週末大家有出去爆醣嗎?
我是在家無限哈辣姆久了(可惡的大包裝洋芋片)
還債的時刻十分鐘也是爆累,
十分鐘還是不能爆瘦(喪),
但任何運動,只要持續讓身體有挑戰,
配合飲食的調整,堅持下去,
身體的變化一定會看到!
這次順便來小聊我的產後瘦身,
(好啦!聽我牢騷比較多)
我真正有感的運動量一天要做到一小時,
當然我當時已經是嚴重泡芙,
每個人體質不一樣,
但下面這八分鐘一起做完,
如果妳不流汗,我就..就...
就也不腫麼樣啦!
只是很佩服而已👏👏👏
運動不一定要流汗才有效!
但流汗唰啦啦的就是一個「送辣」!
🪓1.深蹲側抬劃界線
🪓2.完全不行波比跳
🪓3.我不要LA平板側轉體
🪓4.臥式屁之抬
🪓5.臥式背之夾
🪓6.臥式我放飛
🪓7.屈膝屁抬式
🪓8.臥式水上飄
#地方媽媽的健身筆記
#地方媽媽的八分鐘tabata
#一起TABATA
#今天全身虐
#好啦屁股比較多
#我就西洋梨啊
#tabata
#居家運動
#運動菜單
#間歇運動
#速效運動
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,週末大家有出去爆醣嗎? 我是在家無限哈辣姆久了(可惡的大包裝洋芋片) 還債的時刻十分鐘也是爆累, 十分鐘還是不能爆瘦(喪), 但任何運動,只要持續讓身體有挑戰, 配合飲食的調整,堅持下去, 身體的變化一定會看到! 這次順便來小聊我的產後瘦身, (好啦!聽我牢騷比較多) 我真正有感的運動量一天要做到...
我就西洋梨啊 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
週末大家有出去爆醣嗎?
我是在家無限哈辣姆久了(可惡的大包裝洋芋片)
還債的時刻十分鐘也是爆累,
十分鐘還是不能爆瘦(喪),
但任何運動,只要持續讓身體有挑戰,
配合飲食的調整,堅持下去,
身體的變化一定會看到!
這次順便來小聊我的產後瘦身,
(好啦!聽我牢騷比較多)
我真正有感的運動量一天要做到一小時,
當然我當時已經是嚴重泡芙,
每個人體質不一樣,
但下面這八分鐘一起做完,
如果妳不流汗,我就..就...
就也不腫麼樣啦!
只是很佩服而已👏👏👏
運動不一定要流汗才有效!
但流汗唰啦啦的就是一個「送辣」!
🪓1.深蹲側抬劃界線
🪓2.完全不行波比跳
🪓3.我不要LA平板側轉體
🪓4.臥式屁之抬
🪓5.臥式背之夾
🪓6.臥式我放飛
🪓7.屈膝屁抬式
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Uptown Funk (Tabata Mix)Mark Ronson&Bruno Mars
剪輯-彭佳琳
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我就西洋梨啊 在 林俐岑營養師的小天地- 我非常喜歡吃西洋梨 - Facebook 的推薦與評價
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