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市售懶人減肥餐實測體驗!! 快速上菜囉~【Chatting over eating邊吃邊聊】https://youtu.be/4JhcQi9fnlA
瘦身是一輩子的難關 嘴巴和肥油的糾纏不清~
就是懶! 要吃也要瘦~
超級忙~廚藝又超爛怎麼辦?
邊吃邊聊幫你找點省時省力的 幫你吃看看
邊吃邊瘦!!一定要的~
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好想瘦啊! 30分鐘就能搞定的OL懶人減肥餐盒來了!
料理之王-香料女王晶晶
秘魯太泰
#料理之王
#香料女王晶晶
#秘魯太泰Tina
#減肥 #菜單
#211餐盤
#法式檸檬鮭魚
YT、IG搜尋「飢餓廚房」
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終於在七月底完成了大家敲碗的一週減脂菜單XDD
但我要先說
我吃的東西其實大同小異
主要吃原型食物為主！！
這個當午餐或晚餐都ok~~~
00:00 開始
00:16 干貝鮮蝦義大利麵
02:08 虱目魚料理
04:20 氣炸雞胸肉
06:08 氣炸雞腿排酪梨
07:56 鮭魚料理
09:10 牛排鮮蝦義大利麵
10:51 煎雞胸肉鮭魚
計算熱量的app :Fatsecret
不會抓重量可以去買稱重機！！！
我裡頭的熱量抓個大概
因為我擺盤的菜放比較少
實際吃的量比較多XD
有什麼問題都可下面留言～～～希望大家喜歡
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#懶人減肥餐
#專治沒胃口
#天太熱就靠它
端午節過後，意味著氣溫的會持續攀升，天氣會越來越熱，總讓人提不起精神，食慾也隨之下降，來一道春雨沙拉，微酸辛口讓胃口大開且零負擔！
被日本人稱作春雨的冬粉，因熱量低又具飽足感，經常被選為減肥時的好食材。先將冬粉川燙起來放涼備用，接著將將木耳、小黃瓜，和煎至金黃的蛋皮切絲，並依比例條配由醬油、麻油、黑醋和砂糖，製成的酸甜汁，最後，只要將所有備料放入盤中，均勻攪拌，撒上蔥段及白芝麻點綴，就完成了這道開胃解暑的美味佳餚啦。
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我研發的代餐，符合台灣人口味👉https://goo.gl/Vb3di9
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營養概算（一份，影片中為一份）：
熱量 258大卡
蛋白質 17.6大卡
脂肪 10公克
碳水 28.6公克
(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫)
食材：
南瓜 半顆（約250公克）
雞蛋 2顆
調味料：
橄欖油 約20ml
胡椒鹽 少許
鹽 少許
花費 約45元（高CP）
南瓜在傳統市場購買，一顆36元，影片只用半顆。
製作時間 40分鐘（烤箱佔30分鐘）
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