【孕期體重管理、愛吃甜食、嘴饞怎麼辦? 馬可先生-雜糧麵包烘焙坊養胎不養肉好物開箱！】
很多問我產後怎麼恢復得這麼快，我認為除了勤餵母奶之外，整個孕期的體重管理才是最大關鍵，因為在懷孕期間放肆吃進過多的熱量，產後還是得靠自己的力量把它減掉啊!
雖然我是營養師，但是懷孕期間還是很難抵擋身體的變化，對於甜食、精緻澱粉慾望特別高。
所以孕期特別找到了 馬可先生-雜糧麵包烘焙坊 減糖減油、少加工的雜糧麵包和零食來滿足口腹之慾，特別規劃了葷素搭餐設計，其實只要挑對食物，三餐外加點心、宵夜，整天下來可以吃得非常飽足，寶寶攝取到足夠營養，媽媽也能安心不長肉。
影片中養胎不養肉飲食分享：
✔️孕期均衡攝取三大營養素、主食替換說明(00:43)
✔早中晚三餐怎麼吃(2:18)
▸雜糧饅頭▸雜糧餐包▸雜糧法棍軟法
✔點心宵夜如何放心吃(5:57、8:51)
▸豆渣餅乾▸黑麥雜糧捲▸燕麥奶
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馬可先生-雜糧麵包烘焙坊
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愛吃澱粉怎麼辦 在 [寶寶] 只愛吃澱粉類怎麼辦? - 看板BabyMother 的推薦與評價
兒子目前1Y8M,是個肉肉寶(13.6KG)
不吃肉不吃菜,只愛吃澱粉類的,饅頭、土司、麵包等等
水果也非常喜歡,香蕉、葡萄都是心頭好
即使我把菜弄得很碎很碎混在他愛吃的食物裡,
他都會發現然後吐出來><好可惡啊這小孩~
吃的食物反映到體重上,體重一直都是生長曲線前98~99%的
但身高不是,頗苦惱啊,很怕他就一直這樣過胖下去
可是又無計可施,只好上來請教各位媽媽們
不知道妳們有沒有什麼方法可以教教我?
希望他可以吃得均衡一點,不要只偏重澱粉類及水果,謝謝。
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