關於 成人每日的優格建議食用量為150到200g ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

JOYCE.
⠀⠀⠀⠀
🌿 日青優格暑假限定（＃夏日OATLY燕麥奶限定優惠）
⠀⠀⠀⠀
◑ 日青暑假必買：莓果斑克無糖優格
◑ 暑期限定㊙️六入一箱 ＃OATLY咖啡師燕麥奶（＃超級甜甜價怎麼能不跟上！快來問我～）
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
真的非常感謝已經合作快滿三年的日青，我可愛的窗口真的每次都超用心，無論夏天、冬天都會幫社團朋友們想很棒的的產品，就算只是附加給大家的「＃OATLY燕麥奶」他們都願意幫我開團～～～ 真的超感謝！因為疫情真的沒完沒了，昨天跟老公討論會不會解封，老實說我不希望（＃特別是限在Delta病毒感染力超強），就算真的降級，他們應該也要分流上班，不然真的太危險，還是希望大家都能盡快都打完兩劑疫苗才好啊～
⠀⠀⠀⠀
因為之前一直都有朋友問還會不會開燕麥奶？優格團也都會每個月開團嗎？有！胎胎有很努力盡量每1.5個月就幫大家開日青，因為真的很多人喜歡他們家的「＃莓果斑克無糖優格」，老實說，這也是我自己最喜歡他們家無糖優格的口味，他們家的燕麥也是我愛的那種烤燕麥，但燕麥就是看人，每個人喜歡的口味都不同，但我自己很喜歡阿涅～
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
、、、、、、、、、、、、、、、、
▌＃OATLY咖啡大師（＃甜甜價只有胎胎才有喲！）
上個月我跟可愛窗口就在討論，沒想到真的就成真了！很多乳糖不耐症或是不想喝牛奶的朋友，其實平常就會囤燕麥奶（我都是直接喝啦，咖啡我喜歡喝黑的），但真的很多朋友都會直接加到咖啡裡作成咖啡燕麥奶。
⠀⠀⠀⠀
跟我家優馬老公討論過關於燕麥奶的口味、口感、濃度，老實說OATLY的咖啡師會這麼紅實在也不是沒道理，我們家喝到最後因為都是單喝，所以我自己下單常買的依舊還是OATLY ＆ Califia Farms，這兩個品牌的口味真的比較濃郁好喝，只能說 ＃OATLY在三年前胎胎開團到現在始終屹立不搖啊！
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
▌＃咖啡大師加員林仙草凍很好喝涅！
（＃胎胎這週社團也有員林仙草的補貨明天再上上來～）
這次廠商真的為了大家卯起來幫我（再次感謝），平常咖啡有在加燕麥奶，或是跟我一樣會單喝、加仙草凍變成仙草凍飲，拜託大家請務必要買一箱回家，一箱六罐，超快喝完。買回家保存不用冰，但開封後要冰冰箱，跟仙草一樣，都是大獲好評的一團啊！！！！
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
▌＃日青優格皆為無糖優格，＃一般保存期限為20天
日青優格的保存期限為20天，比起之前開團的優優飲多兩倍的時間，對於夏天來說能保存的時間來說也算蠻長了，大家可以放心買起來喲！
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
、、、、、、、、、、、、、、、、、
✅＃暑假限定開團組合
▌Ａ莓果斑克無糖優格
分享瓶２入：原價$596 特價$580
▌Ｂ咖啡大師OATLY
咖啡大師OATLY 燕麥奶6入(箱)：原價$1428 特價㊙️（＃超甜價快來留言問胎胎！）
▌Ｃ烘焙燕麥三入組
蜂蜜葡萄乾＋海鹽焦糖＋伯爵牛奶：原價$690 特價650
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
、、、、、、、、、、、、、、、、、

◐ ＃優格應搭配什麼吃效果比較好？
我個人都是搭配水果、燕麥、果醬、蜂蜜、奇亞子等等，服用益生菌時，若能同時補充蔬果、益生質（果寡糖、菊糖）及水分，有助於營造益生菌的生長環境。相反地，可樂、咖啡等刺激性食品，高油脂、油炸、辛辣食物則不利於益生菌附著增殖，要儘量避免；若搭配高於40℃的飲品服用，會破壞益生菌的活性。

⠀⠀⠀⠀

◐ ＃補充優格這些時機點效果最好
＃最推薦在早餐吃最好！（但我們其實下午跟晚上真的很餓也會吃）在早餐吃的時候可補充優質蛋白質、鈣質，搭配燕麥有飽足感又營養，加上優格單純營養也有飽足感，口感也清爽，吃了就是非常舒服的狀態。不過廠商有說，＃在飯後食用優格效果更佳！
⠀⠀⠀⠀
因為優格進入胃時已有食物中和胃酸，益生菌較能活著通過胃部進入腸道，有助於消化。如果大家選擇在飯後吃，也必須在睡前3小時吃（胎胎還是建議睡前四小時不要再進食比較好～） 睡前3小時吃的話，可幫助鈣質吸收，且有助於睡眠！
⠀⠀⠀⠀
◐ ＃若有在做飲食控制，＃可以將優格作為代餐(約400g)
成人每日的優格建議食用量為150到200g，依個人喜好加入燕麥、水果來增加飽足感。＃放在家中冰箱時請保存於冷藏室(不能冷凍)，也請避開出風口位置以免結凍，並請注意保持家中冰箱清潔。由於優格在冷藏期間仍會緩慢發酵，在保存期限內變酸一些是正常現象，切勿擔心噢！
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
▼—▼—▼—▼—▼—▼—▼
☻ 日青優格暑假OATLY燕麥奶限定團：（＃購買連結請留言索取）
私訊提供連結後會按會按讚回覆，留言不另做再做回覆，謝謝：）

JOYCE.

＃今天來回答關於日青優格的效期
＃以及補充優格的時間點的效果
　
今天真的好熱好熱好熱啊，一早到中午真的是一點胃口都沒有，還好有微涼健康的優酪乳、優格、希臘優格可以當早餐.... 無論優格或優酪乳我一律都是買無加糖的，因為優酪乳或優格都可跟蔬果汁一起打、也可跟鬆餅粉做成鬆餅、加上水果燕麥也ＯＫ，加上對腸胃好。日青優格的家庭號優格、麥片、優優飲和優格杯，我真的都挺喜歡（但偏心優優飲＋優格杯）。
　
日青優格的口感就是天然自製的那種，比較不是像志玲姐姐植物の優的那種感覺是很勾的那種，因此日青的口感會因為是天然的所以比較稀一點點，但就是那麼一點點而已，我個人覺得hen可以（因為我個人是非常大愛希臘優格的那種），所以我覺得日青的口感可以就真的是很可以，可以放心吃～
　
如果真的是骨灰級發瞜胎胎的朋友，應該會知道我從在美國到現在一直都在吃奇亞子（約莫快10年），台灣的奇亞子我再怎麼吃都還是最愛棉花田的奇亞子，吃起來就是比各種品牌的口感細緻，所以夏天我會做奇亞子果凍和蜂蜜檸檬奇亞子飲之外，也都會直接把果凍配著水果、優格一起吃，真的就是每天兩、三大湯匙，營養成分也就很夠，加上優格也非常幫助消化，我大概除了生理期前後跟當下之外，都一定會喝優酪乳，一定喔，因為我真的非常愛優格和優酪乳～
　
、、、、、、、、、、、、、、、、、
＃胎胎把之前大家對於日青優格可能會有疑問的地方一併說明
◐優格可以保存多久？優格放過期了還能吃嗎？
＃日青優格一般保存期限為2週（到第三週仍可食用），只是口味會稍酸，只要確定沒有出現粉紅色或是黑點點都還是可以吃的！建議每次挖取都要使用乾淨、無水分的湯匙喔！
　
◐日青的產品都無糖嗎？
＃日青的優格本身都是無糖的，果醬則使用適量的冰糖熬煮，燕麥裹著蜂蜜及橄欖油來烘烤讓香氣更豐富，也都沒有另外加糖！大家可以安心～
　
◐ 優格應搭配什麼吃，效果比較好？
胎胎我個人都是搭配水果、燕麥、果醬、蜂蜜、奇亞子等等，服用益生菌時，若能同時補充蔬果、益生質（果寡糖、菊糖）及水分，有助於營造益生菌的生長環境。相反地，可樂、咖啡等刺激性食品，高油脂、油炸、辛辣食物則不利於益生菌附著增殖，要儘量避免；若搭配高於40℃的飲品服用，會破壞益生菌的活性。
　
◐ 補充優格這些時機點效果最好：
＃胎胎個人最推薦在早餐吃最好！在早餐吃的時候可補充優質蛋白質、鈣質，搭配燕麥有飽足感又營養，加上優格單純營養也有飽足感，口感也清爽，吃了就是非常舒服的狀態。不過廠商有說，＃在飯後食用優格效果更佳！因為優格進入胃時已有食物中和胃酸，益生菌較能活著通過胃部進入腸道，有助於消化。如果大家選擇在飯後吃，也必須在睡前3小時吃（胎胎還是建議睡前四小時不要再進食比較好啦～） 睡前3小時吃的話，可幫助鈣質吸收，且有助於睡眠！ 阿對了，＃我自己每天運動完一定會吃一小碗優格麥片＋4顆蛋白（我個人不吃蛋黃），因為運動完後吃優格的話，優格的豐富的乳清蛋白可以幫助修復肌肉，真的非常棒。（＃不過我個人都會運動完一小時後才進食食物）
　
◐＃成人每日的優格建議食用量為150到200g，若有在做飲食控制，可以將優格作為代餐(約400g)，依個人喜好加入燕麥、水果來增加飽足感。＃放在家中冰箱時請保存於冷藏室(不能冷凍)，也請避開出風口位置以免結凍，並請注意保持家中冰箱清潔。由於優格在冷藏期間仍會緩慢發酵，在保存期限內變酸一些是正常現象，切勿擔心噢！
　
、、、、、、、、、、、、、、、、、
＃夏日限定胎胎日青桑椹系列優格開團優惠組合
➊ 胎胎限定家庭組 $799
✓ 無糖優格家庭號*2
✓ 自家烘焙燕麥*1
✓ 五款口味選一 (蜂蜜葡萄乾/海鹽焦糖/肉桂香蕉/伯爵牛奶/可可蔓越莓)
$799這裡走：reurl.cc/GVlOEW
　
➋ 胎胎夏日限定莓好桑葚優格杯12入+燕麥組 $1099
✓ 桑葚優格杯6入＋莓果斑克優格杯6入 (共12杯入)
✓ 自家烘焙燕麥*1
✓ 五款口味選一
$1099這裡走：reurl.cc/0oyR6l
　　
➌ 綜合優優飲280ml八入組 $760
✓ 綜合優優飲八入組為八款季節口味，恕無法替換
$760這裡走：reurl.cc/mnNAll
　　
➤➤➤ JC況味絮語X日青優格 ＃超值加價購！！
凡訂購上述任一組合即可以$199加購日青明星商品果粒果醬！(原價 $260)
及$299加購日青明星商品果粒果醬！(原價 $330)
(草莓／櫻桃黑醋栗／香蕉覆盆莓)
＃拜託大家加價購果粒款的果醬真的非常非常好吃胎胎超愛草莓的啦！！！！
　
　
———————————————
▼ 日青優格超值優惠組
・家庭號組：reurl.cc/GVlOEW
・夏日限定桑椹優格杯12入組：reurl.cc/0oyR6l
・優優飲8入組：reurl.cc/mnNAll
・開團時間：20200608（一）～20200614(日)
・出貨時間：完成結帳後6/15(一)起，安排出貨寄送
・運費相關：冷藏運費單次單筆地址為150元，消費滿1200即享單筆訂單免運
　
．．．．．．．．．．．．．．．．　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
💟客服聯絡方式
下單連結裡點進去後，右下角會有一個信封的標誌可點選「＃聯絡我們」，大家有問題都可以直接聯繫廠商發問噢！

Joyce. ＃昨天開團第一天就熱銷的日青優格又來啦！
　
✅來！跟過團的朋友直接給你連結先：http://bit.ly/39XylYT
耶噫～ 天氣終於慢慢回暖（但2020不要太熱好嗎～）又可以把胎胎最愛的優格吃起乃惹！特別是最近依舊持續不斷嚴陣防疫中，除了勤洗手外，最重要的是 ＃提升自我免疫力和抵抗力。保護好自己的健康前提，並不只有挑選好的食材，更重要的是自我本身的身體機能運作和排便狀況是否良好。
　
雖然胎胎說過很多次，但還是必須要跟大家說 ▸▸▸ ＃我這輩子真的花了太多時間在處理排便這件事情上了！兩年前我依舊常常排便不順，後來慢慢飲食調整、運動，以及真的天天喝優酪乳或吃優格，讓腸胃恢復正常蠕動，結果現在一個太良好，每天便便兩次，醫生竟然說你真的消化系統很良好，應該還是還有便便在肚子可以繼續上XD
＃胎胎之前曾有一陣子消化系統癌症係數很高
＃醫生說現在全都恢復非常漂亮的標準數值了
＃人生沒什麼比健康更重要的事大家一定要記住
　
威～ 不是來跟大家說優格的嗎（？）但優格真的幫助了我身體恢復很多正常運作，特別是消化系統和腸胃蠕動排便！去年有跟過日青優格的朋友就知道胎胎說的口感是如何，我自己確實喜歡日青勝過馬先生家優格，因為馬先省家的優格口感對我來說真的有點太酸.... 不好意思啊馬先省(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
　
非常感謝廠商這次幫胎胎製作了我們這次 ＃三種組合四種搭配 的可愛圖案（＃請見最後四張圖片），買過的朋友可以直接安心放心的下單，胎胎今天會先把一些比較多朋友提出的問題，以及四款優惠組提公給大家～ 明天胎胎會繼續介紹這次的新品「莓果斑克優格」，它吃起有點像輕一些的希臘優格，我個人挺喜歡。先提供吃法給大家，這樣想先購買的朋友就不用擔心啦！
　
＃新品莓果斑克優格吃法
① 莓果斑克 + 鮮奶 = 無糖莓果優酪乳
② 莓果斑克 + 鮮奶 + 冰塊 = 無糖莓果冰沙
③ 莓果斑克 + 日青燕麥 = 無糖莓果燕麥優格
④ 日青燕麥鋪底 + 切片水果 + 無糖莓果優酪乳 = 果昔碗
⑤ 莓果斑克 + 生菜 = 莓果生菜優格
　
　
————————————————
＃以下是之前大家對於日青優格有疑問的地方
◐優格可以保存多久？優格放過期了還能吃嗎？
＃日青優格一般保存期限為2週（到第三週仍可食用），只是口味會稍酸，只要確定沒有出現粉紅色或是黑點點都還是可以吃的：）建議每次挖取都要使用乾淨、無水分的湯匙喔！
◐日青的產品都無糖嗎？
＃日青的優格本身都是無糖的，果醬則使用適量的冰糖熬煮，燕麥裹著蜂蜜及橄欖油來烘烤讓香氣更豐富，也都沒有另外加糖！大家可以安心～（＃拜託大家加價購買明星商品果粒果醬！拜託拜託啦，草莓的真的好吃到要命，我這種不大吃草莓果醬的人都拜託大家了，真的非常非常好吃啊啊啊啊～～～）
　
◐ 優格應搭配什麼吃，效果比較好？
胎胎我個人都是搭配水果、燕麥、果醬、蜂蜜、奇亞子等等，服用益生菌時，若能同時補充蔬果、益生質（果寡糖、菊糖）及水分，有助於營造益生菌的生長環境。相反地，可樂、咖啡等刺激性食品，高油脂、油炸、辛辣食物則不利於益生菌附著增殖，要儘量避免；若搭配高於40℃的飲品服用，會破壞益生菌的活性。
　
◐ 補充優格這些時機點效果最好？
＃胎胎個人最推薦在早餐吃最好！在早餐吃的時候可補充優質蛋白質、鈣質，搭配燕麥有飽足感又營養，加上優格單純營養也有飽足感，口感也清爽，吃了就是非常舒服的狀態。不過廠商有說，＃在飯後食用優格效果更佳！因為優格進入胃時已有食物中和胃酸，益生菌較能活著通過胃部進入腸道，有助於消化。如果大家選擇在飯後吃，也必須在睡前3小時吃（胎胎還是建議睡前四小時不要再進食比較好啦～） 睡前3小時吃的話，可幫助鈣質吸收，且有助於睡眠！ 阿對了，＃我自己每天運動完一定會吃一小碗優格麥片＋4顆蛋白（我個人不吃蛋黃），因為運動完後吃優格的話，優格的豐富的乳清蛋白可以幫助修復肌肉，真的非常棒。（＃不過我個人都會運動完一小時後才進食食物）
　
◐＃成人每日的優格建議食用量為150到200g，若有在做飲食控制，可以將優格作為代餐(約400g)，依個人喜好加入燕麥、水果來增加飽足感。＃放在家中冰箱時請保存於冷藏室(不能冷凍)，也請避開出風口位置以免結凍，並請注意保持家中冰箱清潔。由於優格在冷藏期間仍會緩慢發酵，在保存期限內變酸一些是正常現象，切勿擔心噢！
　
、、、、、、、、、、、、、、、、、
＃胎胎日青優格開團品項優惠組合
➊ 胎胎限定家庭組 $799
✓ 無糖優格家庭號*2
✓ 自家烘焙燕麥*1
✓ 五款口味選一
✅$799這裡走：bit.ly/2PlW4Kq
　
➋ 胎胎限定莓果斑克綜合杯裝12入+燕麥組 $1099
✓ 燕麥果醬優格杯6入＋莓果斑克優格杯6入 (共12杯入)
✓ 自家烘焙燕麥*1
✓ 五款口味選一
✅$1099這裡走：bit.ly/32ulQBx
　
➌ 綜合優優飲280ml八入組 $760
✓ 綜合優優飲八入組為八款季節口味，恕無法替換
✅$760這裡走：bit.ly/2PnDi5v
　
➤➤➤ JC況味絮語X日青優格 ＃超值加價購！！
凡訂購上述任一組合即可以$199加購日青 明星商品果粒果醬！(原價 $260)
(藍莓/檸檬蘋果/香草鳳梨/蔓越莓/香草杏桃/蘋果百香)
即可以$249加購日青 明星商品果粒果醬！(原價 $330)
(草莓/櫻桃黑醋栗/香蕉覆盆莓)
＃拜託大家加價購果粒款的果醬真的非常非常好吃胎胎超愛草莓的啦！！！！
　
★＃日青優格開團限定贈送!!
去年開團過後胎胎的確會在今年將日青作為固定開團品項之一，此次一樣隨貨贈送日青自家烘焙燕麥Granola 隨身體驗包*1（單筆訂單贈送乙次），日青燕麥Granola的容量對於一個人住或是放辦公室吃的朋友來說，胎胎非常推薦噢～ 發摟胎胎很久的人應該會知道，燕麥裡我最愛的就是Granola，不管是先森公司Urmart早麥的自由品牌或是其他品牌，我怎麼挑都是最愛Granola，日青的非常可以，所以強烈推薦給大家，大家可以下單試試就知道囉
　
　
———————————————
▼ 日青優格超值優惠組
・開團連結：http://bit.ly/39XylYT
・開團時間：20200224（一）～20200301(日)
・出貨時間：完成結帳後3/2(一) 安排出貨寄送（＃由廠商日青直接出貨）
・運費相關：冷藏運費單次單筆地址為150元，消費滿1200即享單筆訂單免運
★ 凡訂購此次開團商品，即隨貨贈送日青自家烘焙燕麥Granola 隨身體驗包*1（單筆訂單贈送乙次）
　
．．．．．．．．．．．．．．．．　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
💟客服聯絡方式
下單連結裡點進去後，右下角會有一個信封的標誌可點選「＃聯絡我們」，大家有問題都可以直接聯繫廠商發問噢！