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情緒調節能力量表在木的諮商＿Mood Radio Facebook 的精選貼文

2020-09-12 22:30:35 有 21 人按讚

#木的DJtime #木的談恐怖情人

繼之前恐怖情人的文章，木的要來分享關於在關係裡可能會出現所謂「恐怖」行為的那一方。

📍不貼「恐怖」標籤

談這些行為的宗旨並不是要再給有這樣情緒與特質的人貼標籤（社會中已經太多無形有形的標籤），而是培養覺察自己情緒，進而停下來，然後找出替代方式的能力，停止關係的惡性循環。

所以，台北醫學大學團隊編制了「Q版小呂量表」，幫助我們去了解在親密關係中的情緒狀態，預防「情流感」。如果我們真的有「情流感」，沒有關係，人都會有生病的時候，慢慢的去調整，把自己的心穩住，在親密關係中找到自己跟對方舒服的位子。

📍Q版小呂量表-測測你的愛情EQ

👇請參考此網址，內含量表資訊
https://health99.hpa.gov.tw/Media/public/html/11960.txt

📍why我為什麼會這樣

可能來自於家庭經驗、過往的感情經驗等等，在與人互動的過程中，經驗到了可能不安全、缺乏信任，有時候甚至是暴力、虐待等等對待。

那些時刻，我們的情緒感受到憤怒、厭惡、羨妒、恐懼、快樂、嫉妒、悲傷、羞愧、內疚，有的時候是愛，這十種類別的情緒。

把視角拉回目前的親密關係中，在遇到特定的衝突時，會像是經驗到過去那些創傷、難受的場景，引起了早已深植你心得想法、感覺，伴隨著生理構造的激躁，讓你當下沒有其他選擇餘地的做出衝動的行為，衝動帶來滿足，同時有可能帶來後悔。

📍how我能如何因應這樣的情緒行為

需要被安放的情緒跟想法，排山倒海而來，這裡分享幾個小方法，在日常生活中能慢慢練習，我們引用了辯證行為治療的幾個技巧，有興趣的讀者非常建議去借書來閱讀！

🔅了了分明技巧：這是所有技巧跟練習的基底，幫助我們看清楚當下發生了什麼、我怎麼了。

Tip1
是什麼技巧-情緒是什麼
觀察：注意你的感覺
描述：命名你的感覺
參與：投入在轉移注意力的活動當中

Tip2
如何做技巧-掌握你的情緒
不評斷：不去評價你的感受
專一地做：專注你當下的活動
有效地做：做有效的事

🔅情緒調節技巧：引起情緒之前來自於對事件的想法，這些想法有的時候是真的，有的時候是想像的，透過練習情緒調節技巧，降低情緒衝動的機會。

Step1
核對事實：檢核你的情緒反應是否跟事實相符。

原想法-他沒接我電話，就是不愛我
核對事實-對方可能在忙、有別的事，並不代表不愛我

Step2
相反行動：當你的情緒與事實不符，或是持續無法讓你感到有效，請嘗試以下方式。

情緒：憤怒
衝動行為：攻擊
相反行動：溫和地避開、深呼吸

Step3
問題解決：當事實本身是問題，請透過溝通，或找資源來協助你解決問題。

事實：對方常常無故不接電話，很晚才回訊息。
解決方案：在雙方都有意願的前提下，討論出彼此舒適的方案。

以上技巧擷取部分辯證行為治療書中的內容，若想更深入了解相關知識，請參考專書，或可至「華人dbt在馬偕」參考相關的文章分享，每天練習一點點。

參考資料：
1.呂淑妤（2012）。Q版小呂量表。台北醫學大學、中山醫學大學。
2.Marsha M. Linehan （2015）。DBT技巧訓練手冊下冊（譯者：江孟蓉, 吳茵茵, 李佳陵, 胡嘉琪, 趙恬儀）。台北：張老師文化。(原著出版於2014）
3. Marsha M. Linehan （2015）.DBT技巧訓練講義及作業單（譯者：馬偕醫院辯證行為治療團隊）。台北：張老師文化。(原著出版於2014）
4.臉書粉專華人dbt在馬偕

最後的最後，無論關係裡的哪一方，如果長期在關係中感到耗竭無力，務必尋求專業的諮商心理協助！

#love #romance #relationship #dbtskills #愛情 #恐怖情人 #戀愛 #感情 #辯證行為治療 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師

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用輕鬆的態度面對各種Mood，讓木的陪你一起面對各種Mood! 團隊成員：郭玟秀諮商心理師、黃旻諮商心理師、麗莎插畫家。

情緒調節能力量表在洪仲清臨床心理師 Facebook 的精選貼文

By 洪仲清臨床心理師

2020-03-02 20:00:20 有 1,419 人按讚

「上班好同事，下班不認識」
為什麼被認為是最適當的職場關係？

同事討厭我怎麼辦？
我該不該跟主管太親近？
發生辦公室戀情，如何應對？
上述問題經常發生在職場環境中，毫無疑問，工作上的人際關係對職涯與生活具有重大的影響。

職場中，許多人都是披著羊皮的掠食者，會利用、濫用他和你的關係，以求取自己的功成名就。因此你必須知道：可以信任誰？究竟誰是朋友、誰是敵人？他究竟會在事業上支持你，還是傷害你？

◇你知道嗎？職場關係與你的薪水與前途息息相關！

珍‧葉格博士認為，共事關係（Workship），介於同事和友情間，「有點熟又不會太熟」，才是理想的職場關係，並告訴大家：「重點不是你知道什麼或認識誰，而是你認識的人，是否真的站在你這邊。」交錯朋友、說錯話、站錯邊，都可能讓你面臨無法升遷、被炒魷魚的風險！

◇如何在職場叢林中活下來呢？你有許多的問題：

該不該跟同事交朋友？
剛進職場時，別著急想要交到朋友，先從「共事關係」開始吧！共事關係是務實的合作關係，不需要彼此掏心掏肺，只需要思考一個問題：「我們能互相幫忙嗎?」

同事討厭我怎麼辦？
對方有可能是基於自己的問題才對你很差，如害羞、競爭心或過往的創傷，不要太過在意，那不是你的錯。給他們一點空間，並持續保持友善，避免變成仇敵。

我跟工作夥伴起衝突，怎麼辦？
先問問自己未來還需不需要與對方共事，需要的話切忌變成公開衝突，可以試著冷靜一下，減少接觸的次數，必要時可以請第三方調節一下。

好同事晉升為上司，我該怎麼和他相處？
請記得在其他同事面前，勿用太過親暱的綽號，改用比較正式的頭銜。平常喜歡在公司一起討論八卦的行為也要改掉，需要時可以雙方找個時間討論一下彼此關係的轉變。

喜歡上同事（或喜歡上主管、下屬），怎麼辦？
當愛情來了，想躲都躲不掉，但切記辦公室戀情要保持低調，避免在公開場合過度親密和影響工作生產力，並隨時準備好退場策略。當對象是上司或下屬時，請儘量調離同一個單位。

取自《職場上做人很累，不會做人更累》

************************************

各位朋友，晚安：

之前好幾次有朋友談到職場關係，我想說，這本書大概能提供一些參考。這本書說得很細，大致上要找到對應的處理「綱要」，其實不難。

不過，只是「綱要」，或者原則，具體做法依然要經過討論。因為職場的變化很大，不同產業、不同主管、不同同事、不同景氣循環階段……，常要相應調整。

而且很多職場的狀況，並非操之在己。所以書要看，覺察要有，事情要做，但不要忘記轉職也是一種辦法，因為有時形勢比人強！

我的專長並非討論職場，但實際上常被提問到相關問題，也會到企業進行討論。我比較在意先抓穩自己的專業能力，再談人際，但兩者不能偏廢，常要取得一個平衡點。

「你需要有良好的判斷力，知道該接受什麼樣的指教，以及何時該表明自己的立場。」

有時候剛到一個地方，難免搞不清楚狀況，莫急莫慌莫害怕，記得常先回到專業上，這是我們的立基點。要出社會一段時間，所謂的「判斷力」才能有適當的磨練。

有沒有遇上貴人，在職場真的很重要。有人帶，真的學得比較快。

祝願您，工作順心，待人處事都有滿滿的學習！

************************************

必須這樣開始你們的關係

【文/ 珍‧葉格】

每一段共事關係都是先從有交集開始。在網際網路出現之前，除了偶爾與遠端的筆友聯絡之外，縱使你與商界人士的初次聯繫是透過電話或商業信函，若想讓關係進一步發展到更私人的層面，通常需要面對面交流。但時至今日，人們比以前更容易在網路上、工作會議、討論會或各種展覽中認識。

但是，無論最初的接觸是在網路上的虛擬世界還是現實世界，雙方每天都必須在複雜的人脈網絡中互動。因此，就像所有人際關係，共事關係也是認識過程中的一部分。

當你進入全新的環境，不管是為了新工作，還是為了會見新客戶，你可能會緊張不安、害怕和焦慮，甚至沒有意識到自己「咬緊牙關」、臉上欠缺笑容的模樣。可能那些你滿心期待會面、共事的新面孔，散發出來的怒火與敵意令你錯愕不已。這種情況是有可能發生的，於是你感到挫敗，甚至開始心煩意亂。

既然你無法改變別人，只能改變自己，就從這條金科玉律著手吧。當你遇到新面孔，盡量表現出友善的一面。你的友善必須是真心實意，不是勉為其難，也不能百般奉承，否則你會因為求好心切而造成反效果。

***

良好關係的十大準則

一、以友善、敞開心胸與和藹可親的態度展開一段新關係。

二、第一印象很重要，所以要留下正面積極的第一印象，包括你的外表、談吐、守時觀念，以及妥善回應對方的暗示和意見。

三、不論是基於缺乏安全感、虛張聲勢，還是你想利用經驗或知識讓別人印象深刻，切忌操之過急，否則會適得其反。

四、保持觀望的態度，試著分析接收到的資訊，並觀察你與新同事、新上司、新下屬、新客戶或新消費者之間的潛在共事關係。

五、評估眼前剛認識的人，弄清楚你在面對什麼樣的人格，這對你會有幫助─你會因此領悟到自己需要凸顯哪方面的人格特質與工作風格。

六、洗耳恭聽。眼前的這個人與你之間有沒有共同的工作價值觀呢？他們有什麼樣的背景，能協助你判斷他是盟友還是競爭對手？

七、避免陷入嫉妒與好鬥的「你死我活」思路。反之，試試「我們要並肩作戰，該怎麼相互扶持？」的策略。

八、把眼光放遠。除非你是時不時換工作的兼職員工，不然你很可能和對方一起工作數週、數月，甚至好幾年。你們不必在幾分鐘或短短幾天內從陌生人變成熟人，因為情誼需要時間慢慢培養。

九、如果你真的看某人不順眼，可以試著釐清原因是否出自對方的問題，還是不明不白的潛意識在作祟。

十、欣然接受合理的回饋，討論時切忌有強烈的反應。

對評語、批評或拒絕過度反應，也許是你初次遇見某個人之後不久必須面對的課題，要確保你們的新關係不會遭到破壞。縱然他們勾起你過去不好的回憶，也別將他們視為嚴苛師長或討厭同學的翻版，因此，有必要即刻處理好職場交情。

有時候，能不能毫無怨言的接受批評，正是有的人可以獲得升遷，有的人卻原地踏步的關鍵。要注意得到的回饋能不能引導你到正確的方向。你需要有良好的判斷力，知道該接受什麼樣的指教，以及何時該表明自己的立場。

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以上文字取自
職場上做人很累，不會做人更累：運用「Workship」，避開衝突、建立信任的關係掃雷術
https://www.books.com.tw/products/0010847149

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【已因疫情取消】3/28台中免費公益講座_如何陪伴與傾聽孩子的情緒
https://www.facebook.com/events/189853315441996/

5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
https://www.facebook.com/events/1266384843569683/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

Tags: 情緒調節能力量表

洪仲清臨床心理師

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關於洪仲清臨床心理師國立台灣大學心理系、心理所臨床組畢業，領有臨床心理師合格證書。曾任心理治療所所長、台北市立聯合醫院臨床心理師。專長在協助自我探索與覺察、情緒教育、親職教養諮商、人際與家庭溝通、壓力管理、自閉類群障礙症、早期療育發展評估...等。工作之餘，仍希望透過書寫與直播，和大家分享自己觀察、自省的心得，以及利用心理學的專業知識，幫助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友們，找到一條屬於自己的療癒之路。「洪仲清臨床心理師」的臉書粉絲專頁，目前追蹤人數已突破37萬。常有來自世界不同地區的網友在此留言、討論，學習面對情緒，學習覺察自己與原生家庭間的課題，學習在溝通中傾聽、在忙碌的生活中靜心，以及如何寬解苦痛，跟自己和好。 . 邀約請來信：[email protected]，恕無法回答邀約以外的問題，如有私人相關問題（心理治療、諮商），建議至專業機構或撥打諮詢專線尋求協助。謝謝～衛生福利部24小時免費安心專線0800-788-995 生命線1995 張老師1980 也可直接洽訊各地縣市政府衛生局，譬如臺北市政府衛生局社區心理衛生中心https://mental-health.gov.taipei/Default.aspx

國立台灣大學心理系、心理所臨床組畢業，領有臨床心理師合格證書。曾任?

情緒調節能力量表在財務管家 Facebook 的精選貼文

By 財務管家

2012-09-16 00:25:34 有 1,747 人按讚

【研究：靜心打坐安撫寂寞心情愉悅疾病不纏身】
http://tw.epochtimes.com/b5/12/9/15/n3683229.htm

靜坐可以使心情安靜穩定，還可以保持心情愉快，消去寂寞感，提升對抗疾病的能力。《大腦、行為及免疫》期刊最近發表文章，首度實驗證明，靜心打坐能減輕年長者的寂寞感，接受8週靜坐訓練後的人，不只寂寞感減低了，體內造成發炎的基因也減少了。疾病自然也就減少了。

美國卡內基美隆大學的研究人員表示，寂寞的老人得心臟病、老人癡呆症、甚至是早死的機率都比較高。最近科學家發現一種新方法，讓老人比較不會感到寂寞。

參加試驗的人共有40名分成兩組，年齡介於55～85歲，在實驗前後，都分別填寫寂寞感量表，並且還抽了血液樣本。其中一組接受8週的壓力降低靜坐練習，另外一組人沒有接受任何治療。

接受靜坐練習那組的人，每周參加兩小時的聚會，學習去觀察自己心中的感受和調整呼吸。每天打坐30分鐘，透過靜心融入自己的情緒中，並學習於一般日常生活中也這麼做，並參與一日禪修。

研究結果顯示，實驗組成員的寂寞感分數降低，血液檢查也顯示免疫細胞中的促炎基因表現也減少。可見，靜心打坐，可成為安撫年長者寂寞的新方法。

美國洛杉磯加州大學的學者史蒂文克爾說：「發炎相關基因的減少別具意義，因為發炎會造成很多不同種疾病的發生，包括癌症、心血管疾病、及神經退化性疾病。」克爾說，這個結果顯示，人們可藉由心理的方法，調節免疫細胞基因的表現方式。

中醫理論談靜坐功效

中國傳統中醫認為：人生病有三個原因，有外在的，有內在的，和不內不外的。外在的原因是風、寒、暑、濕、燥、火；內在的原因是七情，也就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚；不內不外的就是飲食和生活起居。

中醫對法輪功能祛病的看法是，法輪功有靜坐部分，靜坐可以使人的心情安祥平靜，使內在七情得到安撫，練功有抵抗力，可對抗外在導致生病的風、寒、暑、濕、燥、火等；再加上規律生活起居與粗茶淡飯，人是有足夠的免疫力可以和所有的細菌病毒和平共處的。

依照中國上千年的醫學古籍《黃帝內經》：「恬淡虛無，真氣從之。精神內守，病安從來」。意思是思想上能夠保持清淨，無慾無求，使真氣居藏於內，精神內守而不耗散，這樣，病從哪裏來呢？

法輪功的學員表示，法輪功修煉者，從一開始煉功就要做到恬淡虛無的境界，甚至達到更高的境界「真、善、忍」。真心對別人好，以善念對待所有的人，吃虧了或受到傷害要忍耐，勿與人爭鬥。

在中國，有這樣一群人

明慧網13日報導，在當今社會中，有這樣一群人，由於修煉了法輪功，每天打坐煉功，他們的生活、觀念、遭遇發生了翻天覆地的變化，他們不再為疾病而痛苦、為人生而去爭鬥、災禍而彷徨；他們心中有「真、善、忍」的法理，善良、祥和的生活，給家庭、社會、國家帶來一片淨土和希望。以下是幾位法輪功學員的心聲。

一位河北法輪功學員稱：「媽媽病危，我連夜趕到家，爸爸說大夫不給看了，連救心丸都不給吃了，看著媽媽那痛苦的樣子，我問：『媽，我給您念書，您聽嗎？是我們老師寫的書，可好了。』媽點點頭說：『聽。』我立刻給她念了起來，她靜靜地聽著。過了一會兒，媽媽臉上痛苦的神情漸漸消失了，眼也漸漸睜開了。我們學了十天，被醫生判了「死刑」的媽媽居然坐了起來，身上的褥瘡奇蹟般的好了。媽媽又一次重生。我終於明白了甚麼是真正的科學：法輪大法才是真正的科學。」

一位黑龍江法輪功學員稱：「丈夫今年67歲，2008年4月21日，他騎著電動車，去給同修送資料，路上被飛速駛來的摩托車撞倒，撞得頭破血流，右胳膊肘粉碎性骨折。後來醫生給丈夫打了五寸長的帶釘的鋼板，釘了九個鋼釘，固定上了。2011年6月，我無意的一摸丈夫胳膊，發現神跡出現了，鋼板沒有了。我當時感動得淚水像斷了線的珠子。兒子來家看到說，如果不是親眼看見，打死也不可能相信的。我說，大法就這麼神奇。」

河北蔚縣法輪功學員稱：「我性格內向，不愛說話，脾氣不好，愛哭，經常打罵孩子、罵丈夫，遭了一身病，還有附體。大小醫院跑遍了，也沒看好我的病。大醫院檢查，說我有：膽囊炎、肺氣腫、心臟病、貧血、還有子宮瘤子，頭暈等......。我妹妹說：『姐，你煉法輪功吧！』從那以後，每天學法煉功。不知不覺中，臉色紅潤了，身體健康了，家庭和睦了，孩子、大人道德高尚了。我從那以後至今，十四年沒吃過一片藥，變成一個快活的人，親朋好友羨慕的家庭。大法給了我第二次生命。我親身體驗到了大法的玄妙、超常和神奇！」

明慧網上這類例子比比皆是......

大陸靜坐袪病的調查結果

其實早在1998年，大陸國家體委在北京市、武漢市、大連地區、廣東省及其它地區（如南昌、廣西、安徽等地），分別由當地醫學界組織，對當地各功派氣功作了醫學調查。結果顯示，有靜坐（打坐煉靜功）的法輪功，對修煉者的疾病有治癒效果：原來患有疾病的法輪功學員修煉後，痊癒和基本康復率在70%以上，祛病健身總有效率98.0%以上。資料顯示，當時在大陸總共有近一億人在煉法輪功。

這項調查，有效調查人數12,731例，統計分析結果顯示，法輪功祛病總有效率為99.1%，完全康復58.5%；體質增強80.3%；精神狀況得到改善96.5%。

年齡構成：50歲以上的人佔67.5%，20～50歲青壯年佔30.8%，20歲以下青少年佔1.7%。

修煉前後精神狀況比較：修煉前精神負擔重和較重者佔52.4%。修煉後12,287人精神得到改善，佔總人數的96.5%；其中達到「樂觀豁達」程度的有7,202人，佔56.6%；「有較大改善」3,447人，佔27.0%；「有一定改善」1,638人，佔12.8%。

醫學雜誌訪問中醫談養生

臺灣一家有關健康醫學的雜誌《常春月刊》，在2002年10月份【中醫師養生秘訣大公開】，訪問了台灣中醫師胡乃文。修煉法輪大法的胡乃文表示，他的養生秘訣就是：遵循「法輪大法」教導的「舍去各種欲望、各種執著的東西」。

胡醫師稱：「一個人的心情緊張，煩惱，免疫系統會出問題的，而如果永遠保持平和的赤子之心，免疫能力就會很好，西學也是這麼看。」胡醫師還分享，他修大法後任何時間都是發自內心愉快的微笑。他也透過煉法輪功保持身體的代謝與迴圈順暢。他笑稱，從台灣的健康保險實行多年來，他從未使用過健保卡，與這項養生秘訣一定有相當程度的關係。

（責任編輯：孫芸）

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http://www.watchinese.com/article/2011/3129?page=3
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【研究：靜心打坐安撫寂寞心情愉悅疾病不纏身】

http://tw.epochtimes.com/b5/12/9/15/n3683229.htm
【大紀元2012年09月14日訊】（大紀元記者朱文綜合報導）靜坐可以使心情安靜穩定，還可以保持心情愉快，消去寂寞感，提升對抗疾病的能力。《大腦、行為及免疫》期刊最近發表文章，首度實驗證明，靜心打坐能減輕年長者的寂寞感，接受8週靜坐訓練後的人，不只寂寞感減低了，體內造成發炎的基因也減少了。疾病自然也就減少了。

美國卡內基美隆大學的研究人員表示，寂寞的老人得心臟病、老人癡呆症、甚至是早死的機率都比較高。最近科學家發現一種新方法，讓老人比較不會感到寂寞。

參加試驗的人共有40名分成兩組，年齡介於55～85歲，在實驗前後，都分別填寫寂寞感量表，並且還抽了血液樣本。其中一組接受8週的壓力降低靜坐練習，另外一組人沒有接受任何治療。

接受靜坐練習那組的人，每周參加兩小時的聚會，學習去觀察自己心中的感受和調整呼吸。每天打坐30分鐘，透過靜心融入自己的情緒中，並學習於一般日常生活中也這麼做，並參與一日禪修。

研究結果顯示，實驗組成員的寂寞感分數降低，血液檢查也顯示免疫細胞中的促炎基因表現也減少。可見，靜心打坐，可成為安撫年長者寂寞的新方法。

美國洛杉磯加州大學的學者史蒂文克爾說：「發炎相關基因的減少別具意義，因為發炎會造成很多不同種疾病的發生，包括癌症、心血管疾病、及神經退化性疾病。」克爾說，這個結果顯示，人們可藉由心理的方法，調節免疫細胞基因的表現方式。

中醫理論談靜坐功效

中國傳統中醫認為：人生病有三個原因，有外在的，有內在的，和不內不外的。外在的原因是風、寒、暑、濕、燥、火；內在的原因是七情，也就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚；不內不外的就是飲食和生活起居。

中醫對法輪功能祛病的看法是，法輪功有靜坐部分，靜坐可以使人的心情安祥平靜，使內在七情得到安撫，練功有抵抗力，可對抗外在導致生病的風、寒、暑、濕、燥、火等；再加上規律生活起居與粗茶淡飯，人是有足夠的免疫力可以和所有的細菌病毒和平共處的。

依照中國上千年的醫學古籍《黃帝內經》：「恬淡虛無，真氣從之。精神內守，病安從來」。意思是思想上能夠保持清淨，無慾無求，使真氣居藏於內，精神內守而不耗散，這樣，病從哪裏來呢？

法輪功的學員表示，法輪功修煉者，從一開始煉功就要做到恬淡虛無的境界，甚至達到更高的境界「真、善、忍」。真心對別人好，以善念對待所有的人，吃虧了或受到傷害要忍耐，勿與人爭鬥。

在中國，有這樣一群人

明慧網13日報導，在當今社會中，有這樣一群人，由於修煉了法輪功，每天打坐煉功，他們的生活、觀念、遭遇發生了翻天覆地的變化，他們不再為疾病而痛苦、為人生而去爭鬥、災禍而彷徨；他們心中有「真、善、忍」的法理，善良、祥和的生活，給家庭、社會、國家帶來一片淨土和希望。以下是幾位法輪功學員的心聲。

一位河北法輪功學員稱：「媽媽病危，我連夜趕到家，爸爸說大夫不給看了，連救心丸都不給吃了，看著媽媽那痛苦的樣子，我問：『媽，我給您念書，您聽嗎？是我們老師寫的書，可好了。』媽點點頭說：『聽。』我立刻給她念了起來，她靜靜地聽著。過了一會兒，媽媽臉上痛苦的神情漸漸消失了，眼也漸漸睜開了。我們學了十天，被醫生判了「死刑」的媽媽居然坐了起來，身上的褥瘡奇蹟般的好了。媽媽又一次重生。我終於明白了甚麼是真正的科學：法輪大法才是真正的科學。」

一位黑龍江法輪功學員稱：「丈夫今年67歲，2008年4月21日，他騎著電動車，去給同修送資料，路上被飛速駛來的摩托車撞倒，撞得頭破血流，右胳膊肘粉碎性骨折。後來醫生給丈夫打了五寸長的帶釘的鋼板，釘了九個鋼釘，固定上了。2011年6月，我無意的一摸丈夫胳膊，發現神跡出現了，鋼板沒有了。我當時感動得淚水像斷了線的珠子。兒子來家看到說，如果不是親眼看見，打死也不可能相信的。我說，大法就這麼神奇。」

河北蔚縣法輪功學員稱：「我性格內向，不愛說話，脾氣不好，愛哭，經常打罵孩子、罵丈夫，遭了一身病，還有附體。大小醫院跑遍了，也沒看好我的病。大醫院檢查，說我有：膽囊炎、肺氣腫、心臟病、貧血、還有子宮瘤子，頭暈等......。我妹妹說：『姐，你煉法輪功吧！』從那以後，每天學法煉功。不知不覺中，臉色紅潤了，身體健康了，家庭和睦了，孩子、大人道德高尚了。我從那以後至今，十四年沒吃過一片藥，變成一個快活的人，親朋好友羨慕的家庭。大法給了我第二次生命。我親身體驗到了大法的玄妙、超常和神奇！」

明慧網上這類例子比比皆是......

大陸靜坐袪病的調查結果

其實早在1998年，大陸國家體委在北京市、武漢市、大連地區、廣東省及其它地區（如南昌、廣西、安徽等地），分別由當地醫學界組織，對當地各功派氣功作了醫學調查。結果顯示，有靜坐（打坐煉靜功）的法輪功，對修煉者的疾病有治癒效果：原來患有疾病的法輪功學員修煉後，痊癒和基本康復率在70%以上，祛病健身總有效率98.0%以上。資料顯示，當時在大陸總共有近一億人在煉法輪功。

這項調查，有效調查人數12,731例，統計分析結果顯示，法輪功祛病總有效率為99.1%，完全康復58.5%；體質增強80.3%；精神狀況得到改善96.5%。

年齡構成：50歲以上的人佔67.5%，20～50歲青壯年佔30.8%，20歲以下青少年佔1.7%。

修煉前後精神狀況比較：修煉前精神負擔重和較重者佔52.4%。修煉後12,287人精神得到改善，佔總人數的96.5%；其中達到「樂觀豁達」程度的有7,202人，佔56.6%；「有較大改善」3,447人，佔27.0%；「有一定改善」1,638人，佔12.8%。

醫學雜誌訪問中醫談養生

臺灣一家有關健康醫學的雜誌《常春月刊》，在2002年10月份【中醫師養生秘訣大公開】，訪問了台灣中醫師胡乃文。修煉法輪大法的胡乃文表示，他的養生秘訣就是：遵循「法輪大法」教導的「舍去各種欲望、各種執著的東西」。

胡醫師稱：「一個人的心情緊張，煩惱，免疫系統會出問題的，而如果永遠保持平和的赤子之心，免疫能力就會很好，西學也是這麼看。」胡醫師還分享，他修大法後任何時間都是發自內心愉快的微笑。他也透過煉法輪功保持身體的代謝與迴圈順暢。他笑稱，從台灣的健康保險實行多年來，他從未使用過健保卡，與這項養生秘訣一定有相當程度的關係。

（責任編輯：孫芸）

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