關於 恆心 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今時今日，為何似是很少「追女仔」講求恆心及誠意呢？如果把從前一套放在當下，又如何呢？

最新愛情散文，希望大家多多支持！

防疫的期間你有給自己時間好好沈澱休息嗎

100多天的日子⋯人多的地方都不敢去
終於在中秋節回了一趟老家：太魯閣裡的
⛰西寶⛰️

回到山裡與家人團圓、烤肉 、賞月
讓自然洗滌過自己
心格外平靜

——————————————————

我是在山裡長大的孩子
社會化是國中才開始的事😂

從小大山孕育我的
是謙虛溫柔的包容
是擁有自我修復、生愛的能力

每個人本是獨特的
只要找到你自己
並不需要用力去證明

願亂世裡
學會珍惜自己的生命能量
包含情感能量
學習更成熟自己的性情與身體

保有恆心
順應世界的變化
如大山包容著萬物般自然

祝福大家都能平安健康
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

命運必懂數418
自己也可以從了解五官身形體態到一生的運勢，很神奇喔！
1.雙下巴
雙下巴的人屬於比較有晚福，且比較有包容力，心胸較寬，會體諒他人，所以開始長雙下巴的時候，就說明開始有福氣來了，也會有能力留下屬於自己的不動產與財產。
2.腰部
左右腰部稍靠後的位置，較寬且圓厚有肉，此類人比較能夠吃苦耐勞，腰上開始長肉的時候，就說明最近開始好運來臨了，財運也是逐步開始發旺了。
3.手腕處
手腕處圓滑，不很露骨，說明骨肉相稱，這類人做事能夠少勞多得，得財相對比較容易些，如果發現你的手腕開始變的有肉且圓滑了，就說明現在的財運相對開始穩定了。
4.臀部
臀部較為豐滿，但跟胖瘦沒有關係，且並不一定很大，關鍵是能夠把褲子臀圍的位置足夠撐起來，此類人做事情很有恆心，比較有耐性，能存住財，甚至有的雖然不會理財，但最終也會存下一定的積蓄，屬於有一定的積累能力。
5.足心處
足心有較為明顯的凸起的肉，說明有貴人會扶持提拔你，在別人的輔助幫助下，自身運勢也會迅速暴漲，一般在30歲左右，有此類福運的人，在足心處就會有明顯凸起的肉。

在相學中，不僅可以通過面相或手相知道一個人的運勢所長。
也可以通過走路姿勢而得知。
1、走路姿勢是看起來很穩，且氣定神閒的那種。此類人容易富貴，所謂;走路如龜.
2、走起路來急急促的，這類人是勞碌之象，即便有機會獲得富貴，也是所得有限，難大貴。
3、走起路來是水蛇腰的樣子，頭頂上不穩，東到西歪，這種人是福報比較淺的，運勢比較慘。
4、走路是內八字腳的人，膽量有限。難以承受大任。遇到困難容易退縮不前!
5、走路是外八字腳的人，容易有傲氣，對自己的期望比高，人生的目標比較大。
6、走起路來東張西望，還偶爾回頭向後的人。天性比較多疑。有鷹視狼顧之象【狼顧就是說狼走路時會持續的向後看】此類人心計深沉，城府太深。
7、人在走路時，如果下意識常先出左腳的人，多主貴，若在行走時，有人喊叫而朝左後扭身者也主貴，反之就是平常之象!
8、女子走路若上身很生硬，頭先過步的人，容易晚年運差，這類人看似冷傲，實則心裡反之!
9、走路腳跟不著地的人，大多是奔波勞碌的命格。
10、走路有拖拉之相，就像穿著拖鞋在走路。此類人易遇到阻力。進展有限。

手掌有這個天生容易成富人
雙手可以做很多事情，但也能創造很多財富，手相是先天而成，後天也能改善，但效果不是很明顯。接下來我們一起來看看，自己的手相有哪些奧秘。
1.手掌有痣
此痣為吉痣，手掌心的痣代表主聰明伶俐，將來會富有，很有經濟投資頭腦，悟性很高，還能找個有一定經濟實力的對象。
2.錢財紋多
錢財紋是指在無名指和小指中間下面有細細的斜線叫做錢財紋，紋多的人財運非常好，婚姻後，不會為錢發愁。
3.理財紋清晰
理財紋是指在手掌感情線上方有一條平行的紋，這種人很會照顧人，也會理財，即使以後自己不工作，伴侶也非常能幹有錢，能夠幫他理財做投資。
可以替自己和家人朋友看一下喔
只有自己改變了，人生才會改變。

#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出
折扣碼：【CHIOUGRR】享優惠折扣！
🔗 A7官網傳送門：https://www.a7tw.com/
🔥 A7夏日免運節，官網即日起至8/1，消費滿$1,000，全台超商免運！
📍下單U Bag運動後背包，全台宅配免運！滿額再享A7好禮
📍滿$3,000贈A7手工香氛皂1個
📍滿$6,000加贈A7運動帽1頂
.
#46 心智訓練《全面啟動？》居家健身的12個方針｜Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要！
📍 10. 心智訓練｜心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，也可以向上適應。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號，擁抱大會：沒用～～～～

➤ 心智工具：【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等

➤ 【目標設定】短期目標與規劃，策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源，容量有限，不能隨意浪費。
➤ 目標設定，關鍵在於：『有挑戰性』＆『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論，與目標設定失敗舉例，小女生學游泳破奧運紀錄？
➤ 自我效能，【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素：成功為成功之母。不可控因素：失敗為成功之母。重要！🔥
➤ 一年的平均，三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷：可控因素 / 不可控因素，再以目標設定來執行。
➤ 目標設定，練習編排。
➤ 虎爸虎媽？保加利亞式訓練？
➤ 動機策略？內在動機？外在動機？差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機：自主性，勝任感，歸屬關係感。

➤ 【意象訓練】：在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it！？差異在哪？
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點：
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說，重要！🔥
➤ 主觀角度，旁觀者角度，對於意象操控度的重置？
➤ 意象訓練經驗，回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼，其實已經在他腦海裡重複千遍？
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他)，需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』，則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域：商場，戰場，考場，競技場....等，都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略？Arousal
➤ 最佳功能區，不一定是最高覺醒區？最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同？越高越好？
➤ 倒U理論？個別差異，工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻，絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。

📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限，會與力量相衝突？BUT你的柔軟度已經到極限？
➤ 可開發之活動度/柔軟度：『髖關節』，『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手？討論與說明
➤ 臥推拱腰：縮短行程，斜下推，自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察？肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導，成為某種程度的柔軟度競賽，與力量相違背？
➤ 籃球選手的肢段比，爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現，與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃？重點是慎選爸媽？
➤ 坐姿體前彎？NO！！！不要弄這個！
➤ 柔軟度的動作選擇？如果還想做重量的話，不要選擇伸展脊椎的伸展動作？Why?
➤ 腰椎自然活動度：保存，但不增加？胸口碰腳尖？那是什麼。

📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠？作息不正常，晝夜顛倒？
➤ 訓練恢復，最重要的手段是：睡眠！
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠，1~2小時的補充睡眠(或半小時)，有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率？晨間血糖高低？反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練，需要睡眠來收割。

【自我對話｜自我書寫】心智訓練補充：
➤ 隨筆書寫，列舉問題，找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡，整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話，將負面轉成正面，舉例。
➤ 雙瓢飛舞？滿滿的正能量？三小.....
➤ 需利用書寫，而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。

#SBDTaiwan #邱個

成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

*歌詞請開CC字幕*

Multiverse Presents :
Subscribe/訂閱 → https://reurl.cc/8qZ8M


奇異點，是一個臨界點。當我們越來越接近這個臨界點，
它會對人類的事物產生越來越大的影響，直到它成為人類的共識。
但當它最終來臨的時候，也許仍會出人意料並且難以想像.....

在這個疫情期間，我們召集了全台各地的朋友們，希望透過音樂陪伴各位渡過艱難的時刻，
這場戰爭不知道還會抗爭多久，但我們始終相信任何的安排都是最好的安排，
秉持著恆心繼續朝著目標前進，這是屬於我們這個世代的"奇異點"。
We are Multiverse, We always in ya mind.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Multiverse - 奇異點Cypher (Various Artist)

Lyrics / Composer:
Macdella, Sheath, EyeballRay, TomD, Multylor,
JAYRoll, Henry&HighLoc, PiNkChAiN, Savage.M/馬克, FRαNKIE阿法,
PIZZALI, YoungLee&潤少,HengJones大亨, SiNNER MOON,
CACTUS JOHNSON, POPO J, 蛋頭BG8LOCC, SOWUT

Producer: Macdella
Mix&Master: Macdella
Arranger:Multylor

Visual edited by Hank Wu

A&R, Marketing Supervisor: 古爸爸狗園 @papakusdoggpound


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Multiverse:
https://www.instagram.com/multiverse_music/
Macdella:
https://www.instagram.com/multi_macdella/
EyeballRay:
https://www.instagram.com/multi_eyeballr/
SheATH:
https://www.instagram.com/multi_sheath/
TomD:
https://www.instagram.com/multi_tomd/
Multylor:
https://www.instagram.com/multylor/
JAYRoll:
https://www.instagram.com/jrollingxxd/
Henry:
https://www.instagram.com/younghenry412/
HighLoc:
https://www.instagram.com/high_loc_1110/
PiNkChAiN:
https://www.instagram.com/pinkchain/
Savage.M/馬克:
https://www.instagram.com/savage.m_from_k/
FRαNKIE阿法:
https://www.instagram.com/frankiethetankieburrito/
PIZZALI:
https://www.instagram.com/pizzzalit/
YoungLee:
https://www.instagram.com/younglee_337/
潤少:
https://www.instagram.com/litzangboy/
HengJones大亨:
https://www.instagram.com/hengjoneshunnid/
SiNNER MOON:
https://www.instagram.com/_fromdamoon/
CACTUS JOHNSON:
https://www.instagram.com/circleweed/
POPO J:
https://www.instagram.com/james45321/
蛋頭BG8LOCC:
https://www.instagram.com/thaeiht1/
SOWUT:
https://www.instagram.com/lil.swvy/

Nordvpn每月只付3.96美元買兩年, 會有66%折扣優惠再送一個月全免費service給你!!!
請使用以下連結: https://nordvpn.com/deepwebstreet​
優惠碼: deepwebstreet

Instagram: https://www.instagram.com/dw_kid12/

Facebook: https://www.facebook.com/deepwebkid/?modal=admin_todo_tour

訂閱: https://www.youtube.com/channel/UCKC6E5s6CMT5sVBInKBbPDQ?sub_confirmation=1

Spotify: https://open.spotify.com/album/2LjUOH9T9j21GiX8jzytu6
異度空間恐怖APP: https://www.youtube.com/watch?v=6PiyPZ3d_Fw&t=12s

首支單曲: https://www.youtube.com/watch?v=UASHWB6Ai9Y

鬼故事: https://www.youtube.com/watch?v=-CfqxuCHq3Y&t=3s

我的成長故事: https://www.youtube.com/watch?v=Kdhtp6A6YJE

我講 '香港' 10,000次: https://www.youtube.com/watch?v=-G4uDe3QUfs

我受夠了, 我的精神困擾: https://www.youtube.com/watch?v=aQ6uxaQhiS4&t=7s

24小時內學印度話: https://www.youtube.com/watch?v=g3EmtyVK1BQ&t=55s

發掘香港火山岩地方煮蛋-橋咀島
試在離島用香港知名火山岩石煮健康餐單
在離島用香港知名火山岩石煮健康餐單
在香港知名火山岩石煮健康餐單
在香港知名火山岩石島煮健康餐單
試在香港知名火山岩石島上煮食物
試在香港知名火山岩石島上煮東西吃
嘗試在香港知名火山岩石島上煮東西
試在香港火山岩島上煮健康餐單

如果照鏡, 連我自己也不相信我是一個會做運動的人. 2017年有一段時間經常做運動甚至請私人教練: 朋友們同樣不相信我是一個會做運動的人.因為我身型好像完全沒什麼變化.
最後道出的問題是: 我的飲食.

民以食為天, 但我偏偏對自己所食的東西求其到極點!
那些計增肥多食蛋白質 , 減肥少點吃糖. wa fuck!
聽到都覺得煩!
(Show gym workout clip)
但這又能夠解釋到我為何做一陣子運動就會累. 所以我不能再這樣我要健康我要消脂
(Asking for corn flakes)
未來的48小時會做一生人從未做過的全天侯餐單飲食煮食. 每一餐都會是我親手煮的.

(Show oatmeal breakfast day one & meal plan)

我不是怕之後要挑戰上山煮東西吃... 而是我煮東西真的很難食...


(Asking for utensils phone call)

還沒跟大家講, 我煮食會帶我到香港其中一個曾有岩火石的無人島: 橋咀州.

(Show mountain footage until -Door bells, then open door. )

(Meal 2)- 9802-falling tripod transition to 9803)

(Talk history of 橋咀州)

(Show coke and lava) 看了這條影片後令我對1250度的岩漿有了幻想.
橫掂都要煮嘢食, 不如試一下用岩漿去完成這件事.
———
作為西貢附近其中一個無人島的橋咀州. 出名有很多已冷卻的火山岩. 亦有指要走到島上的另一邊才接觸到.
所以我會嘗試到橋咀 州去用火山岩 煮我嘅食物.

——

這次來橋咀州可以說是重遊舊地.
兩年前我第一次來 橋咀州是跟一群男女仔朋友一起來的. 大家還到荒島游水, 玩. 還生食海鮮.
(Clip)
今次我來也是食東西, 但就是一個人. 而是看自己能否生存到.

————-
還沒來到前打算上山走到島另一邊到岩石區. 被買船飛俾我嘅姐姐告訴那個位置是到不到的..

————

最後在岩石上的碓煮不熟我那個蛋. 我只能超超回到社會. (Last meal)
呢條片我都係想講我對飲食業嘅人士多咗一份尊敬. 雖然佢哋煮食唔係攀山涉水. 但要做足煮得熟是美味嘅食物的確係晤簡單.
希望能夠為持我呢個餐單有幾耐得幾耐. 變成一個更好, 更有規律, 更有恆心嘅人. Until next time! 暗網仔再出街, 再見. Bye bye !