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5/23 海龜日
今天就來直播噴一張我最愛的海龜～
海龜是烏龜家族的一員，但大家不要被龜兔賽跑的故事給騙了，其實海龜本人根本超會游，而且超會憋氣。人類歷史上最長的憋氣紀錄是24分33秒，但海龜輕輕鬆鬆就能達到半小時不換氣（這還只是普通情況），睡覺時還可以幾個小時不換氣；另外海龜在水中泳速約是人類的四倍(人時速8.6公里，而海龜則可達35公里/小時)，望塵莫及啊！
是不是太厲害了😊
#海底防疫 #guruloveart #巜㐅ㄌㄨ愛畫畫 #spraypaint
把恐懼化為能量👉🏻冰人呼吸法（~妳必須學會的超能力）
我們的呼吸是實體世界與靈魂之間的連結。如果人類可以找回靈魂的途徑，就能夠贏得和細菌、病毒的戰爭 – 冰人Wim Hof💦
🦄妳知道恐懼只發生在過去與未來嗎？當妳掌控「回到現在」的秘密，妳會開啟妳的驚人天賦
冰人呼吸法帶領妳為妳的神經免疫系統做最強大的保護罩💪🏻
請妳在做冰人呼吸法之前，務必做IGTV上我發布過的3種呼吸法，包括：2x呼吸法、1：1：1：1 呼吸法、主動吐氣法💋
⚠️注意：請妳只在安全的地方執行，不要在水中、車上操作⚠️
以下步驟是根據冰人Wim Hof做出微調，妳也可以直接做原版❤️
🌈先聽聽我的女超人客戶怎麼說...
「早晨我做完之後，腦袋更加清晰敏銳！前所未有的體驗，我已經愛上～」
「哇～冰人成為我的偶像！我從來沒有這樣子發揮我的潛能過～也正好幫助我準備即將到來的自由潛水訓練」
💧在GUT90女超人高效健康表現支持圈中，我們正在招募一起前往冰人Wim Hof拍攝華人女性冰人體驗 YouTube！如果妳也不想錯過這202呼吸改變內心世界之旅，請妳私訊我
🤙🏻接著，跟著我為妳錄製的影片，把妳的恐懼（包括妳對武漢肺炎的恐懼）化為強大的能量囉...
1. 躺在瑜珈墊上，感受全然的放鬆，閉上雙眼
2. 鼻子吸氣，鼻子吐氣3回之後，進入冰人呼吸法的鼻子吸氣，嘴巴吐氣（原版是嘴巴吸氣，嘴巴吐氣）
3. 吸氣時感受到腹腔吸滿，再到胸腔/心窩 ; 吐氣時不刻意，簡單嘴巴吐出
4. 連續做20~30次，妳會感受到手👋或全身細胞麻麻的，妳的身體正進入鹼性 - 反轉發炎反應
5. 專注「做妳可以做的」 = 傾聽妳身體的聲音
6. 如果妳感受不舒服，可以重複執行20~30次 ; 如果妳準備好了，開始屏息/憋氣，按下計時器
7. 屏息小訣竅：妳越放鬆，妳憋越久 ➡️ 進階的妳，可以憋到…開始感受到橫膈膜抽動。從第一次先抽3下，再漸漸挑戰抽動10下，接著來到抽動1分鐘
8. 結束憋氣之後，深吸氣，憋住10秒，再回到平時的呼吸
9. 以上步驟請重複3回，紀錄妳每一次的憋氣紀錄
記住：妳比妳想的還要強大！當妳每天花5分鐘練「生命最重要的功夫」 - 呼吸，妳會得到難以忘懷的獎勵 - 掌握神經免疫系統的超能力💫
我愛妳們🥰
⚡️從現在起，妳贏得了和細菌、病毒的戰爭！
留言與我的女超人👑支持圈分享...妳的感受、妳的憋氣PB（個人最佳紀錄👇🏻
做個超人類 - 呼吸＋冥想 - 啟動妳的量子改變⚡️
2020年一月過完了，妳的願景夢想計畫執行得如何？
✨武漢肺炎讓多數人陷入恐懼中，我必須訓練妳擁有掌控自己大腦＋心智的超能力
Dr. Joe Dispenza與冰人Wim Hof已經用科學證實妳可以活出極致美好人生狀態，開啟妳的驚人天賦，掌控你的免疫神經系統
🧧妳可以聽我的播客 podcast.lolalinocean.com 第46＋50集，在閱讀2020必讀書籍前➡️高效學習
😖妳不可能用舊的自己換一個新的未來！妳說妳想要減肥、財富自由、感情人際升溫，結果妳的所有行為是...滑手機、不睡覺、行動力0、口粗惡言...
心腦手合一 ➡️ 當妳的「渴望」加上妳每天進步1%去做，頻率累積成為妳的潛意識，妳就改寫了妳的劇本
🌱在我教練的女超人客戶GUT90天線上課程中，第一步驟是「心態致勝」，認識大腦、潛意識、能量與高效習慣養成 ; 接著，實作「呼吸練習」
🌱當妳每天為自己渴望的生命出席，妳開始愛上冰人呼吸法帶領妳的「心」回到最發揮潛能的狀態。我的超級女警客戶Penny更是為了二月的自由潛水訓練，每天突破自己的冰人呼吸憋氣紀錄，也驚豔健身房教練，刷新自己的體能表現
🌱我在IGTV中發布3種呼吸法，妳必須先學會基本功 - 呼吸！每天23,040次呼吸，妳注意過幾次？精通呼吸的時候，開始做Dr. Joe 未來預演書中的四周冥想法
我會錄製音檔在接下來的「超能力夢想學校」播客節目中。妳把能量放在哪裡，妳的專注力就會在哪裡！從現在起，妳沒有恐懼，妳只有好好學會呼吸
👑2020年GUT90天療癒腸胃道＋平衡荷爾蒙「女性必修課」是我創辦專屬高效女人的線上課程。留言「2020」👇🏻我會私訊妳課程內容，揭開你擁有的神奇力量！
😘 妳不孤單，加入女超人高效健康支持圈2020妳不再單打獨鬥👯🏻♀️ 一起高效工作表現生活方式👇🏻🔥
🚀 🔥 💎💰🧲 #2020GUT90
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【本集節目內容為三級警戒前錄製】
繼上集的綠島遊，威風兄弟終於要開始這次的潛水訓練啦！沒想到風田剛開始就遇到瓶頸，直呼好可怕！威廉得心應手，輕鬆打破自己的憋氣紀錄？除了訓練以外，２人還去了綠島跳水祕境——「超美藍洞」大玩一波，更有在地超推美食，想要知道綠島在地人都吃什麼？２人究竟有沒有成功考到證照呢？
只有這裡看得到！#獨家網路版 、幕後花絮都在食尚玩家YouTube頻道😉
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居然只有1分鐘
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