年節就是零食不離手>"<
隨處都有小零嘴吃
世燕以前好愛吃零食~~一打開就停不了~~
不過開始減重後 , 慢慢已經改變飲食習慣 , 盡量減少加工食品的零食 , 想吃就大家一起吃一起分食一起分熱量吧XD
有時候是不是特別想吃某種零食？不要因為自己的貪嘴覺得害羞，有時候這不是可怕的食慾，而是你的身體在告訴你，你缺乏某種營養素了，一起來看看身體在說什麼吧。
▼1. 想吃巧克力，說明你缺乏鎂元素。
超級想吃巧克力並不是身體想要補充糖分那麼簡單，而是你極度缺乏鎂元素，其實，80%的人都存在鎂元素不足的情況，所以喜歡吃巧克力的人真的非常多。缺乏鎂元素時還可以吃一些堅果，或者深色蔬菜來補充。
▼2.喜歡吃冰、冰淇淋，說明鐵不足。
如果覺得冰塊味道不錯，好吃到停不下來，那麼說明你的身體缺乏鐵。缺鐵的人血液中紅細胞較少，精力不足，吃冰可以麻痺舌頭，緩解身體上的不適。不要再吃冰塊了，快點去補充鐵元素吧。
▼3. 喜歡喝碳酸飲料，說明缺乏鈣。
非常想喝碳酸飲料，無論什麼口味都喜歡，這可能是身體缺鈣引起的。碳酸飲料會將骨骼中的鈣過濾出來，但身體需要鈣質時會更想喝碳酸飲料，這樣惡性循環對骨骼健康非常是非常不利的。放下手中的碳酸飲料，多吃些綠葉蔬菜，或者低脂乳製品吧。
▼4. 喜歡喝咖啡，說明缺鐵。
40%的女性都存在缺鐵的情況，因為生理期會帶走大量的鐵元素，這會讓人身體疲憊，迫切的尋求咖啡的幫助，但是咖啡會阻礙鐵的吸收，大量飲用反而會造成貧血，身體更加疲乏，陷入惡性循環，所以還是少喝一點咖啡吧。
▼5. 喜歡吃油炸食品，說明缺鈣。
油炸食品不僅卡路里非常高，還會導致身體缺鈣，缺鈣的人比一般人更加喜歡吃鹹的東西，最終可能會導致身體浮腫，後果嚴重。
很想吃什麼的時候就是身體反映出缺乏及需要其中的營養元素，但是千萬不要單一吃一種食物，盡量做到營養均衡，少吃垃圾食品。傾聽身體的聲音，才能保持身體健康。分享出去，讓大家都能了解自己的身體吧！
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愛吃冰塊缺鐵性貧血 在 [行為] 愛吃冰塊- 看板QueerHabit - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
爬過板上的文 看到許多同樣的愛吃冰塊癖好者！
大家都很厲害 直接拿衛生冰塊啃XD
但我吃冰塊不能單吃 一定要配飲料
（感覺這樣冰塊才有味道..所以放在水中的冰塊我也不太愛碰）
先承認 沒錯 我就是缺鐵性貧血
大概小五小六抽血就驗出來了 然後國中的時候開始我的吃冰塊之路
每天買飲料的目的就是冰塊
要是飲料沒有冰塊我根本就不會想買飲料
有時候老師教授請客 送過來的飲料冰塊早就融完了
這種時候我就會默默不拿飲料 以免自己麻煩
萬一店家把我的「多冰」聽成「去冰」而我又沒有及時發現的話
一整天都會鬱鬱寡歡 覺得白花錢買一堆糖水
寒流來的時候也不例外 有一次在寒流夜晚去買飲料
拜託老闆娘加冰塊 老闆娘很吃驚地說這是她今天第一次打開裝冰塊的箱子XD
我的習性就是 一拿到飲料就立刻把膜撕開一個小洞（練就一番撕膜的工夫）
然後從最小的冰塊開始 慢慢把所有冰塊用吸管「掃進嘴裡」吃完
吃完後 多數飲料的下場就是被我放著了 都還剩三分之二...
於是就連帶造成生活上的怪堅持
如果有一連串要做的事情 買飲料一定放在最後一個 這樣才能趁冰塊未溶化前衝回家啃
要是回家的路上塞車 我就會特別暴躁 一直大罵+催油門
（奴喔喔喔喔讓我過！！！我的冰塊要融化了！！！）
吃冰塊的時候完全無法分心 別人跟我講話我耳朵會自動關起來
全心全意沉浸在冰塊帶來的涼快感和啃蝕感中
後果就是牙齒有小崩一塊
因為我都用左邊咬 Q__Q
醫生把它補回去後 我等了兩天又故態復萌
實在是戒不掉啊...
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