疫情變嚴重之前，慶幸我囤了一堆精油&按摩油，這一個多月以來，天天在家享受我的居家芳療SPA💆♀️
我原本就是屬於比較多愁善感的人
我想應該也是有少數人跟我一樣
這段期間，天天看新聞，天天接受各種噩耗、還有鋪天蓋地的口水戰(雖然也開始漸漸對數字&誰對誰錯無感了....)
再加上一直很擔心國外的變種病毒傳進台灣，很擔心小孩、也很擔心長輩
常常看新聞看到恐慌症發作
每當心跳開始加快時，我都靠著聞香讓心情平靜下來
疫情除了造成心理層面的影響
身體層面也是，好累啊...............
那種不知道何時才會結束的累很折磨人
每天過著日夜顛倒的生活，還要一邊工作，一邊照顧家人、準備三餐
有時累到靈魂都空了.......
WFH之前才剛養成每周五去外面給人按摩紓壓的習慣
現在身體的疲累只能靠自己或另一半來幫忙按摩了
我也很慶幸疫情之前淘了一台電動刮痧儀
現在覺得肩頸很累很僵硬的時候
我就會滴幾滴按摩油，搭配刮痧儀幫自己推拿一下
聊勝於無啊！
#大家還記得之前我去刮痧刮到全身變成蝦子嗎
#累的時候刮一下泡個澡真的痛到很爽快
最近我用的身體按摩油
是康茵的漢方精油按摩油：
https://flowery.tw/carein/
跟一般植物精油不一樣，它多添加了一些漢方的藥草
所以聞起來會帶點中藥味那種香香的味道
因為疫情的關係
我連每週固定去看的中醫都停了
現在半夜自己拿這瓶漢方按摩油按摩時
聞到中藥味都還會覺得懷念＆療癒呢！
塗在身上按摩時，除了很滋潤、很好吸收以外
我都會針對每一瓶漢方作用的不同，塗在身體不同的部位上
希望能在這段有點小憂鬱的日子裡幫自己補補氣
撫平自己的不安與焦慮、紓解我的疲累與壓力
#懷念我還把精油帶去公司按摩肩頸的日子
#在家工作更累也是當初沒想到的啊
恐慌症精油 在 [探索] 請問有什麼方法可以幫助有恐慌症的朋友- 看板NewAge 的推薦與評價
最近發現好朋友有恐慌症，想請教版上的大大，除了去醫院做心理諮商之外有沒有什麼
是這個朋友平時可以做的。
以下先敘述一下朋友的狀況：
他平常吃飯很容易會有胃灼熱的問題（heartburn），只要吃太重口味的或吃有一點多，
就會非常不舒服。而且餐廳如果很熱鬧，很擠很吵，這位朋友就會想要吃完就趕快離開。
我之前有讀Louise Hay 創造生命的奇蹟，裡面有她對各種病痛的解讀，她說胃灼熱的
根本問題是因為害怕。我覺得對應在這位朋友身上的確是這樣。
後來才知道這位朋友大學的時候曾有恐慌症發作的案例，當初因為去不同城市唸大學，
不適應大學生活，沒有交到很多朋友，所以情緒上面開始轉負面，再加上大三大四時
擔心畢業後就業的問題，給自己很多壓力。
之後第一份工作其實是不錯的地方，但因為同事年紀比較大，大家下班之後就各自解散，
所以跟同事沒什麼連結，再加上工作壓力大，開車通勤時間長，胃灼熱、恐慌症的情形
又再發作。朋友說他之前常常會擔心，通勤開車太累會出車禍，但其實根本什麼事都沒
發生。總之，常常想法會往壞的方向想。
最近因為工作的內容改變，責任變多，朋友的恐慌症、胃灼熱的情形越來越頻繁，再
加上睡眠品質本來就不好，就算睡八小時仍有睡不飽的感覺，早上會很不想起床。
上次開車在高速公路上，朋友他忽然非常害怕，呼吸急促，手發抖，沒辦法繼續開下去，
只好中途讓另一個同車的友人來開。
這些症狀已經影響到生活的一部份，目前他已經在排隊預約看心理醫生，我也借他看
當下的力量、推薦他聽Youtube上面Louise Hay的有聲書，但我對恐慌症的了解也不深，
想請問Newage版的各位，不曉得有沒有其他推薦的方法，尤其是針對對生活害怕的這種
情緒，有沒有其他適合的書、療程、或各種方法能慢慢幫助自己不再害怕。
感謝大家> <
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1550393656.A.83D.html
很了解，不敢口服，已經請他自己去研究看看
還是把貓隔離在有點精油的房間外。至於數字版的推文事件，原本不知道有這則新聞，
真的希望不要再有這樣的事情發生了> <
這樣的話語，結果對方反而會更氣餒因為自己真的生病了沒辦法馬上改變。現在想想
說不定無知的我也推了一把ＱＱ
不過還要再多研究真正情緒問題的來源。
※ 編輯: bunnysocute (45.49.131.255), 02/18/2019 13:06:24
※ 編輯: bunnysocute (45.49.131.255), 02/18/2019 14:36:15
※ 編輯: bunnysocute (45.49.131.255), 02/19/2019 04:14:34
不用太認真
謝謝大家站內信、留言，真的得到很多鼓勵與建議，有人介紹情緒密碼這本書，
還有古埃及靈氣，還有自身的經驗，真的很感謝> < 希望這篇文也能幫助到其他需要的人
※ 編輯: bunnysocute (131.179.59.102), 02/20/2019 05:59:21
就連沒有的人也會怕，只是通常不會影響生活...
細膩或敏感。但這方面我就不是很了解朋友的狀況了
※ 編輯: bunnysocute (45.49.131.255), 02/24/2019 02:48:05
※ 編輯: bunnysocute (45.49.131.255), 02/24/2019 02:50:08
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