Podcast EP.98 《#學得更好》六個幫你「學得更好」的學習步驟
問你一個問題：「一個人的一生當中，最重要的能力是什麼？」你的答案是什麼？英國知名教育顧問、同時也是心智圖的發明人東尼．博贊（Tony Buzan）他的回答是：「學習『如何學習』是一個人的一生當中最重要的能力。」掌握學習方式的人，更容易達成生活中各種領域的進步。
部落格文章 https://readingoutpost.com/learn-better/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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#這本書在說什麼？
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《Learn Better 學得更好》的作者是美國教育研究專家烏瑞克‧鮑澤（Ulrich Boser），他年幼時雖然被診斷為 「學習遲緩兒」，但是他在掌握「如何學習」的技巧之後，成績開始大幅進步。作者自己本身，可說是這本書的最佳代言人，他對學習的熱忱在這本書中表露無遺。
我很喜歡作者把學習的方法，拆解成各種具體的步驟，搭配許多真實的研究案例和成果，顛覆了許多我們習以為常的舊學習方法。例如有效的學習應該是「主動參與式學習」、「經常回顧與反思」、「懂得尋找類比與關聯」…等。
這些看似簡單易懂的方法背後，作者會詳細說明使用的原因與時機。書中給出明確的執行步驟，讓無論何種資質或程度的人，都有機會採取書中的方式，循序漸進掌握學習的奧妙。閱讀的過程中，我跟著作者的步調，時而對自己提出問題，時而闔上書本反思自己的學習歷程。
這篇文章我除了用心智圖整理這本書的精華之外，也回顧我自己經營部落格的「學習寫作之旅」，與這些學習步驟有哪些相關性，試著讓自己朝向學得更好、寫得更好的方向邁進。
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#如何學得更好的６個步驟
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在我回顧自己學習寫作的歷程之前，我想先用一張「心智圖」來展現這本書提到的學習步驟與技巧，誠如作者說：「心智圖可以幫助我們思考和發現內在關係」。這些學習步驟之間，彼此互相有關聯；學習就是一場「心智活動」。
1. 尋找價值：如果不想學，就不可能學得會。想要精通，就必須把自己打算學習的知識和技能視為有價值的。學習就是理解某樣事物的「意義」。
2. 設定目標：在精通某項技能的早期階段，「聚焦」是關鍵。我們必須弄清楚自己想要學的究竟是什麼，並且設定具體可達成的目標。
3. 提升能力：某些形式的練習可以讓你比其他人取得更好的成績。在這個學習階段，我們必須磨練自身「技能」，採取專門步驟來提升表現。
4. 延伸知識和技能：我們要在掌握基礎之後，「實際運用」自己知道的一切。要充實自己的知識與技能，創造出更有意義的理解形式。
5. 形成關連：要試著把自己掌握的所有知識結合在一起。我們不想只是知道某個細節或步驟，而是要知道該細節或步驟如何與其他事物「互動」。
6. 回顧與反思：在學習過程中，我們容易犯錯、太過自信，所以必須重新審視自己知道的知識和技能，重新思考自己的理解，「從學習中學習」。
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#我如何學習寫作？
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回顧作者在書中提到的學習步驟，讓我很驚訝的是，竟然跟自己「學習寫作的歷程」十分相似。理工科出身的我，選擇踏入科技業就職，寫作對我而言，就像是異次元的東西想都不敢想。但是漸漸地接觸到很多有趣的人、觀察到很多厲害的傢伙，發覺自己思想的淺薄與無知，便開始投入閱讀的懷抱。
只是，無奈記憶力和理解力畢竟不是超人等級，發現要把所學紮紮實實記錄下來，才能稍微加深那麼點印象。所以開始試著寫一些手抄筆記，然後在讀到《自由書寫術》這本書的寫作方法之後，被作者的觀念說服：「自由書寫、公開發表、接受回饋」，也因此開啟了我的寫作之旅。
很慶幸的是，我也發現自己採取的方法，跟《學得更好》書中的學習步驟有許多契合之處。以下我會將書中提到的６個學習步驟，搭配自己的寫作歷程，做個回顧與整理，也給有心投入寫作的朋友們一個案例參考。
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１．#尋找價值
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回想我剛開始寫作的時候，並沒有考慮太多，技巧不夠？文辭不夠美？管它的，「寫，寫就對了」。我除了在讀完《恆毅力》之後寫下的「目標階層」練習之外，主要是我時時記得三個核心價值，讓自己堅持不懈地寫下去。
首先是「動機」：而立之年才愛上閱讀的我，發現閱讀對我帶來莫大的改變，以及思想上的啟發，因此起心動念想透過自己棉薄之力，盡可能地把我從閱讀體會到的美好，透過文字傳達出去。架設閱讀前哨站部落格則是讓這個理念更容易傳達。
接著是寫作對我的「意義」：我把每一次的寫作，每一篇文章，視為一次的「自我成長」。無論是思想上的，或者是觀念上的，閱讀不同書籍帶來不同的體悟，進而改變自己的舊觀點、整合成新的觀點。
最後是「社群效應」：無論於職場、生活上，我期許自己成為一個值得追隨的領導人，我對於一個好的領導人的定義，就是「能夠影響多少的人」，因此選擇公開發表自己的寫作。除了帶來社群的交流，得到不同的回饋與意見，還見到許多網友表示受到我的文章鼓舞，讓我更樂於持續書寫。
「人要在自己所學的事物和自身生活經歷之間建立連結，而尋找價值是做到這一點的方法，促使人們思索：「這對我來說為什麼重要？」
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２．#設定目標
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對於我自己的寫作目標，起初並沒有硬性規定自己的發文頻率，剛開始在Medium寫作平台發表的時候，有一搭沒一搭的，頻率平均是2週一篇而且不太規律。後來我改變策略，想要堅守我從《如何閱讀一本書》這本書中學到最棒的一課：「唯有自律才能帶來自由」。
我開始強迫自己每個星期要發表一篇文章，即使平日工作再忙，如果不幸平日沒有寫完，拖稿到週五、週六仍然要挑燈夜戰，完成對自己的許下的承諾。因此我深刻體會到，當我保持平日的自律，才能享有假日的自由（ps. 其實就算如期發文，我還是會把假日拿來閱讀和寫更多東西）。
短年期的目標，是希望這兩年內，能夠完成100篇文章的發表，目前已經踏過一半，朝著目標穩定前進中。我自己的感想是，設定目標除了要「可達成」之外，最好還能多一些「挑戰性」與「強迫性」，畢竟，我們都知道自己有多麼懶，對吧？
書中提到一個特別的名詞叫做「後設認知」，白話文是「思考自己如何思考」。作者發現，時常觀察自己如何思考的學習者，成效會來得更好。在寫作的過程中，則需要讓自己去評估自身的論點，思考自己的想法，想清楚自己想傳達出什麼樣的訊息，無論是給未來的自己，或是讀者。
「寫作活動是整理思路的有效方法，因為在組織句子和段落時，我們經常會問自己一些重要的後設認知問題：誰會讀這篇文章？他們會了解我的意思嗎？我需要解釋那些東西？」
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３．#提升能力
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一開始在練習寫作的時候，並沒有什麼特別能力可言。我採取實驗性質的方式，第一個是對自己提出問題，有點自問自答的意味；第二個是重新排列組合閱讀之後的書中重點，再用自己的話說出來。書中提到，面對失敗，是逐漸提升能力的好方法，這一點我倒是很在行。
我試著用不同的文體和架構，去寫每一篇讀書筆記，同樣抱持「實驗」心態，去觀察哪種文體比較獲得讀者青睞，哪種架構容易獲得迴響。發表這麼多篇文章以來，自然有熱烈回響的文章，以及許多無人問津的文章。
我認為，面對失敗的態度，就是把它當成一場實驗，更重要的是要從中學到東西。實驗至今，我倒沒有特別想定型在哪種文體，反而更廣泛地嘗試和衝撞，探索更有趣的寫作方式。畢竟，不要把獲得關注當成寫作的唯一目標，最重要是莫忘初衷，隨時堅守上面的三個核心價值。
最後是《刻意練習》這本書也同樣說過的，得到意見回饋是非常重要的一件事，尤其能夠幫助自己進行修正、改善，我也很感謝對我的文章進行回饋與交流的讀者，不但讓我有更多收穫，有些建議也讓我耳目一新。
也歡迎你在我的文章留言，或者私訊表達對我寫過文章的看法，你的回饋是我持續進步的最好養分。
告訴自己不要擔心犯錯，要把焦點放在改進上，把錯誤當成習得一點知識或技能的機會。
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４．#延伸知識和技能
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我使用的三種手法，跟書中所說的不謀而合。第一種是我喜歡在文章裡「問自己問題」，然後試著用最棒的方式回答。有時候需要回顧書籍本身，有時候要前後參照，有時候甚至得Google或找維基百科，才能有更完整的觀念可以回答自己的問題。每一次的提問，都是一次學習與進步的機會。
第二種是「教別人」，我很認同教學相長，可以快速提升自己的能力，尤其是當我們讀完一個新的概念，若要達到可以教別人的程度，則必須讓自己有更深刻的理解才辦的到，這時候，就是提升自己技能的好時機。
第三種是「親身實踐」，我自己最有感的是，採取了屬於自己的「晨間寫作習慣」，讓我每天都能擠出一些時間投入寫作。而這個晨間習慣，後來我也把《起床後的黃金1小時》這本書的讀後心得整理成很受歡迎的晨間習慣分享文，裡面詳細列舉我自己起床後的習慣，也持續使用至今。
「教別人」就是一種知識應用：透過講授某一主題，我們提供了自己對這個概念的理解，我們用自己的話清楚說明重點，提升自己的專業知識。
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５．#形成關連
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把寫作跟自己形成關聯的方法，我採取的第一種，是我喜歡把閱讀一本書的所學所聞，拿來「跟自身的經驗和想法做對照」，讀的過程經常問自己「這本書跟我有什麼關係？」或者「我想從書裡學到什麼？」
因此，我在寫作的過程中，就喜歡問自己諸如此類的問題，透過與自己產生關聯，讓寫作的內容更個人化，更能帶來反思與回顧的效果，偶爾還能迸出嶄新的思緒與想法。
第二種是把自己所學給「視覺化」，舉我寫過的《與成功有約：高效能人士的七個習慣》這篇閱讀筆記為例，在文章裡我把作者講的七個成功習慣，重新組構成由內而外的四個面向，再用「信任」串穿每個元素，畫出一幅示意圖代表我對這本書的理解。
最後，我習慣一邊寫作，一邊回想的過程中，去挖掘以前讀過的書目，跟目前讀的書或者寫作的內容，有何種關聯？做法很容易，首先回想那些書籍跟我在寫的東西，有什麼「相同」？再來回想有什麼「差異」？
透過這樣的模式，可以建立許多觀點的連結，我在《最低的水果摘完之後》這邊閱讀心得就用過類似的方法，來對書中我感興趣的議題，進行自我辯證與論述。
「投入學習時，要了解其中的關係、弄清楚因果、看見類比事物與相似之處。學習的目的是改變我們如何去思考某個事實或概念，也就是學會一套思考系統。」
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６．#回顧與反思
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我自己閱讀書籍之後，為了寫閱讀筆記或讀後感，會去「回顧」內容主題的其他相關資料。也就是同一個主題，我會盡可能多涉略幾本不同的書。
例如在學習投資理財的領域，我鑽研被動式的指數化投資策略，在廣泛地閱讀了不同切入角度的書籍之後，重新讀過一遍最愛的投資經典《投資金律》，才寫下這篇獲得不錯迴響的投資文章〈真希望20歲就懂，投資理財最常見10個問題〉。
除了回顧之外，更重要的是透過寫作，讓我得以很專注地「反思」。像是我在寫《世界並不仁慈，但也不會虧待你》閱讀筆記的時候，起初因為書中內容比較雞湯，讓我的思緒有點兒卡關。
但是，我強迫自己學股神巴菲特的合夥人查理．蒙格所說的：「反過來想，總是反過來想」，不去思考成功的大道理，反而去思考該如何避免錯誤，寫成〈遠離幸福人生的7個建議〉這篇心得。
回顧與反思是一種思維習慣，溫故而知新，才是推動知識更新、反覆運算的終極法則。
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#後記：#學習是為了超越昨天的自己
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我原本認為，「閱讀是最好的學習」。但是，經過這一年來的持續寫作，我才發現，「寫作是更好的學習」。我期許自己透過閱讀增進自己對事物的理解，透過寫作則深化了些理解，甚至產生新的洞見。這種讀寫之間相輔相成的效果，也讓我時時處於思緒活躍的狀態。
我很喜歡的知名導演昆汀．塔倫提諾隨時隨地都在看電影，當一個記者問他是如何成為電影專家的時候，他無奈地大笑而且似乎被問題激怒了，說道：「如果你放棄了生活中所有的東西，只專注於一件事，而你最好把它搞透徹一點。」
從第一篇公開文章〈雙11購物節買書分享〉，一路走到現在，專注於學習一件事情，何嘗不是如此。無數個絞盡腦汁的早晨與夜晚，努力地挖掘腦中的思緒，涉略自己原本不懂的事情，每一字一句都讓我感覺往前走了那麼一點。
雖然，與許多博覽群書、下筆如有神的前輩比起來，我仍像個學徒般剛開始摸索著，但每當我回答自己的這個提問，心中又再次充滿了堅定：「你有沒有比昨天的自己，又更進步了一些？」
愛瑞克內在原力 在 [心得] 內在原力- 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這片大海最可怕的力量-內在原力
網誌好讀版：
https://hangy0203.blogspot.com/2021/09/blog-post_27.html
初次看到內在原力的標題，不曉得是在談什麼內容，作者愛瑞克解釋內在原力是透過有形
或無形的影響力，進而引發他人幫助自己完成事情的能力。看了解釋，我想到一個很好的
例子，《航海王》漫畫頂上戰爭的情節是魯夫要救即將被處刑的哥哥艾斯。在魯夫救艾斯
的過程中，不斷有新的戰友幫助他，甚至後來白鬍子團長叫部屬全力支援他。七武海中的
鷹眼心裡想，魯夫最可怕的不是招式和能力，而是能讓在場的人一個接一個站到他那邊，
他擁有的是這片大海最可怕的力量(561話)。
愛瑞克在書中介紹了九個設定(思考方式)，認為只要照這九個設定待人處事，就可以獲得
內在原力，詳述如下：
一、一人公司 把自己當成公司來經營
愛瑞克認為「以終為始」是行為的核心，先思考自己將來要成為什麼樣的人(願景)，再做
相對應的行為，最後才會擁有相對應的東西(Be→Do→Have)。就像蒙格所說：「要得到你
想要的東西，最可靠的方法，是讓自己配得上擁有他。」
當自己有了前述的願景，就要對這個願景負全責，就好像自己是一家公司的老闆，不可能
在上班的時候打混摸魚，因為成敗都在自己身上。而身為老闆，也要有執行能力、財務能
力、行銷能力、技術能力等全面的能力。當我們愈為自己負全責，就愈容易得到身邊的助
力。也就是天助自助者，自助人恆助之。
二、三種工作 人生可長可久的工作組合
查爾斯韓第認為，人生需同時從事三項工作來保持各方面的平衡。第一是賺錢討生活的工
作；第二是無償工作，通常是指無償的服務，例如淨灘或到學校當導護志工；第三是自我
實現的工作，例如一個渴望成為攝影大師的人，就會在討生活之餘努力創作並發表。
最好的情況，是做一個具備這三種性質的工作。假使沒有這種條件，也需要做無償工作和
自我實現的工作。因為無償工作和自我實現工作可以強化在賺錢工作上學不到的能力，還
會藉此累積不同的人脈。在《你怎麼過今天，就怎麼過今生》這本書，也提到在(賺錢)工
作之餘，從事有意義的活動，反而比待在家滑手機得到更充份的休息，並可獲得心理的能
量。
三、利他共贏 利他的比例隨年齡遞增
沒有人喜歡與自私自利的人相處，做事以利他又利己的思考方式，最能獲得團隊加乘的效
果。有人會以為利他就是吃虧，其實很多事可以有雙贏的選項。這也是《無限賽局》書中
的思想，不爭一時的勝負，而是長久把餅做大，讓大家都獲益。
利他的比例隨年齡遞增的意思是，如果20歲，就將心力/時間設定為20%利他；30歲的人，
就就將心力/時間設定為30%利他。我想應該是因為隨著年紀愈大，能力愈強，就愈有利他
的責任。而且年紀愈大，事業也會愈來愈需要團隊合作，非一人就能完成。
四、成功方程式 新世代需多加防護罩
日本經營之聖，稻聖和夫認為成就 = 熱忱(1至100) 휠能力(1至100) 휠思考方式(-1至
1)，思考方式是正向(樂觀積極)或負向的態度。愛瑞克認為新世代的成功方程式是成就
= 熱忱 휠能力 휠思考方式 휠成功者的防護罩 휠人際槓桿。其中防護罩是指能過濾
一些負能量，不被負面的雜音影響，人際槓桿詳見下節。
五、站對地方 人際網路放大成果的效益
以前的方法是努力把產品「推」薦給別人；網際網路時代，要用社群媒體或人際網路把人
吸引，「拉」過來。愛瑞克認為在網際網路時代，應能站出來，讓自己成為人際網路的結
點，如此自己的努力就能被更多人看見；成為結點的同時，也會認識許多別的結點人物，
又可以再放大努力的效果。
我之前常看一個youtube直播(都是下班看重播)，叫游庭皓的財經皓角，我很尊敬而且佩
服游庭皓，可以每個工作日直播半小時，分享財經的知識和資訊。直播不難，但維持二年
還要每天言之有物非常困難。因為他做到這樣的努力，不到30歲就出了書，而且常上財經
節目分享心得。他就是一個勇於做為結點的人。
六、無限思維，生命是長期而持續的累積
彭明輝說：「生命是不間斷的累積過程，不會因一時的際遇而毀了人的一生。」標題的無
限有兩個意義，一是前述的無限賽局利他思維，二是成就是長久累積的。當我們看過了解
許多成就非凡者的經歷，就會發現沒有奇蹟，只有累積。我們往往只看到成功的表現，沒
注意到背後的磨難。
以我熟悉的攝影領域為例，著名攝影家周慶輝曾去拍攝樂生療養院，因病友不願被拍，他
長達半年不裝底片，以便讓病友習慣快門聲；後來也在療養院附近租房子，和病友長期相
處，才能拍到最自然的照片。其實藝術創作都是累積、磨出來的。
愛瑞克鼓勵每個人一定要累積自己的作品，而作品是什麼就看自己的願景。作品可以是書
、畫作，也可以是公司、受啟發的學生或是子女的品格。不要說沒有作品，而是要努力生
出一個，然後再作出第二個、第三個，就會有代表作。
七、沒有壞事，找出壞事背後的好事
俗話話打斷手骨顛倒勇，愛瑞克曾摔斷二隻手，反而讓他練習左右開弓(★註)，而且努力
鍛練身體。他爸爸常常載他去醫院，也讓他們感情更好。以我自己為例，去年曾工作被調
到台東，原本覺得很辛苦。因為我住桃園，坐火車單趟的時間都可以去韓國了。結果過了
一年後，台東反而成為我最愛的城市。
這段話的另一層意義，是很少真正的壞人。人做出壞事，常是在某些情境下運作的結果。
米爾格倫的電擊實驗或是史丹佛監獄實驗，發現即使是一般人，也可能在特別的情境下做
出壞事。既然別人不是壞人，就可以用更高格局來包容這些壞事。
八、包容力 開啟無限力量的萬用鑰匙
普通人很喜歡對不理解的人貼標籤，例如覺得客家人就是很省，或是不願理解身心障礙者
的處境。愛瑞克鼓勵大家去認識LGBT，因為他們其實占了5-10%的人口。我聯想到的族群
是外籍移工。我認識一位攝影師曾在美國唸書，他說美國人對他沒有歧視，而是壓根沒有
「視」。台灣的外籍移工似乎也有這類處境，移工的人口約70萬，但幾乎很少有台灣人跟
他們做朋友，一起出遊，一起吃飯。如果我們多去認識移工，是不是可以發現不同文化的
美好之處？
九、常保初心 你是誰比做什麼更重要
這點是總結，回到第一點講的以終為始，Be→Do→Have的概念。愛瑞克認為要找到自己的
天命，也就是熱忱和能力優勢的交集，並集中投入時間，才會加速成功。一般人認為要同
時做很多事才會成功，但成功是不斷精進一件事，讓量變產生質變。所以李國修說，人一
輩子能做好一件事就功德圓滿了。
我的想法是，「一件事」在不同時代會有不同的定義，例如50年前的攝影師，只要把攝影
技術練好就可以。現在的攝影師，除了拍照以外，可能還需要後製、行銷、做網頁、色彩
管理、做相本、拍影片，甚至要理解攝影史。時代愈前進，「一件事」會更需要不同領域
的知識整合。所以不能有「我只要會這個就好」的心態阻礙自己的學習 。
小結：
這本書的作者閱讀了大量經典，並整合出裡面的菁華。例如《與成功有約》裡的以終為始
，《無限賽局》中的永續思維。所以閱讀這本書，就能理解很多大師的思想。在寫作部分
，我覺得很有趣的點是有一章專門摘錄各章的「金句」，可能是作者將學生設定為受眾之
一，希望便於學生吸收。如果我高中的時候閱讀過這本書，應該會對人生造成不小的影響
。光是利他還有無限思維，就是現在的教育很少強調的東西。
書裡還有一個優點是各章最後的行動清單，可以藉清單來檢視目前是否已做到內在原力的
設定。希望看過摘要感興趣的人買原書來看，如果能同時看航海王效果更好。
推薦星等：5/5 ★★★★★
(★註)書中提到訓練左手強化右腦的部分有爭議，因左右半腦有胼胝體相連，訊息交流只
需千分之一秒，難以單獨訓練左腦或右腦。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.56.41.51 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1632805136.A.6A3.html
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