通常我都是到田徑場或是熱身完才知道當天的訓練課表,但上週五中午忍不住提早問陳秉豐Chen Ping Feng教練,他說近期目標在提升速度所以跑200間歇,知道課表後安心的去午覺,準備好裝備出門,到了田徑場教練突然說:天氣真好!近期狀況感覺也不錯...等一下來跑一趟10000公尺好了....
「跑一趟10000好了」這句聽起來殺傷力很大!!當下我直接傻眼貓咪無言薯條,有種幸福來得太快的感覺😂 (難怪他出門前叫我訓練裝備好好準備,原來早有陰謀)
還想問教練是不是在開玩笑,就發現他眼神朝我這邊殺過來,於是不敢多說話的趕緊去熱身,熱身的過程中發現肌肉狀態真的不差,於是決定要開大絕,充滿信心的起跑🔥🔥
教練給的預設配速是一圈88秒,這也是我在前兩場比賽未完成的配速,心裡默默告訴自己一定要挑戰成功!而且還有士翔跟兩個學弟陪我挑戰!起跑節奏非常好,在6k處是一個撞牆期,好在士翔衝到我面前替我擋風,剩最後5圈學弟上來幫我拉速度,最後400m用盡剩餘的力氣跑了78秒,按下停錶,看到錶面顯示👉🏻36:44👈🏻
萬萬沒有想到在沒特別準備與調整之下,居然突破了三年前再日體大測驗賽創下的最佳成績36:48!
這兩週接連跑了 #北大五千 17:55 #大邱線上半馬 81:53 #突如其來的一萬 36:44完成了階段性的小驗收✅
#感謝非常給力的隊友們
#感謝教練給我一個突如其來的PB
#newbalance #aminoVITAL
#真男人文創商行 #森林跑站
#淨極勁 #勁元素加鹽葡萄糖
#國手匯 #長跑甜心 #張芷瑄
#相信跑步訓練營 #秉豐教練
Photo by 色影雞 l 只是個攝影師
同時也有41部Youtube影片,追蹤數超過3,490的網紅美絮子 Melody,也在其Youtube影片中提到,今天參加了Twitch 77實況節「英雄聯盟(ARAM模式)」的賽事, 直接被隊友carry了4場,竟然四戰四勝,第一次體會到比賽贏的感覺,感動OAQ 微風真的太猛了,保住微風順順打4場,直接靠微風贏~~ 最後一場比賽很特別,是由裁判選出雙方的參賽隊員, 雙方選手再選出敵隊使用的角色,所以才會看到一...
感謝非常給力的隊友們 在 美絮子 Melody Youtube 的精選貼文
今天參加了Twitch 77實況節「英雄聯盟(ARAM模式)」的賽事,
直接被隊友carry了4場,竟然四戰四勝,第一次體會到比賽贏的感覺,感動OAQ
微風真的太猛了,保住微風順順打4場,直接靠微風贏~~
最後一場比賽很特別,是由裁判選出雙方的參賽隊員,
雙方選手再選出敵隊使用的角色,所以才會看到一堆奇怪的(?)角色出現XD
另外今天也是我們三個月一次的忠誠點數抽獎及斗內排名抽獎時間,
這次證明了真的只要有買抽獎券就有機會中獎,2張也是有機會的!
魔物獵人物語2的劇情跟音樂做得很不錯呢,
只是臉捏得太可愛在講重要事情的時候感覺超不認真聽的XD
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00:00:00 開始玩英雄聯盟(League of Legends)
00:20:12 第一場比賽開始,居然是科加斯
01:17:37 第二場比賽開始,太久沒用枷蘿了QQ
02:09:20 第三場比賽開始,我選了死哥~最近練習的成果有出現了!
02:48:20 第四場比賽開始,這場露璐的任務就是保好微風XD
03:55:56 一起來看主台賽事,第五場是白隊和紫隊由裁判各選5位選手出來打
04:03:52 第五場比賽開始
04:23:50 紫隊贏了666
04:29:49 開始玩魔靈召喚(Summoners War: Sky Arena)
04:57:28 終於換完褲子+擦完椅子回來了,想吃個晚餐一波三折啊......
05:00:28 收到造型禮包的我幫方舟他們換造型囉,這次造型真的好香啊!
05:24:32 我的據點戰防守組合
07:37:46 忠誠點數抽獎時間,恭喜兩位得獎者!
07:55:36 斗內排名抽獎時間,恭喜得獎者~
08:15:45 開始玩魔物獵人物語2體驗版(Monster Hunter Stories 2: Wings of Ruin)
08:35:46 遊戲劇情開始,劇情跟音樂做得很不錯呢,但我的臉太可愛了不行XD
09:01:58 因為前一個臉捏得太可愛了不夠正經,所以重捏一次臉再看一次劇情
最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離,
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這些東西在我家是真的用不到的QQ
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⭐Twitch直播公告
07/07(三)PM23:30 賽前最後一天練習了
07/08(四)PM20:00 Twitch 77實況節-炸彈超人R參賽日
07/09(五)PM18:30 Twitch 77實況節-LOL ARAM參賽日+忠誠點數抽獎日
07/11(日)PM23:30 溫馨提醒這週任務記得刷滿300場龍12
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‼️重要公告‼️
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感謝非常給力的隊友們 在 美絮子 Melody Youtube 的最佳貼文
今天參加了Twitch 77實況節「炸彈超人R」的賽事,趁比賽開始前先找手感。
小美是白隊的~最後白隊以6:2戰勝紫隊666,隊友太carry啦!
難得小美參加比賽可以贏,真是太感動了OAQ
比賽完繼續練習隔天的比賽項目ARAM,難得那麼多人想玩所以也難得開內戰XD
很多人一起玩真的會覺得這遊戲特別有趣啊~
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00:23:47 開始玩炸彈超人R (Super Bomberman R Online)
00:50:55 比賽前隊友溝通
00:58:07 第一場比賽開始
01:06:35 第二場比賽開始
01:15:43 第三場比賽開始
01:23:02 第四場比賽開始
01:47:36 第五場比賽開始
01:55:36 第六場比賽開始
02:02:21 第七場比賽開始
02:09:30 第八場比賽開始,白隊成功搶下第6分了!
02:28:02 開始玩英雄聯盟(League of Legends)
02:37:31 打一場聯盟戰棋
03:04:45 打AR囉
03:36:56 突然好多人要打~來玩自訂AR吧
04:22:00 第二場自訂AR,自殺流死哥來囉
05:13:00 第三場自訂AR,太好了又換到死哥~
05:42:18 第四場自訂AR,第一次玩人馬
06:17:26 回來練習一般的AR
08:22:45 有隊友的聯盟戰棋,贏了欸~
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因為沒有成功設定到延遲1分鐘實況,所以比賽打完第一場直接重新開台。
小美到底有多香?大家自己來看實況+追隨就知道啦XD
參賽選手好多都是Main FPS的實況主,超可怕QQ
在這麼多鬼神級別的實況主隊伍中能拿到第11名,真的覺得自己很棒了!
感謝隊友們carry~期待8月永劫無間正式上市,我們再來一起吃雞OwO
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上半部
00:00:00 開始玩永劫無間(NARAKA: BLADEPOINT)
00:38:08 uzra一句話湧進400位觀眾,太猛了吧!
00:40:50 開始第一場比賽
下半部
00:14:11 開始第二場比賽
00:59:04 開始第三場比賽
01:47:56 開始第四場比賽
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06/21(一)PM18:30 TwitchArena 獸人盃:永劫無間 小美參賽啦!
06/25(五)PM23:30 RTA復健場+小美的宵夜時間
06/26(六)PM23:30 基本上這天會補開
06/27(日)PM23:30 很久沒抽卷手超癢,好想抽卷但是又想7月再抽
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