<高敏感人分享(一)﹣明白了高敏感是什麼才知道自己沒有病>
發現原來很多人都不知道什麼是“高敏感人”,更重要的是......
有些朋友的另一半是高敏感人/小朋友是高敏感人,所以讓他們覺的很頭痛,不知道如何去跟他們相處,
好像很脆弱,很多情緒....
而有的不知道自己是高敏感人,
所以就算不斷去找情緒治療師, 還是找不出糾結的原因....
所以, 我想我在這裡以作為一個高敏感人,
直接分享下一自己的感受,也許可以幫助大家了解多點高敏感人的不同,
還有.....明白高敏感小朋友的想法是怎樣的。
因為了解所以明白,
讓大家便可以輕鬆做自己,輕鬆去管教...以致懂得跟高敏感人相處。
首先,有心的話....十級建議去看“高敏感是天賦”這本書,它會讓你明白什麼是高敏感,
然後如何自處/相處....我是從”高敏人的優勢練習課“裡面得到啟發的(後半部)。
高敏感不是病也不是問題不是缺點!
只是有一類人天生的特質.....就是情緒/敏感力很容易連結上﹣﹣>身邊的人/事/物/環境/氣氛/溫度...etc
這是基於高敏感人天生的腦分泌跟別人不同,
所以自己都不能控制的!!!!
也所以,就算你覺得高敏感人很麻煩,請也不要叫他們改/控制....因為如同天生身高是193一樣,如何可以變得矮?
因此請接受高敏感人就是高敏感的了~
高敏感人因為感受力很高,同理心很強.......感覺很細膩所以很易精神疲勞......
怕人多,怕很複離的人/事/物.....
同時地會想太多。
我之前的抑鬱/焦慮症大抵也是有高敏感人的底,所以才變得嚴重吧。
高敏感人因為常常會自行把身邊的一切自動跟自已連結起來,
所以會有過份上心/過份投入的想法.....
就是覺得什麼都關自己事。
別人的不開心是因為自己嗎?
他反白眼是因為我嗎?
他被bully了,我可以做點什麼嗎?
我是做得不夠,所以才這樣嗎?
而一個普通的反應,都足以讓高敏感人情緒翻波好幾星期了.....
更嚴重的可以是幾個月/幾年都放不下。
以前, 我不明白我為什麼一直放不下一些人/事....
什麼我找過好多次的的情緒治療師,用過很多情緒治療的方法去找原因...但都不果。
而不明白為什麼放不下真的覺得很煩。
而明明也知道不是自己的事,卻又很上心很累......是為什麼呢???
我一直都在找答案,
我什至以為自已情緒病又發作了......
後來很感恩地接觸到呢兩本書,我終於明白.......
我是正常的,
一切原來是因為我天生是高敏感人(詳情要自己睇啦真係),
腦分泌就是不同,而高敏感人是天生想太多,
天生自動地跟身邊一切連結.....
當下我終於有釋懷的感覺,
我因為了解了,明白了,知道我是天生上心的。
當每次有事發生我的情緒又連結起時,
我不再苦腦了,因為我知道是我“天生的機制”在工作,自動“想太多”的連結機制.....
我接受它,由它自己運作連結,
我知道這些都不是我自已的情緒,
所以我由它自行運作直到終結,
然後它便會再次回復正常。
我不再需要停止它,我只需要知道它們都不是我的責任便可以。
所以如果你有小朋友也是高敏感人,
你很擔心他們太上心,
其實不用禁止他們,
因為越禁會越想....而且會覺得自己很多內疚......
所以只需要讓他們知道,有同理心是好事,也是天生的優點,
只是要他們學會知道不用為別人負責,
教他們分開那些才是自已的情緒,
那些是環境的情緒,那些是別人的情緒便夠了.....
過去的煩擾,實在是很累,現在明白了,真的輕鬆了很多。
當然....有一點小失落的是....以前以為自己很特別,原來很多人都一樣...
我知道我又想多了heee。
下回再分享分隔不同聲音的方法。
#maysum #HSP #HSPlife #高敏感人 #高敏感是天賦 #高敏人的優勢練習課
#HSP情緒 #情緒治療
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過694的網紅may sum,也在其Youtube影片中提到,其實關於情緒問題你可以搵專業的情緒治療師又或者朋友傾其實都可以, 但係我本人還是傾向找情緒治療師...... 我自己的性格是....傾向自己解決的, 一來我唔想自己D負能量影響到人,始終人人都有自己的煩惱,我又唔想D朋友幫的分擔。 二來太多我自己都不明白的情緒.....而且又太多野不能同朋友開口...
情緒治療師 在 許藍方博士 Dr. Gracie Facebook 的最佳解答
#drgracieofficial
《 震震有詞 》婚姻的殺手
感謝邀請💛
「講話可以直接一點沒關係⋯⋯」
「喔好⋯#^%*+^=#」
「這樣會不會太直接了點😅」
所以我又調整了一下😁
滿喜歡節目的節奏
第一次和志為哥上節目
G. Hsu
#我沒有自稱情緒治療師
#但接受情緒治療三階段完訓
#不用再說什麼許藍方身分怎麼那麼多
#專業與身分多少無關_取決於你從事這件事的態度
#許藍方就是許藍方啦!吵死了!
#我就是剛好會這麼多不行嗎?
#我還剛好就是長這樣_不要再拿外表做文章
#法律有規定專業只能有一個嗎?
#法律有規定專業一定要長得醜嗎?
#長得醜的也不見得會專業啊_邏輯問題
#我也沒說自己多美_我很有自知之明不用提醒我
情緒治療師 在 許藍方博士 Dr. Gracie Facebook 的最佳貼文
#drgracieofficial
度過這幾天有感⋯
1。博士不代表「我覺得我自己很厲害」
#至少在我身上我從來沒這樣想過
#我直播說過很多次了
#真想叫每個人都去看我的影片
🔗我的黃標頻道 https://youtube.com/channel/UCsc1dZtJfAsWegx-Ri7BElw
2。我很樂意接受指正,有時候是看待事情角度不同、有時候是我真的說錯或口誤、有時候是解讀及表達方式不同,無論是哪一種,在指正過程中的辯論或分享都可以讓我學習。
#我比較想知道我自己錯在哪
#包括你們對我的建議與指正
#這樣才會讓自己更進步_至少對我來說是這樣
#我只在乎自己口中說出的話
#誰厲害誰不厲害我不在乎
#這種東西很主觀
3。護理本身就是一個學習範圍很廣的科別,加上我碩博班研究的領域不同,學習到的東西很多;然後我想透過芳療及情緒治療改善個案的問題,所以再學了芳療和接受情緒治療受訓,就只是這樣學的東西多了一點。
#跟到一個非常有內涵而且以身作則的指導教授
#老師教的點點滴滴都在我的學術魂裡
#以身作則 #充實自我 #優雅氣質 #StateTheTruth
4。我從來沒有自稱 #醫師,也沒有自稱 #心理師 或 #情緒治療師,更沒有自稱 #性治療師 或 #性學專家或博士,我就是我, #我是許藍方,許藍方就是許藍方,叫我名字、博士、老師都可以。
#這些稱謂我根本不在乎
#我在乎的是人為何而活而不是為人而活
5。我沒有要涉及任何人的專業領域,每個人都有自己的專業,我的專業也是我自己學的知識、做的研究、生活經驗、社會歷練及人格特質所成,誰學不來也拿不走。
#是不是什麼師對我來說不重要
#我覺得重要的是我們說出來的話_所做的行為_展現出來的認知與思維
6。你們知道我是許藍方已經很足夠,我寫錯說錯一樣可以告訴我,我喜歡一起學習成長的感覺,我喜歡討論分享的過程。
#人生真的很短
#我只想花時間做有意義的事情
#但不包括持續澄清
7。持續修煉中,我相信everything happens for a reason, I will get a present or learn a lesson from these experiences. 更深信人與人之間是有感受的,一個人散發出來的感覺假不了也演不來,只要用心。
G. Hsu
#這裡很漂亮喔
#視野寬闊心境沈靜
#今天好熱我穿毛衣也是很有事
#一週檢討完畢
情緒治療師 在 may sum Youtube 的精選貼文
其實關於情緒問題你可以搵專業的情緒治療師又或者朋友傾其實都可以,
但係我本人還是傾向找情緒治療師......
我自己的性格是....傾向自己解決的,
一來我唔想自己D負能量影響到人,始終人人都有自己的煩惱,我又唔想D朋友幫的分擔。
二來太多我自己都不明白的情緒.....而且又太多野不能同朋友開口了,
我也好需要知道我自己有沒有問題......我都好想反醒我自己,
又或者我更需要知道的是,是不是我過度反醒我自己.....
所以我好需要一個好客觀/持平的人去等我搵下我真正的想法,我應該點去做。
其實呢個決定很個人的,
所以....我個人建議是,你覺得舒服,又幫到你就可以了。
重要的是,面對你自己的情緒,你覺得有問題,你想去處理,
就已經是邁向癒癒的一大步了!
但有一點是,如果你不是當時人,你只是純粹覺得別人/你的朋友有問題,
那你就不應該提出建議。
因為一切的問題是"當時人覺得有問題,才是有問題",
你覺得有問題但對方唔覺,那你再建議幾多,對方只會覺得你覺得他有問題,而不是他的問題,是你為別人製造壓力,你明白嗎?
所以不要去迫,不要去建議太多就ok了,人人都有自己的時間表,
未發現就由佢啦,別為別人著緊,
情緒必然是一個自我察醒的事實來的。
之前的情緒病分享--
https://www.youtube.com/watch?v=VsuVyJ3CviY&t=269s
https://www.youtube.com/watch?v=PiNEaPovDGA&t=195s
https://www.youtube.com/watch?v=zIKoe-zH1r4&t=24s
https://www.youtube.com/watch?v=K14_VS9ar6c
https://www.youtube.com/watch?v=fJJ2tAJk67U&t=9s
https://www.youtube.com/watch?v=fY3aCtN50Uo&t=2s
https://www.youtube.com/watch?v=CfUrwBFPY8U&feature=youtu.be&fbclid=IwAR333GNOgzwSOY_XtGUH7MuRZbBpAghHBJodm_IcjW5mE_hCcTyQWF7HpOo
#情緒病 #抑鬱症 #焦慮症 #情緒病治療
情緒治療師 在 may sum Youtube 的最讚貼文
到現在我一遇到情緒很困擾時,
我還是會找情緒治療師的.....
有些心底深處的話,
朋友/家人不會明白,或者不會客觀對你,
因為他們都對你太久了,
有些己經“睇死左你”/覺得“你係咁架WOR”/盲撐你之類的想法,
如果你想要一個很客觀的意見的話.....其實在他們身上是得不到的。
我不是只求慰藉, 我是希望也知道自己真實的問題,
我有沒有也做錯了什麼.....在第三者的立場看我這個人的意見。
所以治療師在我之後的尋找情緒病根源之旅起了很重要的角色!
在此之前, 我要先處理自己的驕傲,放下多年自己的執著.......
p.s:有需要大家可以跟朋友分享以上資訊同音頻。
情緒治療師 在 may sum Youtube 的最佳解答
作為曾經一個情緒病患者,我一直都不介意在不同的平台分享我自己的經歷,
雖然不一定能幫到手,只是能夠告訴同行的人,你不孤單。
我已經痊癒是好幾年了,
雖然間中也會有情緒起伏的時候....但我已經知道去到咩人要搵情緒治療師的幫助,好讓我不會再抑鬱症和焦慮症爆發。
其一直還會變到不少朋友詢問我有關我當時的情況,點發現自己要睇醫生,點樣好番等等....
所以我決定好詳細地慢慢用錄音的方式分享我當時的種種......
希望現在受到抑鬱症和焦慮症困擾的/朋友和家有有情緒問題的,可以有個參考。
因為我的故事好長好長......就讓我慢慢同大家講....
我會放晒上youtube,有需要大家可以跟朋友分享。
facebook
https://www.facebook.com/maysumofficial