<高敏感人分享(二)﹣高敏感人內心的聲音>
上次講到一些高敏感人的特質.....
當中因為太太太易受同遭的人/事/物而感染到情緒,
也因為常常自動連結,所以會自動想太多,
覺得發生著的事都是跟自已有關係...
怪自己做得不夠好,
想是不是自己不可愛......等等。
腦中有非常多的聲音,
很多牽掛,很多考慮......
而心裡也有很多事有很多入責任放在心。
總之就是忙,什至一直迫自己做著很不喜歡的事。
但是當自己問自己真正想點時,其實.......有時又答不出來。
所以要懂分辨那些是自己的想法,
那些是別人的,才能停止太離亂的腦電波。
疫情對我來說是一個很大的改變點,
因為那時被迫將社交減至零.......
那時我忽然發現....為什麼我內心那麼平靜????
然後.....我接觸到高敏感的書, 加上真正的學習靜心/meditation ,
我發現到.....
原來當我一個人的時候,
其實我本人沒太大煩惱的....原來我渴求的很簡單,原來我內心的聲音其實很平靜。
而.....一直以來我類腦的都是別人的事,別人的要求,別人的渴望,困擾的不過是社會的期望/氣氛...
我一直忙的都是別人的事。
累的都是別人的事.......
因為疫情零社交, 再沒有別人的參與,我才開始對自己有疑問;
因為了解高敏感自動連結的天性,我明白和接受自己原來是正常,每次一自動連結時便立時知道那是我天生對環境的連結機制發生作用,所以不必上心,不用給予情緒反應....(因為一在意就會變成自己的事),由它出現再流走....只要自動諗夠了它便會停和完結(真的);
然後因為靜心,我找回自己的聲音的平靜。
一切是一步步的因了解,再印證。
現在人是淡定了很多,無再咁多煩惱,也沒有那麼易緊張了....
事實上連別人的情緒都放埋在自已度是真的有夠累了。
人生是一場又一場的修練,它會從你的理解力,成熟度去比不同的學習課給你,
讓你一次比一次upgrade,成為比上一個你更好的你。
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高敏人的優勢練習課 在 Maysum藝術家/飄眉化妝師 Facebook 的精選貼文
<高敏感人分享(一)﹣明白了高敏感是什麼才知道自己沒有病>
發現原來很多人都不知道什麼是“高敏感人”,更重要的是......
有些朋友的另一半是高敏感人/小朋友是高敏感人,所以讓他們覺的很頭痛,不知道如何去跟他們相處,
好像很脆弱,很多情緒....
而有的不知道自己是高敏感人,
所以就算不斷去找情緒治療師, 還是找不出糾結的原因....
所以, 我想我在這裡以作為一個高敏感人,
直接分享下一自己的感受,也許可以幫助大家了解多點高敏感人的不同,
還有.....明白高敏感小朋友的想法是怎樣的。
因為了解所以明白,
讓大家便可以輕鬆做自己,輕鬆去管教...以致懂得跟高敏感人相處。
首先,有心的話....十級建議去看“高敏感是天賦”這本書,它會讓你明白什麼是高敏感,
然後如何自處/相處....我是從”高敏人的優勢練習課“裡面得到啟發的(後半部)。
高敏感不是病也不是問題不是缺點!
只是有一類人天生的特質.....就是情緒/敏感力很容易連結上﹣﹣>身邊的人/事/物/環境/氣氛/溫度...etc
這是基於高敏感人天生的腦分泌跟別人不同,
所以自己都不能控制的!!!!
也所以,就算你覺得高敏感人很麻煩,請也不要叫他們改/控制....因為如同天生身高是193一樣,如何可以變得矮?
因此請接受高敏感人就是高敏感的了~
高敏感人因為感受力很高,同理心很強.......感覺很細膩所以很易精神疲勞......
怕人多,怕很複離的人/事/物.....
同時地會想太多。
我之前的抑鬱/焦慮症大抵也是有高敏感人的底,所以才變得嚴重吧。
高敏感人因為常常會自行把身邊的一切自動跟自已連結起來,
所以會有過份上心/過份投入的想法.....
就是覺得什麼都關自己事。
別人的不開心是因為自己嗎?
他反白眼是因為我嗎?
他被bully了,我可以做點什麼嗎?
我是做得不夠,所以才這樣嗎?
而一個普通的反應,都足以讓高敏感人情緒翻波好幾星期了.....
更嚴重的可以是幾個月/幾年都放不下。
以前, 我不明白我為什麼一直放不下一些人/事....
什麼我找過好多次的的情緒治療師,用過很多情緒治療的方法去找原因...但都不果。
而不明白為什麼放不下真的覺得很煩。
而明明也知道不是自己的事,卻又很上心很累......是為什麼呢???
我一直都在找答案,
我什至以為自已情緒病又發作了......
後來很感恩地接觸到呢兩本書,我終於明白.......
我是正常的,
一切原來是因為我天生是高敏感人(詳情要自己睇啦真係),
腦分泌就是不同,而高敏感人是天生想太多,
天生自動地跟身邊一切連結.....
當下我終於有釋懷的感覺,
我因為了解了,明白了,知道我是天生上心的。
當每次有事發生我的情緒又連結起時,
我不再苦腦了,因為我知道是我“天生的機制”在工作,自動“想太多”的連結機制.....
我接受它,由它自己運作連結,
我知道這些都不是我自已的情緒,
所以我由它自行運作直到終結,
然後它便會再次回復正常。
我不再需要停止它,我只需要知道它們都不是我的責任便可以。
所以如果你有小朋友也是高敏感人,
你很擔心他們太上心,
其實不用禁止他們,
因為越禁會越想....而且會覺得自己很多內疚......
所以只需要讓他們知道,有同理心是好事,也是天生的優點,
只是要他們學會知道不用為別人負責,
教他們分開那些才是自已的情緒,
那些是環境的情緒,那些是別人的情緒便夠了.....
過去的煩擾,實在是很累,現在明白了,真的輕鬆了很多。
當然....有一點小失落的是....以前以為自己很特別,原來很多人都一樣...
我知道我又想多了heee。
下回再分享分隔不同聲音的方法。
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高敏人的優勢練習課 在 Zen大的時事點評 Facebook 的最讚貼文
今天六六折這個主題的書,認真說,幫助了不少原本在生活中被說過無數次你想太多了!的人
不是你想太多,而是你高敏感人,知道自己的感受力比較敏銳有別於其他人,會對生活中很多對你的評價感到釋懷甚至驕傲~
高敏人的優勢練習課 在 吳若權幸福書房 Youtube 的最佳解答
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