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【羊毛打底褲】0894
♦️面料: 兔絨包芯紗
♦️顏色: 黑色/灰色/燕麥色
♦️尺寸: 均碼（高彈親測可以穿到70➕）
F 腰圍高彈 褲長85
本期的黑科技羊毛褲來了，真的巨顯瘦！這是一條孕媽媽穿著都chao級舒服的打底褲哦！！！特別顯腿長！瞬間就能穿出漫畫腿嘻嘻，這個材質還蠻特別的，是新型的高彈針織面料！集「保暖，顯瘦，塑形」於一體！而且也不扎，穿在身上非常舒適，再加上彈力也很好，對身材的包容性強，上身是那種修身又不緊繃的感覺，平時穿出去運動健身什麼的都很OK，既可以很好的修飾腿部線條又能活動自如，絲毫不會覺得勒腿，還有收腹提臀的效果也炒雞贊！不管是內搭還是外穿都蠻合適的，版型方面就不用我多說了吧，高腰設計，立馬凸出腰線！輕鬆拉長身材比例，顯高顯瘦都不在話下，九分褲的長度也剛剛好，褲腳做的是羅紋收口，穿久了也不容易有卷邊。平時搭配什麼的也不用花心思，隨YI搭個毛衣衛衣，就可以出門了，也可以外搭羽絨外套，gao級的羊絨大衣 輕輕鬆松的時髦溫柔女生。超gao性價比，話不多說，反正多囤幾件就對啦！
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【國立大台每周精華 19-09-2021】

立國視野，大台匯聚，最強陣容，下午割據。 「國立大台」集合最強主持，築起大台，集時事、娛樂、消閒、社會於一身，多路進攻，建立香港意識，刻劃我國文化。 星期一至五，4pm－6pm，震撼網絡，守護我國。
熱血時報網站連結 http://www.passiontimes.hk/prog/84

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星期一：
第1400集：《惡煞》：溫子仁示範表演，將三種不同類驚悚收納在一套電影/ Netflix驚喜之作，女版John Wick《Kate》/ 《熱狗》導遊地獄：無間地獄/ 偶像收成期 周邊產品收割粉絲

節目連結：http://www.passiontimes.hk/prog/84/1400
主持：黃洋達、Eric、綺喬、762
首播日期：2021-09-13

星期二：
第1401集：李思捷唔係Steve Harvey 《思家大戰》注定難捱/ 小夜活用被騙財經驗 準備《戀愛不是請客吃飯》爆炸性演出/ 記得訂閱PassionPrime 睇《集結！學生妹》歡樂教足球/ 《塑思考》身在其間 設法串聯

節目連結：http://www.passiontimes.hk/prog/84/1401
主持：小菜、和、Asuka、阿斗
嘉賓：小夜
首播日期：2021-09-14

星期三：
第1402集：歌曲電影冇收益，靠曬廣告活動做到姜濤暈/ 想喺節目測試《激辛道》/ 健身與比賽/ 最無用、最有用汽車用品大檢閱

節目連結：http://www.passiontimes.hk/prog/84/1402
主持：黃洋達、法子、阿A、長笛Ken
首播日期：2021-09-15

星期四：
第1403集：七叔笑談《戀愛不是請客吃飯》 浪漫轟烈 戀愛一萬年太慢 / AKB橫山由依畢業：肯試才有出路 / 戀泥星期四：Kristin Burgham突出的分模線 / 《哈利波特:魔法覺醒》被揭網易出品，呼籲杯葛亦需言之有理

節目連結︰http://www.passiontimes.hk/prog/84/1403
主持：小菜、Crystal、Sherry、阿斗
嘉賓：762
首播日期：2021-09-16

星期五：
第1404集：Pop it玩具點解會咁紅 / 《DUNE》1966年科幻史詩經典完美視聽呈現 / 《DUNE》漫畫系列逐套數 / 從張學友歌藝被批，悟到勿因負評辜負讚我的人

節目連結：http://www.passiontimes.hk/prog/84/1404
主持：Henry、Alvin、阿斗、阿年
首播日期：2021-09-17

有沒有一部電影，對各位來說影響重大？

昨天，我確定在今年任教的學校成立武術社團。(當然不是我去教，我沒那本事，而是由我牽線，找到專業人士在學校成立武術性社團。)

時間如果倒退到6年前，我打死也不會相信自己會跟武術扯上關係。雖然我大學體育課有學過跆拳道，而且上課過程相當愉快，但那也只是因為我搶不到最理想的體育課程，我基本還是個不太愛動的肥宅，所以修完課程，我就與武術沒多大牽扯。

忘了是什麼時候，我看了王家衛導演的「一代宗師」。我之前其實跟大家提過，我最一開始看一代宗師是相當不喜歡的，因為墨鏡王很多電影把情節搞得相當破碎(當然也會有人說是意境，但我真心覺得一代宗師有些部分，王家衛是玩脫了，最終掌握不回來而在敘事上造成有很多破碎的超突兀橋段)。
本來一代宗師極有可能在我看完後，就被打入一輩子不再看的冷宮之中，直到我看到了一個橋段(也就是底下的連結)......張震飾演的八極拳高手─一線天，帥！超帥！

我覺得某個中二開關被開啟了，有一段時間我跟人分享我對八極拳的興趣，結果沒想到的是，在一些因緣際會下，我開始跟習練武術的人士接觸交流，讓我算是輕微進入到武術的世界。
而讓將我徹底推坑的另一個契機，則是我後來看了一部有年代的漫畫：《拳兒》。看到一半，我心中的感覺是：帥！好帥！八極拳超帥！
我有說過自己的中二開關被開啟嗎？接下來讓一些人傻眼的，是我後來在某個暑假跑去學八極拳了(當然我也一再跟大家強調，因為時間因素，我就學了兩個月，是初學者中的初學者)，要說這其中的心態，就跟某些動漫愛好者因為喜歡某部作品而跑去日本朝聖，我覺得是一樣一樣的。

雖然接觸武術時間不多，且不說實戰能力的事(拜託不要再跟我說「能打MMA嗎？」「傳武戰鬥力都是渣！」這一類的話，有些東西我解釋過了，真的很不想重複重複再重複地說，而有些東西則不是我這個初學者夠格發言的，但最起碼，我實際體驗過，而且我不是只體驗了中國武術，而是有極淺的接觸空手道、柔道、拳擊。我這麼說吧：「那些跑過來提出質疑的人，你們又付出多少精力去蒐集並驗證資料？」)，我所接觸到的武術讓我意識到不少健身的方法及心態，所以前陣子在家辦公時期，我還利用武術做了一些身體鍛鍊，以鍛鍊身心的部分來說，我簡直比以前的肥宅時期提升了好幾檔次的運動能力。
然後接觸武術的過程中，也是擴展了朋友圈。以至於，如今當學校希望我開辦社團，最終我促成了武術社團的成立。(在學校成立中國古拳法的部門，厲害吧？以後學生有狀況，就叫他們給我去練無敵風火輪，來！先從這段樓梯給我滾下去。)

其實一代宗師影響我的，不只是對武術的興趣以及其後的經歷。這一兩年我常常說一句話：
「憑一口氣點一盞燈，念念不忘必有回響，有燈就有人，」
對我這個每年都要拼命找工作的人來說，我不少時間都會感到很厭世，並會想說這個看不到突破口的教職工作到底意義在哪？
一代宗師的電影台詞以及情節，讓我回想起我最初對教師價值的一個期待：傳承以及啟發學生。
我並不能指望所做的一定會成功，就算成功那也不會是永久，但我可以把握眼前的機會做我所能做的，能啟發最好、能成功很棒，即便沒有，先求對得起自己的職責，於此同時留下一些機會或念想，然後期待未來的可能性。

話說到此處，也就到頭了(其實我還是比較喜歡胡八瞎的說話方式，這麼文藝感性的，偶一為之就好，多了那就矯情了，況且話不用說太多，做才是重點)。

最後問各位開頭的問題：你們也有對自己意義重大或事影響頗大的電影作品嗎？
歡迎底下留言和我分享，讓我能夠增加未來的電影片單喔。

https://www.youtube.com/watch?v=FCOSgiKGTvg

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#45 動漫腿又如何？我愛姐接～居家健身的12個方針｜Part 4.【SBD怪獸Podcast】

📍 8. 訓練『技術』 (各種技術學習)
➤ 深度練習概念：集中精神(冥想/入定)，只專注在技術控制訓練。
➤ Garbage mile垃圾里程？一再反覆
➤ 神經控制訓練：【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制，神經傳遞效率提高。
➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好，進而成為本能。
➤ 壺鈴訓練 (Practice)，技術在重量之前。
➤ 拓展技術版圖，趁這段防疫時期進修。
➤ 【一萬個小時理論】天才的特性，大量累積對的經驗過程。
➤ 技術學習，有其【黑洞】？沒有用的訓練區間？
➤ 建議：深蹲硬舉兩倍自體重，臥舉1.5倍自體重的目標。
➤ 建議：【精通某項運動】？Why？

📍 9. 控制『身體組成』：以健康與功能表現為目的，不以符合某種美感為目標
➤ 姐接的腿會不會太細？邱個：不應該批評他人喜好，身材她自己開心就好，我不應該批評，邱個認真道歉🙏
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➤ 居家防疫期間，有責任/有時間挑選好的食材，減少外食，減少外出接觸。
➤ 你是全素派 (Vegan)？還是全肉食派 (Carnivore diet)？
➤ 萬物皆有毒？全肉食主義者的論點？植物有毒？
➤ Dan John說：『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
➤ 研究理解之後，選擇適合自己的飲食方式。
➤ Eat Clean，多喝水，少吃垃圾食物。
➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
➤ BMI指標的偏誤說明。
➤ 英國/美國大力士比賽，強壯文化分享。
➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
➤ 練武不練功，到老一場空？何博士對於訓練的延續性觀察。
➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。

📍 10. 心智訓練
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，可向上適應。
➤ 心理出狀況，如何觀察？
➤ 心智的強弱，也會影響肌力訓練。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號：沒用！
➤ 未完待續～～～～～

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