在媽媽教室講課時,最常被問#舒緩孕吐 的方法💁🏻♀️,
通常懷孕初期容易有孕吐的問題,
後期會自然慢慢緩解,
不過語希營養師也聽過有人從頭吐到尾,
只能說懷孕🤰真的很辛苦,
先生一定要好好對待太太呀
來, 提供你們紓解孕吐的小撇步:
🟡#少量多餐
👉🏻避免長時間空腹引起的噁心,並減少單次份量避免反胃
🟡#選擇「乾」的食物
👉🏻避免湯湯水水食物 ex. 湯麵、火鍋湯。
🟡#液體食物的補充最好在兩餐中間給予
👉🏻這樣才不會一餐吃太飽太脹導致不舒服
🟡#避免聞到某些刺激味道的東西,如:煙味、油漆、廢氣等
👉🏻孕期對氣味超敏感, 這些味道盡量避免才不會有作噁感
🟡#避免油炸、油膩的食物 ,如:炸雞、鹽酥雞、奶油蛋糕
👉🏻因為油脂含量高,消化時間也較長,有時候會讓胃比較不舒服
🟡#補充維生素B6
👉🏻 有些媽媽奶粉或補充品內含維生素B6也有幫助喔
🟡#止吐良方: 酸梅、檸檬汁、桔茶、薑、薑茶…等
👉🏻以上可以試看看但每個人體質不同, 不一定適用於所有人
#歡迎轉給孕期的她🤰
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經,也在其Youtube影片中提到,免費媽媽營養品試吃品申請 ▶ https://mama.mummy.com.tw/1fsY9 孕吐非常不舒服又沒胃口😱 能緩解孕吐,又能補充足夠營養的食物非常重要! 媽咪們快跟著我們一起動手做吧😘 食材份量可以根據你的燜燒罐容量作調整喔~ ◼文字說明 https://mummy.com.tw/ar...
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即將邁入36週
無法睡覺的日子越來越嚴重,只要一躺就是胃食道逆流嘔吐到天亮,看著像倉庫的房間越來越煩躁,這幾天開始準備要帶去醫院的東西,順便整理以後好美要睡的床和房間, 然後一邊對男人發脾氣(誰叫整個房間都是他的裝備間💢💢💢
但靜下心後又覺得自己已經很幸福了,孕後期的不適除了脹氣打嗝無法睡外,其他水腫、抽筋、過敏、糖尿等症狀通通沒有,恥骨痛也沒有懷孕中期來的不舒服,雖然晚上不能睡,但至少白天有男人一肩扛起工作讓我好好睡,店裡的小幫手也很給力的幫了我很多忙,偶爾還能看山看海曬夕陽,在恆春的懷孕日常,其實還是很開心的❤️
#已過期 #春江獸月夜
#車城海口港 #最萌春江獸
#孕媽咪日記 #36週
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上禮拜產檢完每個人都說這胎肚子超級小
連醫生一見到面也驚呼肚子呢?😂
不過超音波確認寶寶的體重是足夠的也是健康的
所以長輩們不要再擔心我吃太少偷減肥啦!
我懷孕前就沒在禁口節食 只是不喜歡吃太撐吃太油吃太鹹 不喜歡喝飲料 然後喜歡運動而已🙋🏻♀️🙋🏻♀️
所以怎麼可能懷孕後再來減肥啦~~~
現在開始要進入孕中後期了
自己感覺這週就跟上週的身體變化有點明顯了
今天老莊還問我肚子怎麼突然這麼凸😆
子宮的大小越來越頂到胃部
胎動也越來越頻繁
才站沒多久後腰就開始痠痛
吧啦吧啦一堆
我真的覺得噗姊在我肚子裡的時候對我真好
😆
全程孕期除了一開始的貧血 幾乎沒什麼讓我不舒服
但這胎的孕期反應則是在2個多月就開始了
那段時間都沒辦法好好睡覺
希望這位寶寶出來能夠相反讓我好過一點哈哈哈🙌🏻
#pregnant #25weeks
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目前進入38週,前面很幸運的沒受什麼苦(只有怕油煙跟孕吐)。
沒想到到37週就開始從一覺天明的體質變成2~3小時就起床一次,精神變好差,
胃食道逆流喉嚨灼燒又肚子餓,
血壓升高、恥骨痛有時半夜加碼小孩子頭往下鑽的痛、頻尿、肚子大的起床都只能使出滾下床大法、便秘又脹氣
數一數大概超越了10種的不舒服QAQ
嗚嗚嗚嗚最後兩週好難熬啊,
好奇有沒有人後期比前期輕鬆的?還是大家後期都這樣呢?
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