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#文長慎入
#胖喬來給交代文
默默的,胖喬7月底之後就在鏡頭前消失了一個多月,再付出的時候已經是秋裝了!這一個多月以來⋯我經歷了我人生最艱辛的時刻
很多好朋友好客人私下訊息我,關心我!這些感動我都銘記在心唷❤️
就從一開始一樣出血說起吧!好吧!既然又出血了就是乖乖的臥床~ 初期狀況如果好點,其實我都會持續直播,在鏡頭前享受與大家同樂的時光!但約莫7月底開始暈~ 這一暈大概就斷片到了8月中才清醒吧(笑)我每天就像一攤爛肉,不是癱在床上就是沙發上完全起不了身!8月中後開始吐⋯每天吐!按造三餐外加下午茶宵夜!吐到滿嘴血絲、鼻血都一起來了😅不誇張的直到此刻,週二直播完後,我又開始又暈又吐已經三天⋯ 吐成這樣,還沒有變瘦我覺得是這輩子最誇張的事情了!
認識我很久的好友們,都知道我準備很久了(目前大寶已6y9m)除了想給兒子一個手足以外,當然是因為我跟我先生真的都太愛小孩了😅經過我將盡一年都沒有喝一口冰涼、後期這3.4個月每天認真做核心運動、約我老公一起健身跑步,甚至在店裡跳繩😂加上中醫調理,主要是希望自己有個健康的身體,當然期望自己可以順利懷孕!皇天不負苦心人~在用了大概1000根排卵試紙、 曾經被宣判2次是「不孕體質」的我,因為子宮狀況的確很差!去年年底也原本要做試管的狀態下!上個月去找我的中醫師告訴他這個好消息~他非常的驚訝跟我說「妳能自然懷上真的是奇蹟啊!」他一直讚嘆😂 沒錯!天性樂觀的我很幸運也很感謝擁有了這一次的奇蹟🙏🏻
在這邊,我真的要謝謝曾經鼓勵過我的每一位客人、每一位朋友,還有一起討論備孕的你們,我們都曾經是戰友!不管現在妳是在備孕的路上、或是達標、或是已經隨心,選一個自己喜歡的方式,努力過就好了!這不是必然的事情,千萬別因此而惋惜,也不要過於執著!因為我們都還有自己的人生😊隨心所欲又自由自在的人生!
最後我要感謝我的Elegant米豆團隊,有他們當我堅強的後盾:「你就好好在家,店裡交給我們就好」,還有孔流哥不專業的幫忙直播😂 足以讓米豆不能亡! 當然還有大家不嫌棄看他們很乾很乾的直播啦😂😂還願意掏出新台幣支持!!讓我這個米豆姊(胖喬)將近一個月的時間,可以好好專心的暈跟吐,好好享受什麼是孕程😂😂😂
以上!我真的不是中了肺炎,我真的也不是去整形,也沒有偷懶⋯ 我只是被我肚子裡的胎兒綁架了😂我還是我唷!一樣一直都在、一直都是那個很瘋癲很愛你們的胖喬😊😊之後工作上,可能會有很多的不足,這方面也請大家多多體諒~ 最後還是要謝謝你們大家!一切的一切都是感謝🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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#產後運動飲食日記 Day2 今天我爆炸了😔
今天做的課表是Blooming Fit的彈力繩運動,四個動作12下四組,懷孕前做感覺很輕鬆,但現在真的沒幾下就肌肉酸到做不下去😩 尤其是肩膀.. 今天的課表有肩推、伐木式還有背部及胸部的訓練,用到不少肩膀的肌肉做推舉的動作,才發現肩膀實在是太弱,尤其我的體質是那種產後上半身會很浮腫的類型,一生完手臂、背部、胸都變得又厚又腫消不了,如果肩膀沒有一點線條把上半身撐挺一點,看起來真的會很熊腰虎背,彈力繩練完後還跳了300下跳繩,希望能讓身體水腫消快一點。
整體來說今天的課表讓我感覺蠻舒服的,因為產後一直哺乳超常駝背、胸肌緊繃、核心也變很弱,今天簡單四個動作練完有種筋骨被打通的感覺😆 雖然很酸但是照照鏡子體態都變端正筆直了一點👌 有人今天也是跑BF彈力繩課表的嗎?🙋🏻♀️來留言打卡吧!
#今天沒時間早餐
本來想要運動後來吃早餐的,結果我早上根本沒有時間運動啊!換好運動服後看到洗衣房很亂,忍不住進去收了五分鐘,又看到儲物櫃也超亂,又忍不住進去收了10分鐘,接著老三就哭了…. 我很確定他不是餓了只是想睡覺,想說老公聽到了應該也會去哄吧,結果邊收拾邊覺得哭聲怎麼越來越慘烈,但我整天被弟弟綁著,當下真覺得就讓老公處理啦我只想要短暫的做完這件事而已,我再三分鐘就收好了!
最後我有收完嗎?沒有,不敵弟弟的哭聲還是放下手邊動作來看弟弟,以為會看到老公抱著他哄的畫面啊結果並沒有😒,老公在那邊慢條斯理的洗碗,我瞪了老公一眼問他怎麼讓他這樣哭,把碗放下來一下抱抱他啊!結果老公回我「我剛抱了沒用,他想找你」
然後我就一秒被惹怒了🤯 已經被弟弟綁了三個月、睡都睡不飽、常常想做的事都得丟下來顧他的我,覺得老公這句話實在太白目!雖然他也是正在洗碗,但就是沒來由的很爆炸,也許只是因為積壓很久的壓力與疲憊到臨界點了吧,我也沒心情繼續收拾、運動、吃早餐,氣沖沖的抱著弟弟進房哄睡(心裡還憤恨的吶喊這小兒子是我一個人的就對了!)老公還繼續白目的解釋「我想繼續洗碗的心情,就跟你想繼續收拾櫥櫃是一樣的啊!」
我要氣死,根本就不一樣好嗎!這幾個月來我覺也沒辦法睡超過3小時,工作也沒辦法一次完成拖延好多事沒做,就連運動跟吃飯都很緊張了,現在連收個櫥櫃的時間也不給我,我氣到在房間哭出來😭😭😭 我知道有三寶的日子初期就會是這麼混亂又忙碌,但身歷情境之中還是很難跳脫這些情緒…
好在後來白目老公想通了吧,在晚餐後有給我30分鐘的時間讓我好好運動(雖然他一直抱著弟弟站在我旁邊走來走去徘徊等我…真的讓我很有壓力!)說真的有這三十分鐘的運動對我來說真的很重要,本來很討厭練的動作都覺得莫名有衝勁,我一定要在屬於我自己的時間裡好好的認真做!最後練完時,心中有一種小小成就感以及釋放感,心情也放鬆了不少,心滿意足的回房餵奶、哄睡😌
#媽媽的心願就是如此樸實無華
本來只是要說我沒有吃早餐而已,只有紀錄到午餐與晚餐,結果就落落長說了這麼多內心話🤣
午餐是紅扁豆湯+紅扁豆製的義大利麵。
晚餐則是中午多煮的紅扁豆義大利麵+沙拉+豆腐、番茄與黑橄欖,蛋白質的攝取今天就靠紅扁豆了👌
對了,很多人私訊問我體重,我懷孕前是53-54公斤,現在58.5公斤,還有4公斤要慢慢減呢😌 我發現產後最難減的不是脂肪,而是因為荷爾蒙變化而囤積的水份,有人有和我一樣的困擾嗎?
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哈哈哈~暑假才過不到一半,爸媽們還HOLD住沒陣亡吧!🤣
說真的,放暑假整個比上學時還忙耶,
很多爸媽會趁著暑假幫孩子排滿很多活動,
讓平常運動量少的孩子們好好放電活動一下!
尤其正值發育成長的孩子,就是需要大量運動量來抽高身高,抽高時也需要補充需要的營養才有抽高的本錢!
像阿木我已經直接訂好4份了~✌️
準備讓今年小五要升小六的A姊,好好補一下~
體操🤸♀️+跳舞💃+跳繩🤾♀️+游泳🏊♀️+滴雞精🐤助攻下,希望可以長得比阿木還高啊!
漫漫暑假還有一個月,阿爸阿木補好補滿一起再撐到「校門開」啊!!🤣
🔥🤱阿木自己已經一路喝了七八年...
尤其試管取卵、植入前都一定會連喝一個禮拜...
甚至懷孕初期孕吐超嚴重完全無法進食的前幾個月😭
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老婆本身大概一周一次上健身房的綜合肌力訓練或是飛輪課程一小時 持續一年以上了
最近驗出懷孕不滿一個月 綜合肌力訓練因為會有跳躍動作 也比較激烈已經打算放棄
但是飛輪課程強度較低 上網看似乎避免站立動作即可
問醫生醫生反應冷淡 只說盡量不要 但是不動他也覺得很不舒服
想請問懷孕初期飛輪是個好運動嗎?
謝謝
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