五月最後一天,來更新這個月的 #朝小尺碼奔去 紀錄,目前已經滿10個月囉! 💪💪💪
㊙️我身高171CM/體重巔峰 沒懷孕時98 KG 👉現階段目標體重65KG
➡️07/20 腰圍110CM/體重96.8 KG
➡️08/31 腰圍100CM/體重88.6 KG
➡️09/30 腰圍96CM/體重84.5 KG
➡️10/31 腰圍93CM/體重81.3 KG
➡️11/29 腰圍90CM/體重79.1 KG
➡️12/30 腰圍88CM/體重76.8 KG
➡️01/31 腰圍86CM/體重75.0 KG
➡️02/28 腰圍86CM/體重73.3 KG
➡️03/31 腰圍85CM/體重71.8 KG
➡️04/30 腰圍85CM/體重70.0 KG
➡️05/31 腰圍83CM/體重69.7 KG
這個月體重沒有太大改變,今天終於微微下探6開頭,真是太感人啦!上次體重6開頭已經是我22歲時的事了(拭淚)😂
雖然體重沒有改變很多,但是因為我每天運動一小時,體態有變比較緊實,腰圍小了2CM,手臂圍、大小腿圍都小了1CM,最有感的是我泳衣已經穿到M號了(上個月買的L號泳衣已經有點啷了,我都還沒穿去游泳耶嗚嗚嗚),沒想到我有生之年能把自己塞進M號(拭淚again)😂😂😂
👉近期飲食及運動
飲食跟之前差不多,減糖減醣多喝水,每天吃進的熱量大約控制在1500大卡以內,這個月身體狀況好一些,恢復天天運動,我每天運動一小時大約可以消耗400大卡,就是一直維持熱量赤字的狀態。
之前有網友問我一定要運動嗎?其實我覺得看你想要的是什麼,我運動的目的不只是為了消耗熱量,主要是我希望身型線條可以更好看些,像我的腰腹一直都很頑強,就要針對腰腹多練練。
買了新泳衣當然就是想去游泳,但目前大環境狀況不適合去游泳,新泳衣只能在家穿過癮,等疫情過去我認真要來去游泳啦💪💪💪
👉之前剛開始入門時的飲食運動,沒發簍到但有興趣的朋友可以再跟我詢問,我這邊就不再重複打一樣的內容了。😎
#茉茉朝小尺碼奔去日記持續進行中
㊙️發簍我的分站👉 茉茉愛旅行 一起動吃動
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「懷孕7個月體重」的推薦目錄:
- 關於懷孕7個月體重 在 茉茉 Mozaiyang Studio Facebook 的最佳貼文
- 關於懷孕7個月體重 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於懷孕7個月體重 在 茉茉 Mozaiyang Studio Facebook 的最佳解答
- 關於懷孕7個月體重 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文
- 關於懷孕7個月體重 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於懷孕7個月體重 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
- 關於懷孕7個月體重 在 [懷孕] 7個月媽媽體重沒增加正常嗎? - 看板BabyMother 的評價
- 關於懷孕7個月體重 在 這幾天看到一則關於孕期體重的新聞,標題是「藝人懷孕五個月 ... 的評價
- 關於懷孕7個月體重 在 懷孕只胖七公斤!手細腳細只大肚子的秘密 - 媽媽經 的評價
- 關於懷孕7個月體重 在 [懷孕] 7個月媽媽體重沒增加正常嗎? 的評價
- 關於懷孕7個月體重 在 [懷孕] 7個月媽媽體重沒增加正常嗎? - 看板BabyMother 的評價
- 關於懷孕7個月體重 在 [懷孕] 7個月媽媽體重沒增加正常嗎? - BabyMother 的評價
- 關於懷孕7個月體重 在 懷孕6個月寶寶體重的推薦評價,BABYHOME、PTT 的評價
懷孕7個月體重 在 Facebook 的最讚貼文
孕婦寫真定裝中,竟然還塞得下孕前的低腰牛仔褲,我到底是何方妖孽(但扣子扣不上啦⋯⋯
只能安慰自己這幾個月胖的五公斤都是在肚子跟胸部上🙈🙈🙈
-
有認真在發摟我照片的書蟲們,大概都有注意到我最近開始穿腿套了,就算再怎麼認真保養運動,還是逃不過水腫加抽筋的命運,那一抽真的會讓人瞬間半夜醒來吃永豆🤦🏻♀️
以前常出差當空中飛人,市面上各種壓力襪、睡眠襪、飛機襪,我都神農嚐百草過,記得有次在德國還穿到接觸性蕁麻疹,讓我根本無法好好工作,從此以後我就超級無敵抗拒壓力襪這種東西😤丟!光!光!
這雙我的美麗‧瑪麗蓮腿套是月子中心送的兌換禮,我大概不到三個月就去兌換了,但因為我對壓力襪實在太有陰影,洗過之後就一直默默塞在衣櫃,直到我開始瘋狂水腫抽筋,決定再給它一次機會,認真穿了一週,欸!也太舒服了吧?原來現在科技這麼進步啊啊啊啊啊啊(歐北共)是我自己沒有與時俱進!
立馬再跟桃園新光三越櫃點的江衍嫚預約訂製時間,一次刷了兩雙毫不手軟,我只恨為什麼自己沒有早點嘗試,真是固執的女人😡
從接待、介紹、量身、到試穿教學,嫚嫚真的很有活力又細心,會再三確認顧客需求,完全不推銷,怕我等訂製的時間太長,還幫我熱心催促了一下總公司,商品到貨就立刻電話聯繫,追蹤穿著上是否有任何問題,現場錄了影片再教我一次(自己穿脫、老公幫忙穿脫二版本,結果老公學得比我還快😅)服務品質真的是無可挑剔的一百分💯
#這是姐的真心推薦 #非業配文 #瑪麗蓮纖腿套 #桃園站前新光三越8樓瑪麗蓮專櫃
-
自從懷孕之後,慢慢挖掘出孕婦版食衣住行育樂的各種好物,再分享給大家,也算是一種人生新樂趣(?
-
葉酸(或孕婦維他命)、珍珠粉、DHA、益生菌、卵磷脂、李乾、鮮奶、滴雞精,每天真的是光喝水就飽了啊!
早晚還要擦妊娠油和妊娠霜,避免真皮層內膠原蛋白斷裂,造成不可逆的妊娠紋,還有肚皮才不會因為不斷長大而癢癢,我就不小心摳破皮過,跟抽筋一樣會痛醒的😅
-
科普一下,WHO建議媽咪們28週以後每天都要撥出一些時間來計算胎動,確保寶寶的活動力,標準是「餐後兩小時內至少十次胎動」,供大家參考。
-
不知道是不是腿套、恢復重訓、飲食內容控制三管齊係,這個月體重控制得比前兩個月要好,希望不會又在產檢前忽然爆衝啊啊啊啊啊😨
再科普一下,「寶寶出生約3公斤,胎盤加生產時出血約1公斤,羊水約1公斤,孕期增加血液量約1500c.c.~2000c.c. ,大約為2公斤血量,所以7公斤是生產後可較快減掉的重量。」千萬不要再抱持一人吃兩人補的舊觀念,保證生完剩下的都留在媽媽身上啊🥶
(是說我好像也快突破七公斤了說🥲🥲🥲)
-
書書每日運動菜單:
✔️健身車30分鐘
✔️深蹲10下
✔️臥推10下
✔️瑜珈球滾背各點30下
✔️下犬式1分鐘
✔️貓牛式10下
✔️膝胸臥式1分鐘
✔️抬腿20分鐘
食物盡量以原型食物為主,澱粉適量,避免添加糖。
-
原來距離夕寶足月只剩下兩個月多一點了,感覺還有好多事情沒做完,希望妳能乖乖健康在肚子裡待好待滿餒🙇🏻♀️
這位媽媽今天話好多,以上。
牛仔褲:ONETEASPOON Taiwan
#OOTD #今日穿搭 #孕婦穿搭 #孕期穿搭 #孕婦裝 #孕婦寫真
#暖陽女孩 #張書書 #Shu2
懷孕7個月體重 在 茉茉 Mozaiyang Studio Facebook 的最佳解答
12月底了,我想明天大家應該都去跨年可能沒人理我,所以今天先來記錄 #朝小尺碼奔去 五個月的成果,這件我拿來當比例尺的牛仔短褲,已經可以兩條腿塞進同一個褲管囉!噹噹噹~~💪💪💪
前情提要 👉我從7/20開始控制飲食,7/31開始每天跳有氧運動30~60分鐘,10/14因為腹部發炎住院開刀,醫師說要手術後滿一個月才能再去運動,11/15開始恢復每天在家運動一小時,一週去健身房上課1~2堂,飲食持續控制中。
㊙️我身高171CM/體重巔峰 懷孕時105 KG/沒懷孕時98 KG
➡️7/20 腰圍110CM/體重96.8 KG
➡️8/31 腰圍100CM/體重88.6 KG
➡️9/30 腰圍96CM/體重84.5 KG
➡️10/31 腰圍93CM/體重81.3 KG
➡️11/29 腰圍90CM/體重79.1 KG
➡️12/30 腰圍88CM/體重76.8 KG
減重20公斤達成!後面兩個月體重掉得比較慢,但是量Inbody體脂肪是有持續減的,從最一開始到現在體脂肪已經減掉21 KG了,骨骼肌多了2 KG,不過我本來的目標是年底前75 KG,現在看來應該是來不及了~~😂😂😂
✅今天來回顧我開始減重第一天的全身照吧!現在回頭看真的有種阿娘威這位阿嬸妳哪位啊的感覺😱(👉照片在最後一張/心路歷程照在倒數第二張)
因為持續有網友問我做什麼運動、吃什麼東西,所以我就每個月重複一次,希望能給你們一些參考價值。😎
➡️運動
一開始我是上YT搜尋「有氧運動、燃脂瑜珈」找我跟得上的片段來跟著跳,也有在用Switch跳Just Dance 2020,因為我是運動菜鳥,所以當然是從很簡單的片段,慢慢開始增加難度,從一開始只能跳10~15分鐘就喘到不行,到後來可以30~60分鐘不會太喘,當我覺得這個片段我跳不累時,就會再找難度更高一點的片段來跳。
✅一月份開始我會去上一對一教練課,量身打造的重訓課程,到時再來報告!
➡️飲食
我是控制的比較嚴格那種,是真的滿忌口的,自己煮、只吃原形食物、不吃油炸、不吃精緻澱粉,早餐中餐澱粉減半、晚餐不吃澱粉、糖全戒、一天喝3500CC的水(包含無糖茶飲、豆漿、鮮奶)。
偶爾外食聚餐我會隨緣一點吃,大家同樂我不會太掃大家的興,澱粉甜食會吃一點,但只會吃以前一半的份量,整體只吃七分飽,而且只要有外食的那天,晚上回家會多跳一小時的有氧。
✅一月份開始我會嚴格記錄三餐,到時會每週曬一次我的一日三餐,有興趣的朋友可以鎖定喔!
#茉茉朝小尺碼奔去日記持續進行中
㊙️發簍我的分站👉 茉茉愛旅行 一起動吃動
懷孕7個月體重 在 這幾天看到一則關於孕期體重的新聞,標題是「藝人懷孕五個月 ... 的推薦與評價
這幾天看到一則關於孕期體重的新聞,標題是「藝人懷孕五個月只胖五公斤,身材還是依樣火辣」。底下留言相當熱烈,很多網友認定她沒注意孕期營養,肚子才會那麼小; ... ... <看更多>
懷孕7個月體重 在 懷孕只胖七公斤!手細腳細只大肚子的秘密 - 媽媽經 的推薦與評價
懷孕,身材 懷孕第32周,在微風廣場散步. 2.愛用體重計. 一樣是提醒自己,孕婦可以變胖,但是是慢慢慢慢漸進的;前3個月胖0kg,之後每個 ... ... <看更多>
懷孕7個月體重 在 [懷孕] 7個月媽媽體重沒增加正常嗎? - 看板BabyMother 的推薦與評價
28周了,但體重還比懷孕前瘦兩公斤,166/53公斤,還沒什麼人看出來有懷孕
寶寶約1公斤出頭,醫生說發育正常 ,前幾次產檢還說有點大,聽說媽媽體重不增加好像
也不好,醫生說再看看30周後狀況。
完全正常吃,懷孕後特別愛吃麥當勞冰淇淋珍珠奶茶都不忌口,有媽媽也是晚期才增加體
重的嗎? 還是不用擔心,到33周後應該會爆發這樣?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.225.60 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1570189250.A.7CF.html
... <看更多>