＃當快樂變成一種壓力 ＃反向思考
＃我們就該稍微停下來思考一下
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▫️瘋狂追求快樂的結果往往會造成反效果，
▫️帶來不快樂，
▫️嚮往的快樂反而變成了恐懼和壓力。
▫️——Emily Esfahani Smith
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你很快樂，你好想昭告全世界，這也是現今的潮流趨勢。如果你通過了考試，就要在社交媒體上大聲宣布這件事；你贏得了快樂，所以你當然可以讓人知道。
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德國哲學家威爾海姆‧施密特(Wilhelm Schmid)認為，快樂已經變成一種義務了。他稱這種變態追求快樂的心態為「快樂的駭人之處」，並建議大家停止這種追求。
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美國心理學家Emily Esfahani Smith在TED演講和她的作品《意義：邁向美好而深刻的人生》中說道，瘋狂追求快樂的結果往往會造成反效果，帶來不快樂，嚮往的快樂反而變成了恐懼和壓力。
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當快樂成為衡量人生的唯一標準，社會氛圍極力鼓吹現代人爬更高、走更遠、做更好，社群媒體上只見燦笑不見哭喪，刻意隔絕了人生低潮，無法與他人傾訴悲傷，也導致人與人之間的關係更為疏離。
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作者從事心理諮詢與臨床精神問診超過三十五年，以淺白又真摯的口吻融合了理論與實務的經驗，指出「快樂崇拜」是現代社會的疾病。
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書中透過臨床的案例與哲學家的觀點，總結追求快樂做為人生目標何以為謬誤，也探討了快樂真正的基礎為何。
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當我們放下追求快樂的執念，允許自己悲傷、難過，和周遭人互相分享、彼此關心，方能消化不快樂成為養分並深化關係，進而活出屬於自己的人生。
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📖《當快樂成為負擔，不快樂就是你的權利》
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作者：Dirk De Wachter為比利時著名的精神科醫生和心理治療師，也是魯汶大學教授及精神病學中心家庭治療研究的主任。本書由 商周出版 發行。
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💛閱讀更多：https://tinyurl.com/ckdw3c3k
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▌李家雯心理師讀後說：
當人們將追求快樂視為一種「結果」，而忽略快樂是生命旅程中的「過程」時，就越難感受到快樂。而生命歷程中，每種感受都很重要，去接納每一個片刻，與社會他人真實連結，快樂自然產生。在這動盪的世代裡，本書給了我們重要的提醒：我們都需要學會同時與「快樂」和「不快樂」共處，以獲得生命的安適。
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▌海苔熊讀後說：
有句歌詞說：一生很短，少有圓滿。我覺得人生也是這樣，無常才是生命的日常，不快樂才是日子的組合。安於不快樂，並且在日子的細縫裡面找到快樂，這一點點的光，就足以把我們照亮。
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▌蘇益賢心理師讀後說：
如果不快樂是許多人心裡的罩門，那勇敢面對罩門的人，是不是將更有機會過上更完整與自由的人生呢？
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🃏【不快樂・也可以】小書展
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- 《練習不快樂?!不快樂是一種本能，快樂是一種選擇》
https://tinyurl.com/frompaintojoy
- 《負面情緒的力量》
https://tinyurl.com/2hsxyssz
- 《不快樂，也沒關係》
https://tinyurl.com/ysxsst9s
- 《意義：邁向美好而深刻的人生》
https://tinyurl.com/5577kxpz
我們就該稍微停下來思考一下 在 何篤霖Ho Tu Lin लाइव थे. 的推薦與評價
但其實做多了之後, 就會有一個慣性, 那他一直停下來反而比較累. 亂講才會自己靠. ... 那個我們你要技巧,我們就只是來爭的,他們那個很技巧很好, 泡泡兩百三上去. ... <看更多>