爽啦!終於瘦回去了!! ∠( ᐛ 」∠)_
跟大家報告,現在我的 #體重比懷孕前還輕!整整瘦了 7 kg!
#身材變化圖在留言處
想不到體重卡了一年多,終於還是讓我達標了!!!這個不分享一下不行!真的太開心惹!!!而且還是每天吃飽飽瘦下來的,真是太神奇了~想到自己之前還得靠餓肚子減重就覺得超可憐的啊!!!(而且還復胖💢)
今年五月開始接觸了 Cofit 我的專屬營養師 的建議去調整飲食之後,停滯一年多的體重終於又開始往下掉了。而且是在 #完全沒運動 的情況下成功瘦身的哦!!
停滯期果然需要專家來幫忙打破!不然我根本鬼打牆!越打越絕望…
💪 我參加的是總共八週的「#享瘦外食族高速燃脂計畫」!
有幾個📌 #盲點 是我參加了 Cofit 之後才被突破的
❶.營養師每餐都會幫你打紅黃綠燈,基本上我從古至今大多都是綠燈飲食(接觸營養師前就是)但為什麼體重卡了一年?😅
⚠.居然是因為我 #油脂、#蛋白質、#蔬菜 量全部 #都不夠
❷.長期蛋白質攝取不足,身體會利用肌肉的蛋白質來產生需要的熱量,所以這時候減掉的體重很可能是肌肉!
❸.蛋白質還有維持血糖穩定的功能,吃太少 #血糖容易起伏,快速提升對食物的渴望,所以我才會容易餓、一直吃零食(掩面)
❹.最大的突破是「蔬菜量」,我每天需要的量遠遠超越我以為的量(很多事情都是「#我以為…」
#減重期間我還偷喝酒 (減重錯誤示範!!!)
和營養師自首自己晚上有偷喝酒之後,營養師居然回我:「妳就老實上傳飲食紀錄,這樣我才幫妳調整飲食!下次喝酒前先吃點蛋白質~」還說她不會罵我的🤣
我:哪尼!所以還是可以喝酒的嗎?!Σ(°Д°;
營養師:最好還是少喝點,一週喝半杯就好。
#防疫期間媽媽真的很需要放鬆一下
#減重期間我還是有吃零食
我問營養師:「我半夜真的想吃東西怎麼辦?」🙊
本以為營養師會說 #你給我忍住,但她說:「你可以吃一碗鱈魚香絲、無糖豆漿、蛋之類的蛋白質…」
我一定要特別強調!!!人家營養師真的是有他的專業學問在(想瘦身聽他們的就對了)。以前自以為是的誤打誤撞瘦下來一點點就以為自己對減重有天份~ #結果體重卡了一年多完全沒動!!!
( 忽然覺得自己好蠢…大家千萬不要跟我一樣繳智商稅…
而且!我還從營養師那得知很多有關於「減重」和「飲食」的冷知識!
例如:吃飯的順序,用餐的時間點、常被誤解的地雷食材……等等。這些知識對我來說超有幫助的啊!!!(因為我還是經常偷喝酒和吃零食…
但慢慢就會知道自己下一餐該怎麼稍微 #彌補 回來,也不會那麼有 #罪惡感
現在我的體重已經比懷孕前還輕了欸!!!這種感覺真的超爽的啦!(/^▽^)/
各位媽媽們是不是也想來一點 Cofit 🙊
只要知道自己是 #屬於哪一種肥胖類型 再按照 Cofit 營養師的建議去吃就對了!
心動不如馬上行動!營養師一對一線上分析!
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▌農純鄉全系列▌今晚結團‼️
寶寶粥、滴雞精、媽媽茶、黑豆杜仲茶、大本山益生菌、彈力燕窩飲、膠原Q醬、蔓越莓珍珠粉、珍珠卵磷脂
#彈力燕窩飲要停產最後一次開團
✔️表單:https://is.gd/TscQ17
✔️圖文:https://is.gd/doBYtr
這次寶寶粥有非常多組合(#小寶粥150g九種口味/大寶粥200g四種)
農純鄉寶寶粥從阿包哥哥吃到現在珍珠,口味越來越多,小寶粥已經有九種口味了,豐富又營養
珍珠一天兩餐副食品,一餐吃我煮的,一餐吃農純鄉的,這樣不容易吃膩口味變化多!
我自己其實也上網買過其他家冷凍寶寶粥,吃過還是覺得農純鄉的寶寶粥,常溫保存外出攜帶最方便,寶寶肚子餓起來不用等退冰,常溫加熱快很多!
—
農純鄉滴雞精也是每團補貨重點👍
喝了快四年的農純鄉滴雞精、飲品
平日保養、孕期養胎不長肉、產後調養都靠它‼️
/
✔️農純鄉的滴雞精是目前台灣滴雞精市場中,唯二擁有健康食品認證的滴雞精品牌,因此可以標榜「有抗疲勞的保健功效」
我已經喝了三年多,孕期除了前面孕吐,幾乎每天早上空腹一包,養胎不養肉,滴雞精絕對是好朋友!
產後哺乳也很耗母體,我也會一路喝下去補充體力!
現在連四歲的阿包也跟著我喝滴雞精,用量很兇
自己喝的話買冷凍無盒70入很划算上次超多人買!
(團購價TWD9,450 /原價TWD14,000)
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產後除了持續喝 #滴雞精 補充元氣體力
每天1~2包 #媽媽茶、#珍珠卵磷脂、#黑豆杜仲茶顧腰
農純鄉飲品已經是生活中不可或缺的營養補給
餵母奶的媽媽也記得要補充膠原蛋白喔!
新品「#膠原Q醬」有高濃度膠原蛋白,每包含有 5000mg ,養顏美容、平日保養都很需要(懷孕或是哺乳期都可以吃)
🌟廠商幫我們搭了一個超值【#產後保養組】
剛生完寶寶想追奶的朋友一定要買這組!
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🎈滴雞精►全家人都可以飲用的營養補給,備孕,孕期養胎、產後補身
🎈農純鄉媽媽茶►媽媽圈有名的哺乳飲品,即開即飲
🎈黑豆杜仲茶►腰背部救星,一般人也可以喝
🎈寶寶粥►媽媽副食品好幫手,無添加,常溫保存隔水加熱好方便
🎈彈力燕窩飲►養顏美容,孕婦&哺乳媽媽也可喝
🎈膠原Q將►幫助皮膚Q彈,膠原蛋白含量 5000mg
🎈珍珠卵磷脂►孕期保養,幫助產後較不易塞奶
🎈蔓越莓珍珠粉►平日&孕期保養,補充鈣質養顏美容
🎈大本山益生菌 ►針對寶寶腸胃、體質研發設計
幫助消化、促進食慾,調整體質
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#孕期保養分享
💖 【平日保養】
✔️ #農純鄉滴雞精:全家人都可以喝的營養補給!
一般上班族、備孕、孕期養胎、產後補身
✔️ #彈力燕窩飲:我長期在喝的飲品,補充膠原蛋白,沒懷孕時大概是一星期1、2包,當作平日保養
(孕期、產後也可吃)
蔓越梅珍珠粉:好吃的蔓越梅風味,沒有市面上珍珠粉令人害怕的腥味,補充鈣又能養顏美容(孕期、產後也可吃)
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💖 【孕期保養】
✔️ #滴雞精:因為初期吐的很厲害,我四個月沒吐後才開始喝,每天早上空腹一包,喝到現在快37週,想要養胎不養肉,滴雞精絕對是孕媽咪的好朋友
✔️ #彈力燕窩飲:孕期一星期2-3包,睡前一包,即開即喝很方便
✔️ #珍珠卵磷脂:這是農純鄉前陣子新品,我從快八個月開始吃到現在九個月,已經吃完一盒!
懷孕後期就必須開始吃卵磷脂,產後比較不易塞奶,這是我四胎母奶的經驗談!產後餵奶也要持續吃喔! 孕期每天一包(哺乳期每天2-3包)
👑滴雞精+後期珍珠卵磷脂👉我也是這樣推薦給孕期比我小三週的表妹,新手媽媽跟著我吃就對了!
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💖 【產後保養】
✔️ #農純鄉媽媽茶:想要餵母奶的媽媽必囤!
我上一胎母奶餵了兩年多,產後就開始喝媽媽茶
這是媽媽圈有名的哺乳飲品,我自己喝了很有感!
當然勤快親餵+規律擠奶才是王道!
✔️ #黑豆杜仲茶:杜仲茶是產婦必備的腰背部救星,工作需要常用到腰的朋友也可喝(#很多人買來給老公顧腰)
👉農純鄉的媽媽茶與黑豆杜仲茶是網路很多人大推的「#哺乳雙寶」,這胎產後我也是這樣喝
懷孕肚子變化圖 在 野蠻王妃(yifenko) Facebook 的精選貼文
▌農純鄉全系列▌補貨團
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(大寶200g/小寶150g都有)
⚠️比較特別的是,這次寶寶粥多了一種 #限量早鳥組合
這種限量早鳥組合會再多送贈品(再加碼贈寶寶粥2入市價$100)
限量早鳥售完就只能買一般優惠組合喔( #數量有限請務必搶)
農純鄉寶寶粥從阿包哥哥吃到現在珍珠,口味越來越多,小寶粥已經有九種口味了,豐富又營養
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*部分數據來源:婦產科醫師-威廉氏後人
https://www.facebook.com/mrwilliams999/
*封面圖片來源:自由時報
https://news.ltn.com.tw/news/NewTaipei/breakingnews/2925955
醫療糾紛. 醫療暴力. 婦產科醫師. 胎死腹中. 自然產. 剖婦產. 孕婦. 懷孕. 安胎. 羊水栓塞. 生產. 分娩
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者:http://incompetech.com/
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好孕棒是 坐做手作行動教室設計,
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不只要鼓勵辛苦的孕婦,
還能從糖果圖案看到懷胎1個月至10個月的不同變化,
讓你的祝福更細膩貼心。❤
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於3/1-3/14期間至蝦皮賣場
https://shopee.tw/dramaparty/159867345 下單認購,
所有訂單收入將於3/20全數捐給失親兒基金會,
讓好孕棒不只祝福懷胎辛苦的母親,
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#公益 #失親兒福利基金會
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