就算天生麗質，
也要後天夠努力才能維持！
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#女爵編
妞新聞niusnews
圖片來源：IG @janet_chia_
#慢跑 #運動 #賈永婕
慢跑腿變粗 在 噪咖 Facebook 的最佳解答
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅游書庭，也在其Youtube影片中提到，TABATA是世界公認的快速燃脂、減肥瘦身運動 每天4分鐘等於慢跑1小時 完全是超高效率的減肥運動 而且沒有場地限制，在家就可以每天跳 非常適合都市人 沒時間上健身房就在家運動 跳TABATA前請各位要有一定的暖身 影片裡的每個動作請務必盡全力做20秒 休息10秒 一共就4分鐘就結束了 推薦大家...
慢跑腿變粗 在 Facebook 的精選貼文
身邊有不少女性朋友都話跑步會令腳粗所以唔去跑步，究竟跑步係咪真係會令腳粗呢？
以訛傳訛，呢個話題相信成為好多女性唔想去跑步嘅重點，如果你覺得跑步會令女性小腿變粗的話，咁你就浪費咗一個令身形變得更加好嘅機會喇，外國有好多女藝人、女model都會跑步做gym去令身形更加美麗，活得更健康，而且你睇吓佢地嘅小腿有無粗起來?
放心啦!!慢跑唔會強化主掌爆發力嘅腓腸肌反而會令腿型變得更好睇、更有線條美，如果你覺得跑完步小腿粗咗的話可能跑完步之後腿部有暫時性充血，令睇小腿睇落去粗咗，但呢個都係暫時性嘅呢，同做gym一樣幾個鐘頭就無啦，無需要太過憂慮，當然每次跑步前後都要做返一啲伸展去舒緩一吓肌肉同血液運行啦。
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高級私人教練 Jerry Liu
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慢跑腿變粗 在 吃貨小愛 Facebook 的最佳貼文
不知道各位有沒有發現
小愛幾乎從不露腿
因為小腿比例偏短又很粗壯
明明沒有練過田徑
也沒有慢跑的習慣
人生穿過高跟鞋的次數小於10
卻仍舊擁有健壯的雙腿😭
所以瘦腿一直是小愛的願望
想經由不動刀的醫美方式完成願望
決定預約八千代醫美集團的
#微風八千代診所
經過評估
醫療人員建議小愛可以試試由德國大廠生產研發的
天使肉毒 Xeomin😇
因為經過高度純化
不含複合性蛋白質
在2005年通過歐盟認證
2011年獲美國食品及藥物管理局 (FDA) 核准
2016年2月也在台灣認證
預測效果會比較好
因此我決定來試試人生的第一次肉毒瘦小腿🥺
可以參考我的蘿蔔腿
怕嚇到人所以沒放封面😂
👉請往右滑
療程感想與後續成果我會等到效果出來再記錄在下一篇
想擺脫蘿蔔腿的女孩快快收藏起來
我們一起見證天生的劣勢可以有多大的改變🤗
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慢跑腿變粗 在 游書庭 Youtube 的最佳解答
TABATA是世界公認的快速燃脂、減肥瘦身運動
每天4分鐘等於慢跑1小時
完全是超高效率的減肥運動
而且沒有場地限制，在家就可以每天跳
非常適合都市人 沒時間上健身房就在家運動
跳TABATA前請各位要有一定的暖身
影片裡的每個動作請務必盡全力做20秒 休息10秒 一共就4分鐘就結束了
推薦大家在飯後一小時可以跳TABATA 可以及時消除多餘的熱量
不讓多的熱量被身體吸收囤積成脂肪
瘦身不光光是多動少吃，養成良好的運動習慣身體基礎代謝就會提高
提高後也比較好維持身材不反彈哦!
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一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/y-hAx_bmp2s
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慢跑腿變粗 在 命運好好玩 官方頻道 Youtube 的最讚貼文
慢跑腿真的會變粗嗎？
【2019.03.25 孝順真有那麼難？】
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【東風衛視CH37頻道】
【單身行不行】周一至周三晚上十點
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【JET綜合台CH45頻道】
【大尋寶家】周一至周五晚上七點
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慢跑腿變粗 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的精選貼文
運動分兩種：耐力運動和阻力運動。耐力運動可以讓肌肉緊實，阻力運動可以讓肌肉變壯。所以，想要藉由運動令大腿變細變漂亮的人，盡量做耐力運動；想要讓大腿變粗壯的人要盡量做阻力運動。
什麼是耐力運動？間單的判斷原則就是，持續運動超過一分鐘以上都不會太累的運動，例如：慢跑、跳舞、快走、及腳踏車……。
什麼是阻力運動？間單的判斷原則就是，激烈運動無法持續超過一分鐘的運動，例如：舉重、百米衝刺、深蹲……
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