【丸の良食的美食宅配名單】
#大學生懶人包
微解封一周過去😮
種種美食還是要透過外帶享用😷
除了用UberEat、FoodPanda外🤔
還有許多宅配美食供你參考🥺
節選 丸の良食 @neru.foodie 在 #blink佈告欄 的貼文
推薦給大家看了口水直流的 #必收藏 🥳
標註那些想起他(她)就甜滋滋的小可愛👀
邪惡指數破表😈😈😈
「
🙌穀卡卡工作室 @granolagaga 堅果燕麥脆片
📍訂購方式|蝦皮賣場連結|臉書粉絲專頁|IG粉絲專頁
除了直接當零食吃之外也加進自己做的優格碗🍊也非常搭🙈
(…)
還都是標榜減糖配方並使用純粹的原料(沒有加一些有的沒的成分XD)
手工少量新鮮製作✨吃得到滿滿的用心🥰
麥片都是選用有機無麩質大燕麥片
並且是純素食,可以安心食用~
https://www.blink.com.tw/board/post/101542/
🙌休習日Z Day Café @ z.day.cafe 肉桂捲禮盒
📍臺北市樂業街41巷2號|官網|IG粉絲專頁
(…)
肉桂捲禮盒在手希望無窮!搭配hen濃的抹醬口味層次更上層樓🥨🤤
休習日的肉桂捲真的是有在強的😚些許核桃點綴與滿滿的肉桂味✨
https://www.blink.com.tw/board/post/101615/
🙌Koti Koti家家 手工餅乾禮盒
📍官網
✏️Koti Koti以芬蘭文🇫🇮表示溫暖的家🏠~
(…)
整體餅乾從盒子設計.餅乾口味造型.細節到鐵盒緞帶🎀每個細節都讓人驚豔👍
被富有童趣的餅乾圍繞實在好幸福☺️
https://www.blink.com.tw/board/post/101787/
🙌美格瑪半熟起司專賣 起司塔、半熟乳酪蛋糕
📍台南、彰化皆有實體門市|官網訂購
乳酪控一定要來感受一下被乳酪包圍的幸福感🧀每一口都充滿療癒好滋味🤤
(…)
原味起司就是吃到最純粹的起司味😋
而檸檬則是將檸檬的微酸清爽與乳酪結合刺激味蕾🍋
店家自製的藍莓餡口味則也是相當搭配與美味👍
https://www.blink.com.tw/board/post/102067/
🙌Will Life津和生活 雞胸肉
📍官網|蝦皮賣場
(…)
津和生活以氣冷技術推出各式完整保存雞肉新鮮與養分的雞胸肉實在是健身飲食一族的福音~
對於健身或想補充蛋白質的人悶雞胸肉的好處想必不需要我贅述😎
雞胸肉蛋白質含量高油脂成分低都是相當好的優點💡
https://www.blink.com.tw/board/post/101892/
」─ #丸の良食 @neru.foodie
還在猶豫的可以先收藏起來😈
解封後宿舍內外相揪!
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💡 本文選自 #丸の良食|neru.foodie
✨主頁Linktree有連結!
#大學生懶人包 #大學生看選文 #大學 #大學生 #微解封 #宅配美食 #團購 #減肥 #甜點控 #健身 #先吃再說 #foodie
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,11項好巿多減脂好物+料理點子👉🏻低卡起司買哪款?Costco減肥餐|早餐買什麼? 記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的! https://www.instagram.com/happy.eat.fit 原來上次拍Costco好巿多Haul已經是2年前了! 這次再跟大家分享11樣東西 ⭐️...
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愛之味純濃燕麥減肥 在 芯琳 Facebook 的最佳解答
芯琳今天要來分享一間可以大口吃不怕胖,營養健康又高能量的低GI健康飲食餐廳「Salad Den」,位於光復北路與南京東路四段交叉路口,附近有育達商職與博仁綜合醫院,搭捷運的話可以搭到小巨蛋站。
店面是純潔的白色搭配大面積的透明落地窗設計,走進店面真的會有一種置身叢林的錯覺,店內是以白色搭配草皮為主的設計,非常的明亮且綠意盎然,會忍不住想多拍幾張照片😆,真的設計太厲害了👍🏻
菜單有帕里尼、歐姆蛋、鍋類、排餐、披薩,還有適合健身族的高能量餐,芯琳跟娘親點了天貝帕里尼、特製猴頭菇高能量餐兩種不一樣的套餐,想說可以換著吃看看😁
首先上來的是特製的南瓜濃湯,不得不說真的很香很濃郁👍🏻
接下來我們來到沙拉吧有8種冷盤沙拉以及3種溫沙拉,芯琳選的是藜麥時蔬、青醬義大利麵、烤季節時蔬,沙拉醬的部分芯琳選的是水果優格。滿滿一大盤的沙拉被端上桌的時候,真的嚇了我一跳😂,不過搭配酸酸甜甜的水果優格真的很好吃。
接著是娘親的燕麥拿鐵跟我的紫色精靈,都是平常沒喝過的特殊口味,紫色精靈是現榨能量蔬果飲,裡面有羽衣甘藍🥬、菠菜、甜菜根、蘋果🍎、柳丁,喝起來真的很特別,整個人都健康起來了😄
再來是娘親的天貝帕里尼,天貝是一種印尼的傳統食品,原料就是黃豆,透過去皮、煮熟再發酵製成,除了富含大豆本身許多人體必需營養素之外,經過微生物分解的程序後,被發現能帶來出乎意料的多種健康好處,因此又被稱為「超級食物」。吃起來的味道請恕我不會形容😆,但蠻特別的,搭配著歐姆蛋、生菜沙拉蠻好吃的,還有一杯鋪滿了黑豆黃豆莓果乾堅果的好吃優格😍
接下來就是我的特製猴頭菇高能量餐,為什麼會點這道餐點是因為芯琳只聽過猴頭菇很多人喜愛食用,但我完全沒有吃過,所以來見見猴頭菇本尊,不得不說超級大一顆的,比芯琳拳頭還要大。一刀切下去真的很扎實,淋上店家自製的黑胡椒醬味道很搭喔!👍🏻
同樣有歐姆蛋、吐司,配著吃口感更豐富。另外還有藜麥鷹嘴豆泥,吃起來淡淡的豆香味,很是特別。酪梨沙拉🥗就不用說了,大家比較熟悉來,話說芯琳很愛吃酪梨🥑。一樣有一杯鋪滿了黑豆黃豆莓果乾堅果的好吃優格,芯琳也很愛優格😋
芯琳跟娘親兩人吃到吃不下還打包,真的份量十足,而且吃完整個都健康了起來說😌
很推薦給減肥、健身或是講究健康飲食的朋友,這裡的高蛋白、高營養、高膳食纖維、低碳水化合物,吃飽又能吃巧,絕對是非常好的選擇👍🏻
#SaladDen健康飲食新概念餐廳
地址:臺北市松山區南京東路四段168號1F
訂位專線:02-2577-8268
FB粉絲專頁 #SaladDen
Instagram @saladden168
#台北松山區 #網美店 #網美植栽牆 #高能量 #健康 #養身 #健康餐 #輕食 #養生餐 #健身 #健身餐 #羽衣甘藍 #藜麥 #鷹嘴豆 #菠菜 #酪梨 #櫛瓜 #沙拉 #早午餐 #晚餐 #台北早午餐 #晚餐推薦 #台北美食 #台北餐廳 #台北美食推薦
愛之味純濃燕麥減肥 在 三胞胎-三寶飯 x 柴犬哥哥的日常 Facebook 的最讚貼文
#平民界的燕窩😋
#光茵樂活有機鮮銀耳
#好吃第二團來囉✌️
#這次多了纖潤銀耳和黑穀飲
/
會再開團就表示我自己固定有在吃😋
加上之前跟團的很多人都敲碗何時再開?
所以第二團這就來了😎
其實我本身不愛罐頭食品
第一除了覺得添加物太多
第二就覺得可以自己煮新鮮的,幹嘛買這種的
所以我從來沒讓小孩接觸過
但光茵樂活的產品打破了我的想法
原因就是廠商寄來後我自己先試吃
完全沒有罐頭食品假假的味道
且發現他們家的產品成份真的很單純
畢竟銀耳我在家也會自己煮
有沒有添加其他東西很容易就吃出來
這個吃完覺得跟我自己做的味道差不多
我煮的口味不喜歡太甜
這一罐吃起來的甜度大概就是手搖飲的三分糖
我覺得很可以👌
而且大家最在意的是「裡面銀耳多不多」
看圖就知道~貨真價實沒在騙!
很多😎不怕吃不到一整塊銀耳~
而銀耳除了好吃之外,又天然健康無負擔
豐富的膳食纖維及多醣體能讓排便順暢💩
低熱量吃了也不易胖
全家從小到老都可以吃
產前、產後或病後滋補也很適合🤰
這次開團總共有三種飲品🤤
✅有機鮮銀耳
成份:水、有機銀耳(台灣)、有機紅冰糖(巴西)
有機農產品認證+慈心驗證 安心雙認證💯
吃得到大朵銀耳,簡單純粹,經點好滋味
✅纖潤鮮銀耳
配方機能全面升級📈 減糖更輕盈
添加日本第一大廠玻尿酸與賽洛美💧
比洋蔥還多的膳食纖維含量
✅御沛黑穀飲
成份:黑米、黑豆、黑芝麻、燕麥仁、紅薏仁、紅藜麥
特別增添 #美國專利B聚葡萄糖 和 #豌豆蛋白
低鈉低糖富有營養和飽足感
冬天喝熱熱的穀物飲當早餐最棒了🥣
咬得到真實穀物顆粒,穀物漿露香濃滑順
不同於市售穀飲添加大量澱粉與增稠劑,符合國家低糖低鈉標準👏
小小一罐攜帶又方便
當作小孩/長輩/孕婦/上班族,全家的點心剛剛好❤️
✔️都是今年生產 保鮮期還很長
✔️台灣在地生產,通過SGS檢測,安心有保障
💛小孩早餐可以加牛奶吃,營養加倍
💛孕婦產前產後補充維生素D及鈣質吸收
💛長輩不怕牙齒咬不動又能補充多醣體
💛質感禮盒包裝,送禮自用都可以🎁
#還沒喝過的請給一個機會試試看🙇🏻♀️
#夏天冰在冰箱冰冰涼涼喝🧊
#冬天加熱牛奶也絕配🥛
📢有選擇障礙的朋友,就三種口味各一吧‼😏️
本團另外還有《D&G Nutrition i眸凍 》
這是給小孩顧目啾的👁👁
三寶飯目前的營養品就是:益生菌、乳鐵蛋白
再來就是這個含有藻紅素、葉黃素、DHA、玉米黃素、稀少糖的顧目啾果凍了
其實此商品主要是稀少糖吸引到我
之前我姐去沖繩有買給我,所以我小有研究
它是日本才有的健康糖
味道與平時的糖無分別,但卻做到零卡路里
這個日本人發明的「稀少糖」已獲美國FDA安全食材認定
被視為減肥和糖尿人士恩物
連在日本都很難買到
所以i眸凍添加稀少糖我覺得蠻厲害的😊
#每天只需要一條就可以呵護寶貝的眼睛唷
#明亮有神的目啾從小顧起👁👁
而且即期特賣,效期較短
所以這次開團有買一送一的優惠,少量庫存
機會不多!!!今年賣完就沒了
想試試看葉黃素的人可以好好把握趁這次購入😎
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光茵樂活健康小舖
🤍開團時間:11/13-11/19
🤍這裡買🔗 https://lihi1.com/uZ2KA
愛之味純濃燕麥減肥 在 小冰x跩寶 Youtube 的最讚貼文
11項好巿多減脂好物+料理點子👉🏻低卡起司買哪款?Costco減肥餐|早餐買什麼?
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原來上次拍Costco好巿多Haul已經是2年前了!
這次再跟大家分享11樣東西
⭐️1 愛之味純濃燕麥
⭐️2 冷凍莓果 /藍莓 (我最近買了冷凍草莓,好吃又方便)|另外,藍莓醬做法看這影片:https://youtu.be/p7BB03nj4-0
⭐️3 希臘優格
⭐️4 椰子水
⭐️5 紅菜頭
⭐️6 Jack Link's 牛肉乾
⭐️7 Kirkland Signature 科克蘭 香烤綜合堅果
⭐️8 里肌牛排 (分裝牛排的矽膠袋是可在我的瘦身好物網店找到👉🏻https://happyeatfit.com)
⭐️9 墨西哥薄餅皮
⭐️10 莫札瑞拉奶酪起司 mozzarella Cheese
⭐️11 真品細豆腐
希望大家喜歡今天的分享❤️
#Costco
#好巿多
#減肥餐
#一起開心吃著瘦
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IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
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減重好物社團:https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購,歡迎來許願阿!)
合作聯繫:littlelittleice2016@gmail.com
另外~ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷!
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧:https://happyeatfit.com
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某些影片含分潤連結,但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
(This video is not sponsored)
愛之味純濃燕麥減肥 在 小冰x跩寶 Youtube 的最讚貼文
這影片全部都是自費買的,除了最後面的植物奶神器是我朋友送我的,其他都是自己買的
但植物奶神器,但它暫時台灣沒得賣,所以我特地分享了傳統做法給大家看。
特別分享給大家: 其實牛奶真的比較醇厚⋯而植物奶則較淡,所以很多植物奶都有加糖,有些品牌更是沒有出無糖版,所以大家選的時候要看清楚唷 (但我這次買的4款都是無糖的)
這次試喝的植物奶
Alpro杏仁奶 - 購自Urmart
So Good 杏仁奶 - 購自Urmart
Oatly燕麥奶 -購自Urmart (但後來看到一些超巿買的較平,不用2百元,大家可再看看)
愛之味純濃燕麥 - 購自Costco 好巿多
另外,影片中漏講了,如果你是全素食者,做Pasta的時候,海鮮可以換成菇菇也很搭唷!
#植物奶
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(影片標題:試喝4款植物奶+DIY腰果奶(無業配❤️)最低熱量?最好喝?高蛋白?自己做只要1分鐘!植物奶泡咖啡?還有好好玩的植物奶神器~)
愛之味純濃燕麥減肥 在 Smart Travel Youtube 的最讚貼文
00:00 開始
00:09 跟UNY的關係
00:16 尖沙咀谷辰走的路線
00:37 金句一
00:50 看這條影片的著數
00:55 金句二
01:05 來這裏的原因
01:20 谷辰第一個賣點
01:25 THE SALFEE BAR
01:47 谷辰設施
01:58 谷辰吃喝價位
02:08 點解叫SALFEE
02:28 谷辰第二個賣點
02:40 米角(Kome Korner)
03:07 米角和THE SALFEE BAR營業時間
03:17 谷辰室內設計風格
04:13 金句三
04:17 谷辰第三個賣點
04:49 店內售賣什麼
05:11 跟HKTV mall比較價錢
05:43 日用品特別推介
05:55 「毛囊角化症」
06:15 食品推介
06:28 健康食品推介
06:54 用途廣泛
07:03 椰子油如何減肥
07:23 什麼叫「抗性澱粉」
07:55 日本手工啤酒推介
08:19 甜品推介
08:45 地址和交通
09:15 是咁的環節
#尖沙咀谷辰 #尖沙咀 #谷辰 #GuuSan #TST #日式百貨超市 #日式百貨 #日式超市 #驚安之殿堂 #HZentre #谷辰guusan
Hello大家好 ,我叫阿Tsar,
今日會為大家介紹一間位於尖沙咀中間道新的日式超市
它是恒基兆業旗下繼UNY之後,
成立一個新品牌日式精品生活雜貨店「谷辰GUU SAN」
非Jur 神,人家走高級路線,比尖沙咀AEON SUPERMARKET
和驚安更高檔,雖然我覺得它的價錢比前兩間超市貴
但我相信他們都一定有一班支持者
日式超市在香港越開越多,多多都有?同的捧場客
所以你們最好看到尾影片,
幫我用whatsapp Facebook分享給朋友
最緊要有得揀 ,格價不會眼坦坦
我知你們好鍾意聽”是咁的”環節, 那麼一定要看到最尾
今日我不會講十大必買,因為真的非我平日去開的超市
不過你們都應該看看這條片,
因為你若不看過價錢,你又何知將來買會平幾多呢
正如有人話愛過方知酒濃,睇我介紹不會捉蟲
雖然這裏非我平日去開的超市,
不過如果有朋友約我去尖沙咀我都會約這裏
因為個環境真好舒服,有凳坐
即使你不買飲食,坐久都沒人趕你走,
而且平過坐附近酒店coffee shop
事不宜遲,快看這裏有什麼買,Are u ready?
「谷辰」是全新一站式日式精品生活雜貨店,
劃分為3大區域,我覺得最吸睛就是THE SALFEE BAR
結合 salad bar 和 coffee shop 概念,
提供自家烘焙咖啡及每日九款富創意配搭的營養沙律,
有南美西瓜生菜沙律、椰香咖喱甘筍蝦仁沙律、
松露香草醬車輪粉沙律等,用料新鮮,
買完食物之後,可以坐在門口附近吧檯
設有充電位,坐著嘆下咖啡看書、玩電腦, 好文青
價錢跟starbucks差不多 ,由於這邊酒店較多
而且尖沙咀的茶餐廳亦買少見少,執得就執
所以是個好Chill的休閒地方
「Salfee」一字是由Salad與Coffee而來的
他們想營造一種有品味High-end 的感覺
同時亦是取材於Selfie這個字的諧音
作為店舖一個icon,instagrammable或IG-able
透過social media,令到顧客或店舖能夠做到
To see and To Be Seen
店舖第二個賣點就是米角(Kome Korner)
米角飯糰全由專業師傅親手捏製,嚴選健康營養食材,
以日本食材現場新鮮製作多款不同的健康手工飯糰便當,
100%採用日本米,提供日本最優質的珍珠米之一的
傳統秋田小町米、五穀米、黑米等不同有營選擇,
食落飯香十足,包裝簡潔精美,超有和式風味
亦有自家濃湯、野菜料理、宇治綠茶、京都茶葉產品等
米角和THE SALFEE BAR朝早八點半開始serve早餐
如果在附近上班的朋友就可以有多個選擇喇
店裏面除了設有吧檯之外,還有小corner旁邊
亦有些座位給你等人 ,旁邊有一幅和風小瀑布 ,
整間店舖的設計滲入絲絲的禪意,
建築素材用好多木質、竹的顏色物料等等天然素材
運用簡約線條、自然的氣氛, 營造一種簡約風格,
燈光配合色調單純、有協調性,揉合溫暖的自然光線
貨架不會密質質,營造廣闊的空間感,
背景音樂選擇柔和的演繹,這裹絕不會聽到洗腦歌
客人在店舖裏面的購物體驗,整體能重拾內心寧靜
畢竟禪最大目的, 就要做到內心自在, 清靜安穩的感覺
所謂“佛在靈山莫遠求,靈山只在汝心頭,
人人有個靈山塔,好向靈山塔下修。
明就明,唔明就楊明!!!
這間店第三個部分就是沢屋 SAWAYA
主張出售零包裝或少包裝的營養食材、
還有日式精選雜貨、綠色健康果仁、
五穀雜糧、日式調味料等等,
客人更可以隨心選購所需要的分量,減少使用包裝,
提倡 Go Green,Stay Healthy的生活態度
他們亦有售三種頂級特色日本米,有禮盒包裝
中秋節送禮不一定買生果或月餅那麼行貨
這裏有一般日本生活百貨超市的新鮮蔬果、
健康零食、急凍和包裝食品、嬰兒用品、生活雜貨、
個人日用品,有些在其他日式百貨超市都有,
那我就不會重複講了,除非我覺得
它賣得比別店平又或外面找不到我就會介紹啦
像這個日本急凍室津全殼蠔, 乜乜tv mall賣緊105hkd
這裏賣83hkd, 每盒8隻。有兩種食法
1.將蠔(連盒)放入微波爐叮6分鐘即可食用!
2.將蠔解凍後!可以 蒸,燒烤, 火鍋....等!
室津蠔被日本人形容為海底的牛奶。厚大肥美,
蠔味十足。微微的海水味加上蠔身的鮮甜味道,
值得一試,日用品好多都在其他日式百貨有得賣
除了這個我覺得幾特別,出面好少見到
重曹手臂石鹼,可以去角質層,尤其是手臂有瘡瘡的人
手臂上的小紅點其實好大機會不是暗瘡,
反而是一種叫「毛囊角化症」的遺傳皮膚問題,
會令毛囊周圍細胞角質過度堆積, 亦可能代表營養不均,
身體缺乏鋅和維他命A,要多吃魚類、南瓜、蘋果等食物
這個井上烤小魚高湯即食粥, 特別鮮甜嘅
如果大家沒什胃口,又不想咁齋食白粥,
就可試試這個,22.9不算太貴, 大部分人都負擔得起
這個來自泰國的加康栢椰子
有機冷壓特級初榨椰子油710毫升
它以先進離心冷壓技術製作,
100%保留天然冷壓椰子油之營養
無精煉; 只帶有輕淡椰子味,
GMP是藥品生產之嚴格標準,
保證品質及質量優勝, 用途廣泛
在食用方面可以用作煮食油或 直接食用,
或混合飲品, 沙律, 米飯, 燕麥片或炒粉麵
椰子油可減肥, 一碗飯相當於約240卡路里,
根據美國《時代》雜誌Time Magazine報導,
煮飯的時候,把一茶匙的椰子油加入沸水中,
把米煮40分鐘,然後放進雪櫃12個小時,
進食時,再拿出來加熱,
這個煮法會令飯多了10倍的「抗性澱粉」。
原理是當飯剛煮熟的時候,當中的葡萄糖結構比較鬆散,
但是椰子油可以令飯的結構更加堅固,
加上當飯放涼之後,葡萄糖分子會重新排列,
再變成「抗性澱粉」,相對就減少了60%的卡路里。
其他用法可以潤膚, 按摩油, 驅蚊油,
防曬油,同埋當護髮素用,
這裏有個craft beer越前福井浪漫麥酒,
happy hour可以來買完之後在吧檯飲,好Chill㗎
泡沬細緻,碳酸口感幼滑,百份百以大麥釀造,
發酵後無進行過濾工序入樽,
保留釀造時帶出的獨有風味,
微微的苦澀餘韻更添層次感。味道豐富,酒質醇厚
這裏有幾款甜品都是好吃的,
像這個北海道抹茶紅豆班戟蛋糕
一盒有四件 ,甘香的班戟外層,
包著由北海道的牛奶,加上抹茶忌廉和紅豆,
班戟與忌廉層層重疊,滋味無窮。
北海道大地の歡泡芙,抹茶味,
純正北海道牛奶的濃醇內餡
加上宇治抹茶雪糕的口感, 徹徹底底融化你個心
谷辰位於尖沙咀中間道15號,全新商廈H ZENTRE地舖
佔地逾5,000平方呎,地鐵尖東站L1,
即郵政局斜對面或尖東站K出口、
尖沙咀站D1出口,及天星碼頭,
無論你乘搭什麼交通工具
或揸車來都好方便, 看完影片
記得幫我用whatsapp facebook分享出去
留個表情符號以示支持呀,又來到是咁的環節喇
話說有一日我朋友阿成去了一個舊唐樓工作
工作完後, 他就搭?,想離開這棟大廈
你知道舊唐樓的?都運作較慢, 所以等得比較耐
終於等到喇, 一打開門, 就見到一個打扮得花姿招展
滿有自信的肥女人,阿成不以為然就行入?裹面
部?好靜, 因為只有他倆
說時遲那時快, 突然間傳來一個巨響,
不用問都知道發生什麼事啦,
但是?真的行得好慢才到地面
阿成已經好冇禮地用手掩住口鼻, 但終於都忍不住
.......睇片啦!!!
這世界竟有這種人, 記得幫我將影片分享給朋友呀, 88!
成為這個頻道的會員並獲得獎勵:
https://www.youtube.com/channel/UCIuNPxqDGG08p3EqCwY0XIg/join
請用片右下角調4K睇片。
#健康沙律#ココナッツオイル減量#日本のデザイン
H Zentre | [AEON SUPERMARKET]より高級な、和風デパートスーパーマーケット| Tsim Sha Tsui Gu Chen
本日は、ミドルロードにある新しい日本のスーパーマーケット、Tsim ShaTsuiをご紹介します。
UNYの後、ヘンダーソンランドの子会社です。
新ブランド和風ブティックライフスタイル食料品店「GuChenGUUSAN」を設立
それはJurの神ではありません、人々はTsim Sha Tsui AEONSUPERMARKETよりも優れた高度なルートを取ります
ヘジンガンは最初の2つのスーパーマーケットよりも値段が高いと思いますが、より高級です
しかし、私は彼らがサポーターのグループを持っている必要があると信じています
日本のスーパーマーケットは香港でますますオープンしていて、ますます多くのファンがいます
だからあなたは最後のビデオを見た方がいいです、
whatsappfacebookで友達と共有するのを手伝ってください
最も重要なことは選択をすることです、価格は率直ではありません
「はい」のリンクを聞きたいので、最後を見る必要があります
平日に開店するスーパーマーケットではないので、今日は必需品トップ10についてはお話しません。
しかし、皆さんはこのビデオを見る必要があります、
価格を読んでいない場合、価格がいくらになるかをどうやって知るのですか?
一部の人々がそれを愛したときにワインが強いことを知っていると言うように。
これは私のいつものスーパーマーケットではありませんが、
でも友達からチムシャツイに行くように言われたらここで予約します
環境がとても快適なので、座るスツールがあります
食べ物を買わなくても、長時間座っていても誰もあなたを追い払うことはありません。
そしてホテル近くのコーヒーショップ
それ以上の苦労なしに、ここで何を買うべきか見てください、あなたは準備ができていますか?
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基本資料
性別:女
年齡:27
身高:163
以下為Inbody230測量而得之數據對照
測量日期 4/9 6/11
〔身體組成分析〕
體重: 76.2 69.8
骨骼肌重: 25.2 28.0
體脂肪重: 30.5 19.8
除脂體重: 45.7 50.6
〔肥胖診斷〕
BMI: 28.7 26.3
體脂率: 40.1 27.5
腰臀圍比: 0.90 0.87
基礎代謝率: 1357 1464
三餐內容
早餐:早餐店里肌蛋三明治(不加醬)
全脂羊奶
早點:愛之味純濃燕麥 或 統一無糖豆漿
午餐:湯麵不喝湯
各類麵食(牛肉麵或是榨菜肉絲麵)半碗且不喝湯
便利商店輕食便當
自助餐蔬菜便當(4菜或5菜)
午點:水果乙份
覺得蔬菜量不夠會加生菜沙拉
晚餐:便利商店輕食便當
御飯糰+沙拉
晚點:低脂牛奶
純濃燕麥
睡前會喝一杯蜂蜜水
水分:每天約1500
日常作息時間:7時起床
12-1點就寢
生活型態:全天坐著的上班族
運動習慣:(有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短)
4月份 慢跑12天 每次6km 60分鐘 心跳數140-150
重訓7天
5月份 慢跑12天 每次8km 65-70分鐘 心跳數150-160
重訓5天
我的問題:
非常感謝這個版!我只是一個潛水讀者
從大學開始身體跟吹氣球一樣年年增重
從大一的59公斤直到今年4月的76公斤= =
因為自己幾乎胖到任何看得見的女裝都穿不下
路上99%的女生都比自己瘦
今年清明節過後下定決心減肥
因為自己胖了快10年,不想太激進
希望能慢慢先瘦到身高減體重100左右的程度
從版上學到很多知識
我最喜歡置底chungg大的文,雖然很嗆,可是每次看每次笑XD
我也常常看別人的減肥文+金剛狼、TIEW版友、版娘的回文
大致上建立正確的觀念→一定要有氧運動+少油少糖少鹽、少量多餐+重訓
London蘭小姐的減重心得也給我很大的鼓舞:D
我不敢逼自己太緊,所以完全不量體重、不算自己吃進多少卡路里
只設定每2個月量一次Inbody看變化
這期間通常跑一休一,休息天就到健身房重訓
我跑得真的很慢....因為怕膝蓋不舒服,都比用快走快一點點的速度跑而已
跑操場都被狂超車XD
只好安慰自己心跳率+持續時間才是重點QQ
飲食方面,因為完全外食+生活週邊選擇少
很想照版娘的菜單操課但還是有困難...
只好自己掌握幾個原則
1.飲料只喝豆漿、牛奶、羊奶、水、燕麥飲、蜂蜜水
若真的必須喝手搖飲料,僅限純茶類及鮮奶茶(均無糖)
2.食物盡量選看得到原貌的
3.不吃炸物、零食、巧克力
4.注意自己每天都要攝取蔬菜跟水果
5.外食不吃滷味、麵類不喝湯
這段期間感覺自己穿褲子有變鬆一些
不過看到Inbody數據有點不敢相信,
體脂不可能降這麼快吧@@"
我很想加強運動強度,可是怕受傷不敢再提高(膝蓋因為脊椎側彎會痛一邊)
不知道自己這樣的運動+飲食內容,有沒有需要改進的地方呢?
我能想到自己的缺點有:
1.水分攝取太少
2.飲食太單調?
很希望第一階段能先瘦到63公斤
還請好心版友指正我的文章!
謝謝!
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