⭕️對於不想要的，請勇敢拒絕。
過度的委屈與迎合，只會讓不舒服的情緒層層累加，同樣的事件只會一再一再的重複發生。
在我的臨床門診，有很多 #情緒壓力肥胖 個案，造成原因多半是有一些情緒的壓抑，一次不敢拒絕，第二次又不敢拒絕，重複的累積壓抑，造成下班後失控、反覆暴食、肚子越來越大、甚至出現荷爾蒙失調跟甲狀腺亢進低下等問題。
#心靈的傷身體會記住的
建議大家👉🏻適時地拿出勇氣，好好的溝通與拒絕不想要的事物，對身心是有正向幫助的💖💖💖
#愛自己不是口號
#而是要真心去實踐照顧好心靈照顧好身體健康
今天有記者打給我說，他們想要做一則市售健康餐盒不健康的報導，想要我協助找出一些不健康的元素，以及隱藏的危險。
我聽完來意就拒絕了❌❌❌
因為我認為這早已經預設了立場，想要設一個罪名找出問題🧐🧐🧐
其實，健不健康？還是要看整體的飲食搭配！硬要去找出問題，來做誇大聳動標題，目的是真的為民眾好嗎？
對於媒體衝點閱率的習性，早就見怪不怪，只是真的很感嘆，已經人心惶惶的時代了，請不要再增加更多的恐懼。
倒不如好好的把時間花在，探討更有意義的專題，例如我們要怎麼吃怎麼搭配，才可以促進外食族的健康。
不是負面禁止，而是如何選擇：告訴大家可以怎麼吃，才是積極的解決之道。
⭕️混亂的年代，你必須要勇敢。
走在身心都健康的道路上，我們一起加油吧💪🏻💪🏻💪🏻
#媒體朋友你們也辛苦了 #但有些與我的理念不符也只能拒絕你們的邀請了
#我們來做正向也有點閱的議題吧
