看關鍵的胰島素
2:20:間歇性斷食怎麼達到減肥效果ㄋ?
3:09:但間歇性斷食也有些爭議ㄛ
3:17:間歇性斷食真的是成功減肥的主要原因嗎?
4:08:志祺那些間歇性斷食ㄉ日子(請在醫師與營養師陪伴下進行ㄛ)
6:45:七味粉福利時間!
6:30:下集預告
6:40:掰比
【 製作團隊 】
|企劃:覺得間歇性斷食很療癒の志祺
|腳本:下午吃飯吃到被店員記住の志祺
|剪輯後製:喜歡吃泡麵のPookie
|演出:最近水腫很嚴重の志祺
【 參考資料 】
——
【 本集參考資料 】
→ 志祺的腦
→ 輕斷食、間歇性斷食 - 間歇性斷食:方法、好處、注意事項- 台灣營養
https://www.taiwannutrition.com/blog/intermittent-fasting/
→ 間歇性斷食,一種不傷代謝率的減重法? - The News Lens 關鍵評論網
https://www.thenewslens.com/article/82206
→ [情報] 十分鐘了解什麼是間歇性斷食- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1492180490.A.FF2.html
【 延伸閱讀 】
→ 【 志祺七七 】在想要用生酮兩個月減 24 公斤之前,你需要知道的三件事!
https://www.youtube.com/watch?v=_mKWj2SkmwI
→ 【 志祺七七 】兩個月減 24 公斤?除了減肥外,你更該知道我們是怎麼變胖的!
https://www.youtube.com/watch?v=6Ug_NQrxdK0
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【 製作團隊 】
|企劃:瘦瘦の志祺
|腳本:氣色棒棒の志祺
|剪輯後製:Pookie
|演出:神清氣爽の志祺
——
【 參考資料 】
不腦殘科學
不腦殘科學 2
肚子越餓,高熱量食物看起來越好吃? | Readmoo閱讀最前線
https://news.readmoo.com/2018/07/08/hangry/
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怎麼變胖 在 堯Live Youtube 的最佳解答
臨時看到Steam上面上架,就決定玩啦~~
關於【法師】https://www.facebook.com/IamFashiLive
(以上並非三布堯成員)
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