🎊 文末有優惠碼
#原來我是泡芙人 ?!
🙋有沒人跟我一樣是胰島素阻抗!! 所以體脂肪超級高的??!
😭😭明明才48公斤,體脂卻飆高到36.9!!!!!!!
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不知道平常的飲食或生活習慣有什麼問題,才會導致這樣的結果?!
都想不到答案沒關係,快來 Cofit 我的專屬營養師 找專業營養師一對一分析
直接找出癥結點吧!!
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✅【我的體質概況】
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我從小到大都是屬於身材很嬌小的女生,157公分,體重除了懷孕時,幾乎沒有超過50公斤過~
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BUT!!! 就算我體重再瘦的時候,我的體脂肪ALWAYS很高~~~~
🙋🙋典型的 #泡芙人 就是我!!!!
我記得我小時候為情所困🤣體重掉到39公斤的時候,體脂肪也有25!!!
後來回到正常體重47、48時,體脂肪通常都在30左右遊走!!!
懷第二胎時不幸得了 #姙娠糖尿😭😭!!!!!! 開始了超健康的 #低GI飲食~
生完啾比血糖恢復正常後,立刻重新回到我最愛的 #澱粉 跟 #甜點 的懷抱!
體重雖然恢復正常,但 #體態 反而比生產之前更臃腫~~~~~
想說一定是體脂肪又給我飆高了!
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為了找出泡芙人的原因,趁著帕比開學後比較有空! 直接預約了Cofit #一對一專屬營養師 做健檢跟一對一分析~
Cofit的據點「初日診所」位在👉台北市中山區民生東路二段163號3樓
就位在行天宮附近~ 走路只要五分鐘😆
地理位置很好找~
室內空間窗明几淨非常舒適 <3
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✅【一對一分析之前的準備】
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和營養師進行一對一的分析之前
健康顧問會請我先填好兩份問卷(包含了超詳細的荷爾蒙體質評測、和飲食與生活習慣的調查!!)跟下載 Cofit App 用手機拍照記錄兩天飲食的內容~
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讓營養師了解我的日常習慣跟飲食狀況,並在一對一分析當天幫我進行詳細的分析,直接點出我平常飲食的問題點在哪裡、要怎麼調整吃法會更好!
這份 #荷爾蒙體質評測問卷 營養師會在面談時一起向我說明!
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✅【一對一分析過程揭曉】
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一對一分析當天會用專業的#inbody體組成計幫我做檢測(每個據點使用的機台不同,剛好初日診所使用的是Inbody型號)
量測後,會直接拿到一張完整的結果表,個人的體重、體脂率、肌肉重、內臟脂肪、BMI、全身的肌肉與脂肪分佈...等等都一覽無遺,超級詳細!!
沒想到我的體脂率竟然來到人生新高: 36.9😭😭
整個嚇死人!!!!!!!
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脂肪全部都集中在身體正中央XDD
肌肉量明顯不足~~~~~~~
以後老了還可能會有骨質疏鬆的問題!!
這也讓我意識到,為了健康陪伴我們家啾比帕比長大,身體健康問題真的是不可不慎啊!!
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當天幫我進行分析的
是超專業又親切的 廖容綺營養師 ~~~
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✅【荷爾蒙體質評測:直接點出體脂難降原因和應對方式!!】
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#荷爾蒙體質評測 主要分為六大型
營養師分析我主要屬於 #胰島素阻抗型,偏向 ‼️P+T型
像是吃飽後容易覺得累、精神不容易集中(尤其是下午茶時間)都是很明顯的徵狀!!
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一方面因為我的 #姙娠糖尿
所以胰島素在遇到 #高GI 的飲食時
容易分泌過多的胰島素,導致身體敏感度下降
多餘的血糖則容易很快轉變成脂肪😭😭
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三十分鐘內營養師直接找出我多年體脂超高的原因、也給了我改善的建議,嗚嗚真是相見恨晚啊啊啊
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每個人適合的減肥方式不同
為了讓我的身體能漸漸 #恢復敏感度
雖然產後姙娠糖尿沒問題了
還是要盡量維持 #低GI 飲食
並且盡量 #細嚼慢嚥 (當媽後 真的很容易為了搶時間囫圇吞棗啊!!!!)
讓血糖不要一下子提升太快!!!!!!!!
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✅【個人專屬瘦身計畫,營養師每天都幫你把關】
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除了單次的一對一飲食指導外,Cofit其實也有推出營養師手把手帶你瘦的 #八週課程
這次容綺營養師也特別為我量身訂做了專屬我個人的瘦身計畫
每天都會給我不同的階段性任務~
並且每天按照我的狀況來調整
建議每天要攝取多少份量、應該怎麼吃
每天三餐的 水、蛋白質、蔬菜、油脂、澱粉...的份量也都會幫我搭配好
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有營養師每天幫我監督三餐
加上同期一起減重的學員也都會在一個班級群組裡互相督促、交流真的會更有動力才執行我的低GI飲食~~~~~~~
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✅【減重不孤單,任何問題都可以跟營養師討論】
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有任何減重上的問題
容綺營養師也都會每天細心回覆~~~~~
重點是照著營養師的建議來吃! 其實並不會很難~~~~~
就算有覺得對自己難執行的部分,也都可以提出來跟營養師討論調整方法!!
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像我早餐可能就是一顆白煮蛋、加兩份堅果跟無糖豆漿用果汁機一起打就解決了!
盡量就是 #戒糖 #戒油炸物 #少精緻澱粉跟加工食物
多吃優質蛋白質長肌肉 跟盡量一天四份蔬菜!!
如果少吃一份蔬菜
可以在晚餐補吃回來都很有彈性~~~~~~
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謝謝容綺在這段時間裡給了我超專業的建議
又不會讓人有壓力!!
有彈性的健康飲食才能走得長久~~~~~~~~
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✅【現在預約與營養師一對一聊聊】
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Cofit 營養師在 北中南 各地都有服務,
疫情期間也有線上分析的版本
每個人適合的飲食及減重方法都不同
有專業營養師分析建議跟在一旁督促
絕對會比自己亂吃亂減來的更健康又能針對問題點解決!!!
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👉有興趣的朋友們可以看這邊
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即可以$350優惠價預約與營養師一對一分析囉!! (原價$599)
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終於微解封,可以出門工作了
微解封第一站我們回台中同時也去了幾個很棒的景點
第一次來逛審計新村
場域不大但非常好拍照、攤商也都很有特色
有一間在賣小朋友的衣服
媽媽看到西瓜裝真的超心動
可惜他是女裝
第二站到了第六市場
沒來過這麼乾淨的傳統市場
逛起來非常舒服
孩子們好久沒有曬太陽了
果然晚上超好睡的🤣
這次在台中使用台中交通網App真的很方便
可以及時地看到停車資訊
連路邊停車有沒有位置都知道
公車動態、YouBike也都整合在裡面
就不用額外下載很多程式
以後大家有去台中旅行
推薦一定要先下載
會讓旅行順利很多
#微解封 #回台中 #蘇珊媽 #台中交通網 #旅遊 #景點 #第六市場 #審計新村 #Miss食事 #弟弟創業 #大里 #停車 #路邊停車 #美食 #車位 #台中 #美食 #交通
正心停車場預計111年2月完工、興中停車場預計112年下半年完工啟用!歡迎大家多多利用~
【臺中市政府廣告】
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所以把我們的留言區鎖起來拉
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彼得爸與蘇珊媽水中生產 | 溫柔生產 | 全紀錄 :https://youtu.be/6SqVOTw5buk
蘇珊媽懷孕日記Ep33|Kyle真的來了|水中生產2:
https://www.youtube.com/watch?v=G0kszriBAaA&t=1s
蘇珊媽懷孕日記Ep25|孕婦肚模DIY|Belly Casting|彼得爸與蘇珊媽:
https://www.youtube.com/watch?v=t37mDnZt5No
彼得爸與蘇珊媽育兒日記Ep87|帶kyle出院兄弟倆被迫分開了:
https://youtu.be/v43QC1tMB3M
Cody爸比媽咪先回家囉:
https://youtu.be/WoS_mr07qIE
susan水中生產經驗分享:
https://youtu.be/sQSXpYOifmY
彼得爸與蘇珊媽婚禮mv:
https://youtu.be/pz3mfpYxj0I
彼得爸與蘇珊媽求婚紀錄:
https://youtu.be/dEQhWmkiDiE
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拍攝工具⬇︎
相機: Osmo Action Sony rx100m7 Gopro6 canon 70D iphone 8 Gopro5
麥克風:RODE video mic pro
空拍機:dji mavic pro
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剪輯工具⬇︎
final cut pro
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合作邀約⬇︎
petersusan0625@gmail.com
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懷孕拍照app 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
青春,何樣美。它卻是個陷阱,讓人沉溺,惹人揮霍。
已是兩子之母的Vicky,是一家養生茶館的老闆,懂得自愛同時,亦關注身邊人健康。只是,每一個人都有過去,因為經歷,嘗過苦頭,才造就了今天的自己。
跟每一位少女一樣,Vicky以前很喜歡拍照,年輕的笑容總是較甜。正因如此,過往的她將青春揮霍無度,經常熬夜,追劇集至兩三點或工作至深夜,又經常吃零食,那個年紀嘛,哪懂得好好愛惜自己?她直言:「以前覺得養生距離我好遠,年紀大先需要養生,我咁後生,使乜喎?」直至她有了小朋友。
懷孕約三十周,她感到不適入院,以為是小毛病,怎料醫生說是急性肝炎,已經有肝衰竭的情況,或許需要換肝。腹中孩子反倒沒有事,一開刀就可以正常地出生。偌大的病房內,只有她一個人,她感到害怕了,小朋友出世,沒有媽媽怎麼辦?她開始後悔,廿來歲的自己,怎麼就沒有想過後果?也許是上天眷顧,結果孩子出世,她也捱過了這一關。以為事情終於完結,卻是另一個惡夢的開始。
Vicky發現,她的半邊臉及半邊手腳變得不靈活,一問之下,原來是神經系統出現問題,右邊身體、由頭到腳癱瘓,她回想起猶有餘悸:「我連瞓覺都瞇唔到眼,要用毛巾冚住,嗰下終於崩潰,點解事情沒完沒了?」她才醒悟,原來青春有限,時光總不能重來。
幸而,家人一直陪伴身邊。媽媽辭職照顧她,又經常煲南棗桂圓黑糖薑茶供她坐月時飲用,因為南棗補血,且補而不燥。結果飲了一百天後,她身體漸漸康復,只是,半邊臉的神經再也回不到從前。經歷生關死劫,她也看開了:「就係因為我身體底子唔好,先會誘發咁多問題,個樣唔靚唔緊要,最緊要我有健康嘅身體。」為的,就是多些年月陪伴家人,看到小孩成長。
當時,Vicky將媽媽的秘方法公開到飲食平台,一夜間,很多網民都查問哪裏能買到,於是家人就開始鼓勵她設立自己的品牌。體會到健康的重要,她決定放棄自己創業,售賣媽媽的味道,希望幫助到。然而,一切由零做起,並不如想像中容易,她跟媽媽二人,不分晝夜地製作茶包,連一點私人時間都沒有,她開始懷疑,到底當初想要工作生活平衡,希望見證小朋友成長,想媽媽沒那麼辛苦,究竟是否做錯了?一個人的能力太有限,就於放棄的念頭萌生時,她爸爸、弟弟及其女友都決定辭職,一起到茶館幫忙:「如果冇佢哋,我諗我放棄咗啦。」堅持還是有價值,如今,一家幾口每天都一起工作,有時候會吵架,有時候會說說笑,對Vicky而言,簡單的生活已經很滿足:「可以見住小朋友成長,每一日返工都見到我最親嘅人,係一件好開心嘅事。」
青春不如長春,惟有身體健康,才可以長久地陪伴着摯親。
採訪:黃寶琳
攝影:胡浩賢、謝本華
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沒有誇張,這支影片整整拍了9個月啊!!!! 從知道二伯懷孕的那一刻起,就每天用手機幫他的肚子拍照做記錄,孩子的成長只有一次,媽媽肚子的成長也只有一次啊!!!! 哈哈哈~
#蔡阿嘎
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請問各位孕媽咪~目前懷孕中想拍這種照片,上網爬文孕照總動員和辣媽日記都不能用了,請問大家有推薦好用的app嗎?目前用iOS,謝謝️️ - 懷孕. ... <看更多>