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#留言有教學影片網址
情人節給自己一點儀式感❤️
但身為小廢物的我要怎麼儀式感呢？
嘿嘿～我在YT上看到桂冠窩廚房的影片
心想這我可以🤣
於是一個桂冠微波蝦仁炒飯+蛋
就可以來個有儀式感的一餐😤
馬上動手做起來啊！💪
是說其實我冰箱真的滿多微波食品的🤣
身為一個防疫專業（？
冰箱很多儲備食品是正常的😤
微波炒飯不用多介紹，愛吃啥口味用啥口味
只是個人發現用鍋子炒比微波好吃🤣
然後就是蛋啦！一朵黃玫瑰🌹
製作方法其實滿簡單的，做幾個圓的蛋皮
然後DoReMiSo🪄
就可以拼成一朵玫瑰花，同理，其實圓火腿也可以啦🤪
可惜家裡沒有，不然又可以再偷個懶🤣
最後祝大家情人節快樂啦🌹❤️
#桂冠窩廚房 #情人節 #儀式感
桂冠窩廚房👈超多食譜在這裡👍
最近常常看很多人在臉書上發文，說自己因為一場疫情變成了大廚，我們家小西打也跟我說，媽咪我們可不可以也試著來一起煮飯，只是他年紀還小，動刀用火實在太危險，我就靈機一動想到可以做私心超愛的「茄汁玉米拌飯」，再讓小西打用最喜歡吃的桂冠沙拉醬，幫料理畫上抖抖畫，響應一下最近桂冠的呷冷筍抖抖畫，幫料理跟身心消暑降溫🤣不但好吃又有趣還讓小西打超有參與感💪🏻
食材有兩人份的熟飯、適量的玉米、火腿以及蛋，跟番茄醬，以方便準備為主。最重要是不需要熱炒，將所有材料放在一起讓小西打拌一拌就完成囉🤣，是不是真的超簡單！最後重頭戲，一定要搭配「凱薩沙拉醬」它的濃香起司味加上有點鯷魚鹹鮮跟黑胡椒香氣很搭茄汁玉米拌飯，在嘴裡香氣濃郁四溢啊，個人私房吃法😋沙拉醬冰冰涼涼的在夏天又很消暑，不愧是我家冰箱長期必備的美味神隊友👍🏻
另外兩種風味「輕沙拉」和「蜂蜜芥末沙拉醬」也是我搭配料理的加分好物！輕沙拉熱量減低40%，吃起來更清爽，前一餐要是吃了大魚大肉，想減輕熱量就很適合呀😋，蜂蜜芥末沙拉醬帶有蜂蜜香甜，適合搭配炸物。以前在國外唸書的時候，桂冠沙拉醬真的是我每餐必備，一直到現在，我的冰箱裡都不能缺少它，沒想到現在還成了跟我家孩子們互動的好幫手！料理加上它，孩子都可把盤裡的食物一掃而空👍🏻不用花太多時間盯著小西打吃飯🤣
桂冠沙拉用法很多，除了像我一樣用淋的，還可以醃炒烤炸
更多拉食譜看這裡 https://bit.ly/3Bsf28A
大家也在留言處曬一下自己的料理跟抖抖畫照吧！
一起吃桂冠沙拉醬消消暑，幫身心降溫~
#桂冠沙拉醬
#一起呷冷筍涼感好食光
#簡單宅家料理全家
#抖抖料理畫
今天朋友跟我分享的一個影片，就是之前櫃子聽過的一個故事，「善良無須考核」。
櫃子再看了一次，還是覺得很感動！
人生際遇每個人不同，但如果是個說話算話，有顆善良的心，而且懂得感恩的人，這樣的人，他的機會一定比其他人多!
📖故事是這樣的：
導演沃爾特在選角的時候，挑選了很多藝校裡的學生，但都不夠滿意。
一天，為此一籌莫展的沃爾特到城市西郊辦事，在火車站的站前廣場上遇到了一個十多歲的擦鞋小男孩。
小男孩問道：「先生，您需要擦鞋嗎？」
沃爾特低頭看看自己腳上剛剛擦過不久的皮鞋，搖搖頭拒絕了。
就在沃爾特轉身走出十幾步之際，忽然見到那個小男孩紅著臉追上來，眸子裡現出祈求的光：「先生，我整整一天沒吃東西了，您能借給我幾個錢嗎？我從明天開始多多努力擦鞋，保證一週後把錢還給您！」
沃爾特看著面前這個衣衫襤褸、肚子乾癟的小男孩，不由的動了憐憫之心，就掏出幾枚硬幣遞到小男孩手裡。小男孩感激的道了一聲「謝謝」後，一溜煙的小跑著離開了。
沃爾特搖了搖頭，因為這樣的街頭小騙子他已經司空見慣了。
半個月後，沃爾特已經將借錢給小男孩的事忘的一乾二淨。
不料，在他又一次經過西郊火車站時，突然看到一個瘦小的身影離的老遠就向他招手喊道：「先生，請等一等！」
等到對方滿頭大汗的跑過來把幾枚硬幣交給他時，沃爾特才認出這是上次向他借錢的那個擦鞋小男孩。
小男孩氣喘吁吁的說：「先生，我在這裡等您很久了，今天總算把錢還給您了！」
沃爾特看著自己手裡被汗水濡溼的硬幣，心頭陡然盪漾起一股暖暖的熱流。
沃爾特再次端詳面前的小男孩，忽然發現他很符合自己腦海中構想的小男孩主人公的角色形象。
沃爾特把幾枚硬幣塞進小男孩衣兜裡：「這點零錢是我誠心誠意給你的，就不用還了。」
沃爾特神祕的一笑，又說，「明天你到市中心的影業公司導演辦公室來找我，我會給你一個很大的驚喜。」
第二天一大早，門衛就告訴沃爾特，說外面來了一大群孩子。
他詫異的出去一看，就見那個小男孩興奮的跑過來，一臉天真的說：「先生，這些孩子都是同我一樣沒有父母的流浪孩子，他們也渴望有驚喜！」
沃爾特真沒想到一個窮困流浪的孩子竟會有一顆如此善良的心！
通過反覆觀察和篩選，沃爾特發現在這些孩子中，確實有幾個比小男孩更機靈，更適合出演劇本中的小主人公，但他最後還是只把小男孩留了下來，並且在錄用合同的免試原因一欄中只寫了這樣幾個字：善良無須考核！
因為他覺的他很善良，在自己面臨困境的時候，卻把本屬於自己一個人的希望，無私的分享給別人，這是怎樣的一種善良啊！而電影中的孩子，正是這樣一個善良、博大、無私的人。
這個小男孩叫文尼斯基Vinícius de Oliveira。在沃爾特的執導下，文尼斯基在劇中成功扮演了小男孩主人公的角色，《中央車站》也獲得柏林國際電影節金熊獎等諸多桂冠。
若干年後，已成為一家影視文化公司董事長的文尼斯基寫了一部自傳體《我的演藝生涯》。
在書的扉頁上面，是沃爾特的親筆題字：善良無須考核。
下面則是他給予文尼斯基的評價：「是善良，曾經讓他把機遇讓給別的孩子；同樣也是善良，讓人生的機遇不曾錯過他！」📖
❤️櫃子看完，真的很有共鳴。
想起去年櫃子的女兒要面試學校的航管系，當時是團體面試，一次有大概8個人一起跟幾位教授面試，航管系就是一個空姐先修班的概念，很多學生想往這方面發展就會去報考這個科系。
面試結束時 教授問，如果在座你們只能推薦一位同學進入這個系就讀，你們會推薦誰(當然也可以推薦自己) ，當中有位同學第一個舉手大聲說了女兒的名字!
這真的是感人的一刻，那天面試結束，女兒謝謝這位不認識的同學，帶他去車站搭車，互留了聯絡方式。
後來女兒進了這個系，同學進了另一個系。
如果以後空服員的面試有這一種面試，我相信她很有機會上榜，因為「善良無須考核」，會為別人著想的人一定也會為乘客著想。
那麼如果以後女兒有機會先當了空服員，一定也會給這位同學一些建議，幫助她更快達標。
👞沒有擦皮鞋的照片，放上一張🇧🇬保加利亞航空空服員的照片。
「跟著我們一起為『理想』，好好地『混蛋』一次吧！」讓音樂，給你這個世代最需要的勇氣；讓理想混蛋，給你這個世界最需要的純真。傻裡傻氣的四個大男孩，用音符寫下最真摯、最勇敢的冒險故事！
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理想混蛋 首張全創作專輯【愚者】
各大通路預購中
5/20 數位實體全面發行
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理想混蛋首張全創作專輯【愚者】 同名主打〈愚者〉
以塔羅牌意象帶出靈感 期盼帶來正向能量
愚者（The Fool）─塔羅牌中編號為0的一張特殊卡牌，代表了「開始」、「新的看法」、「無拘無束而自由自在」。卡面為一個頭戴著桂冠、揹著行囊的旅人，即便前方就是懸崖，他卻快樂、大步地向前走。這張卡片象徵著冒險犯難、面對困境卻仍勇於挑戰、樂天的態度，即使旁人笑他是個傻子，卻依然堅持自己的理想。這就是理想混蛋最想要帶給大家的「愚者精神」！
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理想混蛋的熱血主題曲 創作過程大揭密！
「愚者」這首歌真的很「理想混蛋」！混蛋們的經典配置—建廷、阿哲的雙木吉他，混搭木箱鼓與電氣聲響，碰撞成如動漫主題曲一般熱血的吶喊。雞丁與Look截然不同的聲線各具特色，溫柔而勇敢地唱出對追尋夢想的堅持，可以說是整張專輯中最具代表性的一首歌。
這首歌的作曲是三位團員們一起完成的創作，靈感發想人是「被放鴿子」的建廷。那天大家約好了一起練團，建廷依約抵達了社團辦公室，卻不見大家的蹤影，原來只有他一個人記得這天要練團！委屈的建廷不甘寂寞，隨手拿起吉他彈彈唱唱，竟寫出一段讓大家都驚為天人的旋律，所有人一聽都說：「這就是我們要的主打歌！」
之後由雞丁和Look協助完整全曲旋律，再由雞丁依循建廷的想像畫面，撰寫出歌詞。從塔羅牌「愚者」的寓意出發，描寫放下過去的悲傷、珍惜當下的快樂、勇敢向前大步邁進的故事。雞丁更特別在歌詞中放入「理想」和「混蛋」兩個詞，讓這首歌徹徹底底變成理想混蛋的主題曲。製作人李宗軒更邀請新銳編曲師謝東良，在理想混蛋原先不插電的編曲基底上，增添更豐富的聽覺效果，也讓整首歌更加充滿力量。
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〈愚者〉MV拍攝，遠赴台灣本島最西端「頂頭額沙洲」！
泡海水、吃沙子，發揮愚者精神不畏苦難！
理想混蛋首張專輯主打歌〈愚者〉的MV拍攝與「九月映像工作室」和「峰洄映影像工作室」合作，由導演鄭仰峰執導，鼓手Look則擔任監製，與影像團隊一同激盪創意、完成劇本。拍攝過程可說是一波三折，原定的拍攝日期，竟遇上寒流大雨，一延再延，差點就來不及拍攝完成！
為了呈現寬闊的景色，拍攝團隊帶著理想混蛋前往北海岸，在潮間帶拍攝樂團演出的畫面。從表情看來，團員非常認真投入地彈奏樂器和唱歌，但心裡原來OS著好冷，原來下半身連內褲都被海水浸濕啦！
而MV當中還有沙漠的場景，他們更是遠赴台灣本島最西端，有台灣撒哈拉之稱的「頂頭額沙洲」進行拍攝。過程中有許多在沙漠裡追、趕、跑、跳、碰的畫面，強大的風沙讓團員大喊吃不消！主唱雞丁還有一個在沙漠裡跌倒的鏡頭，NG了十幾次，雞丁笑稱吞下去的沙子不知道有幾公斤。最後的MV成果，讓團員們都覺得很值得，也非常感謝攝影團隊陪著他們上山下海。
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愚者 (The Fool)
旅行的起點不需要形狀
只要心已經開始流浪
他背起行囊 裝進天真理想
手中的地圖沒標示方向
只有與生俱來的渴望
沒想過投降 混蛋一樣地闖
受了傷還不停下 人們笑愚者多傻
但不在乎終點模樣 才能開始得漂亮
在每一個今天的笑容中醒來
跨過昨日眼淚匯集的港灣
傻裡傻氣地在 每一個今天的夢想中醒來
放手所有過去未來 只擁抱此刻的燦爛
作詞 Lyricist：邱建豪 Kidding Chiu
作曲 Composer：李建廷 Dillion Lee／盧可沛 Look Lu／邱建豪 Kidding Chiu
製作人 Producer：李宗軒 Alex Lee
配唱製作人 Vocal Producer：姚書寰（姚頭）Johnny Yao／曾維梃 Wei Ting Zeng
編曲 Arrangement：謝東良 Tung Liang Hsieh／李宗軒 Alex Lee
木吉他 Acoustic Guitar：李建廷 Dillion Lee／郭哲成 Jerry Kuo
電吉他 Electric Guitar：李宗軒 Alex Lee
貝斯 Bass：王育嘉 Yu Chia Wang
木箱鼓 Cajon：盧可沛 Look Lu
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement：姚書寰（姚頭）Johnny Yao
和聲 Backing Vocal：姚書寰（姚頭） Johnny Yao／理想混蛋 Bestards／廖郁心 Florence Liao
錄音師 Recording Engineer：單為明 Link Shan／李宗軒 Alex Lee
錄音室 Recording Studio：Lights Up Studio／築流音樂 Raise Music／柏樂文化事業有限公司 Talent Scout Culture Co., Ltd.
混音師 Mixing Engineer：康小白 Shiro Kou
混音錄音室 Mixing Studio：白帕斯混音工作室 BYPASS Mixing Studio
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer：唐承運 ChengYun Tang
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio：翼研娛樂 EMStudio
OP：好混蛋音樂有限公司 Bestards Music Co., Ltd.
SP：Universal Ms Publ Ltd Taiwan
ISRC：TWHE52000004
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影像製作團隊
監製：盧可沛
導演：鄭仰峰
製片：張愛昀
製片助理：陳楚玲
攝影：劉柏廷、黃翊軒
燈光：陳家賢
美術：戚菫芃
收音：李柏興
場務：簡伯諺
妝髮：廖郁心
妝髮助理：洪睿妍
剪輯：黃翊軒
調光：湘子
超級後製小助手：盧可沛
標題文字：邱建豪
手寫字幕：廖郁心
特別感謝：九月映像、峰洄映、迦南會第一會堂
註：
本音樂錄影帶之生火場景使用之木材均為購入之營火材料，並無撿拾任何漂流木，並且攝影團隊均備有充足滅火設備確保過程安全。
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本集主題：近珠者 / 陳克華的珠珠裝置藝術展
訪問藝術家： 陳克華
我是一位「近珠者」。
所謂「珠」，就是三度空間裡的「圓」。
而圓，是「曼陀羅」的最基本形式。
記得是2017年10月，我在花蓮一家咖啡店裡，遇見了一位生命靈數老師。年紀輕輕的小女孩，更像是一位初入職場的上班族。她和我侃侃而談了一個多小時，當下我只覺得關於我生命困境的核心，她可謂句句切中問題核心，受益良多，事後回想，她說的話卻一句也記不起來。後來才知道有所謂「潛意識溝通」這回事。潛意識在日常意識之外，自然不復記憶，但從此我開始了生命之中從未嚐試過的黏珠珠創作。
而且一往情深，夙夜匪懈，才不過一年多，已經開過兩次個展。而且素材從珠珠一路擴展至金屬，玻璃，公仔，書，古老家具甚至是情趣用品，到達了幾乎「萬物皆可粘」的地步。而其中在技術上的心得是，要一直不斷的嚐試錯誤失敗，除此之外，就是膠的使用，是一門大學問。
從卅年前成為一名佛教徒，廿五年開始各種平面曼陀羅的數位版畫創作，到現今粘珠珠的「立體曼陀羅」裝置藝術，其中的脈絡可謂一脈相承,不絕如縷，理路十分清晰。
如今珠珠創作已經和我的生活緊密結合，在無事的夜晚，可以一盞孤炡，幾包原料，一管膠，完全忘我。待作品完成，再抬起頭來，已過午夜，萬籟俱寂，內心卻滿滿是作品完成那瞬間的狂喜。久久充盈，甚至帶入夢中。
原來這就像我這樣的一個「近珠者」所能擁有的，創造者才有資格擁有的幸福。
藝術家介紹：陳克華
男，一九六一年十月四日生於台灣花蓮，祖籍山東省汶上縣
現職：台北榮民總醫院眼科主治醫師
個人網站：http://桂冠與蛇杖www.thinkerstar.com/kc/index-c.html
展期：2019.12.07～2019.12.28
時間：週二～週日，15:00 ~ 21:00
地址： M畫廊 / M Gallery/台北市大安區麗水街13巷7號
電話：0961-358-111
請大家支持，我全部六個粉絲頁
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《哈克翻過來看世界》系列工作坊（三）～為生命整地，結出新果實~03/09(六） & 03/10（日）
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3685
【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～ 02/24(日）或 03/16(六）14:00
活動資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3072
[ 2019.04.13 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動~第二期
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
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【2019/05/03開課】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第19期
一個人的命運，是回應力的總和！
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以下為本段內容文稿：
就在上個月，我們才剛剛結束的2018年的金馬獎頒獎典禮，有一個獎項，叫做『最佳貢獻』的得主，叫廖慶松先生。
或許你知道他是一個剪接師，但你可能不知道的是，他沒有顯赫的學歷。然而在這樣的背景底下，在二十多年前，在國內的各大專院校，電影的相關科系，卻都有他教學的身影，至今桃李滿天下。
一般來說呢，在大專院校裡面，無論擔任講師啊、助理教授，最起碼都要有碩士以上的學歷。
那特別是在二十多年前，那個時代仍然是很重視學歷，而有一點輕忽實作，那「廖桑」的例子，還是很令人感覺到意外。
其實呢，廖桑他以長年投入在剪接工作，的實際的操作經驗裡面，他的「實務」早就超過了那些「理論性的知識」。那麽究竟「實際操作」的一個價值跟理論，到底要怎麼樣去看待？
我們在面對自己的人生面裡的時候，我們要怎麼樣來幫自己，安排一個更適當的腳步？我就透過這個例子，作為一個開頭。今天要跟你講一個，你可能都知道，但是，你從來沒有這麼想過的一個故事。
這個故事是這樣喔，飛機的發明者，是萊特兄弟嘛。那他們的「飛行者一號」這個航空器，是絕大部分的人都認同，在地球上第一架有自己的動力，而且試飛成功的飛機。
然而，很多人不知道的是萊特兄弟，他們其實連高中文憑都沒有拿到。而他們能踏上研發飛機，的這樣的一個契機，是從一八八八年開始。
那個時候呢，萊特兄弟為了幫他們的父親，去趕製教會所需要的手冊。他們呢，就合力把一台舊式腳踏車，絞鏈啊、彈簧啊，這些機械設備拆下來。
然後，再按照自己對機械的熱情，跟「動手做」的精神，找了一堆破銅爛鐵，組合出一台很陽春的影印機。
但是，令人意外的是，這一台影印機運作的非常好。他們不僅幫自己的父親，解決了問題；他們還順勢開了自己的印刷廠，做起了生意。
就這樣子過了幾年，那個時候世界上，推出了第一輛現代概念裡面的腳踏車、單車，這讓萊特兄弟熱愛機械跟改造的創作魂，有了發洩的新出口。
他們無時無刻都在想，怎麼樣讓這個單車，變得更容易操控、更符合機械的力學，去提升騎單車的整體體驗。
甚至於，他們打造單汽缸的引擎，作為動力的來源，還成為那個時候業界競相學習的一個指標。
可是呢，發明飛機跟改造腳踏車，這根本是天差地遠的兩回事嘛！尤其在十九世紀末，那樣的一個背景底下。
那個概念就像是喔，我們現在一般人，沒有經過特殊的學習跟訓練。你要開始去想、你要開始動手，去設計AI人工智慧，差不多的邏輯啊！
這不僅是全新、未知，而且那個知識領域的跨度，真的是非常非常大。那對於沒有任何學術、理論知識的萊特兄弟來說，這真的非常的困難，有如登天一般啊！
但是，就在這個時候，第三個契機來了！一八九六年的時候，萊特兄弟，他們看到一個滑翔翼的設計師，墜落死亡的新聞。這對於當時，還沒有征服天空的人類來說，這是一個很震撼的新聞。
他們初次見到，這個滑翔翼的飛行器的這個照片，這讓他們想到，史前巨鳥的那個翅膀。那事實上呢，會出現滑翔翼的設計師，這代表當時正是一個在航空領域，大家要去做軍備競賽，那樣的一個時代。
各方面的人馬跟專家，他們都想要奪得，率先發明出人工飛行器，這樣的一個桂冠，史上留青史嘛。那熱衷機械跟研發的萊特兄弟，他們當然也想要參與，而且也想要贏啊！
這一個競賽，開什麼玩笑！成為史上第一人。於是呢，他們就開始想辦法找資料，每天埋首在物理啊、數學啊，這些領域。
他們甚至於因為滑翔機的靈感，然後，開始把鳥類的書籍，也納入了參考書目裡面。而且實際的去觀察、研究鳥類是怎麼飛行的，他們怎麼振翅？然後，怎麼樣起飛、怎麼樣降落？他們用土法煉鋼的方法，默默的參與這一個競賽。
那個時候跟本沒有人知道他們，也沒有人認為，他們會是拔得頭籌的人。那個時候，多數投入這一場競賽的，都是一些滿肚子的專業知識、這些理論大師，這些叫的出名號、顯赫文憑的這些專家。
那他們都認為，飛機的原型一定是要用某種強力的引擎，先把飛行器送上天空，然後在天空上保持穩定，然後用這樣的一個概念跟邏輯，維持長時間的飛行。
但是事實上的結果是，這些理論跟知識來打造出來的飛機，他們導致了很多失敗的結果。墜機的墜機，死人的死人喔；讓飛機的一個研究，陷入了很大的膠著。
這個時候呢，我就想起一句話喔，這句話我也常說，叫做「別在錯的地方裡，想找對的答案；否則喔，你做的一切努力，只會讓你愈努力愈挫折」。
萊特兄弟他們知道了，這些實驗失敗的原理跟理論之後，他們對照了自己親手打造、改良單車的這樣的經驗。從高級知識份子的這些理論裡面，他們發現有一個邏輯上面的重大錯誤跟盲點。那就是喔，他們都太過重視飛行器的穩定度！
在那個時候的專家、學者，他們把飛機想像成飄浮在半空中的船隻。他們用這樣的類比，所以他們會覺得船隻的設計，是要維持在水面上的平衡。因為這樣的概念，飛行器就必須要保持平穩的直線移動。
對照於我們真實在騎腳踏車的時候，會「左搖右晃」這樣的概念，在這些所謂的專家，他們的判斷裡面喔，會在空中造成非常大的危險。
但是，萊特兄弟從觀察鳥類的飛行，再加上他們本身，對於改造單車多年的實作經驗，他們重新開始思考這個問題。
這些專家、這些學者，他們原初的假設，他們認為這種所謂的「左搖右晃」，這樣的動態平衡。是不是這樣的思考，才是對的；而這些專家，原本的相信才是有問題的呢？
因為他們認為呢，鳥類的飛行和單車的原理其實是很像的。鳥類跟騎單車，從來不是追求四平八穩，而是必須在動態當中保持平衡，是一種「不穩定的動態平衡」。
就像是我們騎單車，或者是鳥類的飛行，都是隨著路況或者是氣流，利用傾斜來靈活控制轉彎，而不是死死的釘在那裡不動。我們轉彎是不是這樣子轉彎？不是這樣子轉彎嘛！
那有了這樣的「重新假設問題」的概念，萊特兄弟他們很實際，他們先設計各種風箏，然後去釐清怎麼樣的形狀，是最適合做為機翼的。
然後按照他們實驗的結果，去做出一些原型，不斷的測試。他們試飛的次數，其實遠超過在同期，那些很有錢、很有理論架構的個人，或者是那些研究機構。
最後我們都知道喔，他們發明出了飛機。這樣的概念就好像是，一個沒有相關文憑，沒有任何資訊背景的人；他去設計出一個AI的跨時代的運用。成為殺手級的運用，而且遍及全世界的運用。
你會覺得這哪有可能嘛！他是不是最起碼，要有一些資訊科技的能力？對啊！在萊特兄弟他的時代裡，那些研究機構，或者是那些很有名、學問很高的人，看起來他們兩個就是這樣的感覺。
他們完全想不出來，這兩個完全不懂得工程學和航空學的傢伙，他們是怎麼樣能夠拔得頭籌、製造出飛機的？！
所以，透過萊特兄弟的故事，我們可以知道，實際操作的經驗結晶，絕對不比理論架構來的低階的思考。相反的，這些務實操作它反而是很多的新科技，和創造力的最重要的源頭。
正在觀賞影片的你喔，如果正好是一般世俗所謂的，功課好、聰明的那些「學霸級」的人物，或許你可以思考一下，太會讀書、考試，到底帶給你的是助力，還是阻力呢？
當你已經先「假設」了什麼才是「正確的答案」，是不是就很容易忽略「實作」的價值。甚至於呢，在錯的前提底下，進行很多其實是徒勞無功的「思想討論」。
真正能幫助我們解決問題的，永遠是實作的價值！透過實作的回饋，你才會知道真正的關鍵在哪裡？哪裡才是你需要在乎的？
然而更重要的是，有什麼原本的假設，需要被挑戰、甚至於被推翻？就像是把飛機當成是「漂浮在空中的船隻」，這個假設顯然是錯誤的。過去也因為這個假設，很多人投入了很多錢而不成功。
然而萊特兄弟，就是沒有被這個假設困住，所以他們才發明出飛機，這個劃時代的產物。
所以呢，無論你想要從事任何創造，或設計的工作，請你務必記得「實作永遠比知識來得更為重要」，否則喔，你會看不見整體的真實狀況，滿頭滿腦的讓你的專業知識，變成是框住自己的天敵，阻礙了你成功的可能性。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了在訂閱旁邊，有一個小鈴鐺按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話。如同我今天談的，這個主題『學霸的天敵』，我們談實作的重要。
很多東西不是靠思考，不是靠看書就能夠幫助你前進；你得行動，你得真實的踏入教室，透過我們面對面、手把手的前進，你才會有真正的前進。
而且我更知道一點，就是畢竟喔，進教室會有一些時間跟空間的限制。所以，我在這邊也答應大家，我會很努力的製作一系列的「線上課程」；透過網路的工具，你我可以在線上相會。
那如同今天談到的「實作」的價值，我在這一點，已經開始在「實作」了。沒有意外的話，我們會在2019年1月份，推出相關的課程。
希望透過我們線上的學習，能夠幫助你生命到達另外一個高峰，不斷的創造生命的可能性。
在這邊做一個小小的預告，請期待明年1月份，我們推出的關於怎麼樣進入實作、怎麼樣管理你的效率？這樣的一門線上課程。
所以無論你是會進啟點的教室，還是在線上跟我相會，我都很期待，你能夠在你生命當中，透過實作創造更多的可能性，謝謝你的收看，我們再會。
成為一個人桂冠 在 [心得] 心輔所110考試經驗分享- 看板graduate - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
（之前用電腦排好版了，但不知道用手機複製貼上會不會跑掉><）
【開頭碎碎念】
嗯，我自己是不在乎一定要有什麼豐功偉業才能寫心得文啦，每個人的經驗都不一樣，
就算撰文者用了這個方法成功， 不代表閱文者模仿後會成功，
那麼撰文者用了這個方法沒成功，也不代表在某些人身上這個方法會同樣無效。
（成功的定義是什麼呢？如果提早發現自己不適合這個領域而果斷放棄，算不算成功？）
（我也沒把以下我說的方法做到十分徹底xD" 所以這真的只是提供一些個人看法而已囉）
作為沒有正取的考生，好像在潛規則中有點缺乏話語權？不過我還是上來試試><
一共三間備取，都滿後面的，目前還沒上岸，就不貼出自己的位置了，
（祈禱前面的大家都有更好的歸宿）
如果備上了再來補人權聲明（就是上榜學校清單之類的）。
（更新：我後來去東華囉！）
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【給「想往諮商心理實務領域發展的人」的話】
希望你準備好面對真實，尤其是對自己。
比起說是考試，這更像是考驗你在面對人生困境時的態度，看你如何回應生命的課題。
考試的本身是有一定的難度，尤其當你堅持想考公立學校或大都市的學校。
（比起照著書本內容來考的多數臨床組系所，諮商組的考法更活、更沒有範圍）
無論補習班老師或學長姐，多數人能夠對於考題難度侃侃而談，這方面我就不贅述了。
我想談談個人議題造成的難度差異。
每個人面臨這場考試時，要跨過的關卡是不同的，
性質不同的東西其實很難比較，不過難度因此有差異是必然的。
（同樣的職業生涯，有些人的困難在入學考試上，有些人的困難在職業後的專業成長）
（在你眼中簡單的事，在他人眼中可能像神人一樣值得膜拜；反之亦然）
我所謂的個人議題，舉例來說：
有些人面對的是一個人唸書的寂寞（從七夕、中秋、感恩節、聖誕節、跨年到春節...),
當一個「錯過就可能再也遇不到了」的對象出現時，怎麼選都已經開始受到影響，
如何在這道題目當中選擇自己的答案，那就是課題。
；
也有些人要學的，是真實面對坑坑疤疤的自己。
學諮商前，我們常覺得自己就是要當助人者、要作為專業者的角色幫助大眾。也許以前
就是這樣被幫助的，覺得現在自己已經好了，於是有種迫切想要回饋給他人的熱情。
但如果一個治療師沒辦法「看見」自己的個人議題，很容易無視自己的反移情在
諮商歷程中所造成的影響，以此例而言，可能是掉入一種拯救者的情節當中。
當你將個案視作為被拯救的那一方，那他的power便會不斷被削弱，你很容易不自覺地
「維持」個案的失功能，而這樣的時候，談什麼受益性？談什麼無傷害性？
引用一下馮法蘭茲（榮格的得意門生(?)）的話來說，
「一個人只有在自己的生活中經驗過永恆，他的人生才找到了意義，否則人生會迷失在
各種淺薄的事物中。我們或許可以這樣說，這樣的人只能為別人提供淺薄的東西：
美好的建議、知性的詮釋、善意的勸告，以幫助人過常態的生活。」
我不是說這樣的動機不對或不好。
作為治療師是種志業，每個人在自己的生涯發展上本來就會有自己被勾動而追尋的事物，
只是想作為一個有效的治療師（牽涉到人格改變，而非只是問題解決），
要能不斷去面對自己的個人議題是很重要的。
但個人議題之所以為議題就是因為難、因為痛、因為不想碰，
以完形取向的語言來說，你是否願意突破虛偽層，開始覺察，即便真實是如此的可怕？
（女巫音效：知道後就回不去了，就算想裝成不知道也沒辦法騙過自己的。）
---
這場考試裡，沒有絕對正確的唸書方式。
有人適合按部就班把聖經版課本讀得滾瓜爛熟
（但要記得，聖經的本身是很多福音書的集結，從來就不是一言堂），
有人適合大量閱讀再精萃成自己的理解；
有人靠著教人來整理所學（可以組個一起唸書、互教的讀書會），
但也有人自己讀比較自在（建議至少還是組個一起演練的小團體，進二階比較不會怕）。
很多人都會建議組讀書會，但也很多人在讀書會裡搞得一身傷。
只要有人的地方難免會有爭吵摩擦。
不要怕吵架，重點是要能好好說開來，團體經歷過風暴期之後才能進入工作期嘛。
---
如何讀書或如何寫成自己筆記那類的事，我就不再多說了。
不過關於各校考試的風格，我是可以依自己的經驗分享一下，
但因為我習慣紀錄得很細（吃了十公斤的誠實豆沙包），
有興趣有需要的夥伴請再找我要檔案，我不打算公開出來，也請不要未經同意的分享。
筆試＋面試部分：北護、東華、清華、文化
只有筆試的部分：國北、政大
---
對我來說，不同學派有屬於他們那派的脈絡，從思考邏輯、敘事的語言都是一脈相承的，
讓一個人本＋存在取向的治療師講精神分析，那樣的文字我是怎麼讀怎麼覺得怪，
（我的常見OS：不是啊？這段文字讀起來不像這學派會說的話吧？那原概念到底是啥？）
像我去補習時，一個教理論的肌肉講師經常會說：
「對我來說Ａ取向的ａ概念跟Ｂ取向的ｂ概念是一樣的」、
「在ｂ概念旁邊寫上ａ，這其實是一樣的」
...
無論他覆述多少次「這是我個人的理解」，這樣子的說法對我而言都是讓我難以置信的。
不同的理論有其不同的脈絡、思維和背景假設，當初理論發展時所觀測到的現象可能是
相同的，但不同理論有其迥異的切入角度，這些是可以比較但無法畫上等號的。
當細部的概念被以等號連結，這樣的敘說方式使理論間以一種過度簡化的扭曲歪斜貫穿，
理論彼此核心價值的矛盾性未能被妥善理解後整合，而可能導致Corey所說的，
「最糟的折衷實務」、「雜燴（syncretism）」。（但願這只是我的杞人憂天）
（啊，不過那間補習班的另一位老師很推。他的基礎知識很厚，雖然自稱不是考試導向）
基於這樣的怪癖（讀脈絡對不太起來的文字就會出現閱讀障礙），
我整合了師長們提供的書單跟自己的一些探索，找到以下一些對我來說比較易讀的書單：
｜！警告！
｜以下為「參考」書目，
｜參考的意思就是不用全部讀完，就算你讀完也不代表看完考試就寫得出來。
｜（有時甚至看完就寫不出來了）
｜（因為在你腦袋裡的概念太複雜，但考試沒有三個小時讓你寫一題解釋名詞）
｜
｜～你可以做的是～
｜＜路線一＞
｜忽略我跟你說的這些書，只看Corey（諮商與心理治療：理論與實務，修慧蘭等人譯),
｜讀得下去的人恭喜你，能夠乖乖讀乖乖背書的孩子在考研究所階段很吃香。
｜
｜＜路線二＞
｜通論、參考書目跟考古題對著看，順序自己調整。
｜概念上就是先讀過一些延伸資料後，回來再看通論就會比較知道那些簡化版在說什麼。
｜對於記東西一向漏東漏西的人（像我就是），多讀點書可以增加記憶點，就不用執著
｜在一本書的字斟句酌；將多本書整合起來的時候也可以深化訊息儲存的精緻度。
【通論】
＊諮商與心理治療，作者R.S.Sharf，馬長齡等人合譯，心理出版社
（這本講很細，我當時是以它為主力）
＊Current Psychotherapies，編者Denny Wedding & Raymond J.Corsini，Cengage出版
（這本現在出到11e，每個章節是找該領域學者來親寫的，但英文的障礙需要克服一下
)
＊諮商理論與實務-從諮商學者的人生看他們的理論，駱芳美＆郭國禎著，心理出版社
（這本有提供理論創始者的小故事，在理論本身的描述上偏簡潔，最後附上小案例）
＊諮商理論與技術導論-諮商學習者的入門地圖，陳金燕等人合著，雙葉書廊
（這本的理論敘述「很簡潔」，但一些常見的迷思破除挺實用的，可以搭配參考用）
＃諮商輔導學辭典，作者樊雪春＆樊雪梅
（有人會推這本，不過對我幫助不大。btw她們是姊妹沒錯。）
【精神分析】
＊當代精神分析導論-理論與實務，樊雪梅、林玉華譯，心靈工坊出版
（我自己花了一些時間讀精神分析，後來才找到這本，寫得挺完整的）
＃動力取向精神醫學-臨床應用與實務，Glen O.Gabbard著，李宇宙等人合譯，心靈工坊
（跨考臨床組或想研究DSM-5的人建議要翻一下，很受用，雖然有點白色巨塔氣息）
【英國學派：客體關係理論】
＊人我之間-客體關係理論與實務，N.G.Hamilton著，楊添圍、周仁宇譯，心靈工坊
（同樣是精神科醫師，Hamilton比Gabbard的文字舒服多了。我第一本取向專書就是讀
這個。不過因為書中寫的是統論，唸書時建議再自行「依學者區分」整理理論發展）
＃自體心理學的理論與實務，林明雄、林秀慧譯，心理出版社
（其實我不太建議花那麼多時間在自體心理學上，但有時講到鏡映、自體-客體、自戀...
的時候又常常讓人有種「這些東東是什麼」的困擾，這本不是Kohut自己寫的，但
是相較之下必較容易入手的一本，對於時間有限的考生來說大概這樣就很足夠了。
真的有興趣的話，這兩個譯者都是國內有名的自體心理學者，可以多找找他們的書。
不過很遺憾的，連同我寫的這本其實都絕版了，請去圖書館尋找他們吧。）
【榮格：分析心理學】
＊與內在對話：夢境・積極想像・自我轉化，Robert A.Johnson著，心靈工坊
（嗯....我的個人看法是，這本比榮格解夢書更保留榮格氣息，又十分淺顯易懂，
只不過這本書的學習是很經驗性的，如果要轉換回認知的學習、寫在考卷上有點難）
＊榮格心理治療，Marie-Louise von Franz著，易之新譯，心靈工坊
（這本非常精彩，前述榮格得意門生的演講集結而成。我超愛第一章那個大夢的分析）
＊故事裡的心理學（上）（下），鐘穎（a.k.a.愛智者）著，楓樹林出版
（我考前才出版的新書，用故事分析的方式把分析心理學的大觀念談了一遍）
（警告！榮格取向的書很容易讓人一頭鑽進去，建議適量閱讀就好、備考期間不要沈迷。
等考完之後，馮法蘭茲的童話系列跟河合隼雄的日本／神話系列我個人都滿推的）
（警告！十分不建議現在閱讀紅書，那是榮格本人的私人筆記，他本來沒有要出版的。
如果只是好奇的話去書店翻翻就好，真心不建議細讀。如同《與內在對話》所說，
「內在工作的技巧在於啟動無意識的強大力量...
如果你沒有嚴肅看待這個過程或是當成娛樂，你可能會傷害自己。」）
【阿德勒：整體心理學】
（雖然很常考，但我跟這個取向有點不對盤，就不要誤人子弟了。請另尋高明。）
【存在主義治療】
＊存在心理治療（上）（下），Irvin D.Yalom著，易之新譯，張老師文化出版
（封皮設計不太好看><然後我自己讀的時候也是有點看不下去這本，覺得亞隆還是
比較擅長寫小說，寫起理論來就有點結構混亂。但如果說存在主義在心理治療中的
理論的話，這本應該就是必讀聖經了。我自己後來是放棄、直接對照wiki英文版、
中文版跟一些哲學的資料，把存在主義哲學家們的部分論述摘錄整理成筆記...）
＊凝視太陽-面對死亡恐懼，Irvin D.Yalom著，心靈工坊出版
（來看看亞隆談作為存在焦慮核心的死亡焦慮吧。他新出了一本談妻子生命末期的書，
但我還沒翻過，有點想看。）
【存在主義治療分支-Frankl：意義治療法】
＊活出意義來-從集中營說到存在主義，Viktor E.Frankl著，光啟文化出版
（這本寫Frankl的集中營生活。後面有簡短的理論概念描述）
（p.s.這本書的譯者之一趙可式是台灣的安寧醫療推動者。）
＊意義的呼喚-意義治療大師法蘭可自傳，Viktor E.Frankl著，心靈工坊
（這本是從Frankl小時候開始寫，是很多個短篇集結而成的）
（整體來說，我總覺得Frankl是個簡單的人啊...）
【個人中心治療】（這個理論我沒像前面一樣特別下很多功夫，大家真的參考就好）
＊動機與人格：馬斯洛的心理學講堂，Abraham Maslow著，商周出版
（個人中心治療不是只有Carl Rogers，相較之下，馬斯洛的理論對我來說比較好懂）
＊成為一個人：一個治療者對心理治療的觀點，C. Rogers著，宋文里譯，左岸文化出版
（譯者導讀值得一看。我話說到這裡就好xD）
【完形治療】
＊遇見完形的我-用覺察、選擇、責任與自己和好，解鎖人生難題，曹中瑋著，究竟出版
（曹老師她寫滿多本都有人推。我個人喜歡這本是舉了很多電影當案例來談完形治療）
【溝通分析】
（欸，我沒特別看別的書耶，不過通論書單裡的第三本有一章講溝通分析）
（近年比較少考。但考出來不要怪我）
【行為治療】（我沒有額外看書，以下為碎碎念）
（就是個科學主義因果論的產物群...一大堆正念系列的要區分一下）
（漸進式放鬆訓練搭配焦慮階層表是臨床組常考的東西）
（然後Wolpe是個個性很機掰的人...）
（洪水法不要亂用，注意倫理中的無傷害性）
（行為衡鑑ABC跟BASIC ID都會考）
（眼動的EMDR對創傷事件的治療很有一套）
（辯證行為療法DBT對邊緣型人格障礙症BPD的治療很有一套，兩個縮寫不要混在一起）
＃桃源二村，B.F.Skinner著，張老師出版
（我買了沒看，但總之就是Skinner描繪心目中的行為主義桃花/烏托邦/理想國）
＃DBT技巧訓練（手冊上＆下）（講義及作業單），Marsha M.Linehan著，張老師文化
（考完才買的。認知行為取向類的書好像都是這樣的編排，指導手冊配自助的作業單）
（這套書是馬偕醫院的團隊用的，據說很推，我還沒細看。）
【認知（＋行為）治療】
（我其實也沒額外看書，REBT跟CBT很像，不要混在一起亂講）
＃別跟情緒過不去，Albert Ellis著，張老師文化
（Ellis其實是個有點好笑的人，聽他自編的那些歌就知道了。這本很像心靈勵志書籍）
【現實治療】
（我依然沒看別的書，但這個治療方式跟認知取向一樣邏輯清楚就可以學個大概了）
（邏輯這種東西就是要睡飽才會清楚，考生們記得自我照顧啊）
【家族治療】
＊關係的評估與修復，趙文滔、許皓宜著，張老師文化
（這本是跨理論來談家族治療的概念與實務，看完之後受若水學堂訓練會很有親切感）
＊家庭與伴侶評估，Salvador Minushin, M.P.Nichols、李維榕合著，張老師文化
（台灣目前的家族治療師好像多數是跟李維榕老師那派學的，這本就很清楚）
＊與家庭共舞-象徵與經驗取向的家族治療，C.A.Whitaker,W.M.Bumberry著，張老師文化
（我個人是很嚮往Whitaker啦，但都還沒深入學，不敢說太多）
【後現代取向-女性主義、焦點解決短期治療、敘事治療】
（其實補習班上到這塊的時候進度都很趕，建議自己先讀過）
（我現在還是古典腦，辨識建構解構重構實在與我的思考脈絡不同，就沒深入去學了）
〖其他〗
【團體諮商】
＊比昂論團體經驗，Wilfred Ruprecht Bion著，心靈工坊
（我都考完了才發現有這本書，超超超棒的TAT終於看到能夠把團體講清楚的理論了，
雖然考試的話應該還是要寫亞隆就是了...眼神死。）
＃團體心理治療的理論與實務，Irvin Yalom著，桂冠出版社
（大家好像都是讀亞隆的書在做團體的，療效因子會考。雖然我個人覺得很無聊，療效
因子如果只能看「有無」而沒辦法評估效果量的話，那要怎麼比？然後為什麼各種
各樣設計的團體要被統一歸類在「團體治療」來看療效，而個別諮商的各學派卻能被
保留以原貌呈現後再佐以討論療效因子？我覺得超困惑的。）
＃團體諮商與治療：一個嶄新的人際動力模式，吳秀碧著，五南出版社
（好像也有人是讀這本的，據說也不錯，不過我只是列出來而已。）
【悲傷輔導】
＊重新凝視失落：哀傷治療技術的衡鑑與介入，R.A.Neimeyer著，翁士恆譯，張老師
（跟北護書單上那本是姐妹書，這本新一點。我個人喜歡翁的翻譯，就是個人喜好。）
【自殺防治】
＊自殺衡鑑實務，Shawn Christophor Shea著，五南出版
（嚴格來說也不能算是推薦，但我自己是買這本就是了。）
＊自殺與靈魂：超越死亡禁忌，促動心靈轉化，James Hillman著，心靈工坊
（比起說是殺防，這本其實只是談關於自殺的相關看法。作者是榮格取向分析師，
很狂地認為由於真正要關照的是靈魂，所以將自殺算作是一種靈魂的選擇）
【創傷】
＊心靈的傷，身體會記住，Bessel van der Kolk著，大家出版
（這本標題看起來不太科學，但內容很科學）
＊第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南，
Pete Walker著，柿子文化出版
（CPTSD是最近滿常會談到的議題，跟「創傷知情」一樣建議都要去涉略一下）
【危機處理】
＊災難與重建-心理衛生實務手冊，Diane Mayers著，心靈工坊
（這本是國外的經驗，最近發生太多事了...危機處理真的要好好學）
＊搶救心理創傷：從危機現場到心靈重建，黃龍杰著，張老師文化
（這本是國內的經驗，雖然有點舊了，但這本讀起來算快的，可以有個大致的觀念）
【倫理】
（很重要，很多讓人兩難的時刻，但我也還沒找到心目中適合的書。）
【諮商演練】
＊人際歷程取向治療：整合模式，E.Teyber, F.H.Teyber著，吳麗娟等人譯，雙葉書廊
（我自己是讀這本，但考試時被問使用什麼技術會吃虧，五分鐘的演練也不太夠看歷程）
＃助人技巧：探索、洞察與行動的催化，Clara E.Hill著，學富文化出版
（幾乎所有人都會要你看這本。他寫的是一種...技術整合(?)的方法，大家可以看看)
〖心理學方法〗
【統計】
＊行為科學統計學，R.R.Pagano著，雙葉書廊
（中文版三版是我補習班的心方／測統老師翻譯的，現在中文是四版。
用這本的好處是能有本把文字寫得比較友善的課本、同時內容跟補習班課堂教的不會
差太多。）
（OS：老師要是知道我考那麼久還沒上又老是躲著他一定會想殺了我...）
（給跟我同個補習班的夥伴：統計的老師人很好只是常常很焦慮，大家要注意調適）
＊統計學與Excel-資料分析之實習應用，王文中、錢財瑋著，博碩文化
（這本很猛。作者王文中老師原本是中正心理系的教授，後來去中國之後死掉了QQ
買不起SPSS用excel也能做基本的統計分析。這本是先教卡方，後面的統計都直接用
卡方來轉）
【測驗】
＊心理評估：在諮商中的應用，黃政昌著，雙葉書廊
（諮商組大推這本，該講的都有講到，章末例題是直接用心理師考試來講）
＊心理測驗，Anne Anastasi, Susana Urbina合著，危芷芬譯，雙葉書廊
（臨床組的話我當年是被推薦這本，但有點舊，目前絕版中）
【研究法】
＊研究方法-設計與分析，L.B.Christensen等人著，郭俊顯、游婷雅譯，雙葉書廊
（終於有翻譯本了，感動TAT。這本寫得夠用了，念研究法邏輯要很清楚，切勿死背）
〖普心〗
＊心理學導論（Atkinson & Hilgard's ...），危芷芬譯，雙葉書廊
（包山包海的一本，不過如果跟我同一個補習班的同學，認真聽那位胖胖老師的課，
那才是真正的包山包海包到吐...他人很好，只是會把汽車當火車，飛機當火箭）
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最後，考前如果有信仰的話，請讓它繼續成為你的力量。
不介意進廟裡的夥伴，我個人很推薦去雙連站的臺北文昌宮，
（中南東部及離島的夥伴拍謝，我死台北人啦><對其他地方的廟宇沒那麼熟）
進去記得每個神明都要去拜一下。
（心意最重要，旁邊市場買些看起來好吃的水果洗一洗就可以作為供品了）
文昌帝君幫你唸書時比較安心、考試當天不要拉肚子或者有什麼怪事意外；
朱衣神君是古代閱卷的朱砂筆化身，幫助你讓閱卷老師看得比較順眼、多給點分數；
魁斗星君是幫助你可以金榜題名、真正做決策的大大神明。
關聖帝君是目前的玉帝，也別忘了打聲招呼，考試苦悶，想訴苦、討拍拍都可以找祂。
就醬啦，祝大家金榜題名～
（然後希望我可以今年就備取上><）
如果需要聯絡我，可以用站內信或email: [email protected]
（系統不讓我把信箱隱形QQ）
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