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＃精選熱文 【感冒多喝水沒用？ 營養師：喉嚨痛、鼻塞，可補充「這些」加速身體修復】
如果只是喉嚨痛、鼻塞、疲勞等，多喝水是無法加速身體修復的。營養師提醒，要多多補充蛋白質和蔬果才可以，但要怎麼吃比較好？
營養師推薦3道感冒食譜，可以幫助提升免疫力、增加身體修復力，一起來了解👇👇
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【感冒多喝水沒用？ 營養師：想加速身體修復，要多補充蛋白質！ 吃「它」還能提升免疫力】
常聽很多人說「感冒藥多喝水，多休息。」其實只有在發燒、出汗時，才需要多喝水，或是補充電解質液或稀釋的運動飲料。
營養師提到，補充蛋白質和蔬果，才能真正加速身體修復。究竟要怎麼吃？快來筆記～
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【感冒多喝水沒用？ 營養師：關鍵是要多補充「它」！】
喉嚨痛、鼻塞、疲勞...感冒讓人很難受，但這時候多喝水是無法加速身體修復的，為什麼呢？營養師指出，多補充蛋白質才是關鍵！
此外，營養師推薦3道抗感冒食譜，修復身體之餘，還可提升免疫力，趕快筆記～⬇⬇⬇
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但如果你是感冒、發熱，還伴有細菌性感染的話，這時候喝水的用處就不大了，反而會傷身體。研究發現患有呼吸道感染的病人在多喝水之後，不僅沒有加快康復， ... ... <看更多>
感冒多喝水 在 [新聞] 感冒咳嗽多喝水？ 小心更嚴重- 看板regimen 的推薦與評價
感冒咳嗽多喝水？ 小心更嚴重 【11:09】
〔本報訊〕多喝水真的沒事嗎？前台北市仁愛醫院主治醫師趙致成打破多年迷思，
強調不是每個感冒「多喝水」都有用，支氣管疾病、氣喘及久咳不癒的患者，都不
宜多喝水。
媒體報導，趙致成17年看診約20萬名病患中，過半數是因為「少喝水」而痊癒，
讓他被冠上「少喝水醫師」的盛名。趙致成表示，一般人認為感冒就要多喝水，
但支氣管炎、氣喘和咳嗽患者都不適合。
病例上有一名9歲女童，從出生開始就受支氣管炎所困擾，逢季節更換和感冒，
都會嚴重氣喘，導致每個月都要住院﹔在醫師叮嚀她少喝水，服鎮咳、利尿等
藥物後，該女童症狀在3日後解除。
趙致成指出，人體每天僅需2500cc的水分就足夠，多喝的部分反而會存在體內
，造成心臟和腎臟的負擔。他建議，可觀察排出尿液的顏色，微黃都算正常，
太淡則可能喝太多水。
事實上，日前也有澳大利亞研究人員指出，不少患有呼吸道感染的病人，因飲用
過量水分，導致血液中鈉元素匱乏，造成身體其他機能紊亂。
https://iservice.libertytimes.com.tw/liveNews/news.php?no=172239&type=%E5%8D%B3%E6%99%82%E6%96%B0%E8%81%9E
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