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https://maymay20120808.nidbox.com/diary/read/10101418
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愛料理 沙拉 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最佳解答
你們平時早餐都怎麼吃?
其實早餐吃生菜沙拉也頗快速
把生菜洗淨切一切,加上水漬鮪魚與玉米粒
加上一杯無糖燕麥奶茶
清爽健康的早餐就完成了
午餐 #外食 在IKEA解決
點了 #鮭魚菲力佐花椰米
本來以為藜麥花椰菜米是輕卡的設計
結果...沒想到是用馬鈴薯加花椰菜米與藜麥
還有不少奶油調出來的馬鈴薯泥...
跟想像中的不一樣啊,熱量飆升
我本來預測約400-500卡/餐,結果卻將近700卡/餐
#外食總是讓人出乎意料
不仔細看就連營養師都會失算 🤣
所以啊,我的新書你們一定要好好閱讀😆
關於上班族常吃的什麼三寶飯、炒飯、炒麵
牛肉麵、小火鍋、鍋貼水餃、早餐店等等
我都詳細的解析內容與吃法
希望大家不要吃錯外食,胖得不知不覺🤓
晚餐就自己煮飯囉~
特別買了五花肉想跟大家分享一下肉的種類
通常我會買瘦肉,如腿肉、里肌肉熱量較低
這種肉100g約130~200kcal
但如果是油脂較高的五花肉100g 為360kcal
熱量會高出2-3倍
所以我設計的菜單會要求大家買瘦肉不要挑到肥肉
否則熱量會差很多唷(減脂效果差很大)
再來,量很重要,不能因為是瘦肉就多吃
克制食材的份量才能達到控制熱量的效果
--
吃得飽又營養才是飲食控制最大的目的
希望你能透過我的飲食紀錄獲得更多營養知識
有問題可以留言問我~
-
我的新書有更多教大家外食的技巧
還有超商14日菜單、外食族7日菜單
也有14日自製減脂菜單(適合愛料理的人)
跟著書中減脂計畫進行14天,輕鬆瘦3公斤
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你的支持可給我鼓勵
讓我有動力繼續分享健康飲食知識給大家🥰
#一日飲食紀錄
#就算天天外食也能瘦
愛料理 沙拉 在 YummyMummy Youtube 的最讚貼文
#蔬果洗淨偵測器 #AsusPureGo
雖然媽咪我長年全職家庭主婦,練就一身廚房武林功夫
可以無懼高溫鐵砂掌、目測調味粉重量、聽聲辨位打蒼蠅、徒手抓蟑螂
但是,卻無法肉眼偵測蔬果洗滌的農藥雜質與汙染物程度!!!讓家人食用更安心!
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沒關係,
最近有華碩獨家研發的 #蔬果洗淨偵測器
#直接放入水中就可以使用 #不用連結手機
就可以清楚地根據燈號知道水中農藥以及污染物程度~
真的是長年以來媽媽我遇到最厲害的神隊友了!
完全解決了主婦門長久以來的蔬果清潔問題
華碩ASUS #全球獨家智能的UV光學演算法
#智慧偵測水裡頭殘留雜質濃度!!!
讓家人可以吃得更安心又健康!!!
#獨家智能 入水偵測
只要和蔬果一起放入水盆裡頭10秒!
就可以馬上偵測水裡頭的污染物濃度,
看著燈號變化,由紅色轉橘色到綠色,
就可以知道蔬果洗乾淨了沒·是不是太方便了!!!
#智慧物聯 快樂分享
而且還可以連接app做日常的洗滌紀錄,可以支援ios 、 Android
全程監控洗菜的過程
然後你就知道在哪個市場或是哪家賣場購買的蔬果需要較多或較少的洗滌時間
也可以分享給親朋好友提供後採買的好攤商!
這點真的讓我覺得超棒的!!!
#輕巧美型 無線充電
小巧可愛的造型也不會佔空間,無毒材質設計
直接擺在水槽旁,使用後隨手放回充電座,便可無線充電!
像我這麼視覺系的媽媽,圓滑外觀手感又好拿實在是我的菜阿!
搭配我最近喜歡吃的生菜料理,跟你們分享如何使用的影片唷~
這是廠商贊助葉佩雯,但是好東西我業配我驕傲阿!!!
@ASUS Store
廚房神隊友《ASUS PureGo 蔬果洗淨偵測器》
來偵測蔬果殘留農藥,就能為全家的健康把關
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嗨~大家好,我是潔思米,三個寶貝的全職媽咪,喜愛料理、烘焙。
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愛料理 沙拉 在 Sunjadefish Youtube 的最佳貼文
【🐟桑潔的murmur時間
今天算是food vlog系列的第一支影片😝
也是很多人敲碗的炸廚房主題!(喂~我才沒有)
平常媽媽非常的辛苦,光是煮飯就花掉大半天的時間了!
歡迎大家也可以自己在家體驗看看「一日老媽」幫全家煮飯~
(當然如果你們家是老爸煮飯的話也是可以當「一日老爸」🤣
平常不知道在家煮什麼的話,都可以看這系列的影片唷🍗
如果想繼續看我做什麼料理的話,
歡迎底下留言告訴我唷~
或許下一次就是煮你說的!🥳
如果想繼續看這系列影片的話,記得底下留言讓我我知道唷~(我就會繼續拍)
有什麼影片主題想看的,不論任何主題,也都歡迎留言告訴我唷!我一定會納入參考的!
快來留言唷!(每一位留言都會回覆!)
喜歡我的話記得訂閱我,開啟小鈴鐺,再可以的話記得幫我按一個讚
想知道我的更多個人生活的話,記得追蹤我的ig⬇️
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🐟更多桑潔
instagram:
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桑潔VLOG。我家狗有五個名字?!🐶牙套回診調線😭日常臉部清潔分享✨
https://youtu.be/_W921fTI_54
桑潔VLOG。簡單的Q&A🤤自己做網美早午餐🍳 三合院刷油漆🎨充滿貓貓狗狗的一集🐱🐶
https://youtu.be/OiiO9gRrVOY
桑潔VLOG。蔡依林演唱會😍網美必去景點👙高雄台中必吃美食🍗狗狗爆多的勤美🐶
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【一週喝水】「駱駝女」挑戰每天喝水2000cc💦皮膚變好?小腹竟然變小了!😱
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【台北美食】捷運松江南京美食 老饕米蘭披薩🍕絕美湯頭蕃茄牛肉麵🍲噴汁義式炸雞🍗
https://youtu.be/jhRbU55V3rU
【花蓮美食】還在吃觀光客美食?告訴你「真·饕客必吃」流淚握壽司🍣地表最強蛋黃酥🥮
https://youtu.be/HbAlTEDy1ZY
我的包包裡有什麼+包包收藏👜竟然翻到陳年怪東西...🤣
https://youtu.be/JvRtHlV-NLQ
🐟拍攝器材
相機➡️canon m6
手機➡️iphone 12 mini
麥克風➡️rode videomicro
電腦➡️MacBook Pro
剪輯軟體➡️Final Cut Pro
#foodvlog#在家煮什麼#松露野菇燉飯
愛料理 沙拉 在 YummyMummy Youtube 的最佳貼文
新上市的【旗艦新機】德國百靈BRAUN手持式攪拌棒 MQ7087X | 俏媽咪潔思米
[德國設計 歐洲製造]
十項全能:
攪碎、混合、切碎、切絲、切片、切條、磨泥、打發、調麵糊、揉麵糰
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攪拌軸、600ml攪拌杯、打蛋器、磨泥器、350ml切碎盆、小切碎刀、1500ml食物處理器、大切碎刀、麵團刀、粗片切片器、細片切片器、粗絲切絲器、細絲切絲器、薯條削切盤
■全球銷量第一手持式攪拌棒
■全球首創推進式伸縮刀頭最高效
■智能無段變速操作最直覺
■專利輔助刀刃設計切割最給力
■德國設計歐洲製造獲奬無數
■獨家專利金鐘罩防飛濺設計
■一機即可多用創造優質整齊環境
■喀嚓一按更換配件只要三秒
■食品級安心材質不含雙酚A
■豐富配件實現多元料理需求
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■ 主機保固2年
快速製做滿桌的美味料理!
[自製沙拉醬]
雞蛋1顆 沙拉油250ml 砂糖 50g 鹽巴 檸檬汁 少許
[南瓜濃湯]
清炒蒜末、洋蔥末、南瓜片、紅蘿蔔片,加入高湯燉煮,打成細緻濃湯狀
調味鹽巴、義式香草、牛奶、黑胡椒粉即可。
[番茄泥]
清炒蒜末、洋蔥絲、番茄塊,調味鹽巴、黑胡椒粉、義式香草
攪打成泥狀,熬煮收汁即可。
[披薩麵團]
中筋麵粉 250g 鹽巴2g 酵母3g 橄欖油30ml 溫水175ml
溫水與酵母先拌勻靜置
中粉、鹽巴、橄欖油打成糰狀,整形滾圓發酵60分鐘。
分成二份,拉整成片狀,至於烘焙紙上,
抹上番茄泥、牛絞肉、起司、羅勒葉,烤盤與烤箱先預熱250度C。
披薩再進烤盤烘烤15分鐘左右即可。
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愛料理 沙拉 在 iCook 愛料理- 「馬鈴薯沙拉」把所有材料ㄧㄧ加入拌勻即可 的推薦與評價
Siaran iCook 愛料理 · 英國常見的家庭料理,用豬肉餡包著一整顆的半熟蛋, 炸到誘人金黃色澤,一切開滿是驚喜的美味! 收藏完整影音食譜:https://icook.tw/recipes/304395 ... <看更多>
愛料理 沙拉 在 油醋沙拉_岳母大人用自己種的菜,調配出一盤顏色 ... - YouTube 的推薦與評價
... 料理 ,#油醋,# 沙拉. ... 大愛電視Tzu Chi DaAiVideo•109K views · 10:34 · Go to channel. 章新逛夜市_山東青島一個路邊夜市,人山人海呀. 天天都有新鮮事 ... ... <看更多>
愛料理 沙拉 在 [Vtub] Kobo今天餓到罵髒話了- 看板C_Chat - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
馬鈴薯沙拉上桌了
https://twitter.com/kobokanaeru/status/1706599055252738406
Kobo Kanaeru (こぼ) @ホロライブID
@kobokanaeru
Wow salad… so many yasai… yea… looks good tho… but vegetables… AM I IN A
HEALTHY PROGRAM NOW?? LUI MAMAAAAAAAAAAAAAA
看到滿滿蔬菜又崩潰的Kobo寶寶,不過這馬鈴薯沙拉跟我吃過的好不一樣w
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61第一道菜上桌
https://twitter.com/kobokanaeru/status/1706596130363199841
Kobo Kanaeru (こぼ) @ホロライブID
@kobokanaeru
Lui mama making the foods with a lot of vegetables, I- …… ganbarimasu… (
﹏-
61媽媽用了好多蔬菜,我.......會加油的
不喜歡吃蔬菜的Kobo寶寶
我記得這盤在老師61廚房也有出現過
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https://twitter.com/takanelui/status/1706589138047435021
鷹嶺ルイジレンマ歌ってみた投稿したよ@takanelui
18:30に変更するよ~ごめんね~!!!!!
笑死,61發文說延後30分鐘,Kobo寶寶要繼續餓肚子了
https://twitter.com/kobokanaeru/status/1706590324884394338
https://twitter.com/kobokanaeru/status/1706591843016900814
Kobo寶寶表示:61媽媽在煮飯,我在看YT+喝茶
餓成那樣聞料理味道+喝茶會更餓吧,笑死
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https://twitter.com/takanelui/status/1706520265453457571
鷹嶺ルイジレンマ歌ってみた投稿したよ@takanelui
虋Uあと18時~
こぼちゃんと初めてのオフコラボ
Koboがおうちにやってくる~!!!
今日はこぼちゃんに日本食を振る舞うどんな反応してくれるかな!?
#ルイこぼ
【待機所】
https://youtube.com/live/FGfY5p0j0QY?si=IvqbQJOyL03wR_ge
首先今晚61跟Kobo寶寶要線下連動,61要做日本料理餵食Kobo寶寶
https://twitter.com/kobokanaeru/status/1706561392986509509
Kobo Kanaeru (こぼ) @ホロライブID
@kobokanaeru
Food food food
I haven't spent any money since yesterday, saving money is good.
OTW LUI MAMA HOUSE HUHAHUHAHUHAHUHA
https://twitter.com/kobokanaeru/status/1706573915127153006
Kobo Kanaeru (こぼ) @ホロライブID
@kobokanaeru
I’m fucking hungry
Kobo寶寶從昨天就開始沒花錢,就是等今晚吃大餐,然後剛剛發了篇「幹,好餓」的推文
https://twitter.com/takanelui/status/1706572338115076108
鷹嶺ルイジレンマ歌ってみた投稿したよ@takanelui
本日はリクエストがあったので日本の家庭で愛されているカレーとポテトサラダを作り
ます
こぼちゃんに質問したいことがあったら
#ルイこぼ でポストしてくれると助かる♡
61說要來做日本家庭很愛做的料理「日式咖哩」和「馬鈴薯沙拉」,然後說有事情想問
Kobo寶寶的可以留標籤問問題
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能把寶寶肚子搞定的才是好媽媽嗎(?)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.111.55 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1695715583.A.8FF.html
※ 編輯: stevenchiang (36.231.111.55 臺灣), 09/26/2023 16:07:28
我記得很久以前(忘記是不是上次Kobo和61的日文教室)
61就答應等Kobo去日本會做飯給她吃,Kobo應該是真的很期待
上次老師61廚房狐就說吃到停不下來
就左上角那盤吧
可能就用料調味等等有差
真的,如果只有Kobo寶寶一人,那盤肉包菜的份量好像有點多
※ 編輯: stevenchiang (36.231.111.55 臺灣), 09/26/2023 17:15:37
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