【50後想瘦不難:每餐先吃蛋白質,2週有望瘦3公斤】
50後想瘦好難?可試試由無痛、微痛到忍痛的3種飲食法,其中 #代謝平衡飲食,主張每餐 #先從蛋白質吃起,且每餐只吃一種蛋白質,遵守5大原則,2週有望瘦3公斤。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,「其實想瘦不難,而是難在維持!」懷孕後其實我也很擔心變胖、身材走樣等,於是我不斷做功課研究如何正確飲食、以及穿哪種塑身衣,市面上的塑身衣我幾乎都試穿過,發現只有Lytess最適合我,最喜歡他將保養成分織入衣料內的特殊科技,邊穿邊保養讓我省下天天擦乳液的時間;更無須定期花費昂貴的體雕,忍受痛到讓人想尖...
想瘦不難 在 Facebook 的精選貼文
[是腫還是胖?五種辨識看一看]
站上體脂機明明數字就沒這麼肥,為什麼照鏡子腫的眼睛都不見
以前我最困擾的就是早上起床臉很腫,到了下午之後腿很脹,怎麼看就覺得好像多了1-2公斤的感覺,實際量指數又還好,如果大家也有這樣的感覺,可以看看是否遇到這些狀況
🔸吃東西喜歡重口味,無辣不歡最容易導致水腫問題
🔸忽略了鈉含量,像是餅乾麵食類,即使沒有刻意加太多調味,食物的本身就偏高鈉,是很大的陷阱
🔸不愛喝水,身體是水做的,如果沒有提供每日的基本需求,身體的循環就會不好,進不來也出不去
🔸有些人把咖啡和茶當水喝,但裡頭還是有咖啡因的成分,只喝它們沒有補充水分,也會造成身體缺水而導致水腫的隱憂
🔸有特定疾病或是用藥的情況下,身體的代謝循環都可能相對影響,尤其是腎臟方便的疾病,此時把身體照顧好為優先考量
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想瘦不難 在 Facebook 的最佳解答
[ 減肥時期聚餐怎麼吃怎麼選 ]
歲末年終一連串的聚會是不是讓人不想面對體脂機,快Teg有一樣困擾的朋友們,一起來找解答✨
每次下定決心要減肥,常常有遇到天外飛來一場聚餐,這些聚會內容怎麼調整可以提升安全指數呢
🍴火鍋類:搭配一般清湯鍋底,省略所有加工食品,附餐換蛋,醬料可選薄醬油搭配辛香料,不喝湯。
🍴定時套餐:像是日式料理的定時或是簡餐類份量都算安全,省略含糖飲料和甜點基本沒太大影響
🍴鐵板燒:無論是平價或高檔,我都會詢問是否能減少調味,甚至會請師傅青菜水炒,吃得到菜肉又不負擔
🍴合菜:雖然大部分的合菜都偏油,不過至少可以自己斟酌吃的量,選一些安全的烹調料理,適量的吃
🍴Buffet:去吃到飽餐廳只要不吃到飽,選擇又多又可以健康,吃好品質的肉,大量的蔬果都是安全的。
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想瘦不難 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
「其實想瘦不難,而是難在維持!」懷孕後其實我也很擔心變胖、身材走樣等,於是我不斷做功課研究如何正確飲食、以及穿哪種塑身衣,市面上的塑身衣我幾乎都試穿過,發現只有Lytess最適合我,最喜歡他將保養成分織入衣料內的特殊科技,邊穿邊保養讓我省下天天擦乳液的時間;更無須定期花費昂貴的體雕,忍受痛到讓人想尖叫的按摩還有醜醜的瘀青,讓我徹底實踐「養胎不養肉」的法則,快速回復緊實性感身材!
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