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🍲晚餐不知吃什麼？吃火鍋最省事了！
只是吃慣美食的兔兒毛毛可不是隨便什麼肉都吃，只有好肉才買單啊！
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網搜電商違規販售檢疫物AI不夠力 人工訂定關鍵字搜出不法賣家
陳 儷方 20210524
防疫期間，網購業績顯著成長，但網路購物下單前要留意商品出貨地是臺灣，免得被罰。農委會防檢局每日固定在網路上搜尋關鍵字，找出可能違規販售動植物檢疫物的賣家，109年全年搜尋83萬3,600件，疑似違規案件占比將近0.4%，防檢局副局長鄒慧娟表示，原本規劃利用AI執行網搜工作，但賣家很厲害，經常變更關鍵字躲避追查，最後還是仰賴人工滾動式調整關鍵字，揪出在電商平臺上違規販售檢疫物案件。
防檢局表示，從107年起，已針對電商平臺違規販售動植物檢疫物、動物用藥品及農藥，展開主動搜尋，查獲疑似違規商品時，立即向網路販售平臺檢舉並要求下架，下架率達100%；107年8月中國爆發非洲豬瘟疫情，為防堵非洲豬瘟疫病入侵，防檢局加強在各電商平臺巡查是否有違規販賣檢疫物情形，每日固定搜尋風險較高的6家電商，並機動搜尋風險較低的12家電商。
鄒慧娟表示，以前在電商平臺上搜尋「肉」關鍵字，很容易就可以找相關商品，但當賣家發現出現「肉」字很容易被防檢局查搜到後，就改成「零食」，例如將「肉類大禮包」改成「零食大禮包」，避免被防檢局搜到，或是把「懶人火鍋」改為「自煮火鍋」、「自熱火鍋」；在網搜過程中，也會將漏網之魚抓回來，例如「貓餡餅」含雞肉等肉類成分，在電商平臺新發現這類商品時則新增納入搜尋目標。
中國非洲豬瘟疫情爆發後，防檢局與各電商平臺及中華民國無店面零售公會合作，取得建立非洲豬瘟防疫聯盟的共識，阻止非洲豬瘟藉由網購入侵，108年12月增訂動物傳染病防治條例第38條之3規定，要求平臺業者對於賣家上架販售境外檢疫物也要負起相關責任後，查獲疑似違規檢疫物比率已大幅下降。
以動物檢疫物（例如香腸臘肉等）為例，108年查獲比率為7.345%，109年驟減至0.196%，其餘植物檢疫物、動物用藥品、農藥等疑似違規商品的查獲比例也都下降。110年1至4月的查獲比例持續改善，110年1月查獲率從去年同期的1.33%降至0.23%，2、3、4月的查獲比率也都較去年同期減少，今年前4月各月的查獲比率已降至0.154%至0.28%之間。
附圖：
防止自疫區進口未經檢疫肉類產品，第一步就是消除採購行為，其次才是邊境針對進口郵包把關查驗。（攝影／記者陳儷方）
資料來源：https://www.agriharvest.tw/archives/60242
這支影片有點情緒激動，請見諒。
（看了影片，你應該也會很氣）
我想，「紅燒牛肉」再配上「懶人火鍋」一定很！好！吃！好吃到這些人覺得有必要把所有的盒子、包裝丟在山上，做個紀念。這樣的話就能讓400年後（萬一地球還沒毀滅，而且剛好塑料也還沒被完全分解呢！）的探險家來到這個瀑布的時候會發現「古人們」很會享受美食，而且還是吃懶人火鍋+紅燒牛肉呢！
嗯，一定是這樣！所以才決定不把垃圾帶下山的吧？！
我真的很氣。
這是極度自私的表現。
到底應該怎麼做呢？
#我不想詛咒這些人
#不想因為這些人而害自己造口業
#吃完的空盒是比開封之前來得更重嗎
#有錢買有本事背上山有辦法吃就是不能好好處理垃圾
#太過分
#salomonMY #ProtectThePlayground
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超簡單！低脂版烤乳酪通心粉🧀ONE-POT BAKED MAC AND CHEESE 🧀 SUPER EASY AND YUMMY! 329kcal/37C/12F/17P
食譜：
50克通心粉
100ml杏仁奶
海鹽適量
黑胡椒適量
一片起司片
巴西里適量（看個人添加）
30g mozzarella cheese
作法：
一片起士片對折再對折
切成四等份
放到中間疊成柱狀
倒入五十克通心粉
100ml杏仁奶
撒上海鹽和黑胡椒
再擺上瑪茲瑞拉起司
放進氣炸烤箱160度30分鐘
就完成拉！
用叉子把酥脆的馬茲瑞拉起司
和起司通心粉攪拌均勻
再撒上一點巴西里
就可以享用囉！
🐰
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🐰
Ingredients:
100ml unsweetened almond milk
50g macaroni
Sea salt
Black pepper
Parsley 🌿
1 slice of cheese
30g mozzarella cheese
.
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骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎？
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽～
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
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①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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影片時間軸🎬
00:00精采預告
00:10番茄自煮火鍋
02:00東炎自煮火鍋
03:06肉骨茶自煮火鍋
04:16番茄湯底火鍋
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