【為什麼練這麼久，肌肉還長不大？】
#成吉健教課 #擁有正確知識才能事半功倍
長時間訓練，但肌肉量不增可能有3⃣原因
❶熱量攝取太少
想要肌肉生長，均衡飲食很！重！要！
另外，也別忘了多攝取優質蛋白質❗
❷只練到小肌群
不該只著重訓練單一部位
應該多練佔身體最大肌肉比例的腿、背、胸
❸睡眠時間不足
睡眠對肌肉修復和生長肌肉非常重要
想要增肌，一定要好好休息好好睡！
最後，你還有關於肌肉生長的疑問嗎？
歡迎詢問我們的教練，或是請教專業人士😉
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成吉思汗健身俱樂部 高雄旗艦館
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▌蘆洲館 (02) 82866600
新北市蘆洲區長安街156號 B1
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成吉思汗高雄預售 在 [轉讓]高雄成吉思汗會籍- 看板Kaohsiung - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
1.地點：成吉思汗高雄館
2.月費說明：10個月共8000元 (預售會籍已付清,所以這個費用是付給我)
3.到期日： 2024/04/30
4.聯絡方式：站內信
5.備註：僅限從未加入過成吉思汗者,另外需付1500入會費給成吉,轉讓費300元我付
那正式移交會籍時就同時付8000元現金給我 謝謝
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