《年前纖準備,年後免贖罪》
「女生1200大卡超商省卡贖罪餐」
大家一直敲碗的內容來啦
趕快@給需要的女生朋友
冬季大餐吃太多,又剛好遇到了過年時間
不想要一直看到自己年後無極限
那就要趁過年前好好調整自己的飲食狀況
這邊幫大家搭配了女生1200大卡的省卡菜單
早餐
雙蔬鮪魚三明治+中冰美式
熱量:219大卡
蛋白質:4克
價錢:65元
午餐
繽紛彩蔬烤雞便當+BODYTALK高纖低脂牛乳
熱量:520大卡
蛋白質:30.4克
價錢:118元
晚餐
烤雞蔬食餐盒+水
熱量:266大卡
蛋白質:20克
價錢:69元
運動後補充
香滷蛋白丁+低糖高纖豆漿
熱量:246大卡
蛋白質21.5克
價錢:62元
不要再跟我說超商這樣吃好貴喔
超商買食物就是方便性
想要方便又想飲食控制就需要錢
不可能又要馬兒好又要馬兒不吃草
如果你自己又有再重訓的,害怕蛋白質不足
可以自己再加一湯匙的蛋白粉唷
營養師建議:
除了要控制熱量
運動也是非常重要的
最好是利用運動達到熱量赤字
而不是一味的只靠少吃唷
1200大卡是平均值,大家可以依照自己的狀況適度的調整唷
喝水量建議也要喝到每公斤體重30~40ml
這樣效果更好唷
如果想增加纖維量可以再點一份生菜沙拉唷
附註:BODYTALK纖奶是我很建議補充綜合營養的飲品,目前只有在7-11超商的北北基宜蘭、新竹(不含竹東)、苗栗、台中有賣喔!
#BODYTALK # BODYTALK 高纖低脂牛乳 #纖奶 #免贖罪纖奶
#BODTTALK營養邀約#營養懶人包 #營養師rickystime #健康 #養生
#營養師這樣說 #增肌 #健康餐#訓練
#留言讓我記得你
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Coco講,也在其Youtube影片中提到,Q+音波真的比較不痛!除了下顎線之外,蘋果肌提升真的是意料之外的收穫🥰 1200發算是滿多的,但發數也不用完全照抄,比較建議諮詢之後請醫生評估各部位發數和預估改善效果哦 那段時間變胖稍微影響效果😅 變胖的效果還是給大家參考參考,祝大家都無痛的變美啦:) - 聖宜診所 忠孝分店 (聖宜診所共有六...
「懶人健康餐盒新竹」的推薦目錄:
懶人健康餐盒新竹 在 Coco講 Youtube 的最讚貼文
Q+音波真的比較不痛!除了下顎線之外,蘋果肌提升真的是意料之外的收穫🥰
1200發算是滿多的,但發數也不用完全照抄,比較建議諮詢之後請醫生評估各部位發數和預估改善效果哦
那段時間變胖稍微影響效果😅 變胖的效果還是給大家參考參考,祝大家都無痛的變美啦:)
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聖宜診所 忠孝分店
(聖宜診所共有六大分館-台北站前/忠孝/桃園/中壢/新竹/台中)
https://www.sainteir.com/
地址: 106台北市大安區忠孝東路四段126-24號
電話: 02 8772 5021
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微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐!低碳高蛋白又吃得飽
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自己做低碳高蛋白吐司! 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
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減肥必備的嘴饞救星!4款Costco好市多微健康零食
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4
不挨餓照樣瘦20公斤!減肥八大重點 & 懶人飲食控制法!|Coco講
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抱石室內攀岩初體驗Vlog!適合初學者、交通方便
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痘痘肌怎麼救?養成好膚質的10個習慣,第10個你一定要知道!|Coco講
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[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳
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懶人健康餐盒新竹 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳貼文
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懶人健康餐盒新竹 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳解答
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懶人健康餐盒新竹 在 健康餐盒雙品新竹店 - Facebook 的推薦與評價
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新竹版首PO就獻給我最愛的午餐首選了,
也推薦給在園區裡或附近工作每天苦惱午餐不知道要吃什麼的你
再次感謝竹北陳庭妮推薦這間給我,讓我不用風吹日曬中午外出覓食
但好希望晚餐也有做啊QAQ!!
此篇非葉,只有對店家滿滿的愛&店家對我的愛(自己說)
餐廳名稱:上班真好.じゃない!?
地址:目前已知只有外送
無電話,臉書搜尋"上班真好.じゃない!?" or Line@workingverygood
營業時間:平日送餐 11:00~12:30
價位範圍(每人):139~~運費依店家解釋
附上下週菜單給各位參考
和隊友因為工作的關係,沒意外是要定居在新竹了,
因為公司員工數不多沒有供餐,剛到新竹人生地不熟的我
只能當小尾巴跟著同事們外出吃飯,常常相看不知道要吃什麼只好吃摩斯或麥當勞
後來有幸被推薦這間店家,從此拯救了我的午休和我的胃!
一開始本來還很糾結的怕店家不方便送,畢竟不像吳柏毅或胖打
(說實在的要在訂餐平台上想要訂什麼吃也是一大難關,人生怎麼這麼難)
感謝某天靜茹給了我勇氣,讓我在Line@上詢問
即使只有一個餐盒也能送啊QAQ痛哭流涕
然後試過就回不去了,以下為各種餐盒開箱照
每天的菜色變化都有,不會是一成不變的青江菜/高麗菜/小白菜
蛋也有各種花式死法,三色蛋蒸蛋超軟超綿密!
不太像生活倉廚、米藍、無油無慮大部份的餐
都是吃起來味道淡如鳥覺得自己是苦行僧,
人生已經這麼難了為什麼不多吃點好吃的對自己好一點!!!
版上有人推過的小巷廚房曾經也有去買過一次,但就不會想在特地去買回來吃
真的太健康了T_T
當然有時候排的菜色也是有比較清淡一點的口味
像10/25的糖醋鬼頭刀魚塊是蒸魚+糖醋醬,但醬比較清爽也偏少也是吃起來微痛苦
是禮拜五等下班的滋味啊(遙望)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.136.84 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hsinchu/M.1572092081.A.F30.html
訂的少就更貴一點
懷孕後開始餐餐吃光光(遮臉
因為人懶我幾乎週週訂,但這些照片也不是每餐拍不然會更多
※ 編輯: yoruneko (114.37.136.84 臺灣), 10/27/2019 08:22:12
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