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不睡覺就算了
但為什麼要啾咪放閃阿阿阿阿阿！
#氣氣氣氣氣
#老公還閃到腰這禮拜育兒家事三貓工作我又全包
#我好累我真的好累
好啦 我還活著
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#晴晴貓下去 #露咖貓
那一瞬間。
9天。
我好累、
我好累、
我真的好累⋯⋯！😫
痛、並快樂著。
#全力以赴
#養肉大不易
#我健身我驕傲
#那一瞬間
【心理師的自癒日記1－什麼時候我也成為病患？】
我生病了
而這會是系列文
11/24
出院前一天，我就發現自己怪怪的
開始出現一些身心反應
我原本以為自己只是不想上班
（我已經爽放兩週 爽！）
11/25
出院後，我發現自己狀態很糟糕
傍晚時間，我在捷運上焦慮與恐慌發作
那好像是一種走在鋼索上，我知道我下一秒就會掉下去，但理智還是拼命在撐著的感覺
一種崩潰、崩壞、崩毀的邊緣
幸好督導跟即興劇的夥伴
一直陪我聊天，我才穩定下來
晚上因為跟伴侶有些意見不合
開始出現強烈的隔離反應
我沒有任何情緒、感受、感覺
當晚台北氣溫很低，下著雨
但我一點都感覺不到寒冷
11/26
為了維持我的自尊與效能感
我立刻回去上班
我功能極端高，腦袋一直高速運轉
把所有個案的狀況重新接收回來
但我仍然沒有任何情緒感受
結果導致晚上的反蝕非常嚴重
我焦慮到完全睡不著
只好打給我生命中非常重要的朋友-福
「我發病了...我可不可以跟你聊天...不，我可不可以現在去你家...」
「好啊！你就來」電話那端說到
我稍微穩定一點
見面後，福陪我吃點東西
（而我嘴裡是完全沒有味道的）
然後聽著我瘋狂地講話
是，因為我還合併了輕躁的狀況
說著說著，我終於哭了
哭得好用力好傷心
「我明天要去松德掛精神科」我說
「嗯...我陪你去」福輕輕回到
11/27
醫生診斷為恐慌症合併焦慮症
確診啦，我真的是精神病患了呢
一直想著要來松德看看
想說總有一天可能需要帶服務的小鬼來
結果是自己先來了呢
三種藥
贊安諾跟血清素回收再抑制劑能協助我抗焦慮
還有安眠藥
我終於能好好睡覺
不得不說吃藥真的很有用
晚上才半顆贊安諾
我就可以好好地上心理劇
還演了主角生命中重要的男友
11/28
我放了自己一天假
在健身房裡，我邊聽歌舞青春邊唱，甚至邊跳
（我跳舞是真的很不知道在幹嘛…就是…扭動…）
但我就是沈醉在其中，無可自拔
其他會員可能以為我嗑藥了吧
焦慮跟恐慌雖然控制著了，但輕躁成為了我的日常
「我真的認為輕躁是所有精神疾病最可愛的」福說
「你這麼喜歡，你來得！」我回
但說實話輕躁真的蠻爽的
我會感到精力充沛、心情一直在hyper(亢奮)狀態
會一直跟別人不停講話，而且語速非常快
情緒被一直放大，比舞台更舞台
會拼命一直稱讚對方，說出欣賞對方的地方
（痾…這個其實不是診斷準則了，可能是合併了想討人愛跟喜歡的個人議題）
對了，最近我也一直好愛說身旁的好朋友有病
或許是希望有人可以陪著一起吃藥
好像才不孤單一點
或者，他們真的也有病（笑
又或者，我們都有病的可能性
所謂的精神疾病，不過就是跨過了常模那條線罷了
「誒，唱歌，現在」我說
「哦，走啊」福說
林宥嘉、張棟樑、周杰倫、蔡依林、郭靜、田馥甄、楊丞琳…
（是不是很有七年級生年代感）
最後以五月天的「現在就是永遠」作結
我用輕躁的狀態，開了五小時的演唱會
就是那種會走位、會下跪、會喊後面的觀眾在哪裡！
只差沒撕開衣服的那種
幸好我跟福都是唱歌很好聽的那種
所以是享受，而不是折磨
然後我睡了一小時
就搭高鐵去彰化參加三天的心理劇工作坊
11/29 因競爭主角而恐慌、焦慮發作
11/30 在心理劇中盡情發病，而這就接回「我可以不用照顧我的母親嗎？」這篇文章了
https://reurl.cc/0zlK1K
12月，每天都會因為小小的事情焦慮或恐慌發作
而輕躁，就是一直長伴我左右
12/5
小姑姑的關心讓我情緒被打好開
你可以先看看「雲」這篇
https://reurl.cc/k53nan
那晚我跟劇團夥伴約好慶功
我已經遲到了
快步走向機車，掏出鑰匙
鑰匙孔的安全卡楯打不開
我崩潰了
徹徹底底地崩潰
我用英文瘋狂怒吼、嚎啕、吶喊、咒罵、乞求…
（是，我恐慌、焦慮發病時只會講英文 哪招！）
（為了讓大家方便閱讀，我就翻譯成中文）
「我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由…」
「我是個好人啊！為什麼要這樣對我！我到底做錯了什麼！！！」
「我好累，我真的好累」
那晚的台北，下著大雨，好冷
那晚我的心，破了個洞，好空
我心裡想著，再試最後一次
如果還是不行，我就搭計程車去
結果就打開了！
結果就打開了！！
結果就打開了！！！
幹幹幹幹幹幹幹！！！
老天爺你不要現在給我來個狗屁心靈雞湯啊！！！！
一副要告訴我
「到最後一刻，也不要放棄，生命會有出路的」
我操！原本就讓我的路好走一點不行嗎！！！
然後我就邊在台北街頭，淋著濕冷的大雨
狂飆！
狂罵！
狂歇斯底里！
最後一臉死人樣地走進熱炒店
嗯？你可能會問「都這樣了還要聚餐嗎？」
要啊！我餓啊！
去啊！我相信我的朋友們會接住我的
心理師，是助人工作者
但即便我們有豐富的心理學知識、專業的諮商技術、熟悉系統資源
我們仍然有可能會生病
想寫這系列文章
是想透過自己的現身讓跟我一樣受精神疾病所苦的朋友知道
你不孤單
你看，連心理師都會生病呢
而生病真的不是一件可恥的事情
我們只是，現在不太好
當然，繼續走下去可能會好、可能更糟
但可以從第一步開始嘗試
那就是「練習接納」
是的，我就是生病了
當你接納了自己的狀態，各種資源協助才能進得來，也才會有改變的可能性
當然，這第一步，是面對精神疾病最困難的一步
而且是個來來回回的過程（可能會從稍微能接受，又變得徹底抗拒、厭惡自己）
我很幸運，因為這是我的專業
這一步我可以邁得稍微輕鬆一些
而當真的稍微去擁抱疾病後
我發現身旁真的有好多愛我的人陪著我、照顧我
我很幸福
我想引用Katrena Leigh Hart說的
''We all are a little broken , but that's OK !''
我是可以生病、是可以壞掉的
但這是可以的
我也是可以好回來的
我是一名諮商心理師
同時也是一名精神疾病患者
我好好吃藥，是因為我想回歸健全生活
我好好工作，是因為我還是超有功能的
我好好活著，是因為…
我真的想好好活著：〕
#我生病但那並不可恥
#謝謝每一份承接與愛
#親愛的你絕對不孤單
🌟嗨! 謝謝你點進這支影片🌟
Ian四個多月大時拍的影片～也是準備搬家的一個月份~有點平凡有點忙碌有點崩潰更有滿滿幸福感的一個月,下支影片就是搬家影片啦!
搬家真的好累直接到現在才壓線上傳了八月份影片:))))
喜歡的話不要忘記按個留言按個讚!我們下支影片見!
🌵Music :
Music by Kevatta - palm trees - https://thmatc.co/?l=832E3B0F
Music by MYSM - Visiting You - https://thmatc.co/?l=5B2A5FC8
Music by Juju B. Goode - Day 10. Soop - https://thmatc.co/?l=DB754560
Music by Juju B. Goode - Day 7. Boardwalk - https://thmatc.co/?l=4EED9AF2
Music by Fiji Blue - Reasons You Should Care - https://thmatc.co/?l=0FDE50F4
Music by Kevatta - new day - https://thmatc.co/?l=AEB85193
Music by Mak Mon, Dusty - Jet Board - https://thmatc.co/?l=B8766ED8
Music by Mak Mon, Dusty - Cruise - https://thmatc.co/?l=AEE0F4C4
Music by Citrus Avenue - Sunday in Ventimiglia - https://thmatc.co/?l=93BA3E60
Music by Juju B. Goode - Day 6. Park Place - https://thmatc.co/?l=07680A44
Music by Clueless Kit - Passenger Seat (feat. køra) - https://thmatc.co/?l=A696F427
🥑More about Sherry
Instagram: https://www.instagram.com/sherryhsutw...
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Tizzy Bac 20週年演唱會「鐵之貝克 XX」
2019/12/14 at 天母體育館
特別感謝
Guitar：林維軒(杉特)
Keyboard / Synthesizer：蘇玠亘(蛋)
嘉賓：方Q(宇宙人)、Twiggy(旺福)、弘禮(落日飛車)
𝕋𝕚𝕫𝕫𝕪 𝔹𝕒𝕔 𝟚𝟘𝕥𝕙 𝔻𝕣𝕦𝕞 ℂ𝕒𝕞 精選【安東尼 / Tissue Time / 我不想一個人睡】
▎COVER老杯難易度等級★★★★☆
▎關於這首歌......祖媽の碎語......
20週年演唱會的歌單當時討論很久，後來安排了兩段組曲，這是其中一段。
〈安東尼〉創作的靈感就是Red hot chili pappers主唱安東尼；〈Tissue Time〉是很早期我們還在唸大學、在熱音社練團室就寫好的作品，沒有放在第一張反而放在第二張，只是想用鋼琴寫寫看龐克歌曲會是怎樣；〈我不想一個人睡〉印象中是先完成了編曲，聽起來好像很性感，所以嘗試寫點成人取向的歌詞，MV倒是很好玩（ https://youtu.be/UgppI7wDSZo ），我們還做了一個泰文歌詞版但是用google 翻譯的，完全是因為覺得畫面很泰、我造型也很泰，覺得很酷這樣。
#TB20 #鐵之貝克XX #DrumCam
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「鐵之貝克 XX」演唱會藍光BD
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【安東尼】
再來 我從來不曾放棄忍受
再說 怎麼說都沒有用
這個世界有的時候總是美好幻象太多 殘酷現實太難接受
hit me just prove it how you dare
hit me just show me how you care
hit me 看看你成了什麼模樣 掉進自己的陷阱了啊
我不想生活太過明明白白 那麼聰明 究竟是要給誰交代
這樣是對 那樣是錯 又如何 反正從來不曾認識真正的我
hit me do you think I really care
hit me I only want to hold myself
hit me 沈默固執 任性遊走 不讓任何人定義我
但唉 回頭看這過往 不能說這人生得足夠堅強
都沒有留下任何遺憾 只是快樂悲傷 最後我會遺忘
沒有例外 只剩這路是我確實經過
年輕時候默默流過的淚
伴隨說過的謊不停後退 帶走了最在乎的夢 錯過的該怎麼解脫
我又如何能夠再次安慰 所有靈魂超載的負累 只能一再相信
我還有不絕的力氣
【Tissue Time】
哭的時候忘記為了什麼遺憾
笑的時候卻又不知所為何來
所有情緒複雜狂亂沒人明白
但我的沮喪不安誰都看得出來
翻來覆去 難以成眠 自找麻煩
有沒有人願意和我一起發呆
聽你說著他和他和她的舊愛
但人來人很我卻懷疑是否有誰真的傷了心
But I don's wanna take all this responsibility
Can't you just be stronger for all your needs
cause you're like a baby sitting on the ground
and crying for someone to come to ease your bleed
so meet my army here and I'll carry you to whatever
where that you've never been
【我不想一個人睡】
好難吶 戒不斷這貪戀
對你成癮的我沒有藥可解
緩慢地 你手中裊裊的煙
好羨慕 我也想燒灼在你指間
淡淡的哀愁在撫慰 這痛卻更美
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
擁抱吧 親吻吧 末日前 佔有吧
真叫人無法自拔 在你懷裡融化
給我再多疼愛別放我荒涼
淡淡的哀愁在撫慰 這痛不很美？
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
👉來IG找我玩：https://www.instagram.com/yuyulin0419/
👉來FB找我玩：https://www.facebook.com/Salmon.yuyu
我的人生第一支爬山vlog!!!
到底誰跟我說抹茶山很好爬
我爬到快累瘋還鐵腿一個禮拜
尤其後面的樓梯真的是荊棘路
但我還是登頂了!!!!
看到綠油油的抹茶著實很感動
爬山就像一場與自我對話的旅程
心繫目標想辦法堅持下去
偶爾別忘了停下來看看身邊的風景
腳踏實地一步一步走到終點
揮汗過後看到的美景更加令人珍惜
這絕對是我去過最不簡單的網美景點了🥺🥺
#抹茶山 #網美景點 #林鮭魚
