週末大家有出去爆醣嗎?
我是在家無限哈辣姆久了(可惡的大包裝洋芋片)
還債的時刻十分鐘也是爆累,
十分鐘還是不能爆瘦(喪),
但任何運動,只要持續讓身體有挑戰,
配合飲食的調整,堅持下去,
身體的變化一定會看到!
這次順便來小聊我的產後瘦身,
(好啦!聽我牢騷比較多)
我真正有感的運動量一天要做到一小時,
當然我當時已經是嚴重泡芙,
每個人體質不一樣,
但下面這八分鐘一起做完,
如果妳不流汗,我就..就...
就也不腫麼樣啦!
只是很佩服而已👏👏👏
運動不一定要流汗才有效!
但流汗唰啦啦的就是一個「送辣」!
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🪓2.完全不行波比跳
🪓3.我不要LA平板側轉體
🪓4.臥式屁之抬
🪓5.臥式背之夾
🪓6.臥式我放飛
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#地方媽媽的八分鐘tabata
#一起TABATA
#今天全身虐
#好啦屁股比較多
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#居家運動
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有些女生屁股天生就大
加上年輕自然就會翹
隨便穿個緊身褲就好像臀肌很厲害
其實那只是屁股而已
反觀有些扁屁股練很久都練不出個屁
扁屁股會嫉妒天生大屁股的女生嗎 QQ
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