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時報新書：面對失去，好好悲傷
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來談談自己的悲傷經驗，當我國小還是國中的時候，奶奶過世了，我從小跟奶奶關係最好，因為我們住在一起，但到奶奶生病後期我沒有跟奶奶住，也很少回去看他，我覺得心裡似乎沒有辦法接受，一個美麗女強人奶奶，變成一個柔弱插管的病人。有天晚上接到媽媽電話來說：「奶奶過世了」，我回答：「喔好」，然後繼續跟朋友玩樂，還跟朋友們說：「沒什麼，只是奶奶過世而已」，但那之後，我每天半夜都難過的一直哭，但沒有人知道。家裡的大人們好像會擔心我會很難過，因為我是跟奶奶關係最好的小孩，但我並沒有表現出來，甚至有家人對我說：「你怎麼可以這麼冷血，奶奶最愛你了耶？」，我好像就這樣默默的哭了好幾年，但小小的腦袋，其實不太懂自己為何這麼難過，一直到有一天我坐公車，突然下起大雨，窗外看不到任何東西，我突然頓悟到，我難過是因為我再也看不到奶奶了，我很想念他，我很捨不得他生病這麼痛苦，然後我就一直哭，從此之後，我好像就走過這哀傷歷程了，我可以欣然地去看待奶奶，並且以他為傲。
如同書裡所說的，悲傷是個漫長的旅程，每個人都是獨一無二的，而每個人的悲傷歷程也是如此，也許我們試圖歸納一些階段模式，或著是認為某些人應該如何悲傷，但其實，尊重每個人不同面對悲傷的方式，也尊重自己面對悲傷的方式，可快可慢，無法比較，但記得「傷痛不會永遠存在，練習療癒自己，找到成長的力量」。這本書很適合，給那些正在面對失去的人們閱讀，也適合給正在陪伴悲傷者閱讀。不要忽視任何哀傷的人，無論他是小孩，長者，或者可能是你以為他什麼都不懂的智能障礙者等等。
真實的陪伴他人和自己，丟掉老套或言不及義的安慰詞，與哀傷者同哀傷，不管有多煎熬，終會能從悲傷中發現力量。
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這本書的作者肯尼斯J.多卡博士 Dr.Kenneth J. Doka是一名國際知名的悲傷輔導與心理治療師。他在這本書為每個悲慟受傷的心靈量身打造充滿希望且專業的療傷之路，幫助面對不同失落情況的人們，讓回憶留下，把傷痛帶走。不論是面臨失親、喪偶、失去手足或子女的傷痛，又或因無法公開承認、獲得社會支持的「被剝奪悲傷者」，例如失去同性伴侶或婚外情伴侶，以及因自殺、意外身亡等難為外人道的諸多失落，都有溫暖而實用的建議。
博客來傳送門：http://www.books.com.tw/products/0010787862
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時報出版
小熊小豬官心您
＃面對失去好好悲傷
