通常我都是到田徑場或是熱身完才知道當天的訓練課表，但上週五中午忍不住提早問陳秉豐Chen Ping Feng教練，他說近期目標在提升速度所以跑200間歇，知道課表後安心的去午覺，準備好裝備出門，到了田徑場教練突然說：天氣真好！近期狀況感覺也不錯...等一下來跑一趟10000公尺好了....
「跑一趟10000好了」這句聽起來殺傷力很大！！當下我直接傻眼貓咪無言薯條，有種幸福來得太快的感覺😂 (難怪他出門前叫我訓練裝備好好準備，原來早有陰謀)
還想問教練是不是在開玩笑，就發現他眼神朝我這邊殺過來，於是不敢多說話的趕緊去熱身，熱身的過程中發現肌肉狀態真的不差，於是決定要開大絕，充滿信心的起跑🔥🔥
教練給的預設配速是一圈88秒，這也是我在前兩場比賽未完成的配速，心裡默默告訴自己一定要挑戰成功！而且還有士翔跟兩個學弟陪我挑戰！起跑節奏非常好，在6k處是一個撞牆期，好在士翔衝到我面前替我擋風，剩最後5圈學弟上來幫我拉速度，最後400m用盡剩餘的力氣跑了78秒，按下停錶，看到錶面顯示👉🏻36:44👈🏻
萬萬沒有想到在沒特別準備與調整之下，居然突破了三年前再日體大測驗賽創下的最佳成績36:48！
這兩週接連跑了 #北大五千 17:55 #大邱線上半馬 81:53 #突如其來的一萬 36:44完成了階段性的小驗收✅
#感謝非常給力的隊友們
#感謝教練給我一個突如其來的PB
#newbalance #aminoVITAL
#真男人文創商行 #森林跑站
#淨極勁 #勁元素加鹽葡萄糖
#國手匯 #長跑甜心 #張芷瑄
#相信跑步訓練營 #秉豐教練
Photo by 色影雞 l 只是個攝影師
