最近看到國健署的新聞稿，表示明年將推出「爸爸手冊」，以男性視角針對懷孕知識、與育兒技巧著墨。我認為這真是新手爸媽的一大福音，因為身邊常有男性友人表示，過往校園教育甚少有懷孕相關的知識，使得自己難以在太太懷孕後立即進入狀況。而最近我在孕力線上講座進行意見調查，也發現多數媽媽認為懷孕期間隊友最白目的行為，就是對孕產知識一無所知。
因此在我看來，如果政府希望透過鼓勵爸爸們更參與孕產過程，手冊一定要針對各孕期孕婦的生理變化、需要做的檢查等孕產知識做介紹，協助準爸爸快速了解伴侶懷孕後的身心狀況。不過相較於媽媽手冊，爸爸手冊在編排書寫上，更需要透過各種精準生動的比喻去描述孕婦孕期的各種感受。因為男性沒有相同的身體經驗，也沒子宮不曾經痛，確實很難體會懷孕的不適與身心變化。
＊＊＊生動的描述 可能更有助體會孕婦的生、心理狀況
最常見的好比初期的害喜，比起單純描述孕婦可能因黃體素上升而噁心、沒胃口，若用孕吐好比宿醉加腸胃炎、聞到食物就想吐、頭暈目眩很像在坐船來比喻，可能就會讓先生立刻感同身受，當然就不易在這種時候還催促太太盡可能多吃。
另外，很多先生經常無法理解為何太太胎動時會突然大喊或覺得不適，手冊也可使用腸胃蠕動、魚在肚子裡游泳、有人在裡面拳打腳踢、打鼓等更生動的方式來幫助男性同理太太的狀況，提升在懷孕過程的參與感。
不僅是生理狀況，媽媽在孕期的情緒也有著極大的起伏，常讓先生覺得太太「怎麼變了！」、「不知如何相處」。這些都不是一句「懷孕很辛苦請多體諒媽媽」或是一張愛丁堡產後憂鬱量表可簡單帶過。
我認為爸爸手冊可詳盡地針對媽媽實際的困擾做說明。好比初期焦慮胚胎著床不穩定、胎兒發育異常，後期擔心無法順產、親餵不順利，也有人因身形外觀改變，體能下滑而憂鬱甚至變得易怒。
更不能忽略產後，因劇烈賀爾蒙起伏、育兒大小事、擔心回不去職場而恐慌不安等，可能引發產後低潮與憂鬱症。
當然，每個女生需要的支持不同，有人需要的是理性分析，有些人則是溫暖的感性安慰，手冊不可能將所有孕婦的身心變化，鉅細彌遺地寫出來。。也需要提醒爸爸們，在有了基本知識後，還是得用眼與心去感受太太的變化，不要過度比較或質疑對方感受，畢竟每個人的身體都是獨一無二，拿其他孕婦的狀況跟太太相比實在有點白目。
***爸爸的憂鬱、負面的事件
爸爸手冊一定也要提醒爸爸多留意自己的情緒。因為在懷孕過程中，男性雖然身形不會改變，但身份卻有很大的轉變，也不比太太輕鬆。從兒子變成爸爸，面對未知的經濟壓力、太太的各種情緒起伏、想幫忙卻插不上手的無力感，產後世代間育兒的觀念落差，家中地位的改變等，加上男人常有苦說不出，情緒只能隱忍，也難怪近年來爸爸產後憂鬱的機率越來越高。
手冊可明確列出警訊，好比易怒、焦慮、暴躁、失眠、恐慌，體重巨幅改變，鼓勵爸爸不要迴避或故作堅強，勇敢的把內心的脆弱不安與親友分享或如何尋求專業的心理諮商。
另外，我也注意到負面的孕產事件比如流產、早產、胎死腹中，完全沒被列入媽媽手冊，猜想這是為了避免觸霉頭以及引發孕婦焦慮所以避而不談。但這樣反而讓夫妻在事件發生後容易自我責怪、陷入憂傷的情緒。因此我認為爸爸手冊可率先納入這些知識，好比流產發生機率高達五分之一、絕大多數是胚胎不正常的自然淘汰，和媽媽的食衣住行無關等，如此一來才有機會運用正確的知識安慰媽媽。
值得一提的是，這個新聞一出現，就有新手爸爸無奈的和我說，爸爸手冊內容寫什麼不重要，能否在育嬰展換禮物也無所謂，他只希望憑手冊就能正大光明請陪產檢假。確實，有再多的知識，如果沒有和媽媽相當的福利和休假，就會讓很多人深感心有餘而力不足。因此我認為光有一本萬用的爸爸手冊還不夠，從陪產檢假、產假都需要政府更多政策配套，才能支持更多男人參與懷孕共同育兒，或許也能救救低迷不振的生育率。
你認為爸爸手冊一定要有什麼呢？
懷孕初期新手爸爸 在 [生產] 40+3新手爸爸迎接寶貝全孕期心得- 看板BabyMother 的推薦與評價
從學生時代接觸PTT，一路從男孩變男人到父親，唯一不變得是人生各階段都有PTT的身影
，從黑特→表特→軍旅→工作→婚姻版→媽寶版，總是很多需要的資訊可以挖掘。
從太太懷孕以來，身為一個新手爸爸就開始緊張，一路在媽寶版爬文吸收經驗，如今女兒
也健健康康呱呱落地，藉此紀錄迎接新生命的過程、心情和印象較深刻的片段。(文長)
【第一孕期(0-12週)】
拿到兩條線的驗孕棒當下腦袋一片空白，忽然當機不知道要做啥反映，「噫！好了！我中
了！」課本上范進中舉的爽度或許如此。隨之而來是一陣喜悅以及責任感同時湧上心頭。
後續選擇產檢接生醫院時，聽從身旁許多朋友推薦，加上之後高層次超音波也是在孕期中
重要的檢查，希望能在同個地方進行，就選擇了民權禾馨(附近停車格蠻多的很好停車也
是加分)，考量太太容易緊張怕侵入式的檢查，因此選擇在第10週時進行NIPS基因檢測，
同時趁此機會驗了媽媽的過敏源，營造舒適的居家環境讓太太在孕期中過得更舒服。
等待檢測結果的過程令人煎熬，我自己在內心理性地把最好到最壞的結果想過一次如何面
對，建立堅強的信念相信自己終會迎來健康的寶寶，才能做為另外一半最堅實的後盾，避
免兩人同時陷入緊張焦慮的情緒漩渦，因為另外一半比丈夫更加纖細敏感。
【第二孕期(13-28週)】
隨著與孕婦的相處時間漸長，加上太太懷孕初期沒有明顯的噁心、嘔吐等反應，從孕期一
開始的喜悅漸漸回歸日常生活步調，時常會未意識到身旁的是位孕婦，但是當每次照超音
波檢查，漸漸地可以看到寶寶快速的成長，手腳、五官漸漸清晰，21週左右照高層次超音
波檢查，首次看到寶寶的臉SAY哈囉！！除了開心之餘，也不斷提醒自己要開始做育兒規
劃和準備。
推薦「幸福的胎教童話」，以週為單位提醒爸爸媽媽寶寶要注意啥，搭配暖心童話故事凝
聚一家三口感情，太太也要求每天晚上睡前都要唱首歌給家人聽，胎教工作是父母雙方都
需要付出的一個環節。每末多陪太太參加媽媽教室，除拿獎品、學習育兒知識外也把握機
會外出走走的機會，這時候太太的情緒容易隨體態變化產生波動，適時散散心促進和諧，
HAPPY WIFE HAPPY LIFE。
大概從三個月後就開始物色月子中心，現今趨勢上大家都越來越早在選擇，過程中甚至有
看到媽媽剛確認懷孕就開始在參觀，我們從住家附近的先下手，先後看了協和婦幼 賀果
璽悅和孕學林等等...
【第三孕期(29-40週)】
隨著產檢發現到寶寶胎位不正，大概30週後醫生提醒要做膝胸臥式運動，這時每晚回家都
要提醒並陪伴她一起做，晚上一有空就去附近公園散步增加運動量，很幸運的在34週左右
寶寶就已經轉下來，免去媽媽挨刀風險。此孕期在太太體力可行的前提下，我們走過基隆
的情人湖公園、陽明山二子坪步道、宜蘭林美石磐步道，這些景點對於孕婦算和緩好走。
這段期間也是瘋狂採買嬰幼兒用品的時間，我覺得像奶娃的店、小南國等一站式的賣場可
以買齊物品幫了父母很大的忙，要搶便宜的話很建議參加四月份在世貿舉辦的嬰幼兒展，
基本上所有大牌子都會參展外，平時沒有折扣的品牌(如喜舖)也會有推出活動、另外6月
有參加一場在南港展覽館的活動，相較之下廠商折扣少，信用卡和童書推銷倒是很多，購
物體驗上就不如世貿展。
孕期間單一通路如安琪兒也有邀請各大品牌在華山辦孕媽咪展，此活動的好處是推車汽座
等高單價品項齊全，趁此機會可以多試推比較，配合全日有不同的講座，整體展覽比較偏
向質感路線。印象最深刻的是combi的服務人員，在不同場次遇到的工作人員都能親切又
清楚的說明產品功能和建議，服務一致性的高水準，為品牌形象加分很多。
【生產當日】
其實從38週後每天都在期待迎接寶寶的到來，但我們這位釘子戶女寶一付還沒想要退房的
意思，後期每次檢查照胎心音都很冷靜，但到了晚上又不時開趴踢狂扭，這個階段只能等
一天算一天，因為我們希望讓他自己選擇(雙子座or巨蟹座!?)。
過了40週時開始有點緊張，還好產檢醫生照超音波時顯示胎盤功能都還正常，也約定好撐
到40+4就要去催生；到了寶寶出生前一天(40+3)時，回到家才想到要把待產包拉起來才代
表準備好的傳說，加上我們倆親手寫了給寶寶的一封信歡迎他的到來。
然後...隔天一早7:30準備起床上班前就被老婆發現破水的叫聲喊醒，趕緊跳起來刷牙洗
臉去拎著待產包衝醫院，隨著櫃檯辦理的護理師在那喊：「大破水 大破水」心理就開始
緊張起來了，因為已經破水的關係，醫生還是有透過注射和藥劑進行催生，很幸運的有安
排到第一順位的樂得兒房，看著窗外藍天白雲的確舒緩了爸爸媽媽緊張的心情。
開始到中午左右開到1指半，下午太太吃飽喝足有體力也比較不緊張了，電視看著看著也
無聊(因為家裡沒第四台，難得轉到賭神1就看下去回味一下了)，主動跟護理師討產球扭
一扭希望加快產程，做完產球後明顯可以看到監測器的宮縮頻率和強度變高，這時趕緊回
想媽媽教室上過的拉梅茲呼吸法，配合宮縮頻率和太太呼口號互動，並透過手部拍拍等方
式與她一起奮鬥，也幸好自控式無痛麻醉吃到飽，生產過程中沒有感到太多疼痛，得以保
留體力到最後階段。
大概過了兩個小時再來檢查一下就開到4指了！期間護理師把生產工具陸續推進來，原本
一片祥和的午後時光忽然充斥著忙碌的戰鬥氣息，已經不是讚嘆病床變身產檯的時候了，
因為護理師已經看到寶寶的頭了~~(驚，有點突然我還沒做好心理準備阿!)
過程中都是由護理師持續協助孕婦用力，接近下午17:30時醫師走進房間，我按下錄影開
始不過五分鐘時間就聽到女兒響亮的哭聲，我接過剪刀來個手起刀落親手斷a鎖鏈，歡迎
女兒來到這花花世界，感謝天使女兒僅花一天上班時間就完成報到手續。
看著襁褓中的她，僅期望她能吃飽飽、睡好好、福滿滿；也感謝老婆自懷孕一路以來的辛
苦與努力，「我愛你們，從這裡一直到月亮，再繞回來。」
工作的時候收到女兒照片，喔喔喔~~把拔會努力工作賺錢!!
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※ 編輯: papabread (211.72.221.133 臺灣), 07/29/2019 17:12:51
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